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骨科何磊医生4月前
运动对骨骼有多重要 #运动#骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏#维生素D
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
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郝鹏医生2周前
同样是50岁，有人健步如飞，有人步履蹒跚，骨质疏松的危害远比你想象中更严重！#心内科郝医生 #骨质疏松 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士5月前
老年人骨质疏松该如何锻炼 #骨质疏松 #锻炼 #压缩性骨折 #驼背 #抖出健康知识宝藏
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爱爬山的小王8月前
肌少症伴骨质疏松锻炼方式(3) 骨密度-2.5至-3.5(-2.5≤T＜-3.5)居家锻炼方式#老年人 #肌少症#骨质疏松#湖州市中心医院
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骨关节外科郭通亚医生5月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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骨舞仁心1月前
运动可以预防和改善骨质疏松#普及知识 运动 骨质疏松
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爱爬山的小王8月前
肌少症伴骨质疏松锻炼方式（1） 骨密度小于-4.0（T＜-4.0）居家锻炼方式#老年人 #肌少症#骨质疏松#湖州市中心医院
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中医博士后李树明2月前
骨质疏松的三大锻炼缺一不可 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医博士后李树明
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#骨质疏松 #运动 #骨密度 #中老年健康 #健康科普破圈计划
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骨关节外科郭通亚医生2月前
重度骨质疏松，不想吃药，通过饮食和运动调节可以逆转吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #抗骨质疏松药物
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蹦蹦财1周前
刘晓庆骨密度和年轻人差不多 想拥有健康的骨骼要做负重运动、抗阻运动，每天练一点点，多年后还保持年轻状态#刘晓庆 #骨质疏松 #居家锻炼 #运动 #我的电子健身教练
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中老年健康体适能-大龙3月前
中老年如何预防骨质疏松？#健身干货 #涨知识 #中老年 #中老年锻炼 #中老年健康体适能
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内分泌王娜医生1年前
骨质疏松运动小妙招 每天重复4个动作，管体重、强筋骨#！家居版骨质疏松运动小妙招，随时随地~#骨质疏松 #运动
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积水潭脊柱健康蒋继乐5月前
老年人怎么去治疗骨质疏松呢 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #骨质疏松
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杏林小杨@聊清风3月前
@骨质疏松的朋友 #骨质疏松#老年健康#运动康复#硬核骨头#养生干货
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姚健身1月前
50岁以上的朋友这样练防骨质疏松 高负荷、发力方向垂直于地面、大关节参与#骨质疏松 #中老年锻炼
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运动医学徐贵升博士2月前
适当运动对骨头的重要性远超想象#骨质疏松 #骨质疏松症 #运动
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关节外科孙晓新3天前
老年人骨质疏松如何预防与训练 #医学科普 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #孙晓新膝关节外科团队
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3周前
#骨质疏松 #骨密度 #运动 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#中老年健康 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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骨科何磊医生2月前
广场舞骨科医生怎么看 #广场舞#膝关节损害#髋关节损害#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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赵洪涛医生3月前
超慢跑是一种对骨质疏松患者非常友好且高效的运动方式。它通过温和的负重刺激有效提升骨密度，同时增强肌肉力量和平衡能力，从“强骨”和“防摔”两个关键层面降低骨折风险。其低强度、高安全性的特点使其易于长期坚持，是骨质疏松运动疗法中一个极具价值的选择。#骨质疏松 #超慢跑 #长期主义是一门人生艺术 #涨知识 #涨知识
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骨科何磊医生1月前
负重运动为何改善骨密度 #负重运动#骨密度#骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏
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太原钢铁（集团）有限公司总医院3周前
骨质疏松不敢运动？选对运动反而护骨 #太钢总医院 #内分泌科 #骨质疏松 #运动与健康 #医学科普
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骨科何磊医生2月前
爬楼健身骨科医生来拆解 #爬楼梯 #膝关节#中老年#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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骨质疏松李医生6月前
来看看运动对骨松的重要性 #骨质疏松 #运动 #运动重要 #提升骨密度
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聪聪医生11月前
3个动作预防骨质疏松 你有骨质疏松的困扰吗？一起动起来吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #抖出健康知识宝藏 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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健康骨关节 孙涛1月前
50岁以上别瞎练太极，这三个动作帮你护膝强骨。#医学科普 #健康 #太极 #骨质疏松
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暖暖的姜河医生3月前
哪种运动最适合老年人，听姜医生告诉你 #骨骼健康 #骨质疏松 #适合老年人的运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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南阳市中医院老年科金医生3月前
骨质疏松，能不能运动#健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
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运动医学_王一寒9月前
#仁济医院骨关节外科 骨质疏松，运动，补钙，维生素D
