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Monana瑜伽记🌱2月前
【28分钟静心阴瑜伽】百练不如多拉伸，节后养生疗愈瑜伽跟练，拯救久坐僵硬体！💆‍♀️ 每天坐办公室，屁股痛、腿麻、髋部紧？这套阴瑜伽专为久坐族设计： ✨温和拉伸臀腿深层肌肉 💫打开髋关节，疏通经络 🌙缓解腰臀压力，改善循环 🧘‍♀️每个体式停留3-5分钟 适合睡前练习，放松身心，改善睡眠质量。跟着练一次，就能感受到臀腿前所未有的轻松感！ #阴瑜伽 #臀腿拉伸 👉点击收藏，告别久坐不适！ #居家锻炼 #体态矫正 #dou来运动吧
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宛瑜瑜伽1月前
🌙 晚间30min阴瑜伽，治愈一整天的疲惫🧘‍♀️ ✨睡前简单做下伸展，能缓解疲惫，回收能量，帮助睡眠 1️⃣ 坐角式前屈 👉 对应海底轮，扎根大地，找回安全感 2️⃣ 仰卧束角式 👉 对应生殖轮，释放情绪，唤醒创造力 3️⃣ 仰卧抱膝扭转 👉 对应太阳轮，激活内在力量，提升自信 4️⃣ 眼镜蛇式 👉 对应心轮，打开胸腔，让爱与平和流动 5️⃣ 鱼式 👉 对应喉轮，释放表达欲，说出你的心声 6️⃣婴儿式 👉 对应眉心轮，平静思绪，培养专注 7️⃣ 静坐 + 休息术 👉 对应头顶轮，连接天地能量，回归内在安宁 ✨ 睡前30分钟，给自己一个温柔的仪式感，让身心回归平衡，迎接更好的明天！🌙 #睡前瑜伽 #瑜伽 #阴瑜伽 #拉伸 #居家锻炼
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静心•瑜伽（阴瑜伽）3年前
60分钟《珍藏版》阴瑜伽（养颜排du）跟练版视频新鲜出炉，练完就变得美美滴，分三段视频发布这是第一段，聚气到后腰骨盆。尤其睡眠不好的会很好的改善。记得跟练后两段哦 ##阴瑜伽##居家锻炼##床上瑜伽#零基础学瑜伽##静心瑜珈##解压助眠视频
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男科孙建明主任1年前
怎样锻炼让阴茎更强 #孙建明主任 #硬核健康科普行动 #盆底肌训练
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诗画一瑜伽馆1年前
一节完整的60分钟“阴瑜伽”跟练课（引导词版）#疏通肝经、胆经。 #居家锻炼 改善睡眠、疏通肝胆排毒、美肤养颜
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周老师🌟女性能量2月前
#阴瑜伽 #海潮老师 #女性能量 #性商 #锻炼
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爱瑜伽爱摄影的叶子2月前
国庆假期阴瑜伽跟练15分钟秋季养生 国庆假期除了吃吃喝喝和外出游玩，我们也要保持锻炼和瑜伽的练习，秋季养生一起来练习英姐15分钟舒缓拉伸身心合一，改善失眠 #瑜伽 #阴瑜伽 #秋季养生 #国庆锻炼
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瑜伽柳老师2月前
阴瑜伽详细介绍 #瑜伽科普 #阴瑜伽 #抖音创作季
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吉见瑜伽共享空间（广州）2月前
建议男性也练阴瑜伽，练出来的肌肉更加健康。 #肌肉男养成中 #阴瑜伽 #瑜伽 #小班课 #吉见瑜伽普拉提馆
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爱瑜伽爱摄影的叶子3月前
国庆假期除了吃吃喝喝和外出游玩，我们也要保持锻炼和瑜伽的练习，秋季养生一起来练习英姐15分钟舒缓拉伸身心合一，改善失眠 #瑜伽 #阴瑜伽 #秋季养生 #国庆锻炼
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大师兄《阴跷诀》10月前
什么是阴跷诀，他是一套功法，也是一套心法，也是人体的一个密窍！#居家锻炼 #养生 #修身养性 #阳气足百病除
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文彦练瑜伽4月前
阴瑜伽体式大全，深度修复受损的身体！ 缓解压力，唤醒身体能量 #阴瑜伽#缓解压力#修复受损身体#身心放松#居家锻炼
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阿妹爱瑜伽3月前
阴瑜伽练习/疏通全身经络、活血养气、同时平静内心.释放压力#阴瑜伽 #瑜伽🧘 #居家锻炼
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向上生长的小瓶子8月前
晚间30min阴瑜伽，治愈一整天的疲惫 #居家锻炼 #瑜伽 #运动 #阴瑜伽 #睡前瑜伽
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Ayla~安然疗愈瑜伽（招生中）1月前
简单小动作，调理脾胃，促进代谢#阴瑜伽养护#调理脾胃#身心滋养#居家锻炼#热门话题榜🔥
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妇产科姜医生7月前
想改善松弛，更加紧致必须要用它！ #私密健康 #关爱女性健康 #医疗健康创作训练营 #涨知识
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迈迈的后花园4月前
宝妈睡前阴瑜伽 练一次年轻一次#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态调整 #圆肩驼背
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软软00（养生版）2周前
睡前床上阴瑜伽🧘‍♀️又瘦又年轻❗️坚持2周有惊喜 #瑜伽 #睡前运动 #床上瑜伽 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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小桔子🍊8月前
女生必须通开的地方#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #扭一扭 #变美
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苏苏和瑜伽4月前
