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太极刘风才7月前
练习太极拳的好处 练拳不在多，而在精！用心去练习！一招一式的含义身练变心练，贵在坚持，越练越有感觉！#因为热爱所以坚持#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳教学
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乙青徽卿·太极1月前
每天练太极，到底练的是什么？ #太极 #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #养生智慧
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慢碾老周1月前
我练太极后，晚上最大的变化在这三件事....#太极日常 #作息习惯 #睡前仪式 #中医养生 #慢生活
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杨氏太极传承晓晓5月前
练太极拳对身体的好处#健康生活 #太极#养生#传统文化
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南宗乐道太极院2月前
练太极有哪些好处呢？#南宁太极拳 #太极教学 #太极养生 #乐道太极院
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功夫一鸣7月前
初学太极拳，必练基本功 #太极拳教学 #太极#42式太极拳 #24式太极拳 #练太极拳对身体的好处
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中国非遗保护协会太极拳专委会4周前
练太极拳的5层好处：身体和心灵的双重修行#太极拳专委会#太极拳#潮太极
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健康快乐6月前
#创作灵感 #太极基本功 #打太极的好处 #太极拳教学 #太极养生动起来
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平遥青少年武术俱乐部1周前
为什么学习太极拳，学习太极拳的意义！#太极拳 #平遥武术
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青城掌门刘绥滨道养文化6天前
身弱之人坚持打太极 不仅能强壮身体，更能开启人生智慧，实现身心的和谐与成长#太极 #太极养生 #青城派掌门刘绥滨 #青城太极
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健康快乐7月前
#创作灵感 #太极养生功对人体的好处 #太极拳教学 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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冰河风下1月前
学太极五大好处 1.强心肺增活力； 2.防跌倒更稳当； 3.减压放松心情； 4.练肌肉强筋骨； 5.通肠胃助消化；#太极拳 #太极养生
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太极康养营～观太极1周前
太极拳冬练有啥好处？#三九天 #数九寒天 #太极拳
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郭孝康教太极4月前
练习太极拳真的可以强身健体、延年益寿吗？#太极拳@太极郭孝康
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灵秀.太极艳红2周前
为什么要学太极拳？它没有激烈的对抗，却有最深厚的养生智慧。一招一式间，是阴阳平衡的哲学；一呼一吸中，是人与自然的相融。无论是上班族解压、中老年人养生，还是想寻一处静心之地，太极都能给你答案。#中华传统武术 #太极养生 #陈式太极拳
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太极理群4月前
学太极5大好处 1．强心肺 增活力2．防跌倒 更稳当3．减压 放松心情4．练肌肉 强筋骨5．通肠胃 助消化
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传承派太极-诚煊3周前
纠结"要不要练太极”，先搞懂能给你带来什么 #太极#传统武术#养生
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太极·玉明1月前
冬季练太极，藏着5个“隐形好处”，坚持的人都偷着乐！#锻炼 #健康 #居家锻炼 #动作 #增强体质
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太极名家张权2周前
长期练习太极拳都有哪些好处！ 1．增强体质： 通过舒展动作锻炼全身肌肉，提高肌肉力量和耐力，改善基础代谢率。 2、腰疼腿疼：腰肌劳损、跌打扭伤、风湿类风湿性关节炎、肩周炎、鼻炎；膝盖积液。 3．调节气血：动作设计遵循经络走向，改善气血运行，促进血液循环系统功能优化。 4. 改善心肺： 腹式呼吸增加肺活量，胸腔扩展动作改善通气功能，增强心肌收缩效率。 5．缓解压力： 专注动作与呼吸配合能降低皮质醇水平，对焦虑、失眠等症状有缓解效果。 6. 延缓衰老：调节内分泌系统，刺激肝肾经穴，有助于清除自由基，延缓细胞衰老进程。
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传承太极-诚煊师父1月前
练太极拳有什么好处?特别适合中老年和体质弱的人！ #太极#诚煊师父
