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成长书库3月前
经典书籍《身体从未忘记》精读：心理创伤治疗的“圣经” 你是否也常有莫名的身体疼痛，查不出原因？ 情绪总像过山车，说来就来，自己都控制不住？ 或者感觉内心一片麻木，对什么都提不起兴趣？ 为什么我们拼命想忘记的过去，身体却记得那么牢？ 这期视频，浓缩“心理创伤圣经”《身体从未忘记》的精华，带你揭开身体记忆的秘密。原来，那些无法解释的症状，都是身体在替你说出无法言说的故事 。#心理健康 #个人成长 #自我疗愈 #好书分享 #精读好书
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海风书阁1月前
《十分钟冥想》精读 比尔·盖茨冥想入门书， 现代人普遍面临焦虑、压力和注意力分散的问题，而冥想作为一种科学有效的心理训练方法，能够帮助我们重获内心平静。 本书作者安迪·普迪科姆曾是普通大学生，因内心困扰辍学修行十年，后将古老冥想智慧转化为适合现代人的简单方法。书中破除了冥想的常见误解。 核心内容包括：重新认识冥想本质，掌握十分钟冥想的完整流程（预备、签到、专注呼吸、结束），学会将正念融入日常生活的饮食、行走、睡眠、工作和人际交往中，以及建立持续冥想习惯的实用策略。 通过每天仅需十分钟的练习，你将学会观察而非被控制于自己的想法和情感，在生活中创造"头脑空间"，从而获得更好的专注力、情绪管理能力和内心平静。#知识#书籍精读#十分钟冥想
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伍老师心理证书报考2月前
想了解心理学，应该读什么书？ 今天给大家推荐5本适合普通人的「心理必读书籍合集」，从入门到精通！#心理学 #心理学书籍 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理学书籍推荐
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成长书库1月前
神作书籍系列《不原谅也没关系》精读：心理创伤自我疗愈宝典！ “天下无不是的父母”、“做人要学会原谅”……这些话你是不是听腻了？但如果说，有些伤害真的不需要原谅，甚至“不原谅”才是康复的开始，你会不会松一口气？本期视频深度精读神作：《不原谅也没关系》，作者皮特·沃克用30年的疗愈经验告诉我们：强迫自己去原谅，其实是对自己受伤内在小孩的二次背叛。我们需要的不是宽恕施暴者，而是哀悼那个没有被好好爱过的自己。#心理疗愈 #好书分享 #心理学 #个人成长 #心理健康
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海风书阁1月前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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哈佛赵悠悠6月前
哈佛博士8本正念书单，解决所有烦恼 #脑科学 #正念 #抗衰 #情绪管理 #心理疗愈
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心理圈小王5月前
必读❗️心理咨询师入行必备书单 #知识分享 #书单 #心理咨询师 #咨询师 #每日分享
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一颗卷心丹5月前
这些书可千万别错过！实用心理学书单推荐！ #心理学 #心理学书籍推荐 #心理学入门读物 #心理疗愈#心理技巧
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闰大圣3月前
直播间多次推荐：认知改变，掌控情绪入门书籍！适合双相，抑郁，焦虑等朋友们！#双相情感障碍 #焦虑 #心理健康 #抑郁 #好书推荐
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爱读书的华先生1周前
这是一本关于抑郁与自我疗愈的书，作者用十几年的临床实证帮助我们用科学的视角看清抑郁，之所以分享这本书，是因为发现身边被抑郁困扰的人越来越多。轻度的可能吃不下、睡不着觉，重度的甚至连下床、进行基本活动都困难。 最令人难过的就是，许多不了解抑郁的人，对它不屑一顾，认为抑郁就是“想太多”或者“发神经”。但当你真正了解它，就会明白抑郁远没有那么简单。这本书以认知行为疗法为基础，帮助大家正确看待抑郁；如果你也有这种困扰，可以借助书中的方法来自我疗愈。#读书 #书籍分享 #抑郁 #拥抱那只黑狗
