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北野邱3月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #邪修
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马仔仔6月前
早起困难户，你就这样做❗❗#冷知识 #起床困难户 #生活小妙招 #涨知识 #一定要看到最后
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睡眠导师曾博士5月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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流年冉冉1月前
失眠一周➕高敏，我是怎么倒床就睡的 #晚上睡不着觉 #女性成长 #失眠自救 #早睡早起 #自我提升
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阿呜的大象2天前
用2周的时间调整日夜颠倒不上学的孩子 #分享生活小技巧 #孩子不上学
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王可乐🥤1月前
如何才能让自己早起呢？可以试试这个方法 #创作人计划 #公考 #上热搜 #早起 #在职备考
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心内科姜雅秋教授1月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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夏秋2.02天前
想要调作息的朋友一定要看完！#真实生活分享计划
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脑健康部落5天前
💥教你一招“倒推法”，实现无痛早起！白天不犯困，比你睡8个小时还要香！#睡眠#犯困#失眠
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老许复利2月前
强制早起 #改善睡眠 #失眠焦虑 #老许睡得好
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亦.（牛牛爱早起）4天前
大学生到低该怎么早睡？我们要充分利用一学习就犯困的特性来早睡。#大学日常#早起打卡#经验分享 #自律#拒绝内耗
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古道夜话4天前
从熬夜党到自然醒 9个亲测有效的睡眠修复法，让你沾床就睡#睡眠 #养生 #健康 #认知
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知识小精灵7月前
少儿百科《为什么要早睡早起》#儿童动画 #科普 #原创动画 #启蒙早教 #育儿
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麻醉疼痛罗博士2天前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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醒世明言1周前
如何改掉“舍不得睡”？#知识科普 #睡觉需要仪式感 #知识科普 #早睡早起身体好 #熬夜成瘾
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肖老师说营养1月前
你还在盲目追求“早睡早起”吗⁉️原来睡对时间比睡够时长更重要！揭秘顺应四季的睡眠法则，看看你睡对了‼️#知识分享 #知识科普 #四季养生 #睡眠 #好睡眠
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CC的日记本4天前
通过早起倒逼早睡#自强女人 #早睡早起 #自强自立的女人 #早睡 #早起
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天才菠萝包4天前
3招终结拖延！有野心的女生请疯狂救自己！！ #女生必看#女性成长#拖延症 #摆烂 #如何让人生开挂
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玄道子1月前
#传统文化 #早睡早起#易经
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儿科医生宗昌帅（光头叔叔）4月前
小朋友要早睡早起哦#开学前的精神状态 #开学倒计时 #育儿 #儿科医生
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庞教授说姨妈8月前
熬夜会影响排卵！备孕要早睡早起！ 不光是女生要早睡早起，夫妻都要共同调整作息！#夫妻备孕 #排卵备孕 #卵泡 #备孕那些事 #熬夜
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小溪的生活1月前
低能量的人一天怎么度过❓#认知#低能量#vlog日常 #个人成长#记录真实生活
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HJL-易谦8月前
想养好脾胃，要早睡，但不一定要早起，晚上睡不着，那白天困了就眯一会。不过度透支，去硬抗，#养生 #困了就睡 #失眠
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3分钟读一本书3天前
早起别靠闹钟硬催了！哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》无意志力早起法，主动早起变优秀轻松不痛苦#好书分享#认知提升#读书 #习惯养成 #我要上热门 @DOU+小助手
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政先生1周前
2分钟快速入睡法#真实生活分享计划， #个人成长 #自我提升 #早睡早起 #不熬夜
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桂雅星医生7月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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鸣子Narumi5天前
要多睡还要漂亮😻这一套下来妥妥多睡半个小时 全是可以偷懒的小技巧👍🏻 快速出门 早八上班无脑照化 #早八妆容 #快速出门妆 #伪素颜 #无粉底液妆容 #极简
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@郭兆明博士5月前
高质量的睡眠#郭兆明博士#认知#健康 #粤语 #广东dou知道
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神经外科刘祥璐主任2天前
一个经常“早醒”的人，要警惕四种病！#早醒 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #阿璐医生聊健康
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先见2周前
#自我成长 #睡眠 #无痛早起 #认知提升
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今天有点忙4月前
我都老了还能睡懒觉吗#养老院日常 #万万想不到 @绿源电动车 #来探绿源骑10年的秘密
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一粒ㅤㅤㅤㅤ1周前
