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五哥duangduang2月前
轻断食怎么喝水 #轻断食 #减肥
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医学减重章臻翊主任4月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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是晓甜吖（减肥版）1月前
#断食36小时#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #日常分享 #轻断食 轻断食36小时。
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三个肾（不减了）10月前
夜间断食，有饥饿感怎么办 #断食 #健身干货 #健身小白必看经验
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一然管住嘴5月前
吃完夜宵喝啤酒后，第二天如何轻断食补救？三餐附上了，加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
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减重代谢焦医生6月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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酮营养和轻断食1年前
口渴惊人好处，口渴了才喝水!! 自然疗法,柏格医生
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闪闪必发光✨✨✨8月前
轻断食第一天 我先试试水……姐妹们，你们再跟上我的步伐🤣#瘦下来遇见更好的自己 #轻断食 #一起减肥打卡 #体重管理
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减重代谢医生宋建6天前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #减肥干货 #减肥小知识
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卢老师讲糖1月前
816轻断食该如何做?#控糖 #糖尿病 #逆转糖尿病 #饮食运动 #知识分享
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寿生缘8月前
#健康养生#轻断食 # 吃饭时不能喝水
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冒姐美好生活6月前
晚上一杯轻断食果蔬蛋白饮就够了#营养晚餐#体重管理
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伊依妈（减肥成功版）5月前
虽说减肥 减脂期多喝水有助于代谢，但勉强自己多喝 喝撑，也未必见得是一件好事#减肥 #减脂期 #减脂小知识
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张不胖（享瘦中）3月前
断食第5天｜只喝水不吃东西#真实生活分享计划 #控制饮食 #每日分享
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瘦龙营养1周前
你知道吗 轻断食可以救命？ #轻断食 #控糖饮食 #控糖 #干货分享
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安大妈1周前
轻断食期间记得多喝水 #安大妈 #轻断食 #御见轻断食
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麦子老师吃出健康3月前
8+16轻断食进餐时间怎么安排？ 如果你正在做168轻断食， 更推荐做法是：吃早餐+午餐+一顿加餐， 饿了就喝水，早点睡别熬夜！ #168轻断食 #轻断食的正确方法 #不吃早餐的危害 #吃早餐 #健康科普
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H学敏2月前
#减肥 #内容太过真实 #自律 #经验分享 #跑步
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范老师教你瘦3月前
想瘦就要有饥饿#减肥#身材#变瘦变美变好看#体重管理 #减肥晚上能不能喝水
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安大妈1周前
轻断食日记|第二天打卡 #御见轻断食 #轻断食 #安大妈
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eason成3月前
#减肥#健身#轻断食#晚上能吃东西吗
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澄妈来了4月前
这样吃一天真的不太饿，下午时间长，饿了就喝点水，总的来说能扛得住#减肥 #变美变瘦变好看 #轻断食#真实生活分享计划@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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营养加油站9月前
断食只喝水？科学时长和注意事项误区揭秘！ 断食只喝水？科学时长和注意事项误区揭秘！ #断食 #营养 #科普一下
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大海控糖日记1周前
#谈谈辟谷注意事项。
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健康饮食1年前
什么是轻断食及？轻断食睡前要不要喝水 #健康 #健康饮食 #生酮 #生酮饮食 #健康科普
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明明很自律3月前
轻断食攻略来了#隔日断食法 #16加8轻断食 #5加2轻断食#轻断食攻略
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我叫宋叙秀.1周前
轻断食 vlog｜没胃口的一天. #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #轻断食 #校园vlog
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陶园爱真理3月前
科学挨饿，清理身体垃圾，免费好用的方法，断食是为了什么？#认识真理之光 #认知 #禁食 #自律 #个人成长
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平1周前
#5+2轻断食#体重管理 的过程一定要 注意多喝水，补充维生素哦！适合饮食不规律、缺乏运动的朋友
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狗子哥宠物1周前
亲测70小时断食！猫狗轻断食真的有用吗？ 在这个过食，也就是吃多了的时代，对人猫狗来说，断食，也就是不吃东西只喝水，都是很前沿的话题，上个月我断食了70个小时，这周我又断食了36个小时和30个小时，分享下我的感受#断食 #猫轻断食 #狗轻断食 #宠物营养 #养宠进阶指南
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张天天在江津5天前
Day 1 |130斤挑战一个月瘦20斤，第一天吃什么 前三天轻断食，只能吃鸡蛋和🦐 第一天我一顿吃两个鸡蛋，其余时间喝水和咖啡 #减肥 #轻断食 #减肥第一天 #减肥打卡
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陈志浩1周前
