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林子爱搬砖(只讲真话)
1年前
普通人的体脂率应该保持在多少才合适?这玩意可不是越低越好。#健身 #身材管理 #自律 #努力成为更好的自己
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暖胃大叔田艳涛主任
7月前
看着不胖,体脂率却很高,怎么测体脂率才准确呢? #抖出健康知识宝藏#体重管理年#做自己体重的主理人
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冲刺吧兰教练
1年前
真正的瘦子千里挑一,体重小不一定体脂率低,体重小没准血脂还高呢。一定会有人说体脂率也不是越低越好。但如果是能够自然的维持相对更低的体脂,正常吃饭不需要吃的太干净呢?不需要框框堆量去硬着头皮坚持爬楼爬坡跳绳呢?就算你框框去爬楼,能减到多低呢,真正的低体脂不需要吃的太干净不需要做大量有氧。#减肥 #健身 #自律 #干货分享 #体脂率
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杨鹏辉-第二课堂
2月前
减脂吃的相对越多,掉秤越慢,脂肪占比越高,体脂率下降越多,越不容易反弹!!#减肥知识 #减脂 #健康 #科学减肥 #控制饮食
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大海教练
6月前
体脂率不是越低越好 合适就行 #体脂率 #减脂 #马甲线 #健身 #居家锻炼
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小李不吃🐷
4月前
减脂期掉秤越慢,说明你的减脂效率越高!你该感到开心! #减肥知识 #減肥 #健康 #减脂 #减脂期
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严料坊
1年前
多少的体脂率最好看? #越早知道越好 #身材管理 #选择让改变发生
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大海教练
6月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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大海教练
2周前
体脂率多少合适? #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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马老师说营养
4月前
你的体脂率达标吗#健康 #减脂 #体脂率
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草莓健康说🍓
4月前
健美职业运动员专访-饮食篇 职业健美运动员日常怎么吃?怎么练?体脂率多少的时候增肌效果最好?休息日到底是多吃点还是少吃点?普通人适合碳循环吗?让我们一起来看看今天的内容~#因为热爱所以坚持 #健美 #健身 #撸铁 #饮食 @洪智赫kevin(备赛期)
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胖总陪你一起瘦
4月前
如何居家准确测量体脂率#胖总陪你一起瘦 #体脂率 #体脂夹 #减肥关注我 #减脂
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阿黄。
4月前
掉秤速度越慢,减脂效率越高。 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #体重管理 #变瘦变美变健康
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小夫袋鼠先生(骨折修养版)
4月前
先增肌还是先减脂 健身7年经验的感觉,一定要先有肌肉量再减脂,不然效率真的很低,肌肉量低是减不干了,肌肉量高了减的也会快,一次成功,减干之后就比较好维持了。体脂率25以上的叫做减重,先不用考虑减脂的事情#减脂 #增肌 #自律 #袋鼠先生 #dou来运动吧
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食品科学泰哥
3月前
体脂率多少最健康 #减肥#减脂#减肥技巧
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adi 爱健身
1周前
体重不变纬度变才是减脂的最高境界#减脂 #内容过于真实 #减肥 #健身干货 #内容启发搜索
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力斯特游泳馆(专注运动启蒙少儿游泳)
1月前
越瘦体脂率越低就游的越快吗?体脂率≠越低越好!#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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黄炜
3天前
降体脂率最快最有效的方法#健身#减脂#减肥#塑型#瘦身
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阿阳(肩胛联动门)
3月前
不同体脂率视觉效果 不知道怎么改变自己的时候 就从健身开始吧 瘦下来皮肤会变好笑容会变多 成就感满满#健身前后的变化 #减脂 #备赛 #自然健身 #增肌
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路易斯课堂(12.26-1.6广东培训)
4月前
不同体脂率减肥的终点线 #减脂 #体脂率达到多少身材最好看
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严料坊好生活指南
9月前
体脂率越低越好吗?#体脂率 #严料坊 #健康
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子弹哥(女生减脂研究员11)
1周前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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延军的减重攻略
5月前
一分钟说清楚:体重、体脂和内脂 #减重 #减脂 #减肥 #瘦身 #体重管理
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严料坊营养说
7月前
体脂率不是越低越好,男女体脂率有不同的健康区别#健康科普 #体脂率 #严料坊
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海娜妈咪
6月前
体脂率是核心竞争力。 #健康科普 #宝妈分享 #体脂率 #爱自己的100种方式 #越早知道越好
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Rusa如双女子轻健身
5月前
女生,体脂率多少才正常? #减脂 #塑形 #女子健身
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严料坊好生活指南
4月前
减月巴体脂率是不是越低越好 #严料坊 #体脂率 #健康瘦
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应急总医院周云芝
7月前
瘦的人一定更健康吗? #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #体重管理
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严料坊身材管家
2月前
体脂率不是越低越好 #严料坊
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中医心血管严冬主任
5月前
体脂率优秀不等于健康#体脂率低#内脏脂肪高#不健康
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张震Zz
4月前
有人说脂包肌是生活,但我体脂率一旦高过15我就会焦虑,我会不想练,并且失去健身热情。刚健身没多久也以为吃的越多越好,不吃白练了,但后来又得把更多的时间花在减脂上,肌肉也没涨多少。并且我胖先胖脸,很烦躁。保持低体脂最重要的是饮食,控制猪瘾,放纵完了要及时补救。然后是训练,拉高消耗。#内容过于真实 #体脂率 #健身
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中医食疗调理师-梓月
1周前
减脂的尽头,从来不是“越瘦越好”,而是高体重低体脂——体重只是数字,真正决定身材的是体脂率。把体脂降下去,把肌肉吃出来,你会发现:同样的体重,线条更清晰、腰更细、肩更挺、臀更翘。别再被体重秤绑架,目标是薄肌身材:穿衣显瘦,脱衣有型,紧致、轻盈、有力量。✅
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西西说营养
1月前
体脂率越低越好吗
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肥琪.自然备战奥赛(增肌日更版)
6月前
回复 @41ynlbq的评论 想要好线条肯定要低体脂,而且女生15体脂健康得很 #iphone原相机 #自然健身#马甲线
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🌈康宝莱~曼曼老师
3年前
减肥期间体脂率越低越好吗?一起了解一下#减肥逆袭 #努力成为更好的自己 #健康#健康科普
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凡菘吃饱了
2月前
体重掉得越慢,有可能是减脂效率越高呢 姑娘们, 不要太纠结体重啦,好看的不是数字,而是你自己#好好吃饭 #体脂率怎么计算 #科学减脂 #我的健身经验分享
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妇产科—杨媛媛
5年前
#我为医者 #医学科普 体脂是越低越好吗?#dou出新知
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姚立
11月前
体脂率越低越好?这事儿并不绝对 #姚立 #国足 #足球专业知识 #体脂率
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李好健身(线上指导)
7月前
2个月减30斤,和6个月减30斤,请问,你怎么选?
