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纸飞肌5月前
无痛减脂！200元准备碳循环一周备餐（含训练计划）7天减脂2.5斤#一周备餐 #碳循环饮食
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Gmry7月前
碳循环保姆级减脂方法，跟着思路走 你也能高效减脂！跟腰间赘肉说拜拜🤚#减脂 #碳循环减肥 #干货分享
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玉米王3月前
一周助我刷脂到90的凯圣王碳循环经验总结来啦～干货满满！！！（食谱运动表都在最后啦）#碳循环#碳循环减肥 #干货分享 #刷脂#玉米王
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李小草8月前
碳循环真的很简单。缺点和总结放在最后 #健身小白必看经验 #减脂
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微仔吃吃吃（饮食打卡中）7月前
五一结束，给大家总结了我上个月的碳循环饮食法，成绩还不错，大家可以收藏起来去试一试#碳循环减肥 #减脂餐 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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运动营养师大翼龙6月前
高碳→低碳，减脂速度快快快！ #减脂 #高碳减脂 #碳循环 #胰岛素抵抗 #夏日减脂大作战
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运动营养师大翼龙7月前
减脂的最强王炸，碳循环减脂 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #减脂期 #夏日减脂大作战
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William真的很努力8月前
这一期给大家深入讲解碳循环饮食 #知识分享 对于想#减肥 的朋友可以去试试，这个方法我用了三周效果还是很不错的，不枯燥，有什么问题可以评论区问我。
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一只蛋黄（已瘦30斤版）4月前
碳循环第二天共掉1.9斤！！有点东西 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #减脂 #碳循环减肥
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开心大果子1月前
脆墩墩碳循环第一天，惊艳住了，这黑巧熔岩太好吃了#体重管理 #vlog日常 #减脂打卡 #减脂好物 #大基数减肥
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全新教练5年前
你们要的碳水循环饮食来了！视频后有详细三大营养素的计算#健身 #碳水循环
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李教练说健身5月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身 卡平台突破不过去 你就试试这个碳循环饮食
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水OvO（贪吃版）6月前
碳循环我称之为无痛减脂#健身#减脂#一天吃什么 #vlog日常
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易bro🐔8月前
碳循环是我目前用过最好的减脂饮食方式，分享一下我自己是怎么操作碳循环减脂，并且减干上台的； 奥对了如果你只是想正常减脂，这个方法会让你减脂过程很舒服 （最近有些上火，眼球子爆血，见谅😂）#减脂 #碳循环减肥 #减脂教学 #健身干货 #碳循环
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粟狗毛🍎（减脂中）4月前
碳循环三天#减脂 #碳循环 #帕梅拉 #减脂好物 #vlog日常
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Molly要减肥5月前
小基数165/98.2斤还债第二天 破平台的碳循环姐妹们可以试一试#减脂#减肥 #小基数减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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乾巧7月前
今天给大伙分享一下高碳日饮食 低油低盐低脂，主要目的是摄入碳水 碳循环的实操方法可以翻翻往期视频，标题碳循环 #碳循环 #高碳日 #减脂 #自律 #健身
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我是Tia6月前
碳循环减脂，又到高碳日了，哈哈 #认真吃饭 #减脂期 #碳循环减脂 #备赛日常
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粗人(力量矩阵营养学)6月前
赶快转发给你身边用“减脂”的人看！所有人都在用碳循环，但低碳、中碳、高碳到底是什么意思？看完瞬间搞懂底层逻辑！轻轻松松设计出属于自己的“碳循环”！#减脂 #碳循环 #身材管理 #营养学 #健身 @DOU+小助手
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易bro🐔8月前
碳循环减脂——训练篇 碳循环减脂饮食跟训练是密不可分的，所以， 分享一下我在碳循环期间的训练，是怎么安排的 （ps完全基于个人感受，可以根据我的训练框架略微调整） #碳循环减肥 #碳循环 #健身饮食 #健身经验分享 #训练计划
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沈师（线上减脂599三个月）7月前
久等啦！高碳日的正确吃法 #线上减脂 #碳循环
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李小昂（搭子增肌ing）7月前
碳循环所有细节干货都在这里！不会吃不会实操？一个视频教会你！ #减脂#减肥#碳循环#国家减肥计划 #无任何不良引导
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Gmry6月前
4天2体脂？？碳循环是我目前用过最高效和最容易坚持的减脂方式…如果你也想减脂或者有想减脂的打算，花五分钟看完这个视频，你绝对会有所收获！#碳循环减肥 #健身干货 #减脂 #内容太过真实
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姜军（健身需求者）4月前
#减脂 碳循环干货！碳循环嘎嘎干的详解，按照体脂进度调整、就不存在瓶颈期！#健康 #干货分享 #健身
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爱吃烤全羊（健身计划）6天前
BD这个牌子的特点就是性价比高，货硬，但做的不细腻，不过综合来说，我是非常喜欢这个牌子的，尤其是他家的甜菜根粉。需要的兄弟直接上就行了。#健身补剂
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂期如何减出腹肌马甲线，学会了这个饮食让你减出腹肌马甲线，碳循环保姆级教程，告别平台期，记得收藏好#健身干货 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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温温要自律～5天前
年前冲刺食谱｜懒人版14天碳循环♻️ 冲啊！年前最后一次刷脂❗️ #减脂日常 #健身 #健身干货 #减脂逆袭 #刷脂
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吃汤圆丶5天前
减脂第40天 本周8000大卡热量缺口完成，轻轻松松又是一周。#减脂 #碳循环 #推拉循环 #低碳日
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肥肥（食堂减脂）2周前
备赛四个月，总结出 碳循环改良版，每日卡死一个碳水量 就是错的!不接受反驳#减脂 #减肥 #减脂餐#减脂大神支个招 #dou上热门 #减脂大神支个招