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姚健身1月前
50+ 要知道自己的骨密度 力量训练是我们抵抗骨质酥松的不二利器。#中老年健身#中老年肌肉锻炼 #骨质疏松
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关节骨科范医生5天前
中老年人骨质疏松预防指南 #医生科普 #骨科范磊 #骨质疏松 #防护措施 #运动与健康
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骨科医生马俊4月前
骨松防治要趁早，三招帮你少烦恼#骨质疏松 #关节痛 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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暖暖的姜河医生4月前
健康的生活方式+坚持锻炼，有效预防骨质疏松 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #广场舞dou起来 #预防骨质疏松
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暖暖的姜河医生3月前
更适合中国老baby的运动，快邀请咱爸妈练起来 #骨质疏松 #骨骼健康 #太极拳 #八段锦 #医疗健康创作训练营
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廖壮文颈腰椎微创7月前
老年性骨质疏松症，教你3招科学应对 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #老年性骨质疏松症 #游走性疼痛 #脊柱外科廖壮文
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文同学爱运动2周前
运动与骨质疏松 ，骨质疏松该不该动？ 别再纠结骨质疏松该不该动！世界卫生组织指出，规律负重运动与补钙同等重要。掌握三个核心：给骨骼压力、增强肌肉、练好平衡。安全科学地动起来，才能守护骨骼健康与生活自由。 #骨质疏松 #居家锻炼 #中老年健康 #防摔 #科学运动
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骨科曹力4月前
老年人该如何预防骨质疏松你知道吗？#医学科普 #健康科普 #健康 #医学知识科普 #骨科
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何帮剑 浙江省中医院骨伤科2月前
骨质疏松日，教大家如何锻炼
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
骨质疏松科学运动很重要#骨质疏松 #我是陈丹医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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内分泌科郝丽美5月前
骨质疏松的预防，哪些运动适合呢？#骨质疏松症 #骨质疏松预防 #骨质疏松科普宣传 #骨质疏松运动 #骨质疏松高危人群
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上海六院骨科关节外科毛彦杰6月前
骨质疏松如何治疗？ #骨质疏松 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #关节炎
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骨关节外科郭通亚医生5月前
跑步逆转了他的骨密度。想要提高骨密度，还有比跑步更好的运动。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨密度 #运动
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内分泌科蓝丰华3月前
上了年纪骨质疏松，应该如何运动？ #骨质疏松 #中老年运动 #抖出健康知识宝藏
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第一赛道强哥5月前
许多跑者说自己有骨质疏松的症状， 通过跑步不断改善，励院士作为73岁的“大龄青年”，他需不需要补钙呢？#第一赛道#第一赛道强哥#励建安院士#补钙#运动
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南方医科大学第五附属医院3月前
老年人补钙就可以预防骨质疏松吗？#五院医声说 #健康科普 #骨质疏松
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HTL 聊训练6月前
中老年人力量训练方式和好处，降低骨质疏松速度和摔跤风险 #中老年锻炼 #中年危机 #力量训练 #运动表现 #骨质疏松
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水姐抗骨松8月前
中老年居家抗阻练什么好？沙袋跟练 坚持抗阻训练，增强骨骼肌，预防喝改善骨质疏松。沙袋可以很好的增强膝盖周围的肌肉，保护膝关节哦。 #中老年运动 #健康养生 #女性健康 #抗阻训练 #水姐骨质疏松
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安利健型者_培培5月前
#跳操可以远离骨质疏松哦
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骨质疏松李医生1月前
补充蛋白质和适度运动，干预骨松最大化 #骨质疏松 #蛋白质 #骨折 #牛奶 #抗阻力训练
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运动医学冯仕明6天前
研究证实：跳舞能预防骨质疏松#骨质疏松 #骨科 #运动医学冯仕明 #健康科普
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脊柱外科马君医生1周前
如何提高老年人生活质量 建议60岁开始就要锻炼身体，抗#骨质疏松 治疗#老年人 #医学科普 #医者仁心 #锻炼
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宅家健身老王5月前
50岁开始健身，晨练好还是晚练好？ #中老年健身#增肌减脂#科学健身#居家锻炼#50岁依然保持好状态
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骨科何磊医生3月前
超慢跑对骨骼的意义 #超慢跑#骨骼健康#骨质疏松#心血管#抖出健康知识宝藏
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尤伟夫7月前
老年骨质疏松骨折后，如何预防肌肉萎缩？ #专家说 #尤伟夫 #医学科普知识 #骨质疏松骨折 #抖出健康知识宝藏
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骨质疏松李医生4月前
太极拳能否改善骨质疏松？ #骨质疏松 #太极拳 #抖出健康知识宝藏 #骨折 #补钙
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起风了4.07月前
中老年人健身除了增强肌肉力量和耐力，还可以增加骨密度预防骨质疏松，提升生活质量，预防和改善三高#全民健身
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赖医生4月前
如何去治疗骨质疏松呢？你明白了吗？#涨知识 #医学科普 #骨质疏松#锻炼#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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八一骨科严致远3周前
肌肉对老年人至关重要，稳定骨骼关节、减少骨质疏松和关节磨损！ #老年人锻炼 #骨质疏松 #关节 #成都八一骨科医院
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赵洪涛医生3月前
#超慢跑 #骨质疏松 #健康养生 #运动干货 ↓点击收藏，明天就试起来！
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金大大-力量塑形2周前
#居家健身 #抗衰老#增肌#预防骨质疏松 #中老年锻炼
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）5月前
骨质疏松患者，这5种运动千万别做 骨质疏松患者，这5种运动千万别做#骨质疏松症 #骨质疏松骨折 #骨质疏松高危人群 #医学科普 #涨知识
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