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刘琪 1月北京训练营(24/25)1周前
#腰方肌拉伸 #腰部解压 #拉伸教学 缓解腰部疲劳，释放腰部压力 力量训练者必须要掌握的动作
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训练与生物力学2月前
腰部不适，最佳训练方法，从根源上解决 从身体整体性出发，解析代偿模式#腰部不适 #腰疼 #腰部训练 #腰部放松 #腰部拉伸
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林木森3月前
17min腰肌劳损自我修复，让腰背舒缓的放松#拉伸 #瑜珈 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #零基础学瑜伽
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景腾学说招徒ing2月前
每天这样拉伸一下 释放腰部拉力 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #训练 #中老年人锻炼 #景腾筋膜
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阮师兄聊体态6天前
经常腰酸，试试这个拉伸#运动康复#腰疼#腰肌劳损#居家锻炼#腰肌劳损训练方法
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山里人家好物2天前
腰腿锻炼，辅助拉力 中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带 #拉力带 #拉力带健身 #拉力带训练 #拉力带使用方法 #种草好物
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脊柱保养七七师姐2天前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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脊柱保养七七师姐5月前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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优轩精选～分享2天前
锻炼腰部拉伸牵引，腰不好的朋友千万不要错过了，每天坚持10分钟，彻底告别腰肌劳损酸痛！#腰椎牵引带 #腰部拉伸 #腰椎训练
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JOINFIT官方旗舰店1周前
阻力带腰部静态牵拉训练，能很好的牵拉到深层肌群与筋膜 #功能性训练 #牵拉训练 #运动表现
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阳阳麻麻3天前
早晚腰椎牵引锻炼五分钟，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，坚持腰腿 越来越轻松#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了#拉伸 #拉伸放松肌肉
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腰部康复潘教练（晚课）5月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作，增加腰部柔韧性，弯腰无烦恼！#运动康复 #腰部拉伸
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景腾学说8882天前
坚持练这个动作，瘦肚子还放松腰部 #景腾筋膜 #腹部训练 #拉伸 #腰 #瘦肚子
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运动康复师卢丹3月前
改变腰部拉力 如何正确选择枕头 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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海华形体仪态美学2天前
腰部左右平移，专治侧腰赘肉！精准拉伸腰侧肌群，柔化腰线、改善僵硬，练出流畅小蛮腰～#腰部塑形 #腰线训练 #形体美学 #海华形体仪态美学 #海华形体礼仪美学导师
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运动养生的朱老师1月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛#腰部拉伸#居家训练
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戴老师居家养生1月前
推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼#腰部不适#拉伸#一起来锻炼#居家训练
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萌酱小可爱3月前
老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力舞蹈带#运动训练 #健身行业 #拉力带 #拉力带训练 #拉力带使用方法
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洛阳力恒运动康复2天前
腰部力量训练#健身 #锻炼 #运动表现 #洛阳
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实惠购2周前
【教练专属】中老年腰腿锻炼辅助拉力高弹力8段数字拉伸弹力带 #弹力带 #弹力带健身 #弹力带训练 #弹力带练胸 #锻炼
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Song温暖4天前
改善腰部不适 缓解腰部不舒服 疲劳的方法#腰椎 #缓解腰部疲劳 #腰疼 #我的锻炼日常 #拉伸不能停
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初念臻选2周前
