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跑步一哥5月前
跑步能够坚持一年的方法！#奔跑吧 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #坚持的意义 @DOU+小助手
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济南上门体育党教练2天前
1000米的开窍瞬间#1000米跑#中考体育#上门体育#济南#中考倒计时
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
比赛跑不动更要提高关节的灵活性！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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野人体育-跑者驾到2月前
坚持跑步365天，却依然是个“菜鸟”，直到我做了这些改变……#跑步 #跑者 #马拉松 #跑步训练
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麦子体育3月前
中考体育1000m800m跑不动怎么办#体育中考 #中考体育 #沈阳中考体育 #1000m #800m
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爱跑步的栋梁3月前
#正能量 #跑步运动 #马拉松 #运动无处不在 #跑步那些事 坚持就是胜利，慢慢来，一点进步一点点！加油！
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乐一精读1月前
《跑步圣经》：跑出开挂人生 跑不动？坚持不了？这本书让你彻底爱上跑步！🏃‍♂️ 作者用科学+哲学揭开跑步的终极意义：不仅是瘦身，更是重塑内心秩序。每天20分钟，跑出清晰思维和爆发力。你的第一步，从点开这一刻开始！#跑步圣经 #精力管理 #认知提升 #跑步治愈 #自我赋能 @DOU+小助手
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Chloe蔻一跑遍全世界2月前
跑5公里就想放弃？先搞懂这4个底层逻辑！ 七年前，我也跑不动五公里。 那时的我气喘吁吁、怀疑自己、不懂训练节奏。 后来，我才慢慢明白： 跑步的秘密，不在速度，而在训练的心态和节奏。 轻松跑、LSD、间歇跑、节奏跑—— 每一次训练都有它的意义。 学会读懂它们，才能真正“驯服速度”， 把轻松留到赛场那一天。 这一次，我想把这4个跑步底层逻辑分享给你， 也想对七年前的自己说： 别怕慢，跑下去就会看到改变。 #跑步干货 #马拉松 #跑步新手
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茂川（跑互）1月前
记住这三点，轻松跑下去；坚持跑步一年，你会感谢你自己！#抖音开跑计划 #五点晨跑
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跑者补给站4月前
跑不动、完不成、特别累？间歇跑计划该调调了！ 每位跑者的自身情况都不一样，找到适合自己的训练方法至关重要。 小金教练真实带跑全过程，引导新手跑者迭代间歇跑训练计划。 #跑步🏃 #坚持的意义 #间歇跑训练 #马拉松训练 #跑步训练
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星星在耀眼⭐2周前
新手坚持住五公里的小妙招，有时候跑不动我就是这么坚持下来的，真的管用#跑步治愈一切 #每日一分享 #新手跑步
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稷山县汇龙商贸有限公司3天前
有人问：“怎么坚持下来的？” 想起那些起早贪黑独自绕圈的跑道，想起体重秤上迟迟不动的数字，想起那些化验单上各项指标超标的数字。 原来所谓奇迹，就是从坚持到突破！然后，在某个雨后的终点线，轻轻接住了190斤崭新的自己！#加油跑步人
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蛄蛹一下1周前
从「跑不动」到「停不下」，只需要这样做！！！ #跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步自律
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壹伍余1月前
关关难过关关过 长路漫漫亦灿灿 跑步新手入门，抓准这几点，轻松跑不受伤还能坚持住！ 跑前花10来分钟热身拉伸，活动开关节、激活肌肉，既能让你跑得更轻松，还能避免受伤。别一上来就猛冲，步幅放小、频率放慢，呼吸跟着脚步找节奏，跑不动就走两步，谁刚开始不是走跑交替过来的。 装备不用追求贵的，但合脚的跑鞋必须安排，能缓冲膝盖压力，别穿板鞋、皮鞋瞎跑。跑完也别立马停下，慢慢走几步冷身，再认真拉伸，缓解肌肉酸痛，第二天才不会浑身僵硬。 不用死磕配速和距离，先把 “能跑起来、不排斥” 放第一位。跑量记得循序渐进，别想着一口吃成胖子，每周慢慢增加一点就好。每次跑 20-40 分钟，每周 3-4 次，让跑步变成舒服的日常。循序渐进下来，你会发现自己远比想象中能跑#坚持的意义 #冬训 #中长跑 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步 @抖音创作小助手
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大白王刚（焦安静老公）1月前
长距离跑不下来怎么办？分享长距离跑步小技巧。#跑步知识 #焦安静 #跑步 #马拉松
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丽丽娅3月前
跑步一年还是跑不动，还总受伤，双腿严重的拖了后腿 6个黄金腿部力量动作，强化肌肉、保护关节，坚持每日一练，让你跑的更快更稳还不受伤！ #跑步力量训练 #腿部力量训练#跑步技巧 #跑步伤病预防
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雨哥带你3302天前
