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海风书阁3月前
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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噜噜圆滚滚8月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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塔塔的营养生活10月前
5️⃣分钟快速回🩸休息方法，赶紧🐎住✅#创作者中心 #创作灵感 #快速休息 #睡觉 #午间轻松一刻
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忽然知己6月前
如何高效休息 #清华学霸 #学习方法 #如何休息
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余闲~去生活10月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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余闲~去生活9月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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药王门传人明熙6月前
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
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陶学长高考逆袭5月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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猫猫读书2月前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗？这不仅仅是你一个人的战斗！《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知，揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟，告诉你如何告别熬夜，用科学方法掌控睡眠，轻松拥有高效休息！点击观看，解锁高质量睡眠的秘密！#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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亮华国学堂1月前
简单又轻松的高效休息方法，学会受益一生#休息 #睡觉 #失眠
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浅梦1天前
#冥想#午睡#休息#睡不着
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四九居士2月前
高效休息法 累，是这个时代的通病。 但更可怕的是——停不下来的“大脑”。 即使在睡觉，你的潜意识仍在处理白天的焦虑；在休息时，思绪仍在反刍过去的烦恼、担忧未来的不确定。这不是身体的疲惫，是大脑的“过载”。传统的休息方式，对此束手无策。《高效休息法》为你提供一套“大脑休息说明书”。学会为大脑关机、清空、重启，让你在任何时候都能快速找回专注、平静与活力。#高效休息法 #好书推荐 #人文星闪耀计划
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关欣心理1月前
只要六个字，就能让你睡个好觉！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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是媛媛呀4月前
光速回血的有效休息法！快收藏起来用！#涨知识 #女生必看 #内容太过真实 #涨知识
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韦韦姐睡眠好物分享1月前
为什么有些人白天补觉越补越累呢 今天给大家分享三种方法，让你更好的眠眠#失眠 #舒贝岛 #睡个好觉 #补觉小技巧
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聊猫逗狗的彪叔4月前
为什么我们总是感觉很累？七个高效的休息方法叫我们远离慢性疲劳！#涨知识 #健康 #心理学
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福金5月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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不二.心流精读2天前
《高效休息法》终结你的隐形疲劳 你是否总是睡醒依然疲惫？大脑像台永不关机的电脑。《高效休息法》揭示：真正的累，是大脑“自动驾驶”的消耗。这本书帮你识别7种疲劳信号，用科学方法切换大脑模式。让休息，从“浪费时间”变成“深度充电”。#读书 #精力管理 #墨白深度书旅 #高效休息法
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南垚先生6月前
顺应夏季的正确作息时间#养生
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前进的破忒头1周前
如何用五天的时间戒掉熬夜#熬夜 #早睡早起 #健康 #女生补气血
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普通人分享日常1天前
学会休息，也是学习的一大秘诀 #认知觉醒 #个人成长 #学习方法 #学会休息
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晓然的养生日记1月前
累了 困了 试一下 #适当休息 #养生 #饮食 #睡眠 #健康
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张有光6月前
#身心健康 #知识科普 #热点 #健康 #看过来
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国栋说健康1天前
积极心理：怎么休息你学会了吗？☕️☕️#正能量
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1米93的大毛2月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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冠军华哥～健身塑形2天前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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福哥玩鸟6月前
给鸟一个休养的好环境 #爱鸟护鸟 #人与动物和谐共处 #养鸟经验分享
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佟玉呼呼眠(同款)在橱窗6天前
红枣配两样一觉到天亮 #健康 #睡眠 #养生 #睡不着
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蓁蓁心理抚养💖1年前
学生党最好的休息：不是睡觉，而是这4种方法 家里有上学的孩子，总是感觉睡不够，白天昏昏沉沉的。 那是因为对于脑力工作者来讲，光靠睡眠，是真的歇不过来。下面这些方式，才是最好的休息！ #亲子教育 #家长必读 #教育方法 #孩子教育 #中小学生
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短头发的喵喵4月前
最近收到不少粉丝的信息说睡眠不好，我认为坚持静坐是非常好的改善方法，我的睡眠很好，所以早上醒得早，精神抖擞，做事情积极高效。只要是我自己的真实经历和经验，对身体健康有用的，我都会分享给大家。#原创视频 #每日分享 #改善睡眠 #呼吸 #静坐
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中医陈铁光2天前
打开这个睡眠开关，一分钟让心神静下来 #失眠 #健康科普 #中医
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能量故事2天前
