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超人健身说5月前
老派背部训练动作，安德鲁德优 #健身 #自律 #增肌 #背部训练
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把肉加满4月前
干货拉满 老派训练遇到新派训练 准备打磨动作 争取背部在未来一年能有所进步#健身 #健美造型 #自律 #背部训练 #肩部训练
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辣目男子4月前
Vlog.37 | 背部训练全员适配版，四个动作，基础且高效的动作，健身房必练。新手村的朋友们完全可以跟练起来！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身vlog
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陈乾2周前
背部训练日 和水老师进行的一次老派的背部训练 #健身 #00后#EA先驱者
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健美力量举频道2周前
奥赛第五教你练背，老派训练。 安德烈德背部训练分享。#练背 #引体向上 #健身 #增肌 #健身房 #
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）3月前
老派背部训练为什么低效？？？ 拒绝经验主义！！#背部训练 #健身 #健身干货 #健身房 #增肌
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心平气和的张老师4月前
#内容太过真实 #练背 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，关于练背现在流行的新派和老派谁更好？
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懒羊羊-杨云洲5月前
今天尝试一下老派训练 #健身 #背部训练
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古典阿祖在弑神（招线上线下训练学员）🎠7月前
兄弟们久等了 阿祖的背部训练计划来了 #背阔肌训练 #大学生健美 #训练计划分享
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Matt-骨相训练，1月线上塑形课5月前
背部训练的线条感塑形 #健身教学 #健身干货 #健身 #背部训练 #练背
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陈乾2周前
睡了五小时的一次老派背部训练 容量不错 依旧老派@斑马 #健身 #00后#EA先驱者
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酷酷的独5月前
下背不好的，建议上下背分开来练，练的不大没关系但完整度一定是要有的#背部训练 #鬼背 #干货分享 #独
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DSHW 阿璨3周前
07大一老派练背的一天，不是教学，训练分享，有什么建议可以直接跟我说，互相讨论，互相进步。#健身运动 #运动健身 #背 #健身 #训练分享
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老派健美_GYMLOVER5月前
克里斯最新背部训练、感觉第一个高位下拉的正式组就不行了；三个握距算一组#健身干货 #健身教学 #克里斯 #背部训练 #高位下拉
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菜心1周前
完成了一次糟糕的背部训练，状态欠佳，继续调整。#背部训练 #老派健美 #嘎吱 #陈冠希近照 #肌肥大
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⭕🐟6月前
07年大学生老派背部训练#健身 #背 #健身日常 #07 #大学生
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77健身工作室2周前
被拷打了4个小时的新老派背部训练“任何人都不要放弃学习，把握学习的机会，持续进步才能更好的认识这个世界，和优秀的人交流去做一件事情总能学到新的知识”#增肌 #健身#打磨动作 #学习健身
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叫兽得硬核4月前
什么叫〔老派训练〕 今天的背部训练干货很多记得 👍➕收藏#我很喜欢我的肌肉#健身#vlog日常#健身干货#胸肌
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陈乾3月前
一次完整的老派背部训练 置顶视频EA先驱者进口补剂 #健身#EA先驱者#00后
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老派健美1年前
职业健美选手里训练动作的两个标杆人物：克里斯和尼克沃克。这种高手的训练动作真的值得反复观看，学习。#背部训练 #力量训练 #老派健美 #练背 #健身
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曹宇3年前
老派硬核胸背训练#日常训练 #CY训练营#胸肌训练 #背部训练 1.超级组：平板哑铃卧推➕宽距引体向上5组x12➕12 2.超级组：上斜杠铃卧推➕T杠划船 5组x12➕12 3.超级组：双杠➕超程杠铃划船5组x12➕12 4.超级组：飞鸟➕窄距高位下拉4组x12➕12 5.仰卧屈臂上拉4组x15
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Jeremy健身5月前
装甲背何塞大魔王最新一期背肩和二头训练#何塞野兽 #古典健美 #背部训练 #健身氮泵 #Jeremy健身
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老派健美_GYMLOVER1周前
七届奥赛冠军🏆菲尔西斯讲解坐姿划船要点、最后一组如何执行、看各位喜好了#背部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #坐姿划船
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降维打击1年前
看老派训练极致的享受#力量训练 #背部训练 #精神氮泵
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郑州东区自由教练🌲青山6天前
新派训练有新派的好处 老派训练有老派训练的收益#郑州私教 #郑州东区私教 #郑州减脂dou起来 #郑州塑型
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老派健美1年前
练背动作-双侧附身哑铃划船 克里斯和他的健美启蒙恩师，他姐夫伊恩，双侧附身哑铃划船动作#健身 #克里斯 #背部训练 #练背 #健美
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老派健美1年前
这个下背部…这咋练的啊？能不能教教我#背部 #背部训练 #老派健美 #健身#健美
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carl的弟弟crap1周前
谭师背部跟练录播！新加了一个动作，练起来！#谭成义 #热门 #健身 #练背 #背部训练
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降维打击1年前
老派训练VS新派训练。哪个你更喜欢😹#力量训练 #健身干货 #老派健美 #健身氮泵 #练背
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赵小条1月前
什么新派老派蛋黄派，哥们儿是龙门架派，钢线搞定整套背部训练，别再说什么没有好的器械就不会练了，有个配重足够的龙门架基本可以满足背部所有需求（当然你健身房里如果有prime或者马格南这种器械你就当我在放P就行），那么问题来了，我这套钢线背部训练算自由动作呢还是算固定器械呢？#健身 #肌肥大 #科学训练 #挑战全网最稳训练
