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龙廷游泳健身9月前
游泳是每天游还是隔天游呢⁉️#游泳健身 #宝鸡
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宫胖减肥日记5月前
#知识分享 #内容太过真实 #减肥
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游泳邱教练2月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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我是草莓啊3月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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肥肥不肥5月前
三伏天➕游泳真的so很快 #三伏天#游泳#皮质醇#快碳#瘦
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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敏哥陪你瘦5月前
减肥时游泳多久效果最好？#减肥
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富婆小蚊子5月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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富婆小蚊子5月前
想游泳或运动减肥的，一定要试试降皮质醇啊！#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）9月前
游泳一小时能掉几斤#游泳 #减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学6月前
天天游泳和隔天游泳哪个对身体更加有利？ #游泳 #爱游泳 #游泳运动 #天天游泳 #隔天游泳
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穿马甲的冯博士6月前
不是说游泳很消耗热量吗，为啥我每天游都瘦不下来？ 泡在泳池里看别人游可不行啊😂#游泳 #游泳健身 #减肥 #热量
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张公开讲3周前
张公冬天游泳减肥独家秘籍：一二三燃脂法，越冻越瘦超高效！ #真实生活分享计划 #游泳 #冬泳 #燃脂 #减肥
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
游泳怎么做才能达到减肥的效果？#游泳#游泳减肥 #游泳健身 #减肥
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老词爱游泳5月前
每天游1000米，可以变瘦吗
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上海自由潜教练小熊4月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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老词爱游泳2月前
游泳不要天天去
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阿刀不摆烂1周前
游瘦32斤啦！早起空腹去游泳真的太刷脂了！！！#減肥 #减肥vlog #游泳减肥 #游泳正常穿搭无不良引导
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老词爱游泳7月前
游泳多长时间游一次比较好
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冬泳·陳兄弟2天前
别再傻傻每天冬泳了，科学冬泳一定要以安全和健康为前提#户外公开水域游泳 #冬泳 #科学冬泳 #游泳 #户外游泳
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温州奥体中心游泳馆1月前
你知道游泳游多久才能减肥吗？#游泳
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泳远肌动6月前
游得再狠，肚子却没小？ 前情提要｜我遇到的问题 坚持每周3次高强度自由泳，2000米/次，持续数年 饭后控制热量，三餐规律 但腰围一直没变，腹部脂肪“纹丝不动” 一度怀疑：游泳到底能不能减肚子？ 关键转折｜开始调整训练策略 游泳频率：每周最多2次 增加力量训练：每周5天，每次40分钟 饮食：不节食，训练后仅补充1片面包+1个鸡蛋 结果：2个月腰围缩小4cm，每周体重减0.5kg，力量提升！ #游泳 #减肥 #力量训练 #自律 #我的生活日记
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富婆小蚊子5月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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享趣游泳健康2月前
一天中哪个时间段最适合游泳#游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #游泳打卡 #游泳健身
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游来疯·社3月前
只要泡在水里随便游两下就能减脂？ #游泳 #减脂 #游泳减肥 #锻炼 #水中行走
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飞速游泳馆1月前
#飞速游泳馆 #强烈推荐 #坚持的意义 #每日分享 #上热搜
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游乐无穷4天前
游泳到底能不能减肥#游泳
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黑豆儿3周前
游泳减肥，行动起来。#游泳#减肥
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老词爱游泳7月前
天天游好还是隔天游好
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游泳吴教练3月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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老词爱游泳2月前
游泳减肥一定要做到这3点
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小小洣教游泳1月前
每天哪个时间段游泳效果会更好 每天哪个时间段游泳效果会更好#游泳 #游泳 #学游泳 #记录生活
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游泳教练Leo2月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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阿乐（减肥中）6天前
