您是不是在找：

武当丹院张业坤3年前
睡午觉起来没精神？教你一招，恢复满满正能量