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爱运动的莎儿2年前
气质在肩 年轻在背！每天一遍，告别虎背熊腰，抚平斜方肌，get 直角肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #直角肩 #体态调整 #瘦手臂
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C戈体态美学（1月25苏州）11月前
4秒正确开肩！ 瘦斜方肌精准方案就看这个！ 快来学！ #形体矫正 #体态美学架构师
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不会吃肉qwy4月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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芭比脸钢铁侠1年前
每天三分钟，轻松get天鹅颈直角肩！脖子短粗斜方肌肥大的姐妹快来练！#直角肩 #斜方肌 #天鹅颈 #开肩美背 #变美
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C戈体态美学（1月25苏州）3月前
斜方肌厚一定要试试， 最新超级开肩动作：靠墙点赞！ 最新研发超级开肩动作——靠墙点赞！ 主攻：扣肩、斜方肌厚。无论你是否失败过，一定需要试一次这个动作#体态矫正培训 这个动作设计原理： 1、靠墙推出肩胛骨可以稳定胸曲 2、握拳可以末梢带上力度增加延展力 3、动态推开肩胛骨可以电联肩胛骨的稳定 4、慢速可以更好专注启动深层控制
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C戈体态美学（1月25苏州）3月前
还在跟风“错误沉肩”？你斜方肌是真要废了！ 你需要正确开肩 #体态矫正 #体态美学架构师
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C戈体态矫正1年前
想瘦肩，先开肩！关键是：肩胛骨稳定上回旋 #体态 #斜方肌肥厚 #瘦肩
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赵可粒（练背版）4月前
分享一组改善斜方肌的训练#居家锻炼 #居家锻练 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善体态
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C戈体态美学（1月25苏州）1年前
斜方肌真的可以瘦！正确开肩，现场效果真实反馈，这是强化版 #形体矫正 #体态美学架构师
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大梨子2月前
别再瞎沉肩了啊，沉肩不对会让斜方肌越来越厚… 沉肩不对，锻炼白费。 #沉肩 #斜方肌 #开肩美背 #少女背 #体态矫正
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费教练健身教学2年前
8分钟改善斜方肌训练（全程跟练版）秒变主角肩！#斜方肌 #开肩美背 #塑形 #直角肩
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悦悦酱6月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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体态大师1年前
一位来北京出差的老粉，挑战下爆改她的高耸斜方肌 #体态纠正 #斜方肌 #开肩美背
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悠乐酱啊5月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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伟斌讲体态3年前
【瘦斜方肌】一定要恢复肩胛骨位置！#体态纠正 #形体矫正 #瘦斜方肌 #直角肩 #开肩美背 #溜肩 #肩胛骨
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吃西瓜9月前
轻松搞定斜方肌，码住码住#健身小白必看经验 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #肩部训练
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伟斌讲体态2年前
想【瘦斜方肌】，要学会把肩膀拧上去！#体态纠正 #斜方肌 #沉肩 #开肩美背
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星星线上yoga2月前
#斜方肌 #开肩美背 #瑜伽 #改善含胸驼背 #体态改善
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大鲨于有腹肌1月前
每天4个动作只需要一面墙，告别斜方肌肥大，#圆肩驼背 轻松get直角肩，和显胖的“厚背”说拜拜！练出迷人气质！#体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼 #体态管理 3.0
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美粒/线上普拉提5月前
斜方肌又肥又厚？试试这个动作，每天4分钟，巨巨巨瘦斜方肌#开肩美背 #斜方肌 #小动作大作用
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科学站桩·元气导引施老师5月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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大程子要努力3月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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塑形搭子4月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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李佳薰形体仪态美学7月前
肩颈松，全身通！斜方肌是「身体的出气筒」一个动作带你松解！#开肩美背 #五一假期 #李佳薰老师#夏日减脂大作战
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631小姐1年前
每天4分钟tabata跟练，改善斜方肌、开肩美背 #开肩美背 #瑜伽 #改善体态 #让背部变薄的方法 #斜方肌
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悦悦酱2年前
学会正确沉肩 瘦背瘦斜方肌事半功倍！#直角肩 #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #少女背
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莎丽瘦了60斤4月前
远离含胸驼背｜厚斜方｜肩背僵硬，当庭释放！这三个动作来试试看#含胸驼背#薄背开肩#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
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迎迎聊健身4周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看了#美背训练 #少女背 #开肩美背
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美粒/线上普拉提8月前
斜方肌肥厚？试试这个动作，巨巨巨瘦肩膀，每天6分钟，一周见效果#小动作大作用 #开肩美背 #斜方肌
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悠乐酱啊5月前
体态急救day11🔥背真的薄了斜方肌改善超明显❗#今天你锻炼了吗 #开肩美背 #如何打造直角肩 #瘦手臂 #改善斜方肌
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华坤细说体态矫正1年前
改善斜方肌大的逻辑➕手段来了#斜方肌 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #圆肩驼背
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赵可粒（练背版）6月前
5个动作改善斜方肌，3分钟跟练版来咯！#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #直角肩 #斜方肌
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una yoga1周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 7天消除斜方肌肥大｜day4打开肩胸 #开肩美背 #斜方肌