让白天保持有精神的方法分享#正能量 #正能量 #知识分享 #每日分享 #每天跟我涨知识
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吖-土豆1天前
#解锁你的身体休息站#给身体松个绑#足浴按摩#足浴养生#按摩放松 巴中人都知道的靓点足浴会所 思民巷二号十年老店超靠谱 新中式环境雅致又舒服 白天专属律动瑜伽按摩套餐 八十分钟沉浸式放松超享受 免费简餐观影独立洗浴一应俱全 技师手法精准力度拿捏到位 一站式赶走疲惫 太巴适了
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春玲的美好生活1天前
刷手机≠休息！脑力党必看的四大反差公式，周末躺平不如这么做 #养生 #养生小常识 #养生之道 #自制复合弓 #养生健康
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老胡的生活透悟3周前
人1/3时间与枕头相伴，成功不仅靠努力更靠休息。好枕头助快速入睡、护颈椎，让人晨起精力满格，高效达成目标。 #好枕助好眠 #成功秘诀 #高效休息 #颈椎养护
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Linda学姐1天前
白天多晒太阳夜晚配合补钙，快乐入睡！ #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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遇见李丹1月前
睡前10分钟，甩掉白天疲惫，这个方法太好用了，分享给屏幕前的你。 # 高效休息#治愈#睡前仪式感#睡前黄金一小时#荐书达人赛#武汉大学出版社@武汉大学出版社
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刘圆印-讲解道家智慧1月前
你真的让你身体好好休息过了吗#国学智慧 #养护身体 #居家锻炼 #打坐
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Truch颖6月前
姐姐的分享来啦！老张养生｜我的小青蛙日常护理手法关于瑶之淘淘 小青蛙已经分享过很多次了，这也是我日常离不开的美容小工具，今天再给大家沉浸式展示一下我的使用方法，希望能有所帮助。#张瑶 #下颌线紊乱 #法令纹怎么消除 #面部提升 #下颌关节紊乱多久能好
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清松睡眠疗愈1天前
1个让你尽快“睡香香”的方法 #睡觉 #睡眠 #失眠 #快速困难 #睡不着
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发光阁阁逐梦行3天前
失眠暴食困扰？晒阳光睡7小时控食欲！ 晚上失眠熬夜，白天总想吃高热量食物？别急着怪自己意志力弱，今天分享两个科学方法，帮你轻松控制食欲。睡眠不足7小时，身体饥饿素增加，瘦素减少，导致食欲暴增。首先，每周晒四次太阳，每次15到20分钟，阳光调节生物钟，提升睡眠质量。其次，避免晚睡，尽量11点前入睡，保证每天7小时睡眠。坚持这样做，你的睡眠会更深，醒来时饥饿感下降，对甜食和油炸食品的渴望自然减弱。优质睡眠不仅是休息，更是减脂的关键，它能平衡激素、抑制食欲，让你在健康道路上走得更稳。#营养学 #暴食控制 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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D7,大倩（同款在橱窗）1天前
这款3D微孔训练温热眼罩，适合白天去用，比如午睡前。没时间做反转拍训练，可以尝试用它缓解。
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追光的乔巴1天前
高效职场回血法：3分钟快速进入深度放松，打工人的能量重启秘籍#认知 #心理 #思维觉醒 #本质 #人生感悟
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关欣心理1天前
睡前坚持两件事，让你躺赢到天亮 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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锦弘温春莲2月前
十二时辰养生法，搞懂这套休息方法，身体更健康#十二时辰养生法 #中医养生
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黄嘉倪Abby2天前
J人的高效休息法则#格力风不吹人空调#高效生活#冬季取暖#格力云佳Pro空调#格力云佳Pro挂机
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北京张老师（数学）6月前
中考前最后一周，如何调整好睡眠#北京中考#北京同城教育#北京#家长必读
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娜的冥想疗愈1天前
深度睡眠 深度休息 跟练版
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崇沛讲道家养生7月前
白天动，晚上静 #崇沛#道家智慧沛 #道家养生
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格巴桑松5月前
对她们来说下班才是最快乐的，第二天白天休息才是最重要的。#工作花絮 #下班轻松一刻 #下班的仪式感
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小微微呀6天前
考研党的深夜救赎｜静电敷贴让我日均多学2小时 刷夜背书不再头痛眼花，深睡延长后记忆效率翻倍，图书馆犯困率直降，研友追问我是不是偷偷喝了脑白金#考研神器#迅猛龙考研#考试#上岸#深耕自己才是最好的破圈
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东浚小名木木8月前
木木白天很好，就是天使，很好带的那种。可晚上总醒，哭闹，很多很多次，这不仅影响他发育，咱们也休息不好，就很累，崩，我们试了各种方法，都没什么效果，今天来儿童医院看看#夜醒频繁的宝宝怎么办 #小木木每月汇报 #宝宝
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老张嘚啵嘚5月前
你也是这样？白天“还早”，晚上“该休息”？真相扎心了！ 你以为的懒，其实是“时间刻板印象”在作祟！总觉得晚上就该休息？错！晚上5-9点也是宝贵的4小时！3招教你撕掉时间标签，效率翻倍！点个收藏，告别无效努力！🔥#拖延症 #时间管理 #高效学习 #自我提升 #碎片时间利用
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唐小姐Vivian8月前
摊牌了～家里的软床垫有救了！大几千的床垫，别着急扔…… #床垫#床垫太软怎么补救#麻大师护脊宝床垫#黄麻床垫#护脊床垫
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九尾谈民生2月前
睡觉时，头朝哪个方向最好呢#好好休息 #睡个好觉 #涨知识#维生素
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多多！！！1天前
只有这方法不会吵到邻居休息！白天睡安逸了！晚上加班加点的恳
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海洋的康复圈1天前
健康养生是有正确的睡眠#原创视频 #康复运动 #脑出血 #用抖音记录人生 #热门
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Super大叔2天前
瘦子练薄肌太容易了，就这套动作练一天休息一天，过年之前薄肌体型找上你！#一起来锻炼 #好身材练起来 #薄肌男孩 #健身干货
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阿沐沐日记1天前
⚠️打鼾憋醒？3个生活习惯，改善睡眠呼吸暂停 打鼾憋醒？白天犯困？不想依赖呼吸机？分享睡眠呼吸暂停的非医疗干预方法、口腔矫治器使用技巧、生活习惯调整建议！全是经过验证的合规干货，无医疗夸大，医疗级干预请遵医嘱～ #呼吸机 #家用呼吸机 #打鼾 #呼吸暂停 #生活习惯
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简介:

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