睡前床上瑜伽 | 做一次年轻一次✅ 床上阴瑜伽🧘‍♀️女同学都要练起来，美容养颜、促进血液循环, 躺着就能练，每天睡前坚持练习十分钟，做一次年轻一次。赶紧练起来吧 #见人不如健身 #瑜伽 #居家锻炼 #睡眠 #创作灵感
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方新爱瑜伽5月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#瑜伽#居家锻炼#瑜伽疗愈你的身心#全身放松解压#瘦身
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艾琳1周前
#宝妈#盆底肌#居家锻炼#健身干货
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）2月前
床上阴瑜伽 做一次 年轻一次#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瑜伽
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大师兄《阴跷诀》10月前
练习阴跷诀的好处 启迪生命智慧，引爆生命能量，修身齐家正业，成就内圣外王！#居家锻炼 #国学文化 #养生 #养生之道
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大可❤️3月前
睡前阴瑜伽，又瘦又年轻‼️坚持2周见效‼️ 动作一：改善🦴盆前倾 动作二：改善假🈷️夸宽，修正腿型 动作三：调整🦴盆，促进❄️🔁 动作四：放松🈷️要椎，改善月要部僵硬 动作五：改善腿部线条 动作六：伸展🈷️复部，改善睡眠质量，缓解疲劳 #瑜伽#床上瑜伽#阴瑜伽#零基础瑜伽 #居家锻炼
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抖桩功（徐威）3月前
海底轮训练跟练版来啦，每天练上三组，龙精虎猛#古法锻炼#小动作大作用#海底轮#阴翘#会阴 @爱练功-徐威
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大牛8月前
床上阴瑜伽|睡前拉伸|缓解腰痛|改善圆肩驼背|越来越年轻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #能读懂的只有你自己 #我的瑜伽生活
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陈静瑜伽。6月前
床上阴瑜伽，练习一次年轻一次 女性必练床上阴瑜伽，练习一次年轻一次#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #养生
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你又瘦了1周前
这节练阴瑜伽，生理期也特别适合来跟练。 课程1小时18分钟，之后是老师讲解滑膜炎适合的动作以及弹幕问题解答#维维瑜伽 #瑜伽回放 #居家锻炼 #拉伸 #遇见更好的自己
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瑜伽晓旭6月前
#创作灵感 女性睡前滋养体式 每天睡前五分钟排出宫腔D素、卵巢保养、宫腔无渣、面如桃花#居家锻炼 #瑜伽 #瘦
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四月6月前
床上阴瑜伽 “走自己的路，不慌不忙，修自己的心，默默发光。”#床上瑜伽 #居家锻炼 #女性成长 #正能量 #运动
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健身健美孙教练/柏烨科技4月前
床上阴瑜伽做一次年轻一次 #体态纠正 #瑜伽 #居家运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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愚者莫智8月前
脾 属性：阴，土，五脏 生理功能：主运化，主统血，主升，喜燥恶湿 别称：孤腑，气血生化之源，后天之本 #健身 #中医 #脾 #健美圈传来噩耗 #自然科学
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智慧Yoga5月前
赶紧练起来 #居家锻炼 #改善体态 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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初伊²⁰¹⁷8月前
床上阴瑜伽做一次年轻一次#瑜伽 #居家锻炼 #dou+小助手 #改善体态
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Nan Nan4月前
运动生🌞啊姐妹们！抓住这个黄金期～每天跟姐一起来上十几分钟，不花一个子，还等啥赶紧练哇～#古法养生 #生阳 #锻炼 #健身 #三伏天
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Sasa居家运动（超慢跑真实打卡）1周前
阴瑜伽经期缓解痛经、排毒7分钟跟练。躺在床上就可以完成哦#躺瘦 #居家锻炼 #懒人减肥 #经期瑜伽 #健康 （要点看上一条哦❤️）
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爱瑜伽的潘潘2月前
睡前阴瑜伽，又瘦又年轻❗️坚持2周见效❗ 动作一：改善🦴盆前倾 动作二：改善假🈷️夸宽，修正腿形 动作三：调整🦴盆，促进❄️♻️ 动作四：放松🈷️要椎，改善🈷️要部僵硬 动作五：改善腿部线条 动作六：伸展🈷️复部，改善睡眠质量，缓解疲劳 #真实生活分享计划 #瑜伽 #睡前阴瑜伽 #睡前瑜伽 #居家锻炼
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橙子老师4月前
女性睡前阴瑜伽滋养体式 每天5分钟，排出宫腔D素，卵巢保养，宫腔无渣，面色红润#居家锻炼 #阴瑜伽 #睡前运动
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乐乐瑜伽5月前
伏天养生阴瑜伽，练出好气质。#居家锻炼#阴瑜伽#经期必练
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彭莉1年前