#炎症 #轻断食
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于老师说食养4周前
轻断食避饿技巧#营养 #知识科普 #知识分享
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女神晶•大美帅的轻体生活1月前
#体重管理 #七天轻断食 #减脂 学会喝水，减脂事半功倍！
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虫姐向美而生2月前
断食第18天，共减8斤。喝水很有讲究，白开水是不行的，得喝电解质水。如何快速获得一杯电解质水呢？#断食 #減肥 #亚健康 #电解质水 #打工人
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大莹子要逆袭6天前
今天液断第二天妈呀坚持过来了！！#vlog日常 #仙女都在喝什么 #轻断食
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内分泌病科祝俊香主任1月前
你的16+8轻断食，可能真的做错了！ #糖尿病 #轻断食 #医学科普
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何世杰 小店5天前
#上热门话题 #轻断食的正确方法 #健康减脂
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兔羊的减肥日记（已瘦67斤）3月前
第196天｜157.9 冲刺150斤💪 今天休息给自己做一个轻断食 也是不停的在喝水的一天 减肥期不喝水真的影响掉秤 昨天就是喝水不多 导致肚子涨涨的大号上不出来 今天喝水一天终于痛快的排干净了#减肥瘦身 #减脂减肥 #秋冬减肥 #生活化减脂
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颖啊好好吃饭6天前
165｜108.4｜轻断食 #轻断食 #好好吃饭 #控制饮食 #主食减肥法 #vlog十亿流量扶持计划
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兔小星⭐7月前
多喝水，能减轻饥饿感#减肥记录 #一起减肥打卡 #轻断食 #日常vlog
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五哥duangduang6天前
轻断食第1天，脑雾消失 #脑雾 #adhd #气血不足 #轻断食
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营养师Doctor吴5天前
#断食入门、#科学过渡、#代谢转换、#细胞自噬、#戒断反应管理
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碳水健将4周前
间歇性断食3 轻断食的短时期怎么度过？ #健身 #轻断食 #减脂 #健康 #青年创作者成长计划 @抖音作者会客厅 @抖音精选小助手
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内分泌科陈晨医生4月前
#科普涨知识 #我的白大褂 #轻断食减肥
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晋汤力6天前
顺应内分泌和生理周期#抗衰老 #减脂
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我可不乖（减肥版）2周前
day60| 小基数已经瘦了十斤的一天都在吃啥 今天是轻断食日，吃了土豆粉后面就是一直在喝水 #減肥 #减肥vlog #减肥打卡 #记录生活 #减脂打卡
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李昭昭6天前
减肥心态很重要 #減肥 #掉秤 #年前减肥冲刺 #暴食后如何快速恢复 #变瘦
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酮营养和轻断食1月前
别浪费你们的时间禁食，博兹医生、医学博士 别浪费你们的时间禁食，博兹医生、医学博士 许多人直接冲72小时水禁食，痛苦多、收益少。Dr. Boz建议先打底：1）牛肉＋黄油禁食，收缩选择、降低胰岛素负担，训练脂代谢；2）黄油快速法，以纯脂提升饱腹与酮体，打通“脂肪→酮体”通路；3）沙丁鱼挑战，蛋白＋脂肪更稳态，利于长期坚持与胆汁适应。配合电解质、睡眠与压力管理，并用血糖/酮体监测反馈。待酮体稳定、餐间不饿，再考虑水禁食。核心原理：降低胰岛素门槛、利用短/中链脂肪促酮，酮体既是燃料也是信号，推动从“烧糖”到“烧脂”，从而改善代谢与血糖。
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阿巴妈很自律2月前
#每天跟我涨知识 #科普一下 #体型管理 #轻断食
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科学断食研究园2周前
第26讲│谨慎：断食的常见不适与科学应对 第26讲│谨慎：断食的常见不适与科学应对 #辟谷 #断食 #轻断食 #减肥
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三角男孩讲健身2月前
节假日放纵后别慌，断食狂喝水不变 身材类型对号入座，可以让多于的水肿退散。 #健身干货 #身材管理 #减脂 #放纵餐 #水肿
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教育工作者4月前
“16+8”轻断食能“减”脂肪肝？ 医生：有用，但并非适合所有人。16+8”饮食法：一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小时主要吃正餐。内容来源于：央视新闻。#健康 #健康科普 #轻断食
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慧慧吃不胖5天前
水油焖菜真的是超绝，大家都去做。#上热搜 #抖音美食创作者 #减肥
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山西减重代谢外科任崇仁1月前
16+8轻断食，你吃对了吗？ #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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七七呀（好好吃饭）3月前
轻断食的米饭可以250克～300克，蔬菜150克，全天多喝水#主食减肥法 #大餐后如何补救 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减脂餐
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青优医生～抗衰专家4月前
碾压16+8轻断食法？最新研究：仅在晚上进食，运动耐力加倍 碾压16+8轻断食法？最新研究颠覆认知：仅在晚上进食，运动耐力加倍#热点 #健康 #长寿
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大虞🐹1月前
胡吃海喝之后的第二天必须轻断食一下！不然我的内心过不去了！ #减肥 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #轻断食 #瘦下来遇见更好的自己
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一丈青减肥晚餐1周前
今晚轻断推荐香蕉加椰子水 #椰子水 #减脂餐
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营养英说1周前
#健康 #知识分享 #降糖 #轻断食 #饮食 分享好方法让你糖糖稳稳妥妥变好
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