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科普圈5月前
主人您好，我是你的脊柱，别让我变形了 #科普一下 #人体奥秘 #脊柱 #涨知识
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）2月前
脊柱口诀 #脊柱侧弯 #脊椎 #摸骨 #推拿 #按摩
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运动解剖库7月前
竖脊肌为脊柱后方纵行肌群，由髂肋肌（外侧）、最长肌（中间）和棘肌（内侧）组成。双侧收缩使脊柱后伸维持直立，单侧收缩参与侧屈，是人体易劳损的核心稳定肌#竖脊肌 #最长肌 #腰肌劳损
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张健河北医科大学第三医院疼痛科1年前
脊柱两侧肌肉疼是，动作大点就疼，咋回事儿？#硬核健康科普行动
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胡旭民医生那儿8月前
可以看看腰吗？你的两边腰线也不一样吗？ #脊柱侧弯 #腰线 #腰椎 #站姿 #坐姿
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梁老师体态矫正4月前
#脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆侧倾 #剃刀背
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孙晴主任聊脊柱5月前
颈背部 肩部的疼痛，不同区域都跟什么相关，一条视频讲清楚#孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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宏体运动康复4周前
你有腰酸、腰疼吗？腰侧有没有小凹陷？可能有脊柱侧弯 #运动康复 #脊柱侧弯 #腰酸 #腰疼 #脊柱侧弯的表现
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蓝图教育田老师3周前
田老师演示刮脊柱两侧 #蓝图中医#田野校长#经络疏通#中医养生#刮痧
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小琢运动康复小九九5月前
一个动作自测脊柱侧弯 #济南运动康复 #特发性脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #运动康复
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脊柱微创江伟5月前
#腰疼 #腰椎疼痛 #腰椎 #脊柱 不同部位腰背疼都代表哪些问题呢？
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张茗说健康2周前
#竖脊肌#腘绳肌#胸最长肌#内容仅供参考如有不适请及时就医 #医学科普
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虹宇整骨理筋2周前
#科普 #热门 #健康 #抖音推广
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中医杨世荣5月前
如果你有高低肩、长短脚以及骨盆歪，先别着急练体态，你可能是脊柱侧弯！#高低肩 #健康 #健康科普 #脊柱侧弯 #运动康复
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安徽省儿童医院骨科刘永医生7月前
诊断脊柱侧弯体格检查非常重要，不能仅限于片子！ 13岁女孩在当地拍片显示脊柱侧弯，家人焦虑不安前来就诊，通过仔细体格检查和仔细阅片，原来是拍片不标准误诊为脊柱侧弯，实际上没有脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #早发现早预防 #双肩内扣 #医学科普
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虹宇整骨理筋2周前
#热门 #热点 #健康
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小琢运动康复小九九7月前
两侧腰线不同警惕脊柱侧弯 #康复训练 #体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #济南脊柱侧弯
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上海Lemon (不回私信)6月前
脊柱侧弯哪边肌肉紧？？ #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #运动 #成人脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯
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骨科医生黄恺1年前
脊柱两侧背痛的原因有哪些脊柱两侧背痛的原因有哪些#医学科普
