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土狗改造日记6月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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吴废话变帅（颜值进阶）5月前
男生体重不高脸上有肉 男生变帅小技巧-面部 第十七集 男生脸上肉怎么减？男生体重不高脸上有肉怎么办？#变帅 #逆袭 #肉脸 #二次元 #宅家dou剧场
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贝贝讲健身3月前
练背能防止垮脸吗？ #减脂 #力量训练 #自律
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小曲健身说4周前
练背防脸垂？#力量训练 #力量塑形 #背部训练 @抖音小助手
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@栋栋教练（佛山禅城私教）1月前
健身为什么能瘦脸？我承认没健身之前有点搓😂 健身确实能提升颜值，建议收藏保存！#瘦脸 #健身干货 #逆袭
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说真话的变美SIR1月前
练背能治垮脸吗？力量训练是中年逆龄的杀手锏！#力量训练 #练背 #练背不垮脸 #体态 #女性智慧
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L星～女子形体塑造师（自由教练）1月前
练后背不一定能让垮脸变好，练不好甚至会加重垮脸。#五河女子形体塑造师李星 #五河健身房自由教练李星 #练后背可以治疗垮脸吗？
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i4月前
正在减肥的伙伴一定要增加力量训练 只有增加肌肉含量才能避免垮脸#爬楼梯
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
练背防脸垂？ #力量训练#闫泉力量塑形
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薄肌厚子2周前
垮脸就先练背，别整没用的 #垮脸 #练背 #女子塑形 #力量训练#抗衰逆龄
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）1周前
练背真的能治垮脸吗？赶快试一试吧！坚持一段时间，你回来感谢我#开肩美背 #练背不垮脸
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八大处整形姜旭东医生1月前
听说练背能拯救垮脸，真的假的？！#练背 #垮脸 #健康科普有真知 #姜旭东医生
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月亮🌙1周前
弄懂底层逻辑，再也不怕皮肤松弛#减肥垮脸#面部肌肉训练#紧致提升#底层逻辑#紧致饱满
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小龙女要征服全世界7月前
体重不变，脸居然瘦了 #力量训练 #瘦脸 #练背 #去水肿 #对比
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小迪尔Dear要塑型1周前
你脸垮的原因…………力量训练，练起来#居家锻炼身体 #力量训练 #肩背训练 #薄肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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薄肌厚子1周前
瘦背和瘦脸一起练 #瘦背#瘦脸#体态纠正#力量训练#背部紧致
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袁不肉（减脂塑形）8月前
做了一段时间力量训练，目标是减脂，但是体重不掉反涨？看完这个视频你就明白了这是一件好事。#减脂
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安琪口部瑜伽4月前
一个视频教会你做面部肌肉力量训练！ 太阳穴凹陷、大小脸都已经成为过去式了，垮脸的姐妹赶紧行动起来！#变美逆袭 #太阳穴凹陷 #外轮廓提升 #大小脸矫正
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一十三1周前
女生开始做力量训练后一定要知道6个健身 干货！一条视频跟你讲完。瘦不是美，美是 有力量的，体重只是数字，纬度更重要，力 量训练一定是让你美的有力量的运动！坚持 下去，你会收获不一样的自己！#塑形 #力量训练 #减脂#增肌
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不锈钢芭蕾🩰5天前
瘦了20斤后，我的脸竟然没垮！ 学会了干净饮食和运动，适当补充补剂，皮肤比以前更在线！#减肥不垮脸 #小基数减脂
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撸铁的龙esen6天前
抗衰老，力量训练吧#力量训练 #健身 #脸垮 #肌肉
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
女性力量训练，你真的不用放心 #力量训练 #女性力量训练方法 #减肥小知识 #内容启发搜索
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戴慧面部瑜伽创始人7月前
只锻炼肌肉面部线条只会变丑 筋膜+肌肉才是变美秘诀#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #筋膜松解
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阳哥居家减脂塑型5月前
女生 #减脂 的四个真相！#力量训练 #减脂 #好身材就要不断的雕刻