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莫态4月前
#太极 #好文分享#三伏天练太极#5大好处#
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太极·玉明8月前
这8句话要牢记！#太极从零开始 #太极拳 #太极养生动起来 #太极1：从零开始 #练太极拳对心肺的好处
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太极·玉明2月前
练太极的人，为啥越练越有福气相？你有吗？#太极拳 #太极 #健康 #正能量 #打太极
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太极-长青2周前
冬天练习太极拳的好处 #深圳#太极拳#太极#冬天
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润圆太极6月前
夏天打太极拳的三大核心好处与注意事项#打太极拳 #打太极拳的好处 #润圆太极
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帅斌太极7月前
练太极有啥好处 #巩义太极 #帅斌太极 #太极 #传承传统文化 #前所未有文化
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健康快乐4月前
练太极的好处#创作灵感 #太极养生动起来 #陈式太极拳 #弘扬中华武术 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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陈清环太极拳馆—陈坤娜王立占1月前
高血压练太极，关键不在动作，而在“节奏”#高血压#太极拳#小架
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太极了正1月前
长期练太极拳对健康带来的好处：太极拳如一泓清泉，在快节奏的现代生活中为身心提供滋养。长期坚持这项古老运动，其带来的健康益处是全方面且深层次的，远不止于表面的肢体活动。一、强健体魄，濡养筋骨脏腑在身体层面，太极拳是“移动的冥想”。其缓慢、圆活、连贯的动作，要求全身每一处关节和肌肉群都参与其中。这种温和而持续的锻炼，能有效增强肌肉力量与耐力，特别是下肢力量，改善平衡能力，显著降低老年人跌倒的风险。同时，如云手、野马分鬃等动作，能充分舒展肩、颈、腰、胯，增强关节灵活性，缓解现代人常见的肩颈与腰椎不适。更深一层，太极拳注重“以意导气，以气运身”。深、长、细、匀的腹式呼吸，配合舒展的动作，犹如为内脏进行一次次温柔的按摩。这能优化膈肌运动，增大肺活量，改善心肺功能；同时促进肠胃蠕动，助益消化系统。研究表明，长期练习对调节血压、缓解慢性心衰症状有积极辅助作用。二、颐养心性，构筑精神屏障在心理层面，太极拳是“入静的艺术”。练习时要求精神高度专注，意念跟随动作流动，这本身就是一种正念训练。它能有效地将练习者从纷繁的思绪中抽离，排解压力与焦虑，带来内心的宁静与平和。规律的练习有助于调节自主神经系统，减少“应激激素”皮质醇的分泌，从而改善睡眠质量，提升情绪稳定性。三、身心合一，开启长期健康之钥长期练太极拳对健康带来的好处：太极拳的精髓在于“身心合一”。它并非简单的体操，而是将意识、呼吸与身体运动完美融合。这种高度的协调性训练，能延缓大脑功能退化，提升神经系统的工作效率。长期坚持，培养出的不仅是身体的柔韧与强健，更是一种从容不迫的生活态度、强大的内在韧性与自我调节能力。总而言之，长练太极拳是一项对身心进行系统性优化的投资。它从外而内地强化我们的身体，从内而外地滋养我们的精神，为我们应对生活挑战、追求长期健康，提供了一份古老而智慧的方案。#陈式太极拳#太极#太极拳#太极文化网#太极非遗文化传承@太极了正！……
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杨德战太极导师5天前
大病初愈不建议剧烈运动，恢复元气的好方法就是练太极，一招一式行云流水，通过呼吸吐纳唤醒身体#健康 #养生 #太极 #强身健体 #认知
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追梦任1月前
《练太极拳的好处》
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枫叶🍁太极 敖5月前
#太极拳三大好处#@枫叶太极敖梅秀
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润圆太极3月前
从外柔内刚到身心焕变，长期习练太极拳带来的惊人改变！#太极养生 #太极拳 #原创视频 #练太极拳的好处与功效 #润圆太极
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武当冲虚314天前
练太极不止于拳，更是太极修身之道；#道家智慧 #道家养生 #武当冲虚 #武当山 #太极
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沅芷太极日常号9月前
怎样把练太极的好处最大化呢 #沅芷 #太极拳 #太极养生动起来 #小妙招 #日常分享
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陈明胜205月前
太极运动的好处
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诚煊传承太极1月前
对于上了年纪的人来说,练太极究竟有什么用? #太极#诚煊师父
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莫态1月前
#分享转发 #转名师佳作#冬天练太极藏着#5个隐形好处#文案来自网络 #
