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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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婷婷仙系养生1年前
古法养生操道门全集跟练版来啦❗ 秀发如瀑，气血充盈！大家期待已久的完整版跟练终于来了！ #跟练 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #改善体态#养生
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养生的李李5月前
5分钟晨起站桩|通气脉养气血 受益无穷！ 女生一定要试试站桩，尤其是气虚、气血不足、手脚冰凉的女生 帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚，短短5分钟你就会感觉身体发热、微微出汗，这都是很好的表现，让气血翻涌起来～ 刚开始可以先练习5分钟，当身体逐渐习惯后，循序渐进，尝试到10分钟、15分钟，甚至30分钟都可以 #瑜伽 #dou来运动吧 #体态矫正 #站桩 #中式养生
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小雅养生运动9月前
养好气血很简单，一遍下来通全身 气血不足最怕的六个动作，每天坚持练习巨有用，一起动起来～#古法健身 #气血不足最怕的运动 #养生操 #减脂 #健康养生
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易公子养生录5月前
每天做一组，坚持一个月，把气血养足，找回活力。#古法健身 #古法养生 #养生操 #养生#气血不足
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木芯爱运动3月前
中式古法操太牛了，跟着跳养气血！！！ 真的有用，8分钟跟练 一遍微微发热，两遍全身暴汗，跳了才知道，整个人都通透了！！！ #养生日常 #养生 #养气血 ＃古法健身操 ＃改善形体提升气质 ＃气血不足#居家锻炼 ＃古法养生操 ＃小动作大作用＃强身健体
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木芯爱运动1月前
晨起养气血，50分钟跟练！有拉伸 #古法健身操＃居家锻炼 ＃大家一起来锻炼 #拍八虚 ＃古法养生操 #改善形体提升气质#强身健体
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自律晓晓丫4月前
升阳排浊气血操4分钟跟练版，简单高效❗️❗️#健身 #居家锻炼 #瘦身 #瘦肚子 #高效燃脂
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小杨同学要自律1月前
气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！ 古法健身不愧是老祖宗严选啊。 提升气血，升阳祛湿 减脂就更加容易啦 12分钟加油版跟练来啦 ---------- 1、前后击掌 2、上下齐发 3、踮脚手臂操 4、马步穿掌 5、鹰击长空 6、左右拉筋 7、马步转体 8、仙鹤点头 9、拉臂踮脚升阳 #古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
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静｜幸福树瑜伽·塑形4月前
温和养气血，适合身弱之人，每天3遍，脸色红润，姨妈也准时了#气血不足 #气血瑜伽#瑜伽养生 #居家瑜伽 #经络瑜伽
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周六野Zoey4月前
15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个高能量的人！#瑜伽 #减肥 #健身 #气血
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机智敏5月前
中式养颜法｜0成本养出好气色！简单4个动作！轻松学会#变美的尽头是养生 #护肤vlog #美白 #养出好气色
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木芯爱运动2天前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
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白萝卜3月前
古法晨练6分钟！养面相、排湿💦浊、气血翻涌！瘦全身！一起来打卡吧！#居家锻炼 #内容过于真实 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #气血不足
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朱你康复2周前
气血不足快去多走路！ #养生 #科普 #居家锻炼 #体态纠正 #每天学习一点点
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木芯爱运动2月前
适合新手姐妹跟练的养气血操！ 每个动作半分钟，循序渐进，每天1-3遍，骨正筋柔，气血自流！坚持运动，收获好气色！#古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用 ＃改善形体提升气质 #传统养生功法 ＃古法养气血 #强身健体 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃练出好气质 ＃坚持锻炼一定美
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林木森1月前
30min全身深度拉伸 提升代谢 增强柔韧 帮助我们疏通气血 缓解僵硬的身体 带来一整天的舒适 #流瑜伽 #瑜伽拉伸 #瑜伽跟练 #调整体态 #燃脂塑形
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
气血不足，真的会怕你做这套动作 10个动作，每个动作100下，每天一遍，坚持一个月！矫见证你的改变#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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健身女魔头@倩倩1月前
