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暴走的小志🙆🏻9月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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王教练Wang7月前
体测体考突击训练浑身散架❗️别慌三招快速恢复，体测当天帮你健步如飞🔥#体测 #体考 #800米 #天津中考体育 #运动损伤
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李美珍8月前
抗乳酸训练到底要怎么跑？一条视频告诉你！#抗乳酸训练 #抖音送你去跑马 #跑步 #运动 #抖音开跑计划
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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罗林7月前
800米/1000米后程可以怎么练？#体考 #体育中考#体测#罗老师运动研究所
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王教练Wang8月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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北体汤老师11月前
坐位体前屈提分小技巧 #坐位体前屈 #北京中考体育 #中考体育训练 #冬训沃兰迪 #体测
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刘致玮🏅寒假招生中1周前
来！我看谁800、1000m还没拿满分？ 谁跑两圈就大喘气、一到后程腿就酸啊？？今日份小练习：周末你就卷～体测谁能满分谁知道💪#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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李文杰（全马2小时39分）5月前
刚跑几步，腿就跟灌了铅一样，酸的抬不起来，是因为你扛酸乳能力太差！一个视频教会你怎么改善！#跑步 #运动 #马拉松
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Vegetable🥬1月前
把这个视频转发给还觉得肌肉酸痛是“乳酸堆积”导致的朋友！#乳酸 #乳酸堆积 #体能训练 #运动生理学 #拉夫堡大学
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唐涛腿叔2月前
体测前黄金60分钟，到底如何做才能逆袭？这条视频给你答案！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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运动与健康蔡Sir6月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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北体汤老师1周前
练错了，比不练还惨！ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #体考体测 #800米 #1000米
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教体育的季老师2月前
体测800米脚酸跑不动⁉️6招越跑越省力✅ #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跑步
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教体育的季老师1月前
体测800米腿软太累了⁉️6招开挂跑巨快✅ #体测 #800米 #体考 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体汤老师1周前
跑完步，腿又酸又痛，怎么办？ #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑后拉伸
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小杨运动康复7月前
体测后小腿酸胀，一招教你缓解不适#体测 #体育生 #小腿酸胀 #运动康复 #小妙招大作用
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小琴学姐4月前
大学生体测通关小技巧#体测#大学 #广东科贸职业学院 #小技巧
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教体育的季老师8月前
体测800米腿软成绩差‼️5招速成拿捏满分💯 #体测 #体考 #800米 #跑步 #中考体育
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步小腿酸？试试这个方法#创作灵感 #跑步技巧 #体育生 #正确跑姿
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小李妹妹9月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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田径沧州一哥3月前
训练完最简单有效的放松腿肌群 #田径 #体育生 #田径训练 #田径沧州一哥
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北京体考体测训练基地1月前
三个控技巧，让你八百一千上酸继续跑#北京初中体测 #中考 #北京中考体育 #八百米 #一千米
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逛到哪就是哪😏2月前
大学生体测如何舒舒服服的过还能拿高分 来看这期速速速#大学体测 #大学生干货 #开学季不懂就问 #上了大学才发现 #真实生活分享计划
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王教练Wang8月前
800米1000米考前三天速成❗️真的有腿就行🔥#中考体育 #800米 #体测 #1000米 #天津中考体育
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z小c2月前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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魏士忌3月前
大一新生体测如何拿分 #大学生 #卫生棉条 #丹碧丝卫生棉条 #卫生棉条怎么使用 #卫生棉条推荐品牌
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
临近体测1000米还不达标，盲目训练，适得其反 快体测了，1000米还不达标，着急了时间紧迫，每天都跑，跑到腿疼，肌肉疼，关节疼，发现进步缓慢，走路都疼。 知道你错在哪了吗？是你太急于求成了，时间虽然很紧，但是训练量一定不能大，受伤就都毁了，循序渐进，每天控制好量，稳步提升10天最少涨1分钟。 龟兔赛跑#跑步 #公安体测 #1000米跑步技巧 #1000米技巧 #北京市优秀教练
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教体育的季老师3月前
体测跑步腿软跑不动了⁉️4招速成起飞了🔥 #体测 #跑步 #跑鞋 #特步儿童 #跑鞋推荐
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北体汤老师1月前
跑后拉伸这几个动作就够了！ #跑步拉伸 #跑步治愈一切 #跑步知识 #沃兰迪熊猫跑鞋
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橘子爱运动5月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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科德曼带你练7月前