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乐一精读1月前
精读《蛤蟆先生去看心理医生》 你有没有突然陷入低落却找不到原因？这本心理学入门书像一面镜子，照见你我内心的脆弱与勇气。童话式的对话里，藏着自我疗愈的钥匙。读完它，或许你会重新认识自己的情绪。#读书 #蛤蟆先生去看心理医生 #情绪自救 #心理学书籍 #情绪管理
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洁颖心理话2月前
啃完这四本书，恭喜你心理学入门！ #心理学 #好书推荐 #必读书籍 #心智成长 #智慧人生
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雯馨1周前
零基础别乱读心理学了，这5本入门神书，小白也能轻松看懂#心理 #心理学 #成长 #原生家庭 #更年期
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一槿读书.3天前
今天分享的是《做自己的心理医生》 作者：墨羽 亲爱的，你要快快乐乐地生活，别跟自己较劲，也别老是跟自己过不去，很多事儿不用太较真，有些人也没必要一直放在心间，要知道，人生本质上就是一个不断自我开解、劝自己放宽心的历程，当你想通了，整个世界都会为你敞开道路，别提前担忧明天的烦恼，也别被当下的情绪所吞噬，专心做好此刻该做的事，你就已经相当厉害了，倘若事情的发展不如预期，那就相信上天自有安排，这世上根本不存在真正的感同身受，你可以情绪低落，可以发牢骚，也能偶尔情绪崩溃，但别被情绪牵着鼻子走，要学会接受现实，承担当下的状况，如此这般，你的人生会愈发闪耀，别再为过去黯然神伤，要面向明天绽放笑容，世间没有不曾受伤的人，真正能治愈你的唯有你自己，停止抱怨，无惧孤单，潜心沉淀，你终将邂逅最棒的自己，别总是盼着别人来安慰你，你的经历在他人眼中或许只是个故事，所谓成熟，就是学会适应任何人的冷热无常，看淡任何人的渐行渐远，用理智抑制不该有的情绪，该放手时就放手，你解脱了，才有心力去拥抱真正属于你的快乐与幸福，看轻得失，掌控自己的情绪，你的人生就成功了一半，有情绪是人之常情，能掌控情绪才是真本事，心态要是崩了，还拿什么去拼搏，真正的强大，是从管理情绪开始的，爱自己，是一生浪漫的开端，去开心，去期待，去热爱，你的世界本就该围绕着你转动，爱自己这件事，永远都不算晚，先让自己成为坚实的依靠，再去探寻心中的浩瀚海洋，我们一生会遇见形形色色的人，有的只是匆匆过客，有的短暂相伴，最终大多都会离去，不必活在他人的期待里，和频率相同的人一起前行，做有意义的事，努力成为自己理想中的模样，放下那个不切实际的自己，每个人都有自己的人生轨迹，都有自身的闪光点，别一看到别人光彩照人，就觉得自己黯淡无光，心就那么大，情绪很宝贵，任何消耗你的人和事，多看一眼都不合适，一定要铭记，茶泡开了才香醇，人想开了才舒坦。 #做自己的心理医生 #女性智慧 #女性成长 #书籍推荐 #好书分享
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心理倾听赋能师.郑念5月前
#创作灵感 🌿今天给想入门心理疗愈的小伙伴们推荐四本兴趣书单，这四本书对想入门或刚入门的小伙伴都非常友好，简单易懂。 📚第一本《蛤蟆先生去看心理医生》这本书可以让完全没有接触过心理咨询的人明白心理咨询究竟是怎么一回事，书中让经典童话的动物主角，演绎了一个心理咨询疗程的标准过程，是以故事的形式告诉我们心理咨询的意义，从蛤蟆先生开始觉得“整个人都不好了”，而后为了取悦朋友被动的去咨询，但在第1次的咨询中就转变了态度，意识到咨询是需要主动的为自己负责；之后开启了第2-第11次的心理咨询，从深入探索童年、情绪模式、人生坐标及心理游戏，逐步唤醒了“成人自我状态”，最后蛤蟆先生找回了自我，制定了新的目标，开启了新的生活。 📚第二本书就是《倾听的力量》，倾听是我们心理疗愈师的基本技能，所以我极力推荐，这本书不仅教你如何倾听，听出别人的心声，只有你听懂了别人，别人才会听你的；这本书也是教你如何沟通，可以改善你的人际关系哦。书中9大法则、12种沟通工具+7类场景方案，可以让初学者快速实践。 