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小李不吃🐷6月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动，没有之一，越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
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小李不吃🐷2月前
女性坚持力量训练，只会练成脂包肌或者精瘦薄，没有第三种 #变瘦 #減肥 #瘦身 #健康 #科学减肥
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居家养生俞老师3天前
背上的肉肉多，脸垮，双下巴，穿衣服不显气质，一定要多练背哦！#开肩美背#背部训练#双下巴#下颌线 #塑型
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北大运动医学Garry博士1周前
练背能救跨脸？是真的！ #美背 #脸垮 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老雷瘦4天前
力量训练减肥的人，只需要这么调整一步就可以减肥速度翻倍#力量训练减脂 #力量训练 #涨知识 #减肥 #练后餐
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成都陈方元4天前
其实很多人忽略了肌肉对于衰老的影响！你面部松松垮垮肌肉也是有关系的！#皮肤美容 #脸上松松垮垮
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爱健身CC～1月前
太阳穴凹陷、大小脸、脸部凹陷正确练肌肉，不再走弯路了!一个工具一个技巧轻轻松松拿捏!#太阳穴凹陷 #大小脸#大小脸矫正#肌肉训练力量
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李新宝2周前
40岁脸不垮 别光盯着胶原蛋白 肌肉才是唯一的面部支架 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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老雷瘦3天前
减肥做力量训练的唯一坏处#减肥 #力量训练 #力量训练减肥 #基础代谢 #提高代谢
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眉心有颗痣的老黄4天前
减肥的真相 减肥的真相#力量训练 #健身小白必看经验 #减肥 #增肌
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阿帅的健身日记1周前
拉高碳水反而变瘦的逻辑 #减肥#小基数减肥#减肥小知识#拉高碳水 #生活化减肥
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小曲健身说3天前
女生做力量训练必须面对的4个真相 #力量训练 #塑形 #增肌 #健身 @抖音小助手
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小迪尔Dear要塑型2周前
脸垮的朋友，不要去做太多有氧运动了，不然你的脸可能会越来越垮#养生 #健康 #力量训练 #哑铃训练 #脸垮就练背
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吕吕塑形1月前
女生力量训练必知的八个常识（二） 别再傻饿了！力量训练后狂炫碳水竟能越吃越瘦？练背竟能「逆龄抗垮脸」？速看这8个变美捷径（二）#健身干货 #力量训练 #变美 #创作者中心 #创作灵感
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眉心有颗痣的老黄4天前
运动和减肥 运动和减肥真正的关系#力量训练 #健身小白必看经验 #增肌 #减脂
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大智要努力2周前
警告！不做力量训练，瘦下来也是垮脸松肉！#力量训练减脂#减肥不垮脸#增肌减脂不反弹#减肥避坑指南#居家健身
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擎天柱有腹肌2周前
你脸垮的真正原因你知道吗?今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练!#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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Hedy博士6月前
运动真的会让皮肤越来越好吗？ #减脂 #每日分享 #运动 #皮肤 #涨知识
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擎天柱有腹肌1周前
你脸垮的真正原因你知道吗?今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练!#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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沐森（328）3月前
只跑步，不做力量训练，脸都可能会垮掉！#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切 #大神支个招
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文总精准养生局1周前
运动抗老还是催老？关键在这3点 运动能延缓身体衰老，但可能让脸变松变老。解决方法很简单：练后补蛋白+维C维E、控制表情多做力量、11点前睡觉。科学运动+科学养护，才能越练越年轻。#运动抗老 #皮肤保养 #抗衰老
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何运龙的向阳人生3周前
