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栗子再瘦一点6月前
指压板超慢跑30分钟跟练！！坚持跑真的很神奇，不限场地年龄， 足底刺激，身心舒畅#超慢跑的效果 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑的效果 #居家锻炼 #足底按摩
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开心超慢跑2月前
超慢跑该如何保护腰部 #减肥自律 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #干货分享
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王阿姨的日常生活1月前
跑步散步做操这款护腰带必备！自己用送爸妈送长辈都非常好#护腰带#优背护腰带 #护腰
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胖牛🐮超慢跑2周前
指压板超慢跑，大基数福音，不伤膝盖 已减10斤，继续打卡，争取早日完成目标 长视频制作不易，请给个关注点个赞，大家一起相互监督，一起变瘦变美❤️ #超慢跑 #体重管理 #减脂 #减重日记 #减肥打卡记录
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包子居家超慢跑1周前
超慢跑15分钟新手跟练版来了，快乐燃脂不伤膝，点赞收藏一起跑起来吧#超慢跑减脂#居家锻炼好方法 #全身燃脂 #健康减脂
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小猫爱健身4天前
女明星陈嘉桦种草超慢跑减酯法❗❗不限时间 不限场地 不限年龄 有大肚子 大象腿 妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试 不伤膝盖不伤腰 对大基数 新手小白不爱剧烈运动的都很友好 容易坚持 很适合居家锻炼🔥#超慢跑#指压板#跑步#减脂#有氧运动
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你的腰椎教练（刘）1周前
各大品牌护腰带红黑榜！热门款也是雷？ #护腰带推荐 #护腰带 #护腰 #护腰神器 #护腰好物
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开心超慢跑2月前
开心老师教你怎么缓解不良习惯带来的腰肌损伤#干货分享 #超慢跑 #减肥逆袭 #减脂
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胖牛🐮超慢跑1周前
指压板超慢跑，大基数福音，不伤膝盖，边追剧边跑，轻松完成，一起坚持打卡起来吧✌️ 长视频制作不易，如对你有帮助，加个关注点个赞吧，一起加油哦❤️ #超慢跑 #运动 #居家运动
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潘敬辉-专注运动养生5月前
神奇的超慢跑，保姆级教程#居家锻炼 #健身 #健康
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富贵儿超慢跑1月前
指压板超慢跑30分钟跟练！！坚持跑真的很神奇，不限场地年龄，足底刺激，身心舒畅#超慢跑的效果#大肚腩変小蛮腰#超慢跑的效果#居家锻炼 ＃足底按摩
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阿苏超慢跑9月前
背部延展练习，肩颈腰不得劲的小伙伴练起来吧！#超慢跑 #科学运动 ##居家锻炼 #立姿转体
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富贵儿超慢跑1月前
张杰歌单|30分钟指压板超慢跑跟练版来啦。 赶紧来完成今天的打卡目标 180步频| 节拍 精準踩点 体验感很棒 让你轻松在家就能篙效燃酯全身高效燃脂＃超慢跑 #指压板 #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子
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青岛战之捷—前线战区CS俱乐部总店5天前
腰疼救星！UNSpeed减震透气腰封，运动无忧 腰部总酸软没劲？这款护具帮你缓解！#好物推荐 #健身 #运动 #居家锻炼 #束腰
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范姐超慢跑1月前
超慢跑180频率节拍器+民间故事37分钟跟练版 原地超慢跑不伤膝盖不伤腰，不需要配速，主打轻松快乐，边跑边听故事就把身体锻炼了。#高效减脂减重 #提升心肺功能 #居家锻炼 #随时随地标记一下#180频率黄金频率 @抖音小助手
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雷哥运动跟练回放5天前
超慢跑50分钟跟练版#跑步#健身 #居家锻炼 #减肥 @马甲线的瘦小白 @小木屋💘💘💘 @温酒斩华佗 @❄️🌸木美
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阅木书栈5天前
《惊人的超慢跑》所有人都在推荐它！ 瘦了50斤的马思纯都在推荐这个超慢跑，连央妈都在强推，它到底是个什么鬼，为什么大家都说它是最减肥的运动？ 有没有伙伴跟我一样，想减肥却怕跑步和运动？一跑一运动就喘得像要断气，膝盖也疼、小腿也酸，跑了没几天就放弃，最后还自我怀疑是不是自己没毅力？直到我读到梅方久仁子老师的《惊人的超慢跑》，才发现原来我们一直都搞错了跑步的方式！今天这篇精讲，我会把超慢跑的核心逻辑、正确方法、实操技巧和身心益处全拆透，不管你是体重基数大、运动小白，还是久坐的上班族，看完都能直接上手，而且会彻底改变你对“运动减肥”的认知！#读书 #读书成长 #超慢跑 #轻松减肥 #健康
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二二（运动中）4天前
一起打卡原地超慢跑吧 第十四天 #减肥 #原地超慢跑 #指压板 #一起减肥打卡 #真实生活分享计划