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凯圣王4月前
【全身功能性筛查与跟练③——胸椎灵活度】 深蹲腰代偿？硬拉胸椎处于含胸状态？练背时两侧发力不同，有大小背的情况？有可能是胸椎灵活度受限了，这期视频让阿亮给大家详细讲讲相关问题：胸椎灵活度的重要性、自我筛查、纠正训练方案、胸椎屈曲受限纠正、胸椎旋转活动度受限纠正、注意事项。这些动作可以放在日常训练中，也可以训练前热身时完成，希望这期视频对兄弟姐妹们有帮助#胸椎 #功能性训练 #跟练 #健身 #灵活性训练
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宋赞讲体态纠正4月前
胸廓右旋，左侧锁骨突出，肋骨外翻，斜方肌厚，高低肩解决思路 #体态纠正 #高低肩 #胸廓旋转 #斜方肌肥厚 #肋骨外翻
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庾Yyz运动康复6月前
不刻意挺胸而不是不能挺胸，在绝大多数环境下怎么舒服怎么来对结构是最优的，人体两侧是不平衡的，坐着本来很舒服你刻意挺直坐会很累而强的一侧则越强拉着你的结构 脊柱越歪#脊柱侧弯#脊柱 #坐姿#腰
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骨科医生张源6月前
脊柱侧弯怎么办？四个动作，矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #门诊日常 #脊柱侧弯手术
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跟着老白学西餐7月前
西餐主厨教你如何挑选【牛排】 今天老白不教大家做菜，教大家怎么选购牛排 大家有什么疑问欢迎在评论区留言，老白会为大家逐一解#漂亮饭 #美食教程 #牛排 #西餐 #烹饪
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乔栋谈健康5月前
背部难受两侧紧？提醒：别只顾着按后背，前侧放松才是关键 #背部按摩 #背部紧张 #推拿按摩养生 #脊柱健康
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【长春】青少年体态矫正-王老师2月前
如果发现孩子两侧腰线不同，需警惕脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #施罗斯矫形体操 #体态纠正 #脊康优护
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石家庄体态矫正尉老师6月前
有没有脊柱侧弯，一个动作在家自查，刷到了就给孩子免费查一下吧！#脊柱侧弯 #健康脊柱#脊柱侧弯检查 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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北京德胜堂2周前
脊柱侧凸怎么办？ 脊柱侧弯怎么办，该如何调理？ #脊柱侧弯 #体态改善 #干货分享 #抖音热点记忆2025 #玩赚音乐计划
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脊准点【人体骨骼结构与功能矫正中心】5天前
因工作原因长期姿势不良，导致脊柱两侧肌肉受力失衡，腰背部、颈肩部肌肉强弱不均，引发代偿性侧弯和关节紊乱，我们采用冈士德手法美式整脊精准矫正#颈椎侧弯[话题]# #腰疼[话题]##肩颈酸疼[话题]# #美式整脊[话题]# #呼吸不畅[话题]#
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上海Lemon体态2月前
#脊柱侧弯 #上海
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歌秀养生spa（东平新城店）1周前
因为肩胛骨和脊柱两边 有很重要的腺体反射区 经常养护肩颈背 还能疏通腺体 能及时减轻乳腺等部位的代谢压力 - 肩胛骨是乳腺的反射区 所有肝du都藏在这里 当肩胛骨出现结节时 乳腺也会出现结节的#养生spa
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关节医生肖军教授6月前
腰两侧站久会疼痛，是强直还是骶髂关节炎？听听肖医生怎么说 #医学科普 #腰痛 #强直性脊柱炎 #骶髂关节炎 #疾病分析诊断
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80后育儿师小飞2月前
捏脊是中医推拿里很常见的一种手法，主要是沿着脊柱两侧的肌肉和经络，用拇指和食指“捏”着向上提推。它的好处挺多的，主要集中在以下几个方面： - 促进气血运行：脊柱两侧是膀胱经的循行路线，捏脊能刺激这些经络，帮助全身气血通畅。 - 调节脏腑功能：中医认为脊柱附近的穴位与内脏相连，捏脊可以间接调理脾胃、肺、肾等器官功能。 - 增强免疫力：通过刺激背部神经和免疫系统相关的穴位，有助于提高身体抵抗力。 - 改善消化吸收：对脾胃虚弱、食欲不振、便秘或腹泻等有一定帮助。 - 缓解腰背酸痛：对久坐、姿势不良引起的背部肌肉紧张有放松作用。 - 安神助眠：部分人做完捏脊后会感觉放松，睡眠质量改善。
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张博士疼痛诊疗6月前
