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精武武医养5天前
以武为基，以医为用:健身气功八段锦为冬至节气养生助力！#
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（国学云舒）在南京教太极1月前
新手练太极拳还是八段锦？#南京 #太极
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上城神武太极队3周前
八段锦第二式左右开弓似射雕，常练可增强肺活量，缓解肩背酸痛，提升身体阳气。#八段锦 #太极拳 #养生 #养生就是养健康
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呼吸科孙思庆博士1周前
适合冬季的缓和运动：八段锦、太极拳与站桩的养生之道 适合冬季的缓和运动：八段锦、太极拳与站桩的养生之道
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太极杨振宇1周前
国家体育总局推广版八段锦｜第二式左右开弓似射雕动作讲解 #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #左右开弓似射雕 #八段锦完整版
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禅舞-达达老师4天前
重磅好消息！国家中医药管理局最新通知，已将太极拳、八段锦等传统养生方法纳入中医院“治未病”服务项目。这意味着流传千年的智慧，正式成为我们守护健康的有力武器。 而在这些传统养生之道的基础上，一种融合了太极的圆融、八段锦的舒展、易筋经的韧劲，并注入身心觉知的艺术——禅舞，正悄然走进更多人的生活。 禅舞不仅仅是舞蹈，更是一套流动的养生功法。它通过舒缓连贯的动作，配合深长的呼吸与内在的观照，达到“形、气、意”的统一： ✨ 其原理在于：以柔缓的动作牵引全身经络，疏通气血；以深沉的呼吸按摩脏腑，凝聚能量；以专注的意念放松心神，调和情志。它取太极之“松沉圆活”，八段锦之“端正舒展”，易筋经之“伸筋拔骨”，在如云如水的舞动中，自然实现身体结构的调整与生命能量的流动。 ✨ 其作用体现在： ➤ 养身：活络筋骨，改善肩颈腰背不适，增强柔韧与平衡。 ➤ 调气：促进气血循环，提升脏腑机能，改善呼吸与代谢。 ➤ 安神：释放压力，舒缓焦虑，在动静结合中回归内在平静。 ➤ 悦性：在音乐与动作的融合中，唤醒身心美感，提升生命喜悦。 禅舞 千年智慧，如今有了更温暖的传承方式。 健康，可以从一次舒展开始。 生活，可以在舞动中温柔改变。 一起踏上这趟身心共养之旅吧！ 点击关注，开启你的禅舞养生之道。 #禅舞 #养生功法 #治未病 #中医养生
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气派太极·健身1月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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喜遇太极6天前
#绥芬河 #太极拳 #八段锦 #五禽戏 #三消九治
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中医脑病科蔡英丽6天前
帕金森患者日常做八段锦、太极等中医康复锻炼，对运动功能恢复有帮助吗？#帕金森 #医学科普 #健康 #脑病科蔡英丽
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东莞市非遗杨氏太极拳内家馆4天前
八段锦不仅仅是一套体操，更是一种“移动的冥想”。它将中医的经络学说、导引术和养生智慧融为一体。希望你能从中受益，享受这一古老智慧带来的身心健康。祝你练习愉快！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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体育平谷2月前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（呼吸法讲解）
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阅己1周前
#道家养生 #健康 #每日分享 #八段锦
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揭阳市黄少源太极拳馆3周前
八段锦的特点与功效：动作简单易学，柔和连贯，注重肢体运动与呼吸调节的结合。通过八个动作的练习，可促进气血流通、调节脏腑功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性，对缓解疲劳、调节心理压力、预防慢性疾病等均有显著效果，适合各年龄段人群练习。#揭阳太极 #揭阳黄少源太极拳馆
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Lv美丽2月前
感恩遇见：在家里都可以锻炼，邱慧芳老师八段锦爱好的一起学习，贵在坚持。#太极拳 #健康养生 #太极养生动起来
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后山里人5天前
详解八段锦第二式:左右开弓似射雕。这一式的设计原理是:扩胸开肩，有效舒缓肩颈僵硬，改善心肺功能。要点在于前手掌根用力，两手对拉扩胸开肩，同时拉伸和刺激手臂内侧的手太阴肺经、手阙阴心包经、手少阴心经。此时会感觉前手八字掌食指微微发麻。调理上焦心肺，梳理肝气，减缓胸闷。同时还可以纠正肩内收、驼背等不良姿势。 肩胛骨夹紧能刺激督脉和膀胱经，舒缓肩颈僵硬。#八段锦#养生#健身#健康
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太极雅韵.楸3天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操。国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#太极拳#太极养生动起来