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亲爱的贺贺🐰7月前
圆肩驼背斜方肌大，请到评论区打卡呦#体态调整 #体态纠正 #瘦 #圆肩驼背 #斜方肌
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大额头小严7月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤4月前
3秒学会沉肩，不想斜方肌越练越厚，一定要学会沉肩， 最简单的沉肩方法，一起收藏学学吧#开肩美背 #斜方肌#沉肩 #美背 #直角肩
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Acke9月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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电视机变形记（停更版）6月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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吃西瓜6月前
关于斜方肌真的别太焦虑#爱生活爱健身爱运动 #斜方肌肥厚 #斜方肌高耸 #开肩美背
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欢欢yoga5月前
斜方肌没了，就这一个动作 真🐮#练肩的最佳动作及顺序 #圆肩驼背 #开肩美背 #改善体态 #直角肩
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爱运动的莎儿2年前
体态大师太牛了！斜方肌大、圆肩驼背就练它，坚持两周练出锁骨一字肩#开肩美背 #直角肩 #体态调整 #斜方肌 #居家锻炼
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悦悦酱5月前
接水瓶瘦背瘦斜方肌！2.0加强版来啦 全程跟练！！！ 接水瓶真的能瘦肩背！而且胳膊也会变细哈哈#瘦背 #开肩美背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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小超人练瑜伽3月前
#肩颈操 #瘦斜方肌 #开肩美背 #定西瑜伽 #美背
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李的体态重塑5月前
一节针对斜方肌消除的课程详情#体态调整 #健身小白必看经验 #健身教学 #女子塑形 #健身干货
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合6月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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我是芮瑞4月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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羊小柒4月前
一扇门3个动作，消除斜方肌，练出直角肩！！#开肩美背 #居家锻炼 #直角肩 #体态纠正 #瘦背
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带两个肉包谢谢啦1年前
居家练直角肩少女背教程跟练#开肩美背 #直角肩 #肩部训练 #如何消除斜方肌 #好身材练起来
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一只花生壳8月前
练背经验分享来啦，纯干货！ #练背 #开肩美背 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #消除斜方肌
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中道导引·站桩施元之2月前
改善斜方肌厚实，只需拉开这个位置！#斜方肌#体态纠正#开肩美背#居家锻炼#传统养生功法
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跟俪姐瘦身变美2月前
跟练打卡，瘦手臂，副乳 斜方肌跟练来了～ #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #告别大肚腩 #居家锻炼
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李粒粒3周前
练肩我真的太太太有发言权🙋‍♀️ 尤其是针对斜方肌 最主要还能练到背和紧致手臂线条！#练肩 #直角肩 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂
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萌主爱健身4月前
不愧是体态天花板 （斜方肌没了！！锁骨出来了不愧是爆•体态大师，开肩薄背矫正体态效果绝了，睡前低头看手机容易导致圆肩驼背、肩膀内扣，富贵包等不良体态，整个人看起来没有精神，今天这组训练赶紧安排上，每天2-3遍，年前逆袭好体态，姐妹们快来一起打卡吧 解适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈跟练 #斜方肌 #体态矫正 #消除斜方肌 ＃锁骨 #圆肩驼背 ＃开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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诗媛轻运动8月前
还不会沉肩的姐妹，赶紧来学学，避免练出斜方肌 #沉肩 #斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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发光发热杨教练1年前
斜方肌高又厚显的脖子短穿衣服好难看，一个动作教你改善！#居家锻炼 #开肩美背 #斜方肌 #含胸驼背 #一起来锻炼
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玩家一1年前
斜方肌大的姐妹！做这个动作！简单！ #居家锻炼 #塑形 #拉伸 #开肩美背
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橙儿塑形1年前
每天8min养成好体态🔥斜方肌平了、锁骨出来了！ #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #直角肩 #如何消除斜方肌
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美粒/线上普拉提6月前
消除斜方肌肥厚，试试这个动作，每天 6分钟，巨巨巨瘦斜方肌#小动作大作用贵在坚持 #消除斜方肌 #开肩美背
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不会平翘音7月前
练背注意事项#练背 #直角肩 #背影杀 #后背 #开肩美背
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Cc励志健身5月前
体态大师8分钟跟练|改善脖子前倾✅开肩美背 👉🏻适合久坐党、上班族、学生党、产后宝妈 💜改善圆肩驼背，脖子前倾，开肩美背，提升气质，消除斜方肌不良姿势 🩷难易程度⭐️⭐️ ❤️跟练视频:体态大师Yukka 敲重点：练习前后，背部记得用泡沫轴，弹力带拉伸，或者按摩类的都行松解下背部紧张的肌肉，更容易训练中找到发力感，效果更好哦。 #居家锻炼 #居家健身 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #圆肩驼背
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瑜伽理疗师小宇7月前
开肩不止需要在肌肉层面打开，还需要从骨骼肩关节里边去创造空间，不然容易造成肩袖损伤，不要问我怎么知道的[笑哭R]，所以多去练视频中的动作，在办公室也可以做哦～#开肩美背 #瘦手臂 #瘦斜方肌 #鱼余瑜伽 #体态改善
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绘梦6月前
消除斜方肌，改善圆肩驼背的必杀动作来了！#开肩美背 #瘦背 #体态纠正 #消除斜方肌
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胡满意2周前
开肩美背必练！虽然刚开始疼，但熬过去，斜方肌平了，背薄挺拔了 #美背 #泡沫轴放松 #居家训练 #开肩美背 #少女背
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悦悦瑜伽（练髋版）意珈合®2周前
训练完肩背，一定要开肩！不然越练越紧张，斜方肌释放，每天练习❤️#斜方肌 #意珈合线上瑜伽#上肢力量锻炼技巧 #创作者中心 #创作灵感
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简介:

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