10公里初跑者3个不崩、不疼、能坚持的笨办法。 看完这3点，你也可以跑完10公里 #真实生活分享官 #内容过于真实 #10公里 #雨哥带你330
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王老师的奔跑日记2周前
跑不动了 就降速，不要停#一张图证明你是跑步人 #跑步🏃 #户外跑 #初跑者
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阿珍的成长见证3天前
想跑步，就别等，现在就去。跑不动，就慢点；目标别定太高，能跑三公里，就坚持下去。完美计划想一万次，不如实际跑一次。 正如罗翔老师所说，我们怕出丑、怕担责，其实往往是怕成功。想做什么，立刻开始，不会就先做，在行动中进步。请相信，时间不会辜负努力，所有好运都藏在你的汗水里。#跑步#正能量#跑起来
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跳探戈的白衬衫5月前
朋友们都说八个动作太多了，一套动作下来已经跑不动了，其实我想说五个也可以[偷笑]只要动起来，激活肌群就好！练起来吧！#坚持跑步 #运动女孩 #跑前热身很重要#你的坚持终将美好#杭州飞影跑团
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杰七-🐬《自律版》1周前
跑不动的时候，你是怎么坚持下来的？#生活服务热点中心 #今天你跑步了吗 #自律的顶端就是享受孤独
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跑不动的露露🏃🏻‍♀️5天前
#中长跑 #Vlog #坚持#毅力 #运动爱好者 胃疼 今天就步行走5公里 锻炼腿部肌肉 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @会火 @抖音创作小助手
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东莞铁人胡京杰4周前
#科学运动 #户外运动爱好者 #日常分享 #无伤跑 #跑步那些事 冬天跑步很难坚持，怎么办？
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跑渣不渣（P.Z）5月前
怎样才能把跑步坚持下去？ 如果你跑不动，还很喘，厌跑，试试这几个方法！#跑步知识 #跑步技巧 #坚持跑步🏃 #坚持自律 #运动健身 @DOU+小助手
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严料坊1年前
有小伙伴问我说：跑不动怎么办？跑不动也得跑啊！！#跑步 #努力成为更好的自己 #励志 #身材管理
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路飞4周前
今天跑不动了。跑步小腿侧面肌肉酸是什么原因？#真实生活分享计划 #抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #跑步 #跑不动
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安哆哆1周前
跑不动，根本跑不动，硬是咬紧牙跑完的#跑步打卡
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玉华的运动1周前
致初跑者：很多人跑步坚持不下来的原因就是因为太“坚持”，听从身体真实感受，累了就休，跑不动了就走，不要对比职业运动员和“跑步大神”。如果跑步带给你的不是健康快乐，只是拖不动腿的疲劳和气喘吁吁的痛苦，还跑步干什么？#跑步 #奔赴下一场山海 #沂源 #同城
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沐森（328）4月前
跑步坚持不下来，其实很正常！#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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跑十三6月前
哮喘跑着的高质量生活|初跑者如何迈开第一步 #哮喘 #跑步 #高质量生活
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李胖跑不动2天前
大体重、初跑者如何开启第一次跑步#跑步 #大体重跑步 #大地2PLUS #飞燃5
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晓午爱运动4周前
跑步如何坚持一年 #跑步 #慢跑 #健康跑 #晨跑 #晨跑打卡
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资深美育园园爱跑步1周前
晨跑第1293天🏃对抗与接纳 #运动 #因为热爱所以坚持 #跑步 #80后 #艺龙美术
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邓老师教你练体育🏈6月前
马拉松冠军都在练的3个动作｜跑步提速秘笈 你是不是跑步时容易喘、腿酸、跑不远？ 其实，90%的跑者都忽略了力量训练！ 今天分享跑步教练私藏的3个黄金动作，坚持练，跑步能力暴涨！#跑步 #力量训练 #居家锻炼 #体测 #跑步力量训练
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简单快乐😊3天前
#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 又到了怎么都跑不动的节奏时期。那也得坚持，一个月跑14天再缺席估计就得猫冬了！主要是跑步可以治愈一切！坚持一下就暖和了！25年最后还有一个跨年跑，2026年一月少跑点。不给自己太加油了！坚持坚持坚持！
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王后余生1天前
