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老马吃不胖2月前
同样是青椒肉丝盖饭，热量差了300大卡，2杯奶茶的热量！ 减F路上的绊脚石！不知不觉多吃那么多热量 #食物热量 #热量测评 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #盖饭
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我是大刚子11月前
减脂期午餐推荐 青椒肉丝盖饭
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一份大薯7月前
每天吃一道卫健委食谱里的菜之青椒肉丝，超简单的懒人减肥法 #减脂餐 #懒人减肥 #青椒肉丝 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱
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豆沙小团子1月前
青椒茄子肉丝盖饭 【挑战100天不重样的减脂午餐】第15天｜青椒茄子肉丝盖浇饭｜配料干净，做法简单，营养均衡的快手午餐，这一大碗只有300多大卡，好吃饱腹无负担，喜欢的朋友快去试试吧#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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一份大薯7月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之青椒鸡丝 #减脂餐 #青椒肉丝 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #鸡胸肉的神仙吃法
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我就要吃鸡胸肉3年前
减脂/增肌都可以这样做鸡胸肉，青椒肉丝盖饭#减脂餐 #妈呀太香了 #健身 #辣椒炒肉 #鸡胸肉
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自律的懒羊羊2月前
减脂增肌都可以的健身餐#健身餐 #减脂餐 #减脂
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营养师小陈（健身版）1月前
简单的减脂餐 必须是青椒肉丝啊#减脂 #减脂餐 #自律 #健身 #营养师教你学配餐
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图图逆袭100多斤5月前
【吃瘦了100斤】中式减脂餐| 巨巨巨好吃还掉秤的香辣肉丝盖饭只有558大卡，做法简单，喜欢朋友可以试试。#低脂低卡 #减脂餐 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦
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热衷健身的小周2月前
减脂期还能这么吃 没想到吧#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #健身 #练后餐 #吃瘦不饿瘦
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我就要吃鸡胸肉3年前
青椒肉丝盖饭，减脂期也可以吃的做法#减脂餐 #妈呀太香了 #减肥
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西城雷神（低卡版）1周前
低卡青椒肉丝盖饭 我瘦了90斤，生活化减脂今天吃青椒肉丝盖饭，才500多卡，怎么做的又好吃又低卡，小细节告诉你哟#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #青椒肉丝 #低脂低卡餐
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闫小胖不胖1月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 青椒肉丝（低卡版） 懒人减脂餐首选！青椒炒肉丝，少油少盐，饱腹又掉秤，新手也能轻松get！ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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小渡爱吃肉2周前
想念放纵餐的第一天，先吃个青椒肉丝盖饭压压惊#美食 #减脂 #简简单单一顿家常便饭 #咀嚼音
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小布当家5月前
400大卡｜美味减脂青椒牛肉丝盖饭 只有400大卡的青椒牛肉丝盖饭 少油照样做到麻，辣，爽滑，还有一点豆豉香 #减肥 #减脂餐 #一人食 #拒绝外卖#我要上热门🔥 @DOU+小助手
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太重的仙女飞不起来3年前
超级简单的减脂午餐，青椒肉丝盖浇饭！ #减脂餐 #减脂午餐 #正确饮食
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阿城健身日记11月前
低脂低卡版青椒肉沫分享#减脂餐 #抖音美食推荐官
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大苗2月前
减脂餐-青椒牛肉盖饭#减脂餐#减脂营养餐 #健康饮食 #减脂期 #低脂低卡
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爱吃的Anna3月前
减脂记录0917｜青椒炒肉丝｜封它为家常小炒菜第一名🥇 做了盖饭，做了炒面，怎么都辣么好吃呀，啊啊啊……#一人食记 #抖音美食创作者 #快手晚餐 #晚饭吃什么 #家常小炒
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@小琴的减肥日记6天前
适合咱中国胃的减脂餐!这碗低卡青椒肉丝盖饭，妥妥干饭届扛把子!炫一口香到停不下来!#减脂餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭就能瘦 #妈呀太香了
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炫儿吧懒懒1年前
适合咱中国胃的减脂餐！低卡青椒肉丝盖饭！干饭届的扛把子！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #炫儿吧嘎嘎香
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桃子6月前