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减重外科张震
8月前
生活化减肥就是让减肥融入你的日常生活中,小习惯的养成,会有意想不到的结果哦#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #体重管理
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万康
3年前
#减肥 体脂率越低越好吗#体重管理 #一起来锻炼
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形气神静修
7月前
切忌盲目瘦肚子,肚子不是越瘦越好#瘦肚子#减肥#肚子大
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KevvyNova-科普
2周前
体脂高 ≠ 只是外形问题 体脂率过高会提高体内雌激素水平,从而抑制睾酮分泌,形成“越胖—激素越低—越难减脂”的循环。 将体脂控制在 12%–15%,不仅外形更好,也更有利于激素健康、训练表现和精力状态。#类固醇 #合成代谢 #睾酮 #cycle #健康科普
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减了100多斤的娟子|减脂知识分享
3月前
女性低于20%竟会姨妈乱,我踩过的坑告诉你!#体脂率 #标准 #减肥不踩坑 #营养师减肥干货#遇见更好的自己
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海森堡的咖啡杯
5月前
体重轻≠体脂低? #减脂 #减肥小知识 #国家减肥计划 #健康减脂 #科普
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呆瓜兄弟切片号
8月前
瓜哥那些事儿@呆瓜兄弟bb #呆瓜兄弟 #直播录屏分享 #空姐 #呆瓜兄弟切片号 #身材
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美滋滋
8月前
#创作者中心 #创作灵感 #关注我每天坚持分享知识 #关注我持续更新
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付虹医生
5年前
脂肪越少越好?太少显老!#医学科普
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丫头热爱生活
2年前
女性的bmi是越大越好,还是越小越好?#记录真实生活vlog #健身小白 #体脂 #体脂小知识 #了解自己的身体
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梦享
6月前
体脂率高的速度千万不能太快,越快就会越高,最后是松软垮,第二个就是多增加蛋白质#体脂率高 #减脂
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朝晨谈健康
6月前
一条视频讲清楚低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的区别! #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #低密度脂蛋白 #高密度脂蛋白 #胆固醇
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爱跑步的小柒
7月前
跑步心率越低越好?女生体脂率-心率对照表#跑步减肥 #跑步治愈一切 #马拉松 #女性跑步
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广安门心血管科房玉涛
5月前
肌钙蛋白 指标越低心肌越好 #肌钙蛋白 #心肌缺血
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健身课代表
6年前
外行看体重内行看体脂,减肥星人注意了!体脂越低就越好么?#减肥 #体脂 @抖音小助手
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健友圈
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【减脂迷思】体脂越低越好?从科学角度看过低体脂对你有何影响 #健身干货 #健美 #营养 #增肌 #科学
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@铁憨憨🏅🎖️
2月前
减脂的道理、不只是痛苦的坚持 更是与身体的合作共赢 #科学减肥 #减肥知识 #减肥减脂 #健康减肥 #健身知识
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健康管理健康生活
3年前
体脂率越低越好吗?男性女性体脂率的合理范围是多少呢?#涨知识 #创作灵感 #端木聊健康 #健康 #运动#体脂率 @抖音小助手
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Banana健身分享
1月前
男性最值得追求的体脂率,其实是15%(科学解释) 很多人以为体脂越低越好,但真相恰恰相反。15%体脂率才是男性力量、线条、荷尔蒙与日常状态的“黄金平衡点”。太高,增肌变慢;太低,力量下降、恢复差。本视频将带你清晰看到:15%体脂到底是什么状态、身体内部发生哪些变化,以及如何不极端、不挨饿、不疯狂有氧地把体脂稳定降到15%。#体脂率 #减脂 #男生身材管理 #体脂对比图 #看完你就懂了
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我是云妈(已瘦25)
3年前
体脂率越低越好?#减肥 #减肥小知识 #热门_ #逆袭
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柴叶青
2月前
想减肥,所以消耗量越大越好吗? #减肥 #运动 #健身 #热量消耗 #塑形专家
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露营爱力量
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体脂率不是越低越好 #励志 #50岁依然保持好状态 #努力成为更好的自己 #自律
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最新发布时间:2025-12-27 05:27
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