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吴名八段锦1月前
八段锦第一式分解教学 #八段锦 #养生 #运动 #八段锦养生功教学
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太极杨景媛1月前
八段锦动作开合完整详解 收藏起来正确学习八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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无处安放的左手3月前
袁道长的八段锦教学
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医生开讲4月前
跟着中医学养生，健身气功八段锦，碎片时间做起来！#跟着中医学养 #八段锦 #健康科普 #医学科普
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功夫延真1月前
古法八段锦第一式细节讲解 #记录身边的传统文化 #创作者中心 #创作灵感 #武术 #八段锦
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长青9月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
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天道☯️上善若水4周前
#全民健身动起来 如何一次学会#八段锦 ？这段完整版跟练视频快快学起来！转给身边人~#一起健康生活 12分钟八段锦国家体育总局标准版|镜面示范，详细口令#修身养性
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张哲☀️6月前
#石家庄市中医院八段锦养生传承班#张哲#健身气功#八段锦#全民健身
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太极杨景媛6天前
八段锦最难的一式 六步教会你摇头摆尾#八段锦 #知识分享 #太极杨景媛 #养生
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中视八段锦·思思1月前
30秒教会你八段锦 第七式 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记 #八段锦 #小动作大作用
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近山堂太极拳八段锦2月前
五劳七伤向后瞧这样练才有效#海涛教八段锦 #近山堂太极八段锦
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力威传统武术（太极养生）7月前
八段锦全网最详细教学—呼吸与动作的配合 在练习八段锦的过程中，呼吸与动作的配合是至关重要的，再配合的过程中，有一呼一吸法和两呼两吸法.#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
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乐在八段锦1月前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
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大苗运动养生1月前
八步学会八段锦摇头摆尾去心火 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #提升免疫力 #摇头摆尾去心火
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严肃活泼魏老师3天前
八段锦沉浸式教学（二），起势+第一式“双手托天理三焦” #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学 #养生保健 #中医养生
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是鉴霖呀9月前
60s回归最自然的呼吸法｜八段锦呼吸的秘密㊙️ 深长的【腹式呼吸】不但能帮助“收紧小腹”，还有助于降低交感神经兴奋，缓解精神压力，让你身心轻松！🧘#八段锦 #筋膜放松 #腹式呼吸 #养生 #呼吸法
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漢林太極4月前
八段锦的精髓#太极拳 #八段锦 #太极养生动起来
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贺博涵9月前
☘️如何一次学会#八段锦 [嘿哈]#全民优生活 全民运动培育计划：八段锦（国家体育总局推广版） 奥运会冠军崔文娟 亲身讲解、示范教学——《八段锦》完整版视频来啦[鼓掌]
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老颜40就养生9月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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精灵讲呼吸1月前
每天8分钟面部八段锦！养出气血脸，紧致还上提 每天8分钟面部八段锦！养出气血脸，紧致还上提#脸部按摩 #紧致淡纹 #居家锻炼 #好气色 #法令纹怎么消除
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近山堂太极拳八段锦2月前
这才是背后七颠百病消的核心要领#八段锦#海涛教八段锦 #近山堂太极拳
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黄帝内经传承者5月前
打工人午休新玩法：抄经八段锦，养出满分状态 #养生 #健康 #八段锦 #打工人 #办公室养生 #摸鱼新玩法#锻炼身体#修身养性
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雁颐养心坊2周前
呼吸+气脉贯通，八段锦运气入门，新手也能快速掌握#雁老师古法养生#站桩#八段锦#古法养生
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三十三讲结构5月前
3步教你如何训练整体发力#整劲 #八段锦 #太极拳 #形意拳 #养生