花费6.7💰｜挑战给男朋友带饭不超10元 今天吃青椒肉丝，既好吃又减肥#家常菜 #减脂餐 #晚饭吃什么 #种草好物 #跟厚皮橙学做饭
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芳芳的轻食日记2月前
适合咱中国胃的减脂餐！低卡青椒肉丝盖饭！干饭届的扛把子！嘎嘎美味！#低脂低卡餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#减肥
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朝食日志6月前
你一定要试试这个特别适合夏天的减脂餐，青椒肉丝拌饭，不仅做法简单，而且巨好吃。挑战吃一百道拌饭瘦四十斤，第十二天，已瘦7.2斤。#减脂餐#低卡餐#拌饭 #减肥#减肥打卡
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小鱼饱饱5月前
低卡版鱼香肉丝！中国减脂宝宝的美味饭！ #抖音美食创作者 #美食 #鱼香肉丝 #低卡低脂餐 #抖音趣胃计划
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减肥的葱4月前
今天中午的减脂餐是150克的青椒肉丝，150克的番茄炒鸡蛋，200克的米饭，饭后水果是200克的香瓜#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减肥餐
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阿凡轻食小课堂2月前
超绝下饭午餐，解决你的体重焦虑，肉沫盖饭，轻食午餐，570大卡。#美食视频 #营养饮食 #家常做法 #营养食谱 #营养又好吃
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薄肌阿柴6月前
挑战60天生活化减脂饮食不重样第26天 今天吃青椒鸡蛋肉沫饭 #减脂饮食#减脂期#夏日减脂大作战
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橙扭扭🍊3月前
一人食小电锅糊弄饭｜青椒肉丝盖浇饭🫑 #一人食记 #减脂餐 #我的厨房日记vlog #懒人美食 #日常做饭
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给姝姝吃一口4天前
青椒肉丝盖饭、面包泡奶、火鸡面烤冷面！ #放纵餐 #碳水生活有多快乐 #甜品治愈一切 #面包 #vlog美食记
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边缘8月前
吃瘦31斤没反弹的减脂餐分享 青椒肉丝，口蘑炒鸡蛋，米饭||#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #越吃越瘦
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小咸鱼爱干饭5月前
第六集｜来看看今天吃的青椒肉丝，好吃下饭一点也不柴。#创作灵感 #美食分享官 #简简单单又一餐 #一人食记 #减脂餐
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石头很会吃（低卡版）3年前
#妈呀太香了 #低脂低卡餐 #下饭神器 #轻食餐 #减脂餐 盖饭系列之青椒肉丝盖饭
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巧克力苹果1001月前
减脂也要好吃 #减脂餐 #美食教程 #低脂低卡 #美食 #抖音美食创作者
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爱吃香菜啊5月前
巨巨简单的减脂盖浇饭 没胃口的时候就去试一试，超级无敌下饭👍#抖音美食创作者 #vlog日常 #美食
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是150克的辣椒炒肉丝，一个卤鸡腿，150克的素炒丝瓜和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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未未减脂生活5月前
今天的减脂午餐来了： 🥣：160g青椒肉丝+160g炒白菜+150g水果玉米=大约397大卡#减脂餐#减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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徐大壮（减脂版）3周前
减肥的尽头是家常菜！青椒炒肉丝真的很绝～ 可以再炒盘青菜，不但能增加饱腹感，营养也更全面。吃饭的时候先吃一些青菜，再吃拌饭，一定一定要细嚼慢咽，慢慢吃，给大脑一点反应的时间，可以很好的避免吃多吃撑！！！
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Amore fit女性健身普拉提2年前
#生活化减脂 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #今天吃什么 今天分享减脂期也可以吃的青椒肉丝盖饭，锁死我这个配方，低卡好吃不长肉！食材：青椒150克33大卡，鸡胸肉150克180大卡，植物油6克54大卡。糙米饭100克116大卡，共计380大卡
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想睡到自然醒1周前
青椒洋葱炒鸡胸肉盖饭，低脂高蛋白，健康又美味，增肌减脂都可以吃，好吃才更容易坚持下去，关键是真的很香！#低脂低卡 #健身餐 #减脂餐 #生活化减脂 #健康饮食
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周灰灰（鸡腿大王🍗）3周前
家常菜吃了会长胖？ #减脂餐#减脂#减肥#家常菜 你能够吃的到的干净食材，往往比你想象中热量要低的多
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜肉丝饭 574千卡，一道适合中国胃的减脂餐，包菜搭配上肉丝，再拌上米饭真的太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#如何科学减掉脂肪 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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扁头媛5年前
【减脂版青椒肉丝盖饭】让减肥餐变的更家常更容易坚持
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萝莉家🏠1月前
