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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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大城小医徐医生7月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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我是小凯（研究生存活录）3天前
南大期末周 | 早6晚11的高能量自律日常。 闹钟响在6点的清晨，路灯亮到23点的深夜。从完成实验到准备期末，一天被塞得满满当当，却意外的踏实。没有什么天赋异禀，不过是日复一日的自律和咬牙坚持。祝大家都能顺利度过期末周，考试加油哦～ #校园 #南京大学 #研究生 #高能量 #期末考试
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妇产科王芳主任8月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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神外糙汉子5月前
30+外科NPC牛马周四接台手术续航不足的一天吃么子 冰美式库库干，😂劲儿也不够用。周三手术日加值班，周四接台手术到23点。一天两顿碳水谁不迷糊，必须又是元气满满的一天！！！#外科医生日常 #早饭吃什么 #牛马 #神经外科 #冰美式
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第1眼新闻1周前
近日，一项最新研究发现：每天规律睡觉，就能轻松降低血压，甚至降压效果不输“控盐”“运动”！22:00至23:00入睡最佳，超过午夜，心血管疾病风险则明显上升。#媒体精选计划
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自学养生小伙计1月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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Anita阿清是个00后2月前
在深圳的24小时｜6点起床，23点下班 #口播 #自媒体创业 #深漂 #真实生活分享计划 #思维认知
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黄山贝勒爷3年前
早睡早起身体好，千万别熬夜。根据季节的变化，每天22点至23点睡觉，早上5点至6点起床比较好！
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七醒爱养生1月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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正观专营店1月前
《黄帝内经》十二时辰养生法 几点起床、几点睡觉，不是迷信，是科学 #黄帝内经 #养生知识
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韦一6月前
空腹有氧Day29丨35岁北京独居女孩早5：30起床晚17：30下班的运动日常#日常vlog #空腹有氧 #跑步 #独居女孩日常vlog #记录真实生活
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芝姐在潮州3月前
你们都是几点睡觉呢？潮州人普遍较晚入睡，根据2023年睡眠报告数据显示，广东人平均上床时间为全国最晚（23:23），其中潮州作为粤东地区的重要城市，当地人的作息时间普遍延续这一趋势！我是12点睡觉，感觉还算正常的。#强烈推荐 #内容太过真实 #日常分享 #上热搜 #努力成为更好的自己
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洋洋中式养生1周前
身体休息时间，晚上你几点睡觉？#养生 #养生健康 #养生知识
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仓扁闲谈5月前
几点睡觉比较好？#养生 #健康
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🐺方🌊浪1月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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点关注我们可以成为朋友3天前
几点休息最好你知道吗，#生活 #热点 #养生
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幻想思伟2月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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粤E教育情报站4月前
最晚23:00才能睡觉～顺德部分高中作息时间，你们觉得早上6点起床的孩子，晚上几点睡合适？ #教育 #顺德 #高中 #休息 #睡眠
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🐏小杨加油吖1月前
每天上下班距离18公里，早上7点起床，还能坚持下去吗？#独居女孩的生活
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高冷玉米🌽4月前
你每天晚上都几点睡觉#护士 #护士懂护士 #早睡早起
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Dry2天前
周末去沈阳搓（看）大（模）澡（子）爽之～#沈阳洗浴 #沈阳酒吧 #沈阳livehouse #沈阳旅游攻略
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小陈碎碎念～（1000🎁）2月前
23岁杭漂电商公司打工8点起床1点下班全天Vlog #Vlog #vlog #vlog日常 #日常分享 #打工人
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棒棰岛辽参川姐4月前
所谓“子午觉”，就是要在每天的子时(23:00—1:00)和午时(11:00—13:00)这两个时段内入睡，其核心原则是“子时大睡，午时小憩”。#分享 #养生局 #喜欢的点个赞
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YL3天前
倒计时❗️接受预约❗️23:00点，24:00点都可以，你们几点下班我们都在[好的][好的][好的][好的]@VIVICHOOSE中茵海华别墅店
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南海余药师3月前
几点睡最健康？ #大数据推荐给有需要的人 #熬夜 #涨知识 #熬夜必备 #科普
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张兴社2天前
原创内容，几点睡觉才算熬夜？原创
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荷蔚蕙3月前