提升气血，全程跟练 #改善气血 #居家锻炼 #健身
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小雅养生运动5月前
不要小瞧这六个动作，练完身体特通透。 #气血不足 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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木芯爱运动3周前
健脾祛湿操完整版，35分钟跟练！ 脾胃为气血生化之源，主运化水湿！体内湿气重，身体困顿乏力！坚持跟练一个月看效果！#古法健身操 #小动作大作用 ＃传统养生功法 ＃改善形体提升气质 #健脾祛湿 #祛湿气
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禧柠Cinyee爱运动2周前
你就练这六个动作，养出好身体好气色。#居家锻炼 #养气血 #气血不足#开肩美背 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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芸瘦·轻动3月前
坚持锻炼养好气血#气血#改善体态
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自律娜娜Nancy💦7月前
气血不足就来这样练 坚持锻炼气色好，让你从身到心都活力满满#运动 #中式健身 #古法健身 #古法健身操 #因为热爱所以坚持
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
巨有用💓气血不足真的怕你做这套动作‼️ 10个动作，每天100-200个，坚持一个月，见证自己的改变#古法健身 #古法养生 #瘦全身 #养生 #健身操
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木棉要自律1月前
古法健身10分钟跟练版 动作简单，易学易练，每天跟着练通经络，养气血，瘦全身！一起收藏来打卡吧！#居家锻炼 #古法健身#一起来锻炼 #瘦全身 #简单易学
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会发光的猫7月前
古法气血操，6分钟跟练版！ 每天一遍疏通经络，养出好气色！#古法健身
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中道养元站桩施元之4月前
气血不足 体态差，这个动作要多练 #气血不足 #体态 补气血 #女性健康
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奔跑的恩宁5月前
气血不足的姐妹看过来！每天练这6个动作！坚持练、 告别乏力！面色红润！浑身有劲！#一起来锻炼 #自律#养生操 #健身 #运动
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阳哥在运动6月前
每天坚持做这几个动作，可以改善气血不足，如果您也是经常熬夜、久坐、精神不佳等，可以尝试练练这个💪💪#居家锻炼 #五脏六腑 #气血不足 #自律 #因为热爱所以坚持
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梨涡健身日常8月前
气血不足，就练这六个动作 ，男生女生都可以练#居家瘦身操 #古法健身 #好身材练起来 #春季减脂计划 #创作灵感
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运动养生的小余老师1周前
气血虚姐妹听劝！这样走路真的能养回来#气血虚锻炼养气血#养生经络疏通#居家锻炼#一起来锻炼
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歌珊爱运动5月前
六个动作补气血，胸闷气短 、体弱乏力、睡眠不足，赶快练 #古法健身#居家锻炼#气血不足
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奔跑的恩宁7月前
每天坚持通过简单的动作，激活身体气血循环。#养生操#古法健身#运动 #自律#一起来锻炼吧
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武当铨敏修养手记5天前
气血不足跟我这样练起来，这样走路真的能够养回来#气血虚 #锻炼 #养气血 #养生 #经络疏通
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多美爱运动1月前
每天早起做一遍，根本提升气质，气血不足练它#古法健身 #健康抖起来 #可以提升阳气的锻炼视频#居家锻炼 #dou运动
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50岁郭姐运动养生5天前
气血不足就狠狠的走路🚶‍➡️#气血不足#养气血#锻炼 #疏通经络#养生
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安迪爱瑜伽4月前
早上起床，六个动作开启活力满满的一天#古法健身 #骨正筋柔气血自流 #居家锻炼 #好身材练起来
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木芯爱运动4周前
每天5个动作，疏通身体淤堵！ 久坐不动，经络不通，气血不畅，身体淤堵！导致面色萎黄，精神萎靡，心情低落😞每天跟练5分钟，坚持一个礼拜感受身体通畅，心情也跟着愉快起来！#古法健身操 ＃居家锻炼 #强身健体 ＃改善形体提升气质 #锻炼给自己一个好身体 ＃坚持锻炼身体
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木芯爱运动1月前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ 10分钟跟练！#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善形体提升气质 #大家一起来锻炼
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兰佳瑜伽1月前
提升女性气血的几个瑜伽坐姿 提升女性气血的几个瑜伽坐姿#健康 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜珈 #气血