中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带，#拉伸带 #伸展带 #拉力带 #阻力带 #锻炼
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戴老师居家养生1月前
腰喜欢的动作！腰部疼痛#腰部拉伸#居家训练#居家锻炼#腰
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脊柱大师周伯通6月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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佳飞居家养生2天前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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啊枝好物优选2周前
【教练专属】中老年腰腿锻炼辅助拉力高弹力8段数字拉伸弹力带
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权篇好物推荐3周前
中老年腰腿拉伸弹力带锻炼辅助抗阻力带居家男女瑜伽通用拉力带#运动 #拉伸 #运动女孩
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花儿优选1周前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳#空中瑜伽绳 #瑜伽绳 #瑜伽绳拉力带 #倒立绳 #瑜伽绳倒立
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张老师运动康复3天前
睡前跟练，让劳累一天的腰彻底放松！#睡前拉伸#腰部放松#改善睡眠#助眠运动
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将古落百货商行4天前
中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带#游泳救生员证 #救生员 #普拉提 #爬山
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古丽米热🌺2天前
#脚蹬拉力器#多功能健身器材#背部腰部训练
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苹果优选5天前
中老年腰腿锻炼辅助拉力带 高弹力8-12段数字阻力臀大肌抗阻力带#数字阻力带#高弹力阻力带#阻力带训练
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喜颜健身塑型1周前
Nina7 分钟模特纤腰训练 轻松拿捏小蛮腰 谁懂腰宽没线条的痛！这套 7 分钟训练直接封神！ Nina Dapper 的模特纤腰训练，不用器械还省时，每一个动作都精准虐到腰腹赘肉和侧腰，7 分钟下来酸胀感拉满，还不会给腰部添负担。 现在我每天睡前练一遍，腰线肉眼可见变纤细，分享给所有想拥有模特腰的姐妹！ #NinaDapper训练 #7分钟瘦腰 #模特腰秘籍 #居家塑形 #腰腹训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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🔥GoLin 杨叨叨1月前
腰部放松主动拉伸#成都运动康复#腰部不适 #拉伸动作
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咏禾小铺2周前
【教练专属】中老年腰腿锻炼辅助拉力高弹力8段数字拉伸弹力带#中老年锻炼 #弹力带 #腰腿锻炼 #锻炼辅助 #高弹力
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龙脊康脊柱专科（广州店）3天前
腰椎保养，4个必练动作 #腰肌劳损 #腰痛 #拉伸 #居家锻炼
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表妹与表哥4天前
如果你经常久坐不动！#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多！ #一起来锻炼 #拉伸 #放松
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藏医瑜伽1月前
腰是我们身体的中轴、肩颈是头的承载，这套动作可以柔韧和松弛腰部、肩颈部筋肉的拉力，平衡左右两侧力量，这样会纠正我们长久不正确坐姿导致的左右力量不均，持久练习会让我们的腰椎、颈椎、头保持中正，这样端正的坐姿更有利于中脉、左右二脉、任督二脉的畅通，这些主要气脉的通畅，就有利于身体整体气机的通畅，使精气更容易达到心脑，带来精神喜悦、大脑清明、有促进身体整体健康的作用。完整线上教学《心的天空》象雄传承身心疏解方法，可咨询。#扎龙 #象雄瑜伽 #身心灵疗愈
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燕🏠好物优选🔥3天前
2025新款腰部拉伸牵引带不卡不勒全包裹锻炼牵引好帮手（不含单杠）#腰部拉伸牵引带 #牵引带训练 #腰部拉伸舒缓器
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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羊羊羊好物臻选2天前
中老年腰腿锻炼辅助拉力带 高弹力8-12段数字阻力臀大肌抗阻力带#好物推荐 #好物分享 #好东西一起分享 #爆款热卖中 #平价好物
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日萼百货2天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形#仰卧起坐辅助器 #家用健身器材 #腹肌训练 #懒人塑形 #卷腹拉力器
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陈教授教拉伸5天前
腰部放松训练 上班族久坐腰疼五个动作缓解#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梅姐百货8月前