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鸿魁太极6天前
长期练太极拳对人体的十大变化#太极 #太极拳 #八段锦 #全民健身 #武术
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太极·玉明5天前
练太极却不长寿？错不在拳，在偏离了传统#太极拳 #太极 #太极养生 #健身运动
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春田润物4132月前
练习太极拳的好处#太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）3月前
别以为太极就是活动下筋骨! #太极#诚煊师父
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钟云龙道长2月前
钟云龙：太极拳可以起到发挥功夫的作用 #钟云龙 #钟云龙道长 #太极拳 #武当太极 #太极拳的作用与功效
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杨氏太极正统教学-小张1周前
太极拳对健康的好处 #太极 #太极拳 #养生 #武术
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童冠雄教授说颞下颌关节2周前
治病难得不是疾病本身，难得是改变这个人 #太极拳 #文化自信与传承 #内家拳 #弘扬中华民族传统文化 #有一种潮流叫太极
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太极诚煊•传承派1周前
呼吸是太极的“命”，练拳不调息等于白费力! #太极#养生#锻炼
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恋尚太极7月前
#练太极的好处与功效 #零基础教学 #太极养生动起来
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杨德战太极1月前
太极的这些好处，你可能还不知道 #养生 #太极 #太极拳 #养身 #护身
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太极·玉明5月前
三伏天练太极的好处#太极养生 #太极拳 #一起来锻炼 #一学就会
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张豪太极2月前
关于练习太极拳的益处。 #张豪太极 #健康 #太极拳 #养生
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搞笑一瞬间4月前
练太极的六大好处，超出你的想象#原创视频 #老年生活欢乐多 #太极拳养生
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武神堂太极3月前
练太极拳对促进深度睡眠和保护大脑神经系统有着意想不到的功效#武神堂太极#太极拳教学#十六式太极拳基础入门教学
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刘绥滨掌门4天前
脑子昏沉 练太极补精元 #刘绥滨 #太极 #太极智慧 #养生 #精气神不足
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观太极5天前
太极拳养生之道（一）#涨知识 #正能量 #太极拳 #养生 #全民健身
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余祥林3月前
太极拳的好处
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古城福泉4周前
每个人心中都有一个武侠梦！习武19年，不仅能强身健体，还淬炼筋骨与意志。#太极#这里是福泉#全民健身
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大师兄1周前
国家喊你练太极养生啦！#健康 #养生 #治未病#正能量 #老百姓关心的话题
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诚煊师父太极基本功4周前
别再问为啥练太极，练过的人都懂这份通透 #太极#养生#锻炼
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蔡老师教太极6月前
太极讲究刚柔并济#中老年练太极的好处 #太极养生#蔡师父教太极
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东武太极马一搏3周前
天地有正气，浩然存心间…… 练太极神功，养浩然正气。 刚柔并济，如行云流水，又似山岳磐石， 太极拳，不仅是拳法，更是一种心境的修炼， 以武入道，修身养性， 炁定神闲得之淡然，失之坦然…… #东武太极马一搏#太极正气#非遗太极传承人马一搏#诚搏太极#龙岩东武太极拳推广中心
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健康快乐6月前
#练太极对身体的好处 #太极养生动起来 #养生太极 #太极拳教学
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太极刘风才2周前
练习太极拳的好处 太极拳是有氧运动，是快乐运动，是终身运动，不受时间、不受空间，不容易受伤！喜欢就练起来吧！#因为热爱所以坚持
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闪电熊冯振宇5天前
练内功加强潜意识能力 #太极 #心理学
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