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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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医养天年9月前
八段锦，拔断筋！ 纯手工制作，居家旅行必备套装。#健身 #中医养生 #日常训练 #一起来锻炼 #居家锻炼
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少林霍师傅5月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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胡教官八段锦9月前
国家体育总局推广版健身气功《六字诀》，完整跟练口令视频#六字诀 #健身气功 #养生功法 #古法运动 #健康养生
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细辛养生功法1月前
八段锦🔥12分钟完整跟练（动作演绎+完整口令） #一起来锻炼 #八段锦 #养生操 #养生 #八段锦跟练完整版
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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崇沛师兄&道家养生2月前
#养生 #八段锦 #道家功法 #涨知识 #道家文化 崇沛师兄全套八段锦教学
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少林霍师傅5月前
少林八段锦全套纯享版来了～ #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏 #少林八段锦
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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蔡树欣教传统养生功2周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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武当十三8月前
道门八段锦 传承上千年，曾经秘不外传，今天整理了全套动作。#八段锦 #古法养生 #拉伸 #跟我练八段锦 #武当十三妹
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任昭5月前
道家八段锦整套带练版（带呼吸） 明天发六字诀功法！#道家养生 #八段锦
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武当艺峰7月前
吐纳术、是道家古老的练气补阳的呼吸功法，历代都在门派秘传#八段锦养生功教学 #道家功法#养生 #知识分享
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新武八段锦（生活号）1年前
八段锦完整版正反面+镜像+呼吸，赶紧收藏起来吧！ #八段锦 #全民健身 #新武八段锦 #养生功法 #中华武术博大精深
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小平的如是生活10月前
健身气功八段锦完整版（动作＋口令＋呼吸导引） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范！（镜像版）#八段锦#健身气功#健身功法#传统文化
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太极王连福5月前
太极八段锦养心养生每日一练（整套功法动作完整演练珍藏版）
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匠人集9月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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卢真真（养生版）4月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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少林霍师傅5月前
八段锦你练对了吗？跟着少林霍师傅一起练，少林八段锦 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林延珏 #少林健身操
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康玺太极—王小鲜1周前
从“两手托天”到“背后七颠”，每个动作都在悄悄带走紧绷和焦虑。如果你也想来一场慢节奏的自愈，不妨跟着练一遍～ #八段锦 #养生日常 #静心时刻#康玺体育 #太极马建超
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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朱林1月前
八段锦养生功法全程跟练版 #居家锻炼身体#一起来锻炼#八段锦 #八段锦 #八段锦教学视频完整版
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少林硌师(禅武医)5月前
少林八段锦，又称小易筋经。动作简单易学，招式优美！对于现代社会人群的亚健康有很好的调理功能！#健康养生#八段锦 #少林功法
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少林霍师傅5月前
少林八段锦8式、全套（正反面）纯享版 #少林霍师傅 #少林八段锦 #少林武僧 #少林延珏
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易令吾6月前
《八段锦》全套#中国传统健身功法#传统文化#八段锦 #健身 @抖音小助手
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高老师养生八段锦（小号）9月前
国风八段锦教学 八段锦、国风功法养生功#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生之道 #小动作大作用
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亮子-老李爱练武2月前
八段锦是一套独立完整的健身功法，距今已有800多年历史，其功法锦绣华贵，如丝锦般连绵不断。#八段锦 #居家锻炼 #增强免疫力
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暖心向阳zxc13144天前
道门八段锦#健身运动 @
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高小强8月前
道门八段锦 传承千年，为了打这套动作，整整用了三天时间，看到最后 绝不不简单#八段锦 #拉伸 #马步 #古法健身 #武当十三妹
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韵仪的太极生活6月前
八段锦， 中国传统养生功法。动作简单易行，强身健体。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”
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佰岁与八段锦的美好5月前
多种功法一起练习合适吗？选择几种功法练习一起练习是不是合适？ #八段锦 #功法 #古法健身 #运动选择 #八段锦打卡
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古法轻养日记3月前