练背能治垮脸吗？力量训练是中年逆龄的杀手锏！#力量训练 #练背 #练背不垮脸
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擎天柱有腹肌2周前
你脸垮的真正原因你知道吗?今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练!#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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Bella（贝拉）2月前
女生做力量训练必须知道的4个真相，避免你焦虑。#运动 #健身 #减脂 #女性力量
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Damon线上塑形减脂3天前
女生训练力量后 还加有氧 结果就是脂包肌气血两虚 如何改善出薄肌#科学减脂#减肥#减重#薄肌#健身小白必看经验
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Damon线上教练3天前
错误且盲目努力 的运动会导致你越来越胖 正确有效的运动 才能减肚子出薄肌#科学减脂#力量训练#减肥#减脂#薄肌
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）4天前
#健身#力量训练 #功能性训练 #健身小白必看经验 万般训练，功能为王。为什么你训练一年还没有别人三个月的效果好？这一期满满全是干货！
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BlueSky5天前
只是“知道”超量恢复，永远成不了大佬 认知决定高度，高认知必定诞生高水平的训练者#街健 #力量训练 #dou来运动吧
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阿帅的健身日记5天前
健身的十条真相 #女生减肥#减肥小知识#减肥#健身 #女生健身
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杨老师讲康养3月前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼 #面部提升 #变美变瘦变好看 #开肩美背
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亮亮逆龄团3天前
如果你的背部力量不足，体态容易圆肩驼背，头向前倾，时间久了，颈部肌肉会下降，牵动下颚线和嘴角下垂，脸部跟着下垂。 背部有力量，背就会拉动脖子周围的一组肌群。 练背几个月，下颚线更清晰了，双下巴改善明显。下颚线一紧致，整个脸也紧致起来了，还能改善圆肩驼背，最关键的是，练背造成整个肌肉量增加，撑起皮肤。#练背
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幸运的燕子4天前
减脂肌肉松弛？蛋白加训练紧致身材！ 减脂后肌肉松弛、皮肤不再紧实，你是否有这样的困扰？这往往是只注重有氧而忽略力量训练的结果。别担心，科学方法能帮你逆转。肌肉松弛的主要原因是缺乏足够的力量刺激，减脂时热量缺口易导致肌肉分解。应对策略：饮食上多吃优质蛋白如瘦肉鸡蛋，每日每公斤体重摄入1.2到1.5克；训练上坚持力量练习如深蹲俯卧撑，每周2到3次。蛋白质是肌肉基石，促进修复提高代谢；力量训练刺激生长，结合使用能提升线条感，打造持久紧致身材。#减肥技巧 #健康饮食 #健身训练 #肌肉松弛 #减脂
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刘姥姥4天前
体态和抗阻力底层逻辑-脱口秀 好的力量训练就是好的体态调整，两者并不矛盾#体态 #抗阻力 之间的关系#体态调整
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贝贝讲健身4天前
打破 好女不过百 这种审美枷锁 #减脂 #力量训练 #自律 #贝贝教练
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）3天前
力量训练是把双刃剑，努力做力量训练+控制好饮食，你会练成非常高级的薄肌辣妹身材。只做力量训练，不控制饮食，你可能会练成壮胖胖。所以如果你的目标就是薄肌，那多关注下饮食，不要只闷头练#健身 #身材管理 #减脂塑形 #马甲线 #撸铁女孩
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学颖在健身（67年的羊）3天前
力量训练拯救了我，让我又恢复了自信，不再恐惧未来#正能量 #健康 #心灵感悟 #自信最美
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喜欢撸铁的席3天前
力量训练有哪些好处？一个视频给你彻底讲透。#健身 #力量训练的重要性 #健身干货
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米粒聊康养～1月前
姐妹们，脸垮这样练！ #练背 #练背打卡 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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五十而已4天前
中老年人肌肉的重要性，实际上衰老的真正原因是肌肉的大量的流失，当你有了肌肉你的年龄就按下了暂缓键#力量训练的重要性 #平板支撑 #深蹲 #抗阻训练
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阿铠体态动作 1月 12 号广州2周前
下巴后缩 侧颜丑 下颌后缩 脸凸自救训练 下颌后缩下巴后缩双下巴，甚至看着没有下巴，侧颜丑，不敢拍照老是公 不自信，这样原因你就跟练，让你逆袭改变脸型。#下颌线 #下巴后缩#健身干货 #大小脸#体态纠正
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