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上城神武太极队1月前
第一式长期练习，有改善肩颈僵硬、头晕乏力的效果#八段锦 #太极拳
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太极孙清华10月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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太极◐单单单6天前
晨间课堂｜你知道吗？八段锦其实是一种气功，通过八个动作调节全身气血。研究发现，每天练习20分钟，能显著降低气血和心率。这是因为八段锦的动作能刺激经络，刺激血液循环，长期坚持还能增强免疫力，改善睡眠质量。#太极#八段锦#强身健体#课堂随拍#陈家沟太极拳
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释然于怀1周前
八段锦第八式背后七颠百病消#八段锦 #八段锦教学 #八段锦运动养生 #太极拳
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赫中赫德生6天前
八段锦，太极拳能补气血，其实关键是看你缺的是气还是血#健康 #中医养生 #中医 #传统文化 #嘉兴
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张豪太极9月前
八段锦与太极拳的不同 三分钟告诉你两者之间的关系与不同，帮更多的学习者理清思路。#文化输出 #太极拳 #八段锦
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沈楠山8月前
八段锦与太极的区别，你知道吗？（内附八段锦视频，建议收藏） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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功夫仁八段锦7月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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宁波武术孙大顺4天前
#宁波武术孙大顺 #太极拳 #八段锦 #站桩 #武学养生
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古法王瑜伽🌿酉柔1周前
#瑜伽#太极#八段锦#练完立刻眼睛会变得明亮起来，很神奇！
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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晓彤运动康养7月前
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
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乙青徽卿·太极1月前
今天聊一聊八段锦和太极拳到底有啥不一样？ #太极拳 #八段锦 #弘扬中华武术 #健身运动 #养生
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武学传承-刘彦英7月前
八段锦与太极拳本质区别是？#元海武术#刘彦英#太极拳#八段锦
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#太极拳 #国体版八段锦#太极养生
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咸宁麻塘4天前
重磅消息！国家中医药局最新指南正式将太极拳、八段锦等传统养生功法，纳入中医院治未病服务项目！#咸宁麻塘中医医院 #治未病 #健康指南 #未病先防 #热点新闻
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林夕热爱生活2月前
八段锦是古人的千年养生智慧一直被推广流传至今，简单好学效果好，每天坚持20分钟练八段锦，不跑不跳不伤膝 练出好腰好腿好身体！
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太极孙清华9月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练#中华武术博大精深#因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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太极孙清华8月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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小凯说养生2周前
气血不足不要练八段锦，小心你越练越“虚”#气血 #八段锦 #养生 #传统文化
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近山堂太极拳八段锦2周前
疏解肝郁，把闷住的那股“火”转化为身体的能量 肝主筋，开窍于目，这个动作是通过外形的怒与攒，来舒畅肝气、强健筋脉。 #八段锦 #养生功法 #传统文化 #健康科普 #太极养生
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少林硌师(禅武医)5月前
少林八段锦，又称小易筋经。动作简单易学，招式优美！对于现代社会人群的亚健康有很好的调理功能！#健康养生#八段锦 #少林功法
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳#太极养生动起来 #非遗传承人#养生操
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武当黄师来4天前