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果宝妈的健身日记4天前
🔥古法健身太牛了，15分钟跟练版！无需基础，不限场地，只需一颗愿意安静下来的心。这15分钟，你能收获： ✅ 缓解久坐导致的肩颈僵直、腰背不适 ✅ 改善气血循环，提升一日精气神 ✅ 在快节奏中建立专属的“慢节奏”修复时刻 ✅ 体验传统文化中“动静相宜，形神兼备”的养生哲学 “所谓养生，无非是日日不断，与身体好好相处。” 无论你是忙碌的上班族、寻求传统养生的爱好者，还是仅仅想为日常增添一段宁静时光——请按下播放键，跟随引导，让我们一同在流动的古老智慧中，找回身体最初的自在与平衡。 点击开始，今日，为自己注入一份源自东方的能量。 温馨提示： 动作请量力而行，感受身体的细微反馈。坚持练习，效果更佳。#古法健身操跟练版 #古法健身 #健身 #瘦身塑形 #运动健身
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清雅瑜伽高玲4月前
终于搞懂垮脸的元凶…做好这4件事比涂贵妇霜管用‼️#自我提升 #瑜伽练习 #体态调整 #内调外养 #女生必看
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@香宝夫妇👼🏻（已减20斤）5月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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肩背维修陈师傅5月前
气血不足，最怕这五个动作#居家锻炼 #改善体态提升气质 #气血不足 #零基础瑜伽
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薪薪～4周前
古法健身真的牛！！每天十分钟，提升气血，气色红润，排浊养颜～ #居家锻炼 #开肩美背 #气血 #古法健身 #健康
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柒玉5月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜古法健身太牛了，每天坚简单动作，气血不足的我今天练这六个动作#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身
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秦芽2月前
#气血不足 你就跟我做好这几个动作，#好身材练起来#古法健身#秦芽#创作者扶持计划
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浅浅3月前
7分钟清晨瑜伽，唤醒身体提升气血，改善体态温和舒展，一起跟练吧#瑜伽跟练#瑜伽 #居家锻练 #清晨瑜伽 #瑜伽疗愈身心
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玉玊yoga5月前
今天，给大家分享快速提升气血的四个瑜伽体式，大家可以跟着练起来哦⊙∀⊙！#女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽
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黄君之5月前
女性必练瑜伽｜养好雌激素｜卵巢保养｜骨盆气血提升#瑜伽教学 #气血不足 #养生操 #卵巢早衰
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爱养小言5天前
五个动作，助你元气起来！#锻炼 #气血不足 #陆得 #老祖宗的智慧 #元气
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安欣食养日志6天前
姐妹们走起来啦#走路 #古法锻炼 #跟练 #养生就是养健康 #养生
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爱运动的糖糖吖2周前
全身轻松！一遍就爱上这简单动作🔥 动作越简单，身体越轻松✨每天坚持一遍悄悄收获轻盈体态和健康活力不费力却超有效送给坚持的自己！ #居家锻炼 #古法健身 #气血不足 #见人不如健身 #养生操
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林木森3周前
30min全身舒展拉伸瑜伽跟练，增强柔韧和灵活，帮助我们缓解僵硬紧张的身体 提升代谢 改善体态 带来元气满满的一天#瑜珈 #全身拉伸 #瑜伽跟练 #瑜伽教学 #瑜伽拉伸
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施老师科学站桩5月前
早衰 体寒的女生！多练这个动作活气血 #卵巢早衰 #体寒 #居家锻炼
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月安-静心居3天前
都有谁能全套做下来，评论区分享下#月安静心居 先点赞后跟练#居家健身有新招 #养生操
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小水的运动日常5月前
古法健身太牛啦！！！气血不足，最怕你练这10套动作！ 晨起练10分钟，堪比跑步1小时！！！跟我一起练起来吧 #古法健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #提升气血 #提升气血的养生操 #古法健身操
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笑笑古法健身操7月前
撤步摆臂，提升气血，改善体态，瘦手臂，瘦身， 动作简单易学，先收藏了，有空了练！#古法养生操 #居家锻炼好方法 #健身养生操 #背薄了
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白雪爱养生5月前
懒人必学‼️古法晨练 5 个动作，气血翻涌 #养生操 #跟我一起做运动 #改善体态 #开肩美背 #体态纠正
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兰佳瑜伽3月前
12min气血瑜伽跟练 12min气血瑜伽跟练，针对容易疲惫、经常没有力气讲话的#日常养生 #气血不足 #瑜伽
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