Windstorm8字拉力器家用瑜伽辅助女开背肩腰部一体弹力带健身ST#弹力带健身拉力绳 #好东西分享给大家
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70后戴姐爱养生5天前
这四个动作练完真的舒服多了 #居家锻炼 #腰最喜欢的动作 #拉伸
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大萍姐健身3月前
来啦!拉力带练背(详细教程版)来了!动作做对很重要，如果你也虎背熊腰，圆肩驼背，穿衣服不好看，又怕做错的，这条视频建议反复观看!#开肩背美#圆肩驼背#胳膊粗#薄背#肩背训练
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大萍姐健身3月前
来啦!拉力带练背(详细教程版)来了!动作做对很重要，如果你也虎背熊腰，圆肩驼背，穿衣服不好看，又怕做错的，这条视频建议反复观看!#开肩背美#圆肩驼背#胳膊粗#薄背#肩背训练
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大萍姐健身3月前
来啦!拉力带练背(详细教程版)来了!动作做对很重要，如果你也虎背熊腰，圆肩驼背，穿衣服不好看，又怕做错的，这条视频建议反复观看!#开肩背美#圆肩驼背#胳膊粗#薄背#肩背训练
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大萍姐健身6月前
来啦！拉力带练背（详细教程版）来了！动作做对很重要，如果你也虎背熊腰，圆肩驼背，穿衣服不好看，又怕做错的，这条视频建议反复观看！#开肩背美 #圆肩驼背 #胳膊粗 #薄背 #肩背训练
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博西斯顿2天前
硬拉运动腰部不适 硬拉和生活中弯腰捡东西出现腰部不适，一个训练动作快速改善#健身 #弯腰驼背
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吴老师讲运动养生1周前
帮你改善腰痛问题，有两个版本，新手和有训练基础的人都可以练，快练起来吧，让腰部压力释放！#居家锻炼#小动作大作用 #腰突 #腰痛 #核心力量训练
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57岁红姐教塑型3月前
来啦!拉力带练背(详细教程版)来了!动作做对 很重要，如果你也虎背熊腰，圆肩驼背穿衣服不好看，又怕做错的，这条视频建议反复观享不代看!#开肩背美#圆肩驼背#胳膊粗#薄背#肩背
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李老师-教养生训练1周前
两个动作锻炼到我们的腰部、腿部和臀部，每天坚持个十分钟，腰部越来越轻松，越来越有劲。#中老年 #中老年运动 #中老年锻炼 #养生 #腰部
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白昀是个教练2天前
每天五分钟，改善腰不舒服，完整跟练#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #腰酸背痛 #体态矫正 #居家健身有新招
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JunJ徒手俊杰6天前
实用｜6个非常好的拉力动作，非常值得一试 你想要最及时的收到俊杰的干货推送吗？ 希望大家多点点【点赞】【收藏】【转发】，最重要的是一定要把俊杰点个关注噢！！ 关注步骤： 1、点击视频左下方的头像进入我的主页 2、点右上角“关注” 我就永远都是你的啦了！试试看吧 #背部训练 #力量训练 #拉力
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居家养生玉师姐6天前
四个动作，缓解腰部压力，稳定腰椎#居家锻炼 #居家运动健身 #在家健身系列 #在家健身 #居家训练
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爱运动的辣妈巧巧7月前
拉力带练背（保姆级教学版！）＃少女背 ＃背部训练#开肩美背 #居家健身有新招 #居家锻炼
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濑斯百货4天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形 家用卷腹拉力器包邮到家这个真的太好用了！家里就能轻松练腹。#不同身材的女生到底该怎么穿
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战突少女Sue5月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
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大萍姐健身2月前
来喽!拉力带练背(详细教程版)来啦!动作做对很重 要，如果你也圆肩驼背，虎背熊腰，又怕做错的，这条视频建议反复观看!#开肩背美#圆肩驼背#胳膊粗#薄背#肩背训练
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燕子姐姐很独立2周前
家里有孩子爱弯腰驼背的也可以用，今天下单的姐妹收到货后私信我‘冬季腰部拉伸’，送你一份我整理的《冬季腰部激活拉伸》照着做养得更快#养腰 #腰椎康复 #女性健康 #术后妈妈
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星空漫步者1月前
斯因护腰SBR+银离子暴汗束腰带运动健身腰部出汗辅助训练贴肤护腰#斯因护腰 #暴汗束腰带 #运动护腰 #SBR护腰 #银离子护腰
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凯文老师讲康养1周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享八个跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下一个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#减肥 #腰粗胯大 #开肩美背
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