📚第三本书是《提问的威力》，他能提升你支持和引导别人的能力，我们都知道，在咨询过程中，提问是非常重要的能力，一个好的问题，能改变来访者的思维方式，让他们看得更远，不再受情绪支配。 📚第四本书《心理疏导（助人与自助之路）》：这本书强烈推荐，书中提炼了“听需求、说共情、问本质、答引导”四步疏导法，搭配了24个我们日常生活中的真实案例，里面的技术都可以直接应用，我在给我的来访做疏导时也经常用到；这本书还教我们，从自我情绪管理到家庭和职场的关系，还提供了5类生活场景解决方案，既能疗愈自己，也能支持他人。 🌿好啦，今天推荐这四本书给大家，如果你对心理疗愈感兴趣，就去看这四本书吧。#心理咨询 #心理疗愈 #心理咨询师入门 #疗愈师培训 @DOU+小助手
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毛毛爱讲话2月前
看完这本书才能正确的疗愈自己！！#成长 #女性智慧 #书单 #心理学书籍 #女性成长
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海川3周前
真的推荐这本国民级入门书籍 #蛤蟆先生去看心理医生 了解自己的情绪的状态，是自我觉察的第一步，有了自我觉察，就有了自洽#自我成长 #情感疗愈 #心理技巧
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小满有时心理5月前
焦虑迷茫必看！这4本心理学书籍让你戒掉内耗，解锁认知边界，早看早开窍…#心理学 #认知思维 #心智成长 #心理学书籍
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简悦在读3天前
近点分享的书籍是《屋顶上的孩子》一本写给家庭的心里疗愈书。找到你自己真实的希望。#读书 #读书成长 #读书分享 #读书的意义 #好书分享
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疗愈师商业导师3天前
每天听读一本疗愈书《突围原生家庭》#每天一本书 #疗愈书单 #疗愈书籍 #突围原生家庭#原生家庭疗愈
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意象对话心理科普2天前
零基础，意象对话心理书籍推荐 #意象对话心理书籍 #意象对话书单 #意象对话心理疗法
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精神卫生科孙燕医生1周前
焦虑、失眠、内耗？精神卫生科医生建议你该读的 “解忧书单”｜和坏情绪说再见 #精神科#心理 #山西白求恩孙燕 #精神科医生
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王火木3天前
三分钟精读《我真的挺好的》 斯汀娜·彦森的《我真的挺好的》，一本带你深度探索自身情绪世界的指南，有理论、有故事、有方法，被誉为“情绪的知心伙伴” #读书 #读书分享 #人生感悟 #跨年一起投dou+
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孙丽婷5天前
《蛤蟆先生去看心理医生》，特别好的一本书，里面的心理咨询，解读情绪与人生坐标，体验更好的生命，感知到自己好，身边的人也很好，充分理解自我，理解他人，进行课题分离，更新自我认知系统，进行自我疗愈#心理 #心理咨询 #学习
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木蓝的成长启示录5月前
读一些成长型心理学书籍真的可以自我疗愈。如果陷入负面情绪循环了，真的建议大家尝试一下#自我疗愈心理学 #女性成长智慧 #日常碎碎念 #情绪
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白羊座百货1周前
如果你有焦虑、抑郁、想不开、看不透、心浮气躁的情况，一定要读一下这本，做自己的心理医生。在这本书里，作者用积极心理学的观念告诉我们，要学会放下，学会与世界和解，与自己和解。在学会释怀的同时，调整好心态，开开心心的过好每一天，只有这样，我们才能过上幸福的生活。#读书点亮人生 #静心 #治愈 #
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心理疗愈读书1周前