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八段锦老王10月前
刘晓蕾老师讲解如何提高练功水平#抖音创作季 #八段锦 #太极 #站桩 #养生
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崇沛文化养生1周前
如何做到抻筋拔骨 气意鼓荡 #认知 #传承文化 #弘扬传统文化 #八段锦
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星门皆吉1月前
道家八段锦分段教学段，第一式。#八段锦 #全民健身 #健康养生 #全民修仙
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清晨爱运动2月前
每日两遍八段锦，身心悄然被治愈 从前翻来覆去，如今倒头就睡? 身体越来越轻盈，心情每天都放晴🌞 坚持跟练这两遍，不仅睡得香了 连走路都带风，状态满分！ 老祖宗留下的养生智慧 正在悄悄改变我的生活🌟 你也来试试？一起打卡变更好！ #真实生活分享计划 #真实生活分享计划
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近山堂太极拳八段锦1月前
如何正确练习八段锦的杠杆力 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #强身健体 #学八段锦
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诚先1周前
左右开弓似射雕#八段锦 龙爪、劲力如何做？#日常训练
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近山堂太极拳八段锦1周前
练八段锦心静不下来？一招教你“锁住意念！ 意守丹田”非玄学，实为养气安神之本。掌握了“意守丹田”才真正体会到什么叫“练完一次，神清气爽一整天”。 #八段锦 #技巧 #教程 #太极拳 #刘海涛
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朱珠6月前
#八段锦#道家#老一辈的智慧 #抖音官方大大 #如何能做到情绪稳定
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郑博士聊疼痛5月前
八段锦做不到位？没有效果？跟着医生细细解剖八！段！锦！（1） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #养生 #疼痛科郑拥军
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崇烨道学9月前
真正道家八段锦的秘诀#八段锦#道家文化
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太极杨景媛1月前
八段锦中的抻拔、拉伸怎么练 点赞收藏学好练对八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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武通呼吸养生8月前
如何快速掌握八段锦 #居家锻炼 #中式运动 #太极 #八段锦 #站桩
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文雅踏实的鱼4月前
八段锦，每天做，功效如何谁做谁知道！
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小崔带练八段锦1月前
如何更好的练习八段锦，刘晓蕾亲授！#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
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古法王瑜伽🌿酉柔1月前
#瑜伽#太极#八段锦 #如何把“筋长一寸，寿延十年”的那一寸拉到位，选择八段锦。
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阿月浑子4月前
八段锦第一式教学 双手托天理三焦内容仅供参考，如有不适请线下就医
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生成论实验室6天前
八段锦修习全解：以呼吸为钥，重塑身心秩序 本文旨在提供一份清晰、完整且注重内在机制的八段锦修习指南。我们不仅描述动作外形，更着重阐释每一式中呼吸、意念与形体的精密配合，揭示其如何协同作用于我们的身心系统。坚持练习，您将亲身体会到由外而内、层层深入的转化。#八段锦 #传统文化 #耳鸣 #推荐 #读书
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道医学徒-崇炫2月前
八段锦动作如何做到位？ 八段锦动作如何做到位？-两手托天理三焦#八段锦 #道家养生 #罗浮山
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屋里生活·瑜伽·普拉提2周前
练习#八段锦，结构精准+发力得当，才可实现撑筋拔骨、推动气血循环，二者缺一不可。 #健身 #养生 #中医 #站桩
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传统养生武术费老师1月前
费老师讲八段锦之如何做好“左右开弓似射雕” #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #古法养生操
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近山堂太极拳八段锦1月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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柒玥养生操1月前
手部八段锦，坐着也能练，提神醒脑，放松身心#古法运动#居家锻炼#养生
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CQTV健康到家1周前
如何做运动去调理气血，营养师推荐做八段锦，快来一起学习一下吧 #八段锦 #养生操
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萃太极-人人自疗3月前
跟我练·八段锦中经典的颤 #国学文化 #养生 #太极拳 #萃太极 #中老年养生锻炼动作