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老派健美_GYMLOVER6月前
奥赛选手的私教课！看之前先喝水！单臂绳索划船最大化刺激背部教学、练背日试一试、舍不得发出来的系列#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #绳索划船 #健身教学
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陈乾2月前
和训练伙伴进行一次顶级老派的背部训练 置顶视频INP已补货 #ea先驱者 #00后#健身
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠1年前
老派选手的背部训练 老派选手的背部训练#一健成名 #健身知识 #训练计划 #增肌 #变强
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赛文老师（因为爱清）7月前
抱拉，老牌训练中最暴力的动作，轰炸上背，但是争议很大，如果动作没错对腰其实没压力的#健美王清#精神氮泵#老派健美#奥赛 #精神氮泵
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阿强1周前
#背部训练 #健身#新派训练#老派训练#嘎吱训练 今天你嘎吱了吗
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众盟健身·薄肌Ling2月前
付费级练背训练，脱离你们的舒适区，打破你们固有的老派训练思维#练背#健身
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肌肉熊猫3年前
阿诺同款的背部训练计划，感受老派健美的魅力#健身教学 #健身干货 #健身 #撸铁 #精神氮泵 #胸肌训练 #肌肉
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老派健美_GYMLOVER1周前
四届奥赛冠军🏆卡特当年独创的绳索背后侧平举、巅峰时期的卡特、龙门架配重能直接插一半#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练 #侧平举
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K.（增肌期）5月前
增肌12天:虽说器械越来多越感受度也好 但是老派训练永远不能放弃#增肌 #雕刻自己 #健身干货 #dou来运动吧
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陈乾2月前
和训练伙伴的一次老派背部训练 置顶视频EA先驱者进口补剂 #健身#00后#EA先驱者
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陈乾1月前
完成了一次大容量高强度的背部训练 每个动作我会随机挑选一组进行顶级老派组@斑马明年准备拿卡 #健身 #00后#EA先驱者
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肥宇（冲700）3周前
杠铃划船我最喜欢的动作#杠铃划船 #背部训练#老派健美 #力量训练
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🌽6天前
12.25练一练弱小背#真实生活分享计划 #健身vlog #瘦子增肌 #练背#训练
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老派健美_GYMLOVER3周前
奥赛教练分享如何收益最大化进行背部训练、动作安排清晰有序、适用于所有阶段的训练者#健身干货 #健身教学 #背部训练 #健身小白必看经验 #练背
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老派健美_GYMLOVER1年前
背部训练你不注意的那些小细节、艾特你身边的无背少年、进来学习一下吧#背部训练 #健身干货 #练背 #健身 #增肌
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老派健美_GYMLOVER11月前
下背阔肌不发达的兄弟，可以试试这个动作、糟糕又要变强了、期待大家的反馈哦#健身干货 #背阔肌 #背部训练 #健身教学 #练背
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小条子6天前
#新派小鬼 #老派健美 #健身
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古典阿祖在弑神（招线上线下训练学员）🎠2周前
早上练完背也不影响晚上上强度 第一组70kg11次 第二组70kg8次 第三组60kg20次 太累了#老派健美
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周猛男1年前
今天的动作顺序和内容是阿诺德施瓦辛格的，老派高强度背部训练，真的不错，手臂不酸，背部很有感觉#健身小白必看经验 #变强 #增肌 #训练计划 #倒三角
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熊小磊说健身3年前
回归健身房第二天训练计划#背部训练 非常老派的背部训练计划新手一定要多做这些经典动作#倒三角 #健身教学 #自然健身
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老派健美_GYMLOVER7月前
上背练不厚、中间空空的、自然pro分享四步拯救你的上背、尤其是最后的细节、没人提到过#背部训练 #上背训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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老派健美_GYMLOVER10月前
T杆划船动作感觉喘不过气的原因、以及两个解决方法；这几乎适用于所有的胸部支撑的划船类动作、快去试试看吧、原理出发、科学健身、不靠经验、只靠大白#背部训练 #划船练背正确姿势 #t杆划船 #健身小白必看经验 #上背训练
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火山运动小伟Volcano Gym2周前
最近总讨论在老派训练新派训练，其实你想怎么练都可以，成绩可以说明一切。#好身材 #励志能量 #健美
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吃不下又吃不饱1月前
恢复后第一次负重引体，还是老派训练得劲#推拉循环 #健身 #健身小白成长记 #练背 #引体向上
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陈乾1周前
空腹练背+老派拔牙 我现在有点难受 这颗智齿好像挨着我某一个神经了 医生只给我拔掉三分之一 我好像还要去两次 #00后#健身#EA先驱者
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进击的鸭鸭2年前
水老师的老派背部训练（上）
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老派健美10月前
奥赛先生萨姆森的背部训练 #力量训练 #健身 #练背 #健美 #锻炼
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霸王龙科技（科技训练版主页有⭐）1周前
#科技健身#类固醇#罗尼#背部展示#增肌 还是老派健美的肌肉好看
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老派健美1周前
无差别巨兽遇到被称为巨兽的人依旧是巨兽！ 好维托VS司马耶夫#健身 #肌肉 #巨兽 #传统健美 #力量举
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喆哥（训练分享）7月前
背部跟练视频，手把手教你练背 #健身教学 #背部训练 #健身干货 #力量训练
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）5天前
背部训练计划应该如何安排?#背部训练 #背部训练计划
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