《蛤蟆先生去看心理医生》 豆瓣 8.6 分的国民级心理入门书，用故事讲透原生家庭、自我接纳的底层逻辑。合上书突然顿悟：能救你的从不是心理医生，而是敢直面内心的自己。#心理 #疗愈#自我成长 #心理咨询 #心理入门
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七星书阁6天前
告别情绪内耗｜这本书治愈了我的童年创伤 你是不是也经常感觉心情低落，对什么都提不起劲，甚至怀疑自己“是不是抑郁了”？ 今天想和你分享的这本书是超治愈的心理学入门书。读完你会发现，很多内耗和自我怀疑，其实是有原因的，而且你完全有能力走出来。#心理学书籍 #自我疗愈 #治愈系书籍推荐 #抖音合集升级计划
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书中自有黄金屋💍3天前
被讨厌的勇气 心理咨询入门书情绪管理心里学畅销书籍 一本能把人从焦虑泥潭里拽出来的书 #被讨厌的勇气 #自由 #听书 #睡前听书 #文学品读
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身心成长ing2天前
治愈内心的力量 在善变的世界里，安顿自己#心理疗愈#安顿情绪#好书推荐#个人成长
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明阳书籍5月前
蛤蟆先生去看心理医生 心理学书籍英国经典心理咨询入门书 知名心理学家李松蔚强烈推荐 情绪管理心理学正版书籍#蛤蟆先生 #每日分享 #每日更新 #每日推荐 #强烈推荐
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书中自有黄金屋💍3周前
也许你该找个人聊聊 心理咨询治疗基础入门推荐心理调节类书籍#也许你该找个人聊聊 #心理咨询治疗基础入门推荐#心理调节类书籍
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布克好书3天前
《心的重建》，一本畅销全球的心理疗愈神作，现在入手只要十多块，还包邮！ 作为全球销量高达5000万册的心理学著作，全书系统讲述改变观念的方法，能帮你疗愈离婚、失恋、亲人离世等伤痛，走出人生阴霾、重建内心，开启全新生活，堪称“心灵疗愈必备宝典”。 作者路易斯，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家，更被世界各地媒体称为“最接近圣人的人”。 #好书大晒 #好书分享 #心的重建 #路易斯海 #女性成长
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顾三书•阅读4周前
#人生必读书单《心理学入门》 #职场读书 #经典书单 #人生哲学书籍 #好书分享 #适合睡前读的治愈系好书
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长乐书店4天前
心理学三巨头经典全集（全3册）|阿德勒+弗洛伊德+荣格 心理学译著#心理学三巨头#经典书籍#心理书籍#好书分享#强烈推荐
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妈妈来了2周前
【当当】蛤蟆先生去看心理医生 热销300万册英国经典心理咨询入门书#蛤蟆先生去看心理医生 #英国经典心理咨询 #心理咨询入门书 #一本好书 #经典心理学书籍
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朱娅2月前
推荐两本书给大家📚心情不好 内耗 这本书你时不时翻开看看 就能获得些温暖平静的感受 非常治愈的心理漫画书 我自己买给朋友就买了十本左右了 因为我是高敏感的人 加上自己这些年的成长经历 经常反思各种到反刍内耗 喜欢看很多不同的或者没读完的心理书籍哈哈哈 这本非常适合看不进文字的朋友们！！ 希望能帮到你们 #书籍推荐 #疗愈 #心理书籍 #疗愈自己
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太平畈5天前
如果你也最近感觉累了，请停留1分钟，让这段声音陪你静静疗愈 沉浸式疗愈时刻｜压力大的朋友，请好好看完#疗愈 #疗愈书籍 #一个人的疗愈
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领居先生1周前
普通人抑郁自救专业书，共拥抑郁黑狗迎阳光 #抑郁症患者 #治愈系书籍 #心理学好书