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大掌柜萍2周前
健身气功八段锦正面➕侧面演示。 静若山岳，动若江河，耐得住重复，才会得到收获，慢即是快，浮躁的外部环境 如何安守自己的精神内核？在八段锦重复的呼吸和开合中你会有所收获。#一起来锻炼 #户外运动 #健身 #全民健身运动
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Lei2月前
武当养生八段锦教学合集•方便学习练习
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力威传统武术（太极养生）8月前
#八段锦——古老养生术的现代生命力 。从中医理论到全民健身的千年传承 想养生却怕累？八段锦如何做到“懒人友好”每天十分钟，健康轻松拥有。#国学文化 #八段锦养生操 #修心 #养生
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崇沛师兄&道家养生2周前
站桩八段锦打坐，顺序对了事半功倍#道家智慧#养生#传承#八段锦#站桩
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豫记太极1月前
想成为太极拳高手 来跟我练习 太极擦步 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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简悦八段锦×瑜伽1月前
八段锦第七式“背后七颠百病消” （谢谢大家关注，之前发了一期，浏览量比较少，可能措辞不太合适，再调整一下，适应平台规则） 怎样做到“背后”颠❓ “百病消”讲的这么厉害，原理是什么呢❓ 这一期讲到不敏感肌群，盆底肌群是其中之一。 它又是承托腔体的基础，三焦腔体需要它来托举。 “三焦不通，百病生”❗ 清晰原理，再加练习，越练越轻松❤️ 欢迎关注，加群聊，一起习练，提升身心健康🌾 #健康 #居家锻炼 #八段锦 #幸存者偏差 #三焦不通
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成都内功八段锦工作室4周前
冬天如何练八段锦改善体质#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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长明5月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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小刘爱运动8月前
国体版八段锦 🔥【八段锦｜中国千年「人体系统优化术」，每天12分钟重启你的气血引擎！】 🌿 **当瑜伽遇见太极拳，老祖宗早就写出了满分答案** 八段锦——北宋流传至今的「东方体能训练」， 不靠暴汗燃脂，不用器械硬核， 以柔化刚，以气运身，让每个细胞都学会「深呼吸」！ 🌟 **为什么2024年精英都在偷偷练八段锦？** ✅ **科学验证的「慢养生快收益」** ▪️ 北京体育大学研究：持续练习3个月，心肺功能提升23% ▪️ WHO推荐的低冲击运动：关节炎患者的安全康复方案 ▪️ 神经科学发现：特定招式激活迷走神经，焦虑值直降40% ✅ **打工人续命刚需** 💻 晨练「两手托天理三焦」——5分钟矫正含胸驼背，拯救被PPT封印的脊柱 💆 午间「摇头摆尾去心火」——3分钟泄掉职场PUA郁结的肝火 🌙 睡前「背后七颠百病消」——1分钟微运动激活淋巴排毒，助眠效率翻倍 🎯 **八段锦的「智能适配」哲学** ▫️ 学生党：增强专注力的动态冥想，比咖啡更提神 ▫️ 银发族：预防跌倒的平衡训练，站着练就是「补钙神功」 ▫️ 产后妈妈：温和修复盆底肌，比凯格尔更符合东方体质 ▫️ 996战士：工位版微套路，开会间隙就能疏通经络 💡 **古人智慧+现代解剖学的双重认证** ❶ 「双手攀足固肾腰」= 动态拉伸腰大肌+激活深层核心 ❷ 「攒拳怒目增气力」= 等长收缩训练+视觉神经聚焦法 ❸ 「五劳七伤向后瞧」= 脊柱螺旋稳定技术+椎动脉按摩术 ⏳ **碎片化养生的终极方案** 🚇 地铁站姿练「调理脾胃须单举」——饭前3分钟唤醒消化系统 🛋 沙发躺平做「攥拳怒目」——追剧时同步强化握力护心脉 🌅 阳台「双手托天」迎朝阳——维生素D与督脉阳气双重吸收 🎁 **新手速通秘籍** 👉 黄金时段：辰时（7-9点）练升阳，酉时（17-19点）练滋阴 👉 呼吸心法：鼻吸口吐，深如春蚕吐丝，细若游丝穿针 👉 意念加成：想象掌推山河，脚踏祥云，每个动作都是武侠片主角 #古法健身 #基本功组合 #八段锦 #居家锻炼 #养生操
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崇沛道家养生1周前
身体状态稳不稳，往往和中焦有关。 #中焦不通 #八段锦 #养生认知 #传统功法
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昆龙1月前
朋友们 道家秘传养生功第七式教学来了 #道家养生 #八段锦 #健康养生 #功法练习
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潘瑞朝(上进版)1周前
练习八段锦当然是为了身体好啦！做得不标准是能力有限，但是不能因为做不到满分就不去做！做了再说，然后一步步做得更好！祝大家的生活越来越好！#拍作品我是认真的 #正能量 #用抖音记录人生 #自律遇见更好的自己
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锦武堂·八段锦5月前
如何才能学好八段锦#八段锦#八段锦教学#超视八段锦#健身#养生
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易海寻真1周前
调理脾胃须单举，不同的职场人该如何进行选择练习 #八段锦#八段锦养生功教学#职场养生 #职场健康 #调理脾胃须单举
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福寿乐园2周前
活颈肩、正体态。养生功法八段锦第一、二式 #八段锦 #养生
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静岚5天前
养生八段锦 #正能量 #八段锦 #健康 #养生 #原创视频
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