阴道紧缩运动多久见效
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练瑜伽的永辉1年前
练完太舒服了，经期阴瑜伽，温柔呵护身体。#瑜伽 #居家锻炼 #阴瑜伽 #经期瑜伽 #每日瑜伽
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太玄（军师）9月前
阴成型 阳化气 适当的锻炼必不可少 （把黑豆当零食 ）#原创 #医学科普 #中医 #修心修行 #中医养生
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瑜伽雪缇尺11月前
床上阴瑜伽🧘‍♀女同学都要练起来，美容养颜、促进血液循环 #锻炼 #居家锻炼 #瑜伽 #床上瑜伽 #女性瑜伽
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十一呀5月前
睡前必练‼️ 女性睡前滋养体式 每天五分钟排出宫腔里的D素 滋养luan 巢 经期非常适合练哦#阴瑜伽#拉伸#居家锻炼 #提升气质 #床上瑜伽
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阿敏同学🌰5月前
#居家锻炼 #床上阴瑜伽 #零基础学瑜伽 #运动背心女推荐
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小可养生日记6月前
女性必练动作，睡觉阴瑜伽🧘‍♀️滋养面部，美容养颜#睡前瑜伽#滋养盆底#床上瑜伽 #居家锻炼
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Yoga🧘‍♀️大米5月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#居家锻炼 #翘臀#改善睡眠 #改善假胯宽#缓解腰部不适
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🌱 柒-yoga6月前
瑜伽初学者必练的床上阴瑜伽 心做一次年轻一次，坚持锻炼，7天看效果 #阴瑜伽 #100天运动打卡挑战 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #拉伸
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瑜伽多多老师3月前
女性睡前滋养体式 每天五分钟排出宫腔里的D素，滋养luan 巢，尤其经期非常适合练哦#阴瑜伽 #女性瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #瑜伽
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）7月前
床上阴瑜伽 练一次年轻一次 有床就可以练#在家练瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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何华瑜伽7月前
每天趴5min放松身心丨美颜通经络丨金刚趴美颜通经络，上班族宝妈必练 #金刚趴#青蛙趴 #阴瑜伽#居家锻炼#瑜伽
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火火轻氧运动3月前
睡前的阴瑜伽，是给身心的温柔拥抱！#瑜伽 #睡前瑜伽 #居家锻炼
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自在呼吸3月前
阴瑜伽狮身人面式精讲：消除腹部脂肪，打造平坦美腹，提升气质
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晓芳恋瑜伽3月前
可玩手机的床上阴瑜伽，做一次年轻一次 #瑜伽 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #变美变痩变好看 #改善圆肩驼背
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纳客普拉提瑜伽塑型工作室官方号2周前
阴瑜伽经期养护｜疏肝解郁（40分钟跟练版） #居家锻炼#阴瑜伽#生理期养护#疏肝解郁#纳客普拉提瑜伽塑型工作室
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简一瑜伽生活7月前
阴瑜伽结合康复理疗2节 0基础瑜伽全身系统性练习，改善亚健康，调理气血。#瑜伽 #居家锻炼 #女性健康 #拉伸 #调理身体
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小郭瑜伽4月前
真是感受一次阴瑜伽的束角式，用了六分半钟。该体式适合零基础瑜伽爱好者练习。膝盖高一点，下不去也没关系，脚向前放一些，难度会低一点也没关系，效果会很好的。 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽练习 #拉伸 #瑜伽路上一直在坚持 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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六六瑜伽2年前
【阴瑜伽、经络瑜伽、女性经期瑜伽】肾经、膀胱经的养护跟练（四）#瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽 #阴瑜伽
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木木爱蹦跶4月前
小动作大作用，能做这个动作的人，身体都不是有大问题的！每天5分钟，帮助排💦真管用👍#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #易筋经 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Helen瑜伽2年前
#瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #阴瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体
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