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运动养身创始人—孙瑞芬8月前
超慢跑运动之王 #让健身成为一种习惯 #女子塑形 #好身材练起来 #体姿体态改善训练
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阿祖喜欢超慢跑1年前
户外超慢跑4要领，跑完2动作不酸痛不伤腰腿 户外超慢跑4要领，跑完2动作不酸痛不伤腰腿#超慢跑 #户外超慢跑 #徐栋英 #超慢跑生活 #超慢跑打卡
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小猫爱健身5天前
被马思纯种草了超慢跑减酯法❗❗不限时间 不限场地 不限年龄 有大肚腩 大象腿妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试 不伤膝盖不伤腰 对大基数 新手小白不爱剧烈运动的都很友好 容易坚持🔥#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #运动 #减脂
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小奕严选优品6月前
（花花专属）暴汗束腰带训练发汗护腰带练腹肌男女超慢跑出汗腰带#束腰带 #束腰带测评 #束腰带实拍 #护腰带 #护腰带的作用
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二二（运动中）6天前
一起打卡原地超慢跑吧 今天是30分钟 #减肥 #原地超慢跑 #指压板 #上热门 #真实生活分享计划
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霹雳超慢跑5天前
轻松的居家燃脂瘦身运动‼️#真实生活分享计划 #变美变瘦变好看 #超慢跑 #居家健身有新招
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胖牛🐮超慢跑2周前
40分钟指压板超慢跑，大基数福音，不伤膝盖，而且很快能达到燃脂心率 练2休1，争取早日达成目标，朋友们一起打卡起来吧！#超慢跑 #指压板超慢跑 #运动 #自律遇见更好的自己
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可人超慢跑2周前
指压板超慢跑30分钟跟练!!!坚持跑真的很神奇，不限年龄不限场地，按摩足底，身心舒畅 #超慢跑#居家锻炼 #真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰
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十年陈说健身6天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身#大肚腩变小蛮腰
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军军超慢跑4天前
#超慢跑 #居家锻炼 #居家训练 #瘦身 #超慢跑打卡
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小吴超慢跑（早上7点半）6月前
超慢跑温和舒适不伤膝盖不伤腰适合所有人特别是缺乏锻炼没有运动基础的人和中老年人#暴汗燃脂 #健身#超慢跑#居家运动 #健康养生
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央视网体育4天前
指压板上超慢跑，居家锻炼好方式。#指压板 #居家锻炼 #超慢跑
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小芬爱运动（超慢跑）5天前
#健身健身健身 1#让健身成为一种习惯一种快乐 #健身运动打卡
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小蛮腰爱运动4天前
指压板超慢跑20分钟跟练！ #超慢跑 #居家锻炼 #冬季减肥 #跟练 #初跑者
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霹雳超慢跑1周前
挑战30分钟超慢跑，坚持真有效果！#真实生活分享计划 #在家也要运动 #超慢跑
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高老庄健康复2月前
超慢跑指压板 #超慢跑#指压板#全身燃脂 #居家锻炼
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阿如老师讲康养4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼 #身心健康 #健康
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小卷儿4天前
为什么超慢跑一定要带护膝？#超慢了#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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甄选优品3月前
【日本錦書紀】超薄透气无痕云感护腰带夏天内穿隐形亲肤舒适收腹带#无痕收腹带 #收腹带推荐 #收腹带分享 #收腹带束腰 #支撑护腰
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清岩5天前
靠谱超慢跑12.24晚直播回放全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #减肥 #瘦肚子 #超慢跑
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元气李说康复6天前
平安夜超慢跑指压板 5分钟跟练版来啦，肖战陪你跑 #居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #一起来锻炼 #养生
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央视网体育4天前
指压板上超慢跑，居家锻炼好方式。#指压板 #居家锻炼 #超慢跑
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@珊爱健身5天前