体测必看👀攻克坐位体前屈：3个拉伸动作 #科德曼带你练 #腿型 #体测 #小腿外翻 #拉伸
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瑟瑟跑步5月前
跑快了总是「爆掉」？可能是乳酸在作怪。什么是乳酸阈值？ 怎么提高阈值配速？教你三招！ #热归热步还是要跑的 #黑马体育生 #假日漫游一双鞋就够啦 #跑步
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北京体测训练黄教5月前
坐位体前屈测试前一定做这三个动作，不要傻站在原地等候#中考体育 #体测 #坐位体前屈#坐位体前屈测试#种草激励计划
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迷茫的天花板2月前
#体测 #商丘师范学院 #大一新生
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马拉松刘敏4月前
要想跑完不酸腿，跑后拉伸少不了#跑步 #跑后拉伸 #随拍 #坚持锻炼给自己一个好身体 #dou来运动吧
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运动医学颜欣心1月前
门诊日常-体测疼痛 #体测 #大学生 #骨科 #门诊日常
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爱跑步的粉粉9月前
体考体测选鞋攻略 “你的满分跑鞋是哪一双呢”#晒出我的人生跑鞋 #体育生 #短跑训练技巧
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旭日体测（考警察找旭日）1周前
重磅！15天体测逆袭计划！ 拉伸进阶，这样拉伸，那也不疼了！#拉伸 #体测 #体测1000米 #体能培训 #跟练 @创作者百亿流量扶持 @抖音小助手 @旭日体测（吉林省）
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公安体测培训王教练-接课中6月前
马上公安体测的兄弟，摸高有困难的是方法不对，节奏调整好了比啥都强 #公安体测#纵跳摸高
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亚洲田径纪录创造者冯艳波1月前
跑步容易身体前倾？ 还总是大腿酸！ #田径 #田径训练 #800米 #1500米 #跑步
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漯河市疾风体育有限公司2月前
跑步跑不起来，腿酸腿沉，很大一个原因是小腿肌肉过于紧张，今天就来学习一下如何放松小腿肌肉#中考体育 #小腿放松 #体测 #1000米 #800米
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运动康复找庆哥1月前
#体创动力 #拉伸 #康复运动 #下肢拉伸 #训练
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
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旭日体测（考警察找旭日）2周前
重磅！15天体测逆袭计划！每天跟练稳达标！拉伸初级跟练！ 这样拉伸，浑身轻松！#拉伸 #体测 #跟练 #健身 #考公 @抖音小助手 @创作者百亿流量扶持
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爱跑步的李老师3年前
体测体前屈做不下去怎么办？考前做这个动作，一招提分！#跑步#体测#运动@游不动的小明
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慢慢蒋~（停跑中）4天前
为什么跑步前三公里是最难受的？ 明明跑了一年，但每次开头那3公里，小腿又酸又沉，像绑了沙袋？#创作者扶持计划 #暖系跑 #跑步 #大正爱跑步 #跑步治愈一切
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明星教练彭果1月前
所有喜欢健身、跑步、爬山、骑行等运动，但是肌肉经常不舒服的，这条视频一定要看！ #Kaneka还原型辅酶Q10 #澳佳宝 #还原型辅酶Q10 #澳佳宝还原型辅酶Q10
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教体育的季老师4月前
体测立定跳远快速满分🔥5招速成跳巨远‼️ #体测 #立定跳远 #体考 #威量瞬影 #跳远
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北体汤老师4月前
长跑必备——酸轻片 #长跑 #马拉松 #跑步 #酸轻片 #康比特
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北京体测训练黄教5月前
坐位体前屈满分动作教程#中考体育 #体测 #坐位体前屈 #坐位体前屈技巧#种草激励计划
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北京体考指导蔡sir7月前
北京中小学体测必看！体前屈满分的3个细节，90%家长都忽略了 #体育培训 #青少年体育培训 #北京中考体育 #北京体测训练
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木木不跑步5月前
体测满分秘籍｜4个必做动作带你提高跑步成绩#体测#跑步#夏日运动 #运动锻炼
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竞界体育（名师到家）9月前
公务员体测训练，还有朋友练后不会拉伸？ 最近很多准备公务员体测的朋友 私信我说，自己在家练完后腿部很疼，不会拉伸！今天给大家分享几个拉伸动作，收藏用起来 #公务员体测 #创作者中心 #创作灵感 #公务员备考 #省考
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齐动力体能4天前
快醒醒，年轻的太阳们，要体测了！#冬训 #体测 #体育中考 #热身运动 #齐动力体育
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山青体育燃动营.1月前
体测热身小妙招，大家快跟着学起来吧～#热身动作 #运动训练 #体育学院
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北京AG体育综合训练3天前
跑步腿软?跳远无力?一个练习帮你解决❗ #短跑#立定跳远#中考体育#中小学体测#北京体考
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会展体育 王教练1月前
静态拉伸适用于运动后进行，科学的静态拉伸可以有效促进疲劳恢复预防运动损伤。 #跑步#跑后拉伸 #中考体育 #公务员体测 #运动
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清濑黑二1月前
超级实用四个拉伸动作！充分放松腿部！#沃兰迪 #沃兰迪追月跑鞋 #跑了就有 #体考体测沃兰迪 @沃兰迪官方旗舰店
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全速上门体育～张教练4周前
中考体测800米和1000米考的就是孩子的耐力 提升肌肉耐力， 提高孩子后程抗酸能力！练这几个动作轻松拿满分 ！ #中考体育 #跑步 #运动
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☁️松8月前
#体测1000米 普通跑步爱好者体测如何跑进3分以内，全靠高手破风@环院跑马人 @葡萄糖甘梅🧸 哈哈，其实差一点，一定是怪头一天练太猛了，练完体能又去练腿，第二天酸的不行然后就通知下午体测，练了好久体能还没去年快，跑完还来了个血管运动性鼻炎#体育精神 #中长跑
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北京体测训练黄教10月前
想提升坐位体前屈成绩，睡前必做这两个动作 #运动 #坐位体前屈 #中考体育 #体测
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