武当八段锦教学 坐标宁波鄞州 双手攀足固肾腰#武当黄师来 #武当八段锦 #双手攀足固肾腰 #宁波八段锦 #宁波学太极拳
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功八段锦 #太极拳 #太极养生动起来
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太极好美4月前
今天发现，其实八段锦一点也不难#古法八段锦#八段锦教学#祛病#太极拳教学#私教课 @太极好美
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太极好美1月前
八段锦八个功法，让你🈵血复活了#八段锦#八段锦养生功教学#站桩#太极拳#太极拳教学
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科研僧哼哼子5月前
最新研究：太极拳、八段锦等传统养生法能显著改善心血管健康 #知识科普 2025年7月5日报道，近期，一项发表于《iScience》的大型研究揭示，六种传统运动（太极拳、八段锦、六字诀、舒心平血功、气功和导引养生术）能精准调控高血压患者的糖脂代谢、显著修复血管内皮功能，效果堪比“处方药”！此外，研究团队还系统对比了这六种经典传统锻炼疗法，首次为不同健康问题找到了对应的最佳运动选择——无论是想提升“好胆固醇”、压制“坏胆固醇”，还是控制血糖、修复血管，都能在这份“老祖宗的智慧清单”中找到最佳选择！ 这项研究共纳入了36项随机对照试验，覆盖了2875名患者，这些试验被分为实验组以及对照组。在实验组中，共有1456名高血压患者，他们分别接受了太极拳（696人）、八段锦（469人）、六字诀（37人）、舒心平血功（41人）、气功（101人）和导引养生术（112人）的干预；而对照组则有1419人，平均年龄为58.467.86岁。 六种养生运动各有好处，选择一两项适合自己的，“对症下药”规律运动，可以大程度降血脂血糖、改善血管健康哦！
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功#太极拳 #太极养生动起来 #非遗传承
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳 #太极养生动起来 #健身气功八段锦
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赵赵-Tai Chi🇨🇳8月前
养生八段锦跟练版来了~小动作大作用！#养生 #太极 #八段锦 #健身操
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骨科鹿洪辉医生5月前
太极拳和八段锦腰椎患者可以锻炼吗 #健康科普 #医学科普 #脊柱健康
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太极孙清华10月前
八段锦全套系统精讲课程 八段锦完整版带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#过年坚持锻炼太极八段锦，我运动我快乐
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傅老师讲养生8月前
八段锦和太极拳对身体的好处 联系八段锦和太极拳具体对身体有什么好处，这个视频会为你解答。#八段锦 #太极拳 #中医
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武韵养生堂5月前
练习八段锦必做的五个动作 锻炼之前热身运动是非常重要的，这五个动作帮助你让身体放松起来#强身健体#太极养生动起来#太极拳#八段锦#每天坚持锻炼
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欢欢古法健身八段锦3天前
历史回顾 上工治未病 历史回顾，上工治未病，浑身不得劲科来了#黄帝内经#太极拳#八段锦#五禽戏#易筋经
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阿狸与桃子5月前
八段锦经典动作，五劳七伤往后瞧 小动作、大作用，大家一定要练起来#太极养生动起来 #八段锦 #太极 #太极拳 #太极零基础教学视频
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黄浦疾控（卫监）4周前
八段锦锻炼能预防老年人跌倒吗？ 根据现有的研究，八段锦能有效预防老年人跌倒。它主要通过改善平衡功能、增强肌肉力量、提高跌倒效能（即对自己避免跌倒能力的信心）等多方面来发挥作用。 #健康科普 #老年人的幸福生活 #八段锦
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侯•太极武医（鸿盛堂）1月前
八段锦 固肾腰#太极拳 #康养
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木易的日常调侃2月前
八部金刚功的阴阳互转 今天和大家聊一聊《八部金刚功》的原理， 喜欢传统文化的人，都多多少少了解有八段锦，易筋经，五禽戏，太极拳等传统的功法，也知道其养生延年疗疾之效。 传统功法大多动作缓慢，配合后天呼吸等方式锻炼。但《八部金刚功》恰巧无需配合呼吸，且动作较传统的养生功法刚猛迅捷。其锻炼效果更加显著。 那么，这种显著效果从何而来？#道家养生 #八部金刚功 #健康养生 #非遗文化传承
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#太极拳#太极养生#养生操
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武韵养生堂5月前
0基础学八段锦 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学太极#强身健体 #太极养生动起来 #太极拳 #八段锦 #每天坚持锻炼
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