刷到这条视频说明你该睡觉啦！ #养生就是养健康 #知识分享 #老祖宗的智慧 #健康作息
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凡人歌5月前
挑战100种职业——环卫工。凌晨5点上班，晚上9点下班；一年365天，天天都是如此。无论严寒酷暑、刮风下雨，他们从未缺席，汗水湿透衣背，他们是城市最美风景线！#致敬劳动者 #原创视频
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一天一山4天前
好好睡觉 身体倍棒#国学文化 #国学知识 #养生
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小彭泡黄芪3月前
晚上几点睡呢 #养生 #养生就是养健康 #早睡早起
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巨米茶水间1年前
你今天几点下班？#下班 #办公室采访 #打工人
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上善若水3周前
别看了。赶紧睡觉。免费养生。自控力。
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枕头好高3天前
#同学觉得自己这次能考多少分 （同事版）
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戴想想再想名字3月前
你，是什么行业 #知识分享 #戴想想
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了不起的大宽粉5月前
可以脆弱 可以是不完美的#我的生活日记#记录猫咪日常 #北漂#互联网大厂 #泊本姜黄素水乳
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颜伊娃1周前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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爱生活爱养生3月前
#养生知识 #晚上几点睡更好
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全球能量哥2月前
长期23点后睡的7个后果 你占了几个？ 健康生活 从早睡1小时开始 你一般几点睡呢？ 欢迎留言分享 #健康养生 #科普健康知识
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广海说4年前
几点起床好？您几点起？
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悔莱威1月前
打工好累 但我不能哭因为流水线来不及差眼泪#记录真实生活 #两点一线的生活 #日常vlog
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小妖精3年前
5点起床，8点半上班，22点下班，23点睡觉，你们说我睡几个小时？😂#晨跑5公里
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疏桐8月前
#熬夜的危害#和我数字人#今日热点#上热门
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一洋成长记1周前
人生重启第110天，找准自己的“充电时间”，在对的时间做最值钱的事！#精力管理#成长#自媒体#壹洋元气社#人生重启
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泸州四维永祥商贸有限公司3周前
#养生之道 #中医养生 #自我关怀从爱自己开始
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金坛强总传媒 （直播卖房）3天前
你们一般几点下班？ #下班#地产人#用心做事 #成长记录 #销售日常
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央视财经3周前
#熬夜伤甲状腺 医生建议23点前睡觉
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你佳哥啊1月前
#抖音生活观察计划#只有宝妈才懂吧#带娃vlog#三月龄宝宝#vlog十亿流量扶持计划
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星茗1月前
感觉睡一觉时间很快就过去了 #00后 #infj #生活日常记录 #自律
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健康导刊2周前
23点后睡就算熬夜 #健康导刊 #科普一下 #熬夜#晚睡#深夜
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魏小栋(扶阳学派）1月前
几点睡觉算正常？熬夜透支身体真的好吗？#中医 #熬夜 #中医养生 #中医传承 #科普知识
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城市流浪人2周前
货拉拉真实收入#货拉拉司机
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张张呀6天前
客服vlog |打工人的幸福就是回家就可以马上吃上热腾腾的饭菜#vlog日常 #日常生活 #打工日记vlog
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齐老师聊养生3月前
你们一般几点睡？#健康 #调理身体 #养生保健 #健康养生 #每日分享
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阳光桃子1周前
你一般几点睡？#睡觉 #睡不着 #熬夜 #健康 #凝放
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梁早早起得早2月前
好久不见的教师日常来啦！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #校园 #教师 #日常vlog @DOU+小助手
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柒月来了1月前
家有初中生的家长们，请问你家孩子晚上都是几点睡觉？我们都是23:30睡，早上6点起，一天都睡不到7个小时，这样的睡眠时间够吗？#初中生 #中考倒计时#教育 #真实生活分享计划
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曹先生2周前
#美食 #喝酒#中年男人 #久久丫 人这一生越简单，越舒服
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随行日记（试着躺平）3天前
普普通通自律众包仔的一天#外卖日记
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火军自媒体1年前
#创作灵感 长期熬夜23点以后睡觉,作息时间不规律,身体会出现八个异常症状#健康 #涨知识 #科普 #晚睡
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