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心海湾心理咨询3周前
意象对话入门书单指南，从入门到专业进阶 #意象对话心理疗法 #意象对话书籍推荐 #意象对话心理书籍
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一颗丸子很好吃4天前
疗愈你的情绪！你值得所有的爱与美好，被爱是天经地义的！#治愈 #你值得拥有美好的一切 #爱自己 #全民dou阅读 #书籍推荐
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书本课堂3天前
第1期｜《越过内心那座山》：自我安慰还是真疗愈？ 内容简介：直击“硬撑没事却深夜内耗”痛点，拆解本书核心争议。结合作者幸存者+心理学博士双重背景，证伪“自我安慰”质疑，明确方法科学可落地，预告12期深度拆解规划，下期解锁受害者心态破解法。#心里成长 #解读书籍 #自我提升 #成长书单 #越过心中那座山
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秦秦日记1月前
读到一本让人不会有阅读压力的心理学小书！ 如果最近很不快乐，那就放下手机，一次温暖生动，又能学到一些心理知识的阅读体验分享给你，世界给我画格子，但我只想找到自己，忠于自己……#好书推荐 #治愈系书籍 #自我成长
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焦点读书会1周前
宝子们，如果你热爱读书，渴望自我成长，那这本“做自己的心理医生”自我疗愈心理学书籍你可不能错过！在生活中，我们难免会遭遇各种心理困扰，焦虑、压力如影随形。但这本书就像一位贴心的心理导师，能带你深入了解自己的内心世界。 它提供了实用的自我疗愈方法，让你学会在困境中自我调节，摆脱负面情绪的束缚，重获内心的平静与力量。当你掌握书中的智慧，就能成为自己的心理医生，更好地应对生活挑战。而且价格很实惠，只要29.8元。别犹豫啦，赶紧入手，开启自我疗愈之旅！ #读书 #自我疗愈 #心理学书籍
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唐欣书屋2天前
《内心的重建》修炼稳定的精神内核 强烈建议所有容易情绪反扑的姐妹去读维尼老师的这本《内心的重建》，尤其是这几句，真的让我醍醐灌顶：情绪稳定的秘密就是不拿自己当一回事。你要懂得，无能为力的事当断，生命中无缘的人当让。你要记住，你没有义务去取悦别人，你只需做好自己。#好书分享#读书#心理学#心理成长#自我疗愈
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懂事的阿伟1周前
这才是简单实用的心理学入门书籍…… #微行为心理学 #阅读 #读书 #好书推荐
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李向阳5天前
救我千千万万次的一本书，强烈推荐给焦虑内耗的朋友《蛤蟆先生去看心理医生》#读书 #书籍分享 #心理学 #女性成长#好书分享
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疗愈师商业导师2天前
每天听读一本疗愈书《吸引力法则》#每天一本书 #疗愈书籍 #吸引力法则 #吸引力显化 #疗愈书籍
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平凡的分享2天前
#读书分享感悟与收获 #创作者中心 #创作灵感 接纳曾经懦弱、敏感、自卑的自己。
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疗愈师商业导师1周前
每天听读一本疗愈书《原生家庭》#每天一本书 #疗愈书单推荐 #心理书籍推荐 #原生家庭
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哆宝书籍5天前
认准正版】自渡正版保持内核稳定接纳自己做自己的心理导师自我疗愈方法情绪控制减压励志读物做人生的摆渡人远离焦虑拒绝内耗书籍#自渡 #书籍分享 #好书 #好书分享 #好书推荐
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邓以心1周前