青椒牛肉盖饭！好吃！😋#减脂餐 #上热搜 #纪录美好生活 #低卡低脂餐 #做饭vlog @DOU+小助手
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灵灵七的健身日记6月前
剪肥人能吃的盖浇饭，跟我吃跟我练祝你越来越好看#体重管理#宝妈 吃什么不胖#生活化减脂
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年不垃圾～4月前
生活化减脂，拒绝节食，一天怎么吃，午餐肉末豆角➕青椒肉丝➕米饭，晚餐清炒茄子➕炒鸡腿肉➕米饭#荤素搭配 #减脂餐 #健康美食自己做 #自制减肥餐 #三伏天减肥
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图图逆袭100多斤5月前
第11集| 巨好吃还掉秤的懒人减脂餐| 低油低脂的鱼香肉丝盖饭| 减脂期做饭有多简单#低脂低卡 #减脂午餐 #美食制作分享 #家常菜
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洋洋的饭饭3月前
交换你的减脂餐|青椒肉丝➕清炒娃娃菜➕糙米饭#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #一起减肥打卡
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是鱼香肉丝盖饭，200克的玉米饭加上200克的鱼香肉丝加上一碗鸡蛋羹，饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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安安的厨房（自律版）3月前
吃瘦65斤 | 学会这道双椒牛肉沫拌饭！减脂期拒绝没苦硬吃！ 减肥期间吃这道菜赢麻了！无油低卡，疯狂掉秤！ 再也不吃水煮菜，这道双椒牛肉沫拌饭解馋饱腹又简单！ 视频做了两顿的量，小基数也可以分成三顿来吃！ 嘎嘎香~你就吃吧！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #安安的厨房 #唯有美食可以治愈一切 #谁懂这一口的好吃程度
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木木的减脂日记6月前
减脂便当🍱｜午餐｜青椒肉丝+西葫芦炒鸡蛋 适合中国胃的减脂餐，喜欢的朋友们快去试试吧！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #会吃才会瘦 #减脂餐
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减脂中的饲养员1周前
准备减肥-1天#美食 #我要减肥 #减肥路上的绊脚石
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洋洋的饭饭2月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！青椒肉丝➕清炒冬瓜➕糙米饭#低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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王好吃5月前
青椒肉丝‼️减脂期也可以超级下饭🔥 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡
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！80后中年少女！5月前
低卡版鱼香肉丝，减脂贝贝们的最爱！#在家做美食 #低脂低卡 #鱼香肉丝减脂版 #平底锅美食
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王小雨要减脂1月前
一定要山珍海味吗？可是粗茶淡饭也是生活啊。#家常菜 #家乡的味道 #粗茶淡饭也是生活啊 #生活化减脂
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田田轻食日记5月前
今日自律餐｜生活化减脂｜好好吃饭🥗：青椒炒肉丝+香油拌圆葱+糙米饭#减脂餐#减脂午餐#减脂食谱#吃瘦不饿瘦
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无敌麦旋风6天前
一天分两顿吃好满足#美食 #自律 #减脂餐 #抖音趣胃计划 #一起吃饭吧
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瘦成小美（已减重28.5）1周前
#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥 #减肥日常 #女大学生
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周灰灰（鸡腿大王🍗）1月前
预制菜越吃越香 #健身饮食 #减脂餐 #減肥 #懒人美食 #预制菜 真的你们去试试，就一个月时间，变化真的夸张
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减肥的葱4月前
今天中午的减脂餐是150克的肉末豆角，150克的青椒肉丝加上200克的白米饭，饭后水果是一根香蕉#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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宇哥吃瘦了5月前
减脂第63天｜一人食低卡餐｜我看谁能顶得住这样一份低卡版青椒鸡丝拌杂粮饭 香迷糊了 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #上热门
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给谷先生的减脂餐8月前
今日减脂菜单—青椒肉末窝蛋饭 #减脂餐 #盖饭 #菜谱 #快手
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洋洋的饭饭3月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐|杏鲍菇青椒肉丝➕水油包菜➕糙米饭#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡
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小楚楚运动养生5月前
减肥能吃的盖浇饭?#吃瘦不饿瘦#如何靠吃降低体脂率
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