🇩🇪 ｜ 没有早八 我如何冬令时自律早起 最近算是 阶段性战胜了冬令时 上个视频看到很多人也正在被作息困扰 这里就把对我比较管用的早起规律作息小方法 记录下来分享给大家 希望大家这个冬天 每天都有晒不完的太阳🌞 祝大家圣诞假期快乐🎄 #冬令时 #德国 #留子 #早起 #vlog
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陆双菱1月前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
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玲哥说家庭4月前
有早上睡懒觉的习惯，这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
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一小驼4月前
早起晚睡的一天🫰朋友会面要重视一下下🌚
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书悟人生3天前
书籍精读：《拖延心理学》 你有拖延症吗？明明知道截止日期就在眼前，却还是忍不住刷手机、玩游戏；明明计划好了要早起运动，闹钟一响，却又给自己找一堆理由继续睡；明明想要改变现状，却总是把行动推到明天。 今天我们要精读的这本书——《拖延心理学》，它的作者是简·博克和莱诺拉·袁，两位都是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。他们花了25年的时间研究拖延这个现象，发现了一个颠覆认知的真相：这本书会告诉你，拖延不是因为你懒，不是因为你没有时间管理能力，而是因为你害怕，你在用拖延来保护自己，逃避那些让你感到焦虑和恐惧的东西。#拖延 #个人成长 #认知提升 #好书精读 #读书
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做个太阳2天前
早睡才能早起，早起是个好习惯，这也是个养生人士都傍身的法宝#上热门🔥 #流量去哪了 #家庭教育 #家长必读
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蛋蛋怪将军1天前
学会平淡接受生活中的一切意外，是我的一大课题#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #创作人计划 #上热搜 #原创视频
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知足常乐1天前
早睡要睡的下，早起要起得来。
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阿德讲商业10月前
早起就是续命 #智慧人生 #认知 #人生感悟
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烟火人间1月前
河南特产正宗逍遥老杨家胡辣汤110g牛油包还原堂食方便即食早餐汤 #胡辣汤 #方便即食 #早餐汤 #胡辣汤推荐 #正宗胡辣汤
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心祥泰东林2天前
3个快速入睡的锦囊妙计 #失眠#睡眠#睡觉#睡不着#焦虑#中老年
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金鱼🫧2月前
量变产生质变 早睡是养生第一步#养生就是养健康 #养生知识 #早睡早起身体好 #睡眠障碍 #中医养生
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寿丘堂大健康1周前
冬天睡觉要早睡早起 #原创作品 #冬天 #寿丘堂 #姬百科 #养生
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智慧少女派4周前
原来这才是科学的自然入睡？！ 普通人想自律开挂，先学会怎么掌控能量！#睡眠 #自我提升 #自律 #失眠
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吃巧克力喔2天前
痛屋日常｜早起的人是要睡一个幸福的回笼觉的 #追星人日常 #房间日常 #一些幸福的瞬间 #追星人房间 #追星人好物
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燕子能量学1月前
杜绝摆烂式熬夜！还是要尽自己可能的熄灯早睡哦！#早睡早起 #睡眠 #失眠#能量 #养生
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阿汤哥3天前
早起的奇迹 #财商 #穷爸爸富爸爸 #励志 #早起 #早起的奇迹
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爱之恨1天前
你要我晚睡可以，但是要我早起做不到🤣🤣🤣🤣
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无量向生（于师傅）8月前
睡得早，对吗？#高质量睡眠的方法 #改善睡眠 #早睡早起 #道家养生 #睡眠不好的看看吧
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问医闻AI大健康APp1天前
每天睡够8小时还是哈欠连天，，可能不是缺觉而是身体不会充电哦 #早睡早起 #补阳气 #问医闻AI大健康app
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二十四画生1天前
第九天 | 挑战30天早睡早起 #早睡早起#自律挑战#intj#女性成长 #拒绝熬夜
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聊斋异事录4天前
你知道老人为什么叮嘱我们要早睡早起，经常熬夜的人阳气会弱，会做一些奇怪离奇的梦，但是在梦里，千万别跟别人走，否则现实中会。。。。#民间故事 #恐怖故事 #怪谈 #灵异故事 #胆小慎入
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文旅号3天前
周日要早睡，一周精神好！ #早睡早起 #身体好 #精神状态良好 #向您问好 #问安
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戈艳蕾4周前
明明睡一宿觉，第二天早起仍然头昏脑胀 ，到底是怎么回事？ #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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拾光乐读3天前
养肝，贵在舒达。少怒忌郁，夜卧早起；食青芽以疏，饮清菊以平。闭目调息，缓缓吐纳，使木气条畅，则神清目明，身心俱和。肝气如春木，宜柔不宜伐，贵在顺其生机而养之。#中医养生 #养肝#情绪 #自学中医
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你好陈同学1天前
不是玄学，早睡真的可以改命！养成早睡早起习惯的关键是开启第一个早起。#创作灵感 #认知感悟 #抖音推广 #熬夜党 #早睡
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月月古法健身1月前
徐文兵老师讲：为什么人要早睡早起，一定要听完！#站桩 #养生 #居家锻炼 #调理身体 #早睡早起
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雨桐爱运动3天前
健康是自己的，调整好作息，再睡早起！加油哦！不能在偷懒了！#居家运动 #古法健身 #记录真实生活 #坚持运动打卡 #运动健身
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