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官官♡2月前
午时“心经”当令，睡好子午觉，静养心神，有大妙处！#养生
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明叔的养生笔记3月前
凌晨2点睡，早上9点起，这算不算熬夜？#养生健康 #养生 #睡眠 #自煤体知识分享 @妙手食珍 @宜宾 猪歌
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上海华东郭妤1周前
晚睡就是熬夜吗？我来告诉你到底什么才算熬夜！#熬夜 #眼袋 #睡眠 #科普 #生物钟
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健康科普有话说1月前
你平时几点睡#几点睡觉 #熬夜党 #抖出健康知识宝藏 #健康 #生活
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舒琴运动养生3月前
看看你是不是白天这两个时间段犯困，如果是中午困是真的要休息哦#脾经疏通 #膀胱经 #经络疏通#养生 #健康
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芊榕1月前
#涨知识 #易学智慧 #身心健康 #每日分享 #菩提 老祖宗说“亥时觉，赛补药” 9～11点睡觉第二天早晨脸蛋子比敷了三四遍面膜都管用～透着光泽与气血
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笨笨的么么～2周前
哈哈，絮絮叨叨的上午～
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仄冷2周前
#崩坏星穹铁道#饼干人王国#超自然行动组 如此好玩的作息
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娜娜园长说育儿1周前
孩子九点后睡觉，既然是生理性熬夜？#家长必读#家庭教育#育儿干货
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Lavender1周前
国家规定九点钟必须要睡着，哈哈哈哈#亲子互动日常
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猛人晓青1周前
有试过9点半睡觉吗，没有建议体验下#知识分享 #亚健康 #睡眠 #早睡早起
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星啡咖啡工厂店1年前
推荐你们喝咖啡的最佳时间，可别晚上睡不着觉奥！#咖啡知识 #咖啡 #咖啡日常
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辛夷师兄本草3周前
9点钟睡觉，这个习惯真的很吸金。 可能你觉得“早睡不就是为了第二天精神点吗”，但真相远比你想的震撼。一个习惯，能让你状态翻倍，甚至毫不夸张的说，可以决定你整个人生的走向。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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迟月1周前
#dou上热门 90%家长都踩坑！小学生9点睡觉是最后的底线，作业没写完也立马停，千万别熬！ #上热门抖音小助手 #家庭教育 #育儿经验分享 #睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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流浪的许条1月前
床车自驾来到广西防城港，逛逛东兴口岸隔岸看看越南，广西特色老友粉吃上了#床车自驾 #vlog日常 #日常分享 #户外生活 #东兴口岸
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番茄荣1周前
记录真实大学生活#女大学生vlog
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零糖1周前
论当代大学生有多爱睡觉.. #猫meme #大学生 #大学生哪有不疯的 #睡觉 #ikffm听力耳机
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巧会帮带娃4月前
这3个时间段入睡，宝宝最容易睡整觉#母婴保健知识的科普 #育儿经验分享 #宝宝睡眠时间 #涨知识
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山肿放疗韩大力主任3月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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青藤养娃记（看简介）2周前
我家孩子每晚准时九点上床睡觉，成绩却一直排在班级前列 #育儿 #孩子教育 #知识分享 #育儿干货 #科学育儿
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阿本1周前
上午9点开始播这个睡袋#人类幼崽 #睡袋 #睡袋用法
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悦墨人生1周前
#正能量 #社会百态 #涨知识 #健康 @抖音小百科
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柠宝👧&澄澄👦（努力涨粉中）2周前
人家的是天使宝宝，我们是11月龄了早上还是5点多就起，然后上午8点开始睡到9点半，真的是磨人的小妖精#睡整觉的天使宝宝 #ིྀ我ིྀ的ིྀ小ིྀ萌ིྀ娃ིྀ
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静阳健康说1周前
人体一天中的“四季”真正起居有常的智慧！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#女性觉醒
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thf1周前
#vlohg十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 …………..
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老宋聊健康1周前
#dou上热门 #健康科普 @DOU+小助手 #健康养生#合理睡眠时间 ：养生早卧您知道吗
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晓斌师兄2周前
#养生 #健康知识 #女性健康 #家长必读
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李同学ovO1周前
不同时间睡觉的好处，你是几点睡？#睡觉时间#熬夜#早睡#凝放
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中医梁教授（心身同治）1月前
顺应天时，睡个好觉#睡眠 #天人相应 #中医养生 #时辰 #黄金睡眠
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超人的超1周前
我家的孩子9点之前必须上床睡觉，你们家的都几点睡#育儿经验分享 #小学生 #辅导作业 #家庭教育
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TRTYW本草拾光者1周前
#北京同仁堂 #健康 #养生 #作息时间 #小知识
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是雅雅雅雅雅雅4周前