倒计时2天，让跑步为2025画上句号！人生和跑道一样，急转弯后会有新风景#晨跑打卡#因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗
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@老孟的自愈生活，48 岁再出发…1周前
#跑步治愈一切 #中年失业男人 #自律生活vlog #怎么坚持跑步
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跑步一哥4周前
背下来，刻进骨子，坚持跑步时用到！ 你不是跑不动，你只是被骗了。 你跑的不是公里，是抗拒舒适的能力。 今天不想跑，正是最该跑的时候。 你是一个需要跑步的人。 跑完是胜利，不管跑得多烂。 没人替你跑，没人替你活。 每次你想放弃时，就把这几句话在心里过一遍，你会发现——脚下那条路，其实早就通向了更强大的自己。 #跑步运动 #运动健康 #坚持的意义 #自律改变生活 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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蓓蕾大姑姐红梅3天前
已经坚持跑步一个半月了！现在跑步没有之前那么累了 #减肥 #减肥打卡
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跑不动的大长腿1月前
科学长高的三个练习，小个子还有机会，赶快转发给你身边的小土豆 #先跑再说 #跑不动的大长腿 #暖冬运动场 #交换你的冲线时刻 #暖系跑
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大橙子运动vlog～🍊3周前
原来在丧的情绪也敌不过一次“明知难却偏要上”的坚持，跑不动的时候哪怕慢一点也要勇敢的往前走呀#先跑再说 #暖系跑 #上热搜 #撸山
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靓仔爱跑步3天前
晨跑打卡，目标3000公里，跑不动了就靠意念冲刺🏃‍♂️💨 #晨跑日常 #坚持就是胜利 #热门 #热门音乐🔥 #传递正能量
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步很简单 难的是坚持！坚持运动好习惯，你会爱上努力的自己 #马拉松#跑步治愈一切 #跑步 #跑步的好处 #运动的女孩最美啦
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卡车司机 通哥3天前
#跑不动也得坚持 #我的精神氮泵回来了 #锻炼挣钱两不误 #年轻人还得练
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孟凡瑶1周前
你们冬天跑步能迈开腿不#跑步数据 #长跑 #跑步那些事 #跑步运动 #坚持的意义
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💞陈菊💞，我是做窗帘的拒绝私聊3天前
#年轻人还得练 #跑不动也得坚持 #练完感觉自己又行了
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跑不动的露露🏃🏻‍♀️1周前
#运动 #自律 #医学生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #vlog 铁铁们 休跑一天 今天下雨了🌧️在宿舍简单做个腿部力量训练@DOU+上热门 @DOU+小助手
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景辉 自律者严选4天前
跑步一周年｜从跑不动到跑上瘾，这才是坚持的意义 #跑步运动 #有氧运动 #先跑再说 #dou来运动吧
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倪自由(🦐跑)1周前
最近跑不动了，怎么回事 #你坚持的终将美好 #索康尼啡速5 #远离消耗你的人是高级的自律 #自律的顶端就是享受孤独
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跑不动的体育老师1周前
太菜了，跑不动，但是还在跑！！！#跑步 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #努力成为更好的自己 #爬坡
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小巧儿、1天前
跑不动了，跑不动了。抬不起来，根本抬不起来。但是出门了，就是最优秀最棒的#跑步#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律的顶端就是享受孤独
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油腻老王1月前
跑不动了也要坚持#创作者中心 #创作灵感 #跑步文案 #运动健身 #真实生活分享
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皓程1周前
#因为热爱所以坚持 #跑步打卡 5公里实在跑不动了 胃太疼了 四川火锅太有劲了
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溜达跑者1天前
#跑步打卡 很长时间没有跑步了，坚持了十公里，跑不动了！
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Zeny飛貓1周前
怎么样才能让身体一直保持那种跑步轻盈的状态呢，感觉身体沉重的原因是什么？#不要放弃坚持就是胜利 #跑姿 #马拉松 #跑步日记 #阈值训练
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飞翔中高考田径特长 （招生中）1周前
800米的开悟瞬间！敢于面对恐惧，才能战胜恐惧！#我要上热门 #800米技巧 #中考体育训练
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