第二集｜不同部位的腰疼代表什么？一张腰痛定位图教你正确区分 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #健康科普
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张博士聊体态（免费评估）1月前
矫正脊柱左凸右凹，打开凹侧肌肉筋膜！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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西瓜健康生活5天前
辟谣｜什么是脊柱侧弯？别把它当普通 “弯腰歪背” @抖音小助手 #健康日历 #脊柱侧弯 #青少年健康 #健康辟谣 #每日健康日历 【2026 年 1 月 4 日健康日历・今日科普】 脊柱侧弯并非单纯的 “脊柱侧歪”，而是脊柱向侧方弯曲、同时伴随旋转的三维畸形，青少年是高发群体。 轻度侧弯通常无明显不适，但随病情进展可能影响体态、压迫内脏；需通过脊柱 X 线等专业检查确诊，早期干预（如支具、康复训练）效果更优。 日常需关注脊柱健康，出现异常体态及时就医评估！
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脊柱外科医生郑新峰4月前
怀疑孩子脊柱侧弯，这样自测，家长必学！ #脊柱侧弯支具 #新华医院 #脊柱侧弯 #生长发育
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北京市健宫医院5月前
不良体态引发脊柱问题，骶骨左倾斜髂骨后倾斜 #健康科普 #北京市健宫医院 #推拿科 #脊椎 #美式整脊
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楚韵安养1月前
古人为什么说“背部藏着五脏的信号”？ 古人为什么说“背部藏着五脏的信号”？ 《黄帝内经》里提到， 五脏的状态， 会在背部某些位置有所反映。 这不是解剖定位， 而是一种身心联动的观察模型。 古人说： 沿着脊柱两侧， 有不同的“对应点”—— 和肺、心、肝、脾、肾的节奏相关。 按压时若有特殊感应， 可能说明内在节奏正在调整。 他们还提到： 这些区域“宜温不宜刺”， 强调用温和方式对待， 不可强行干预。 更有趣的是， 他们用“火”来比喻调节方式： —— 需要安定时，让温煦自然渗透； 需要疏解时，则加快流动节奏。 但核心原则始终是： 顺应身体本来的状态，不扰动、不过度。 但请注意： 本内容仅为对《黄帝内经》中 古代身体观与自然节律的通俗解读； 不涉及任何穴位定位、健康操作或干预建议； 文中“腧”“灸”“补泻”“火”等词， 均为古籍中的哲学性、象征性表达， 请勿联想具体操作、自行按压或尝试艾灸。 我们分享这些， 不是为了教你“找点调脏”， 而是想说—— 古人很早就意识到： 身体的外在反应， 常常是内在节奏的镜子。 就像今天我们会说： “压力大时肩背紧”“情绪低落背发凉”—— 其实也是一种“内外呼应”的体验。 你有没有过： 情绪一变， 背部某处就特别酸胀？ 或者疲劳时， 脊柱两侧特别敏感？ 评论区聊聊你的感受！ 如果你喜欢这种 把古书读“活”的方式， 点赞关注， 下期我们继续—— 从老智慧里，读懂身体的无声语言。 我是零一， 读点古书，多点觉察， 咱们下期见！
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S S cake1周前
爹妈投喂的新鲜牛肉，都有些啥部位? 牛脊柱2侧的肋条，俗称"小黄鱼"，拿来葱姜蒜+香菜鲜炒。每次一出锅都是妙光。其余全部拿来卤。#鲜牛肉 #强烈推荐 #美食测评 #好食材好味道 #随手拍
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脊柱外科胡炜医生5月前
腰突信号别忽视！腰背痛、按压脊柱两侧疼、臀部痛，走几步就腰腿酸痛、一瘸一拐（间歇性跛行），甚至下肢从臀部放射到脚的疼痛…… 这些都是腰椎间盘突出的常见症状！出现这些情况，赶紧去检查，别拖重了～ #腰突早期 #腰椎间盘突出症状 #间歇性跛行 #腰腿疼痛 #腰突早发现
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯5月前
写作业坐姿歪？脊柱侧弯？ 3个动作精准改善 注意看——你家孩子写暑假作业是不是也这样坐的？ （示范动作：身体右侧歪、腿交叉、肩膀高低不平） 这种坐姿看起来只是“形体欠佳”，但其实很可能正在悄悄引发姿势性脊柱侧弯，还有高低肩、骨盆倾斜、髋膝脚代偿这些问题。 为什么会这样？我们来拆解一下身体怎么“歪”出问题的——（视频最后分享3个精准改善的拉伸动作）#罗义医生 #脊柱侧弯 #坐姿 #精准拉伸 #抖出健康知识宝藏
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骨筋中外孙医生8月前
#肋骨下方 #腰痛 #抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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儿科医生王见雪5月前
宝宝脊柱脆弱，出现这些症状快就医 #医学科普 #儿科 #育儿 #宝宝 #脊柱
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保定市骨科医院5天前