超慢跑这个动作看似简单，其实特别燃脂！可以刺激足底和全身脂肪，坚持一个月你会有惊人的蜕变#居家健身有新招#高效燃脂#瘦腰瘦腿瘦肚子#指压板#超慢跑
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你的凯老师（运动康复）4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼 #身心健康 #健康
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健身在逃公主🌈4天前
室内超慢跑必备的“液态硅胶指压板”加大垫！ ✅全身指压刺激✅超强防滑抓地✅加厚缓冲护膝 站着瘦、跑着燃，宅家也能轻松暴汗！ #居家健身 #超慢跑 #减肥黑科技 #健身器材 #真实生活分享计划
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运动养生肖老师4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼
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运动养生刘老师4天前
指压板超慢跑是我见过比较好坚持的运动，边刷手机边运动，每天坚持20分钟，腰围一天比一天小 #超慢跑 #指压板 #指压板超慢跑 #减脂
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林院长4天前
原地#超慢跑 对身体的八大益处#自律 #益阳南方骨伤医院
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阿如老师讲康养4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼 #身心健康 #健康
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你的凯老师（运动康复）5天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼 #身心健康 #健康
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居家运动龙教练5天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑#大肚腩变小腰#居家锻炼
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老姜要逆袭5天前
超慢跑到底好在哪？#居家锻练 #一起来锻炼 #超慢跑#指压板#一起来打卡
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你的凯老师（运动康复）4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼 #身心健康 #健康
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一起来变美（木燃）6天前
靠谱超慢跑直播回放（12月23日晚） #超慢跑 #减肥 #运动 #靠谱超慢跑 #种草激励计划
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爱吃不胖4天前
靠谱超慢跑直播回放 #居家锻炼 #减脂塑形 #靠谱超慢跑 #有氧运动 #健身打卡
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张小卷儿4天前
为什么超慢跑一定要带护膝？#超慢了#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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丽儿运动直播回放1周前
靠谱超慢跑运动直播回放完整版2025.12.23 #靠谱超慢跑 #正能量有氧健身操 #养生操 #健身运动 #跑步 @DOU+上热门@DOU+小助手
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居家养生刘老师5天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑#大肚腩变小蛮腰#指压板超慢跑#指压板
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东东爱健身6天前
超慢跑58分钟跟练版来了‼️#超慢跑 #指压板 #减脂 #养生 #居家锻炼
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你的凯老师（运动康复）4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼 #身心健康 #健康
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靠谱超慢跑直播回放完整版（全程）12月25日周四早 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #运动 #健身 #正能量有氧健身操
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咕噜球5天前
靠谱超慢跑直播回放完整版（12.25） #靠谱 #超慢跑 #居家锻炼 #健身 #运动 @DOU+上热门@DOU+小助手
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靠谱超慢跑8月前
跑步是有氧代谢之王 超慢跑是燃脂效率最高的有氧运动#超慢跑 #无伤跑#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #靠谱超慢跑
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🔥有氧无氧健身操回放4天前
靠谱超慢跑直播录屏回放完整版（下集）12月25日#超慢跑 #运动女孩 #燃脂爆汗
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