今天是坚持游泳减肥的第 16 天，今天游了 1 个小时，消耗了 1200 大卡，总共游了 1.5km 对比刚开始游泳的时候，一个小时多游了 500 米，这对我来说是一个很大的进步，明天继续加油#游泳 #游泳健身 #游泳减肥 #游泳打卡 #游泳打卡记录
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老词爱游泳8月前
天大的误会，游泳根本就不减肥
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阿刀不摆烂3月前
172/138斤｜游瘦27斤啦！姨妈期结束小游1km🏊‍♀️ 关于游泳减肥的要点，今天有做详细的解答啦，大家一定要关注好自己的心率哦！有氧运动只有心率提上去了才能真正的燃脂！ #游泳 #游泳减肥 #竞速泳衣 #游泳正常穿搭无不良引导
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qiaqia3月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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爱游泳的爱丽丝5月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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荆门启梦纪防溺水游泳1月前
新手想靠游泳减肥应该游多久？#启梦纪亲子水育 #少儿游泳 #少儿教培 #游泳教培
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彭鱼宴🐟3天前
三十天瘦一圈！#减肥减脂 #瘦身小知识 #游泳 #游泳健身
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双子星贝贝5天前
你们游泳瘦了多少？#游泳 #减肥 #真实生活分享计划 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划
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嘉冰教游泳4月前
天天游泳和隔天游泳，哪个对身体更加有利？大部分人觉得每天坚持游泳是自律和有毅力的表现，从字面上理解是没错的。但是从运动学方面来说。隔天游泳要优于天天游泳，因为隔天游泳不仅可以让身体充分的休息，减少受伤的风险，而且可以提高静止时人体内，肌糖原的储存量，还可以增加运动时，脂肪的利用量。所以更加科学的游泳方法是游一休一，或者是游二休一，这样会更有利于身体健康。#游泳 #公开水域游泳 #户外游泳 #自由泳
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敏哥陪你瘦6月前
你觉得游泳减肥吗？#减肥
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葱花拿铁1周前
学游泳3个月，说点大实话： 游泳减肥？先胖了3斤！游完饿到能吃三碗饭。 坚持下来，背薄了肚子小了，掉5斤好像更显瘦！ 装备越买越多，泳姿越学越上头，钱包和人都没闲着😂 你们也这样吗？评论区聊聊吧～～～#精神状态良好 #内容太过真实 #人间清醒 #万万没想到
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阿乐（减肥中）3周前
今天是坚持游泳的第5天，今天主要练习了抬头蛙踩水，然后踩水稍微找到了那么点感觉。今天的话，游了40多分钟，消耗了300多卡路里，连续5天的游泳，今天感觉身体很疲惫，休息两天，下周继续加油#游泳减肥 #游泳打卡 #减肥逆袭 #蛙泳 #减脂大神支个招
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泳教阿申1天前
游泳每次游多长时间合适#游泳爱好者 #游泳锻炼身体
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鼎文4天前
我游泳坚持了30多年了，现在是每2天游一次，你呢?喜欢游泳的朋友们来谈谈游泳的感受吧🌹#游泳健身 #游泳 #游泳健身了解一下 #爱自己爱游泳 #人生最好的作品就是自己
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哇哈哈🧙🏻3月前
游泳初学者答疑#分享 #游泳 #减肥 #泳衣 #频率
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一一要逆袭5月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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王老师话健康4月前
夏天太热了，室外运动搞不好会中暑，这时候游泳能否减肥呢？答案是肯定的，但为什么你不但减不下来还增重了呢？今天说说怎么通过游泳来减肥#健康 #游泳 #减肥
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遨游游泳中心（绅华府店）6天前
游泳一次游多少时间比较好？#游泳#恒温泳池#游泳健身
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游你开始3月前
天天野泳的我，劝你别天天游 #游泳健身 #运动 #游泳 #户外游泳 @ALLIE皑丽官方旗舰店 #一膜完妆近现原生美
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80后单身奶爸1月前
#游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导 #健身
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田老师教游泳3周前
一天中，游泳的时间选择 #游泳
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嘉冰教游泳1月前
每天哪个时间段去游泳最合适？早上去游泳，糖原经过一晚上的消耗，身体处于低血糖的状态，这时会调动更多的脂肪用于功能。所以早上游泳的。减肥效果比较好，午休后去游泳，这时候人体已经经历了两餐的进食和午睡的休息，肌肉处于最佳的状态，这时锻炼健身的效果会更好，晚上去游泳，人体肌肉和关节的灵活性、柔韧性都处于较好的状态。适当的锻炼过后。睡眠质量也能得到很好的提升。#游泳 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳 #原创视频
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金刚狼（游泳教练）2天前
#自由泳 2025即将结束，最后一天打算来最后一场游泳，有约的吗
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阿刀不摆烂1月前
游瘦30斤啦～ 今夏最爱的四款泳衣出炉！希望所有女生都爱上这项运动！！！#游泳 #学游泳 #泳装正常拍摄无不良引导 #泳衣种草 #竞速泳衣
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游你开始2天前
你的自由泳，侧看还行俯看崩溃？90%的人病因都找错了！ #自由泳 #自由泳技术 #游泳 #冬泳
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游泳能不能减肥？ 通过游泳你减过多少斤？ #游泳 #运动 #游泳减肥
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