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周洋没有下颚线1周前
“适合自己的方法才是最好的方法” #健身饮食 #减脂怎么吃 #干货分享 #健身小白必看经验 #碳循环
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Callme刚哥5天前
三个视频教会你如何学会“碳循环”#dou+小助手 #健身 #饮食计划制定 #减脂增肌
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刘兆丰Phil8月前
减脂利器，碳水循环全攻略 #碳循环 #平台期
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保尔柯察金1周前
碳循环你真的会吗，起跳点多少，每天热量空缺多少，热量摄入基础代谢高多少，这个视频看完，我相信你一定可以全面了解碳循环了，转发给你爱减脂的朋友。#减脂 #碳循环 #碳循环减肥
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玉米王3月前
总是卡平台刷脂困难户姐妹来试试我的杀手锏 2.0版碳循环吧！距离国庆还有21天 一切都来得及！！！#逆袭#减肥 #碳循环#碳循环减肥 #减脂
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德屋安1周前
碳循环是可以最大程度的保留肌肉，并且降低体脂的方法#健身干货 #碳循环 #减脂 #健身
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罗大只瘦了80斤2月前
✅小白必看🔥如何碳循环暴瘦90斤‼️#健身 #减肥知识 #减脂期 #减脂 #科学减肥
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阿龙健身5天前
如果你想快速降低体脂 最大程度的保留肌肉 碳循环就是最好的选择#健身 #减脂 #碳循环 #训练
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减法-肌督教3周前
碳循环小程序更新1.2版本！碳循环工具/减脂工具/碳水渐降。此次新增了手动添加活动系数的功能，想要在减脂期最大化保持自己肌肉量的朋友看过来，如何使用视频里有详细说明，希望能帮助到大家#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂工具 #碳循环减肥 #碳循环工具
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想吃大猪肘125天前
#碳循环减脂第二十九天 #减脂 #100天减脂打卡 已减17.1斤
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李教练爱健身1周前
减不下去，你就试试这个碳循环。#健身小白必看经验 #健身干货 #科学减肥 #新手健身 #干货分享
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古典之力2月前
碳循环太难？快来试试这个方法 碳循环“无脑版”，搭配高生物价的土豆泥。减脂低碳的同时还能尽可能多的摄入蛋白质，可以说是一石二鸟🔝。#健身 #健身干货 #健身知识 #减脂 #碳循环
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小曹又饿了1周前
低碳日别光吃水煮肉菜了 #vlog日常 #健身 #减脂 #美食
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Bei1月前
详细版都在群收藏里面 有需要直接进群就可以看到啦 #干货都在这 #减脂
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小曹又饿了1周前
纯高碳爽吃！#减脂 #主食 #健身 #vlog
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汤姆健身5天前
减脂天花板—碳循环 今天给大家带来超详解讲解！#健身#碳循环#碳循环#减脂#健身干货
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鸡胸肉减肥记（初始体重 220）5天前
一直喜欢高碳日的碳水和低碳日的蛋白质，什么时候能结合就太好了！#减肥打卡记录 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #碳循环挑战
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原来是大宝呀4月前
今天是碳循环的最后一天，姐妹们都瘦了多少斤呀？#减脂好物 #合理饮食 #越吃越瘦
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阿磊（减入佳境）5天前
碳循环减脂第十三天高碳#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #碳循环
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保尔柯察金1月前
碳循环实操落地，每个星期最好体重控制在瘦1斤左右即可，也就是一个星期热量空缺才3500-4000大卡左右即可。#碳循环 #碳循环减肥 #健身 #减脂
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百变杰尼7月前
碳循环我是第一次用，之前一直都是用的碳水渐降或者低碳，关于碳循环，有很多粉丝咨询，之前只是了解，并没有实践，很难给大家一些建议、实践出真章，这次减完我会做个总结分享出来给大家#vlog日常 #减脂 #碳循环 #减肥 #减脂vlog
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红红子(摆摊中)1周前
小基数碳循环家常菜减肥一周已瘦2斤，体脂24%冲18%中#减肥#碳循环#家常菜
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阿磊（减入佳境）6天前
碳循环减脂第十二天#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #碳循环
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健身科普指南2周前
如果你在减脂的同时还不想点太多肌肉 可以试试碳循环#碳循环 #减脂 #健身干货 #减脂大神支个招 #健身
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阿羊还得练3周前
大学生食堂减脂：碳循环如何实现！一个视频教会你 #食堂减脂餐 #碳循环减肥 #大学生健身 #碳循环 #减脂
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丸啵啵啵啵/•᷅•᷄\୭（食欲稳定版3月前
165/88 小基数一只白三天狠人⬇️1.7 用伊能静碳循环第一天就掉了⬇️1.3！终于88开头了哈哈哈#减肥vlog #vlog日常 #伊能静#vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂
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以万物为刍狗5天前
#碳循环减肥 #抖音推广 #原创作品 #看过来
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今年一定当辣妹8月前
挑战120➡️99 D19-21 | 一只白碳循环三天⬇️2.2斤完整版，小基数平台期真的可以试试！！#减脂期 #一只白#碳循环 #减肥食谱#减肥vlog
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肥肥（食堂减脂）3周前
备赛 脱水充碳的科学原理、具体操作方法，免费了，以后想比赛的兄弟备着吧#备赛 #备赛减脂 #健身 #减肥 #dou上热门
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碳水老厮（碳循环版）5天前
生活化减脂第十二天#减脂
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