直到遇见《自度》才明白： 人生自苦，他人难悟；唯有自爱，方能自渡❗️ #自渡 #心灵成长 #治愈书籍 #拒绝焦虑 #人生感悟
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三分钟读好书3周前
12月5日 经典心理疗愈著作《心的重建》深度解读：7天走出内耗与伤痛的行动指南 | 你困在过去走不出来，根本原因竟是“伤痛思想模式”！90%的人从未觉察的思维陷阱！#心理学书籍 #自我和解 #心灵疗愈 #创伤修复 #好书分享
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朵妈读书3天前
看了这本书就有一个想法♥重塑对自我，对生命的认实现真正的"心理免疫"不被情绪所左右，构建自己的社会支持系统。 内耗严重的人，一定要把《放过自己》焊在书架上，每天陷在焦虑里反复拉扯，自我消耗到身心俱疲的姐妹，许海为这本《放过自己》真的要闭眼冲!读完通透到豁然开朗，治愈感直接拉满，没有虚浮鸡汤，全是戳醒人的清醒认知，狠狠颠覆固有思维，跟着书中拆解内耗根源，一步步跳出精神内耗的怪圈，慢慢学会和自己和解，字里行间满是通透与智慧，越读越平静，心里的焦躁不知不觉就被抚平了！ #放过自己#治愈系书籍推荐#对抗焦虑#自我成长#好书分享@DOU+小助手
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新疆包邮万种百货店2周前
如果你心情不好，情绪不稳定，我推荐你看看这本《做自己的心理医生》。这本书会告诉你如何认识自己，了解自己的情绪和感受，让你拥有积极的心态，帮你解决心理上的问题。#做自己 #心里医生 #做自己心理医生 #pishika #维吾尔文
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成长书库1周前
经典书籍《超越羞耻感》精读：培养心理弹性，重塑自信！ 总是觉得自己“不够好”？在社交场合说错一句话就想把自己埋起来？其实，羞耻感并不是你的敌人，而是你内心深处的一个生存警报器。本期视频，深度解读心理学力作《超越羞耻感》，带你揭开那些让你尴尬、内疚、想要逃避的瞬间背后的真相。我们不仅会聊到童年时期“核心羞耻感”是如何形成的，更会拆解回避、否认、控制这三张我们常用的“伪装面具”。别再用虚假的“正能量”麻痹自己了，真正的自信，是敢于面对那个不完美的自己。#拒绝精神内耗 #个人成长 #心理学 #好书分享 #超越羞耻感
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创意书屋1周前
做自己的心理医生 如果你总是胡思乱想，情绪低落，焦虑不安，那我推荐你看看这本《心理医生附耳细说》，它能帮助你了解自己的内心，让你知道如何解决这些问题。这本书非常实用，容易理解，不管你是专业人士还是普通读者，都可以读一读。让我们一起学习心理健康知识，提高生活质量吧！#书籍分享 #健康管理#强烈推荐 #加油💪💪💪💪
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优越·观韵学堂3周前
推荐一本适合疗愈师和大众阅读的心理书籍。@优越文化教育·张焱 @观韵学堂·雅婷 @观韵·微疗愈
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疗愈师商业导师1周前
每天听读一本疗愈书《性格修正：如何突破你的原生性格》#每天一本书 #疗愈书籍 #性格修正 #MBTI
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月下夜读1周前
✨ 观心见己，向内生长🌿 疲于追逐外界的认可？ 翻开这本小书，与真实的自己温柔对话 50个微冥想练习+心灵手账页 每天10分钟，在浮躁世界里安顿身心 静下来，答案都在心里。 #心灵疗愈 #自我成长 #正念生活 #治愈书单#书籍推荐
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得胜心理1月前
让孩子成为自己的心理咨询师 #心理学#绘本#阅读
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疗愈师商业导师1周前
每天听读一本疗愈书《被忽视的孩子》#每天一本书 #疗愈书单 #被忽视的孩子 #心理书籍 #原生家庭的伤害
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