Vlog｜周末不上课多么幸福啊#vlog十亿流量扶持计划 #记录日常 #纪录美好生活 #充实的一天
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七二一3周前
你的觉都白睡了！《内经》揭秘“子午觉”，这样睡才叫“补元气” 子时熟睡养肝胆，午时小憩心安详，顺应天时来睡觉，胜过补药千万方。 #子时熟睡养肝 #古法养身 #补元气
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刘航航的生活日记（地表最强版 干）1周前
即便风雨 你都要昂首挺胸 #持续更新感谢关注 #一天打三份工 #vlog日常 #00后 #工作
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君休健康管理中心2周前
熬夜等级对照表！ 你是阎王登记户还是神仙作息？ #早睡早起 #熬夜的危害 #健康作息时间表 #睡眠干货 #君休体检中心
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登登爸的带娃日记1年前
九个月宝宝三顿奶两顿辅食作息安排。#宝宝辅食 #宝爸带娃 #养娃日常 #育儿经验分享 #科学喂养
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刘航航的生活日记（地表最强版 干）3周前
不要为难自己 活得像自己就好 #持续更新感谢关注 #一天打三份工 #日常vlog #兼职 #00后 @DOU+小助手
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逆袭的大鑫子2月前
能九点半睡觉的人一定是好命的人，这句话的含金量还在上升。#早起#女性成长 #早睡早起
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归零悟空2周前
最近又恢复了早睡早起的作息。因新疆喀什地区与东部沿海省份有近3小时的时差，所以我在这边的睡觉与起床时间分别为晚上12点半左右和早上8点左右。一般情况下，晚上11点~11点半之间准时上床，早上7点半~8点之间准时离床。 今天周六，早上7:50起床，开始一天美好的生活。先去居所旁边小亚郎湿地公园慢跑了5km，简单洗漱后，9:50准时到达公司办公室。到办公室，并非工作需要，而是昨天就计划好的：周末两天，每天上午在办公室独处，给自己一个在心态上、思想上、精神上过滤、沉淀、清理、更新的时机与空间。这独处的小时空里，我可以什么都不想，也可以让自己的心绪天马行空，任由驰骋。独自待着，反正时间都是我的，当下的空间也是我一人独享，不亦乐乎。 坐在桌前，想动笔写点啥？起心动念，随意而为吧。无章无序，无主无次，无头亦无尾，都是自己的事，无所谓。 想回老家。我出生的那个小山村，我的父母过世后，亦在那里安息。我在家乡其实生活的时间并不算长，在我10岁的时候，便离开外出求学了。当然，上学期间的假期里，还是会回去待一段时间的。但自我上高中、全家搬迁至矿区生活后，就很少回去了。但不知为什么，我对老家有一种由内到外的爱恋，以至于我年近五十岁时重新翻盖了祖宅，工作之余，但凡有时间就会回去生活。在我内心深处，更是魂牵梦萦。 想行走天下。因敬畏天地山河，更愿意去亲近他，去感受他。天地之大美，无以言表，只能走进融入，体验感受。身在其中，何其有幸，一步一景，无穷无尽。此生，我一定要走过祖国的大好河山，角角落落。 想做点事。不为自己，也亦无具体的目的。做什么呢？为谁而做呢？没有答案。但有一句话在心里清晰显现：路虽远，行则将至；事虽难，做则能成。那就先去行动起来，目标与答案在实践中自会逐步呈现。既然有点感觉，就先跟着感觉走吧。有些事犹如天机，还是不说出来的好，就像积德行善，显山露水即为伪，非真。 想涅槃重生、死去重来。让过去的自己消亡，完全消亡，不留痕迹，还我未经世间糟粕污染之本来面目。生死，有生必有死，死后必有新生接续。是不是你已不重要，如还是你，这死就没有任何意义了。重要的是新的生命，是不是人亦不重要，可以是六道轮回中的任何一道。不经因果，怎悟轮回，何出苦海。
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是安安家（孕晚期）2周前
频繁记录、生活的本意是开心😃#vlog日常 #日常生活 #孕期vlog #孕期生活
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青山育儿说1周前
我家娃九点准时上床睡觉，而且一天基本不接触手机是怎么做到的 #孩子教育 #家长必读 #育儿 #亲子互动 #家庭教育
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兮宝3周前
听潮阁编外人员老奶（唠嗑局）#听潮阁二创 @𝑇.赵太阳 @哏的 @𝑇.澈清新歌《质点》11.30上线 @𝑇.萨满.𝑠𝑚 @𝑇.徐来🍟
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Moos3周前
我们都在用力的活着#悉尼
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Nike然1月前
沉浸式体验大学生没有早八的一天#沉浸式体验 #大学生 #vlog日常 #早八 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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麻醉睡眠先“峰”1周前
孩子早睡觉就是好事？纠正家长的儿童睡眠误区#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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杜祥林2周前
人长寿的几个特征#医学科普 #祥林诊所 #睡眠
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我是珊姐吖【31号上午9点50赣南脐橙】6天前
一向比较爱挑食的儿子，对爸爸和爷爷做的饭兴致不高，却独爱老母亲给他煮的一碗猪油面，这让平时很少做饭的我是很诧异，原来这就是“妈妈的味道”。气氛都到这了，今天必须厚着脸皮主动附上教程！#简单的家常 #美食视频 #家常饭菜 #动手做美食 #生活的烟火气息
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孙亦6天前
后天上午9点，青岛老火腿来了 #记录生活 #新农人计划2025#人间烟火#农村生活
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尘.1周前
2025年12月20日记#有声日记 #我的日常生活 #日常生活
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kk老师🧸（小号）5月前
昨晚凌晨三点下了直播，睡觉的时候六点，早上八点起来，上午探店，下午卖货，傍黑这个时间接着又出发上高速，去临沂给好朋友临沂挖哥助力户外快乐向前冲，所有光鲜亮丽的背后都是付出的万般努力，加油，好干孬不了，不干等于零，干就完了#共鸣
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喜家月子会所官方号5月前
☀️上午9点的人类幼崽在干嘛？ 是乖乖睡觉觉💤，还是咕嘟咕嘟喝奶呀～ 快来一起看这治愈时刻～👶✨#月子中心 #喜家月子中心 #人类幼崽 #宝宝日常 #婴儿成长
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璐璐2周前
开启美好滴一天☀️ #我的日常生活
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捷成爱情恋歌剧场1周前
周末男女约会奇遇，电台节目破纪录战对手 #一一向前冲（完） #捷成爱情恋歌剧场 #短剧追到爽
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