腰部两侧这个部位开始疼痛要注意起来 教您两个动作，缓解改善。#骶髂关节疼痛 #腰部两侧疼 #保定骨科医院
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胡克伟脊柱侧弯矫形1月前
家长朋友们，在家自查，一定要注意腰背部两侧，这个位置比较靠下，很隐蔽，但是危害却一点不小，查这个位置，家长们要蹲下，视角放低#医学科普 #胡克伟脊柱侧弯防治志愿服务 #胡克伟脊柱侧弯治疗 #脊柱侧弯矫形器支具
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蜡笔小赵的康复空间1周前
#脊柱侧弯 #康复 #康复运动 @阿克力
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爱聊健身的阮先生1周前
很多人是因为两侧坐骨支撑不行在久坐之后导致了上身一系列体态问题，高低肩，脊柱侧弯，腰椎和肩颈不适，在评估好自己的情况下，通过训练把骨盆纠正且稳定后，需要刻意的训练坐骨支撑的能力！
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贵阳足脊康运动康复中心1周前
成年脊柱侧弯疼痛部位+改善方法#成年脊柱侧弯 #体态 #贵阳
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记录经络学习1周前
足太阳膀胱经是十二正经俞穴最多的经络。起于大眼角的睛明穴上行到头顶并入络脑。主干经脉从头顶到枕部循行脊柱两侧经过背腰，入内属膀胱络肾，向下贯臀，止腘窝，到小腿后侧经外踝后前行止于小跖外侧端，共计67个穴位。
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孙新志骨科郑大一附院3周前
青少年脊柱侧弯 在家如何自测？ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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郯城县妇幼保健院4月前
教你如何判断脊柱侧弯！ 儿康医生手把手教你#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯康复训练 #妇幼保健院
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INF综合健身工作室1周前
腰线不对称就是脊柱侧弯？❌ 许多人在发现腰部两侧形态不一致时，常会担忧是否为脊柱问题。 实际上，更多情况属于功能性肌张力失衡——即一侧肌肉紧张缩短，另一侧被动拉长，形成视觉上的不对称。 调整思路应从恢复肌肉平衡入手，一个基础的普拉提侧屈练习即可有效改善： 延伸为先：动作前先创造脊柱的延长感。 有控制侧屈：保持延伸，避免腰部挤压。 对称练习：双侧同等质量完成，重拾平衡感。 通过温和训练重新建立身体感知，多数功能性不对称均可得到改善。 #普拉提 #体态调整 #腰肌 #脊柱侧弯 #瑜伽普拉提
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元长2月前
针对于脊柱上不同位置的问题，应该通过什么样的方式和运动去改善，强化脊柱的功能，远离各种疼痛#脊柱侧弯 #脊柱健康 #康复 #疼痛
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三个日爱运动1周前
左右拉筋能充分舒展腰侧肌群与脊柱两侧筋膜，活络筋骨，有效改善久坐带来的腰背僵硬、酸胀问题，促进腰腹血液循环，还能提升身体柔韧性与灵活度，让身体更舒展轻盈，助力打造挺拔体态👍👍#居家锻炼 #疏通筋骨 #古法锻炼 #古法健身 #每天坚持会有不一样的收获
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张博士教你调整体态2月前
脊柱c弯，要在拉长凹侧肌肉状态下去训练#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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介入老张1月前
一起来学习那些血管小知识 #健康知识科普 #医疗健康 #抖出健康新知识 @介入老张
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医务鱼.1周前
一分钟学肌肉💪 别再忽略这两块肌肉👉【腰大肌】【腰方肌】它们才是支撑腰部的“黄金搭档”#腰大肌 #腰方肌 #腰部肌肉 #必艾得 #吲哚美辛巴布膏
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姚老师体态纠正5天前
两侧肩膀同高，胸廓发生向左偏移，出现左凸侧弯 #体态纠正 #脊柱侧弯 #胸廓偏移 #体态改善
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河南省洛阳正骨医院儿童康复科王震医生1月前
别让“侧弯”悄悄偷走孩子的健康，早发现、早干预是关键！ #医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱健康
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