🌿 12分钟，一套完整的八段锦，带你进入慢而有力的养生节奏。 💪 无论是晨起唤醒身体，还是久坐后的舒展，这段柔和流畅的练习都能帮你调和气血、放松心神。 ✨ 动作简单，适合每一天。坚持练习，感受气息与身体的深度对话。#抖音小助手#上热门#八段锦 #大自然#传统功法
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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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阿一9月前
解锁千年养生智慧，这套八段锦功法操，动作行云流水，长练疏通经络、调和气血。跟我一起沉浸式打卡，养出健康好身体#八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小师兄4月前
教你一套秘传的八段锦功法 它来了 点击关注 收藏跟练吧#八段锦 #健康养身 #国学智慧
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杜灵利的幸福时光6月前
八段锦，这套传承八百年的中华传统功法，用八组柔缓动作，打通身心的淤堵，唤醒沉睡的活力。#八段锦养生操
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力威传统武术（太极养生）7月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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智爱先生1月前
这套功法值得你一生拥有。#锻炼#八段锦#修行#人生感悟#身心灵
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身材有道6月前
古法养生八段锦 #八段锦教学视频完整版 本套八段锦课程既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸，还融合中医传统养生理念，是特别时尚、便捷、有效的养生功法。八段锦仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别。
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武当松溪-非凡5月前
道家养生功法，提升阳气，活力一整天#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #疏通经络 #古法传承
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豫记养生八段锦5月前
八段锦全套功法的呼吸方式 一个视频教你正确方法 #八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #详细教程 #豫记
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少林《养生堂》2周前
少林传统八段锦 少林传统八段锦不仅是一套健身功法，也是一套少林传统拳法#少林八段锦 #健身#少林李师父 @少林养生堂
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朱教练Julia7月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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卢真真（养生版）5月前
24分钟武当八段锦跟练，带呼吸口令 #居家健身 #八段锦 #传统养生功法 #站桩养生 #新中式穿搭
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四川大学华西天府医院5月前
八段锦—中华传统养生功法赋能现代康复#八段锦
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小行爱滋补养生7月前
答应我睡醒先练这套5分钟床上八段锦！昨晚脸都变了#八段锦#床上八段锦#气血不足#养好脾胃皮肤变好了#女人养生养脾胃 中医讲气血从脾胃来，脾胃是气血生化之源，脾煮肌肉，所以脾胃虚气血不足，我们的皮肤因为得不到气血的滋养，就容易慢慢松弛！脾胃养好了 气血自然就充盈了✌️
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武当艺峰4月前
夏天阳气旺，最适合练道家功法，增阳气除浊气！健康每一天！#八段锦#太极拳 #养生#知识分享
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武体养生8月前
八段锦功法--两手攀足固肾腰 一套八段锦，古今传承的健身宝藏！每一式都蕴含深厚底蕴，简单几式，练出好身体，一起加入养生大军吧！#八段锦 #两手攀足固肾腰 #运动养生
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食药千年1月前
八段锦这套传统功法别错过
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鑫哥@养生功法9月前
这套八段锦练好了，你就是二班的人啦！#八段锦 #八段锦教学 #中医养生 #古法八段锦#居家锻炼
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大师级6月前
本八段锦视频展示柔和连贯的养生功法，动作如行云流水，舒展筋骨，调和气血，蕴含千年养生智慧。源自宋代，简便易学。#健身#健身气功 #健身气功八段锦 ！
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无极门张道人3月前
古法八段锦 全套动作详细讲解版 古法八段锦 全套动作详细讲解版 小白也能学得会完整跟练#小白也能学得 #古法八段锦 #古法健身 #八段锦教学视频完整版
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0⃣️元养生2周前
#居家锻炼 #足部八段锦#改善睡眠足部八段锦的好处真是数不胜数，每天睡前躺在床上花上10分钟做下这套足部八段锦，坚持习练感受你自己知道😀#养生操 #古法养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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蔺6月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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武当太极八段锦5月前
想学全套道门八段锦的朋友，这个视频一定要看 #八段锦 #古法养身 #锻炼 #强身健体
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营养健康顾问2周前
#养生 #八段锦 #一起
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常小点6月前
千呼万唤始出来，《健身八段锦》#八段锦 视频终于出来了，第一遍时间太长，缩减一半时间还八九分钟，大家收藏慢慢看吧#宣传正能量 #一起动起来吧💃💃
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莆田育德教育基地4天前
动作标准、呼吸自然、循序渐进，强身健体 #日常训练 #莆田育德教育基地 #八段锦 #公益爱心传递
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饭饭🍎甄选8月前
八段锦、五禽戏、易筋经，这三套健身功法你了解多少？#书 #看过来 #每日更新 #好物推荐🔥
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华瑞-小香1周前
小和山太极服女2025新款南韩绒秋冬加厚保暖太极拳八段锦练功服男#国风古韵 #套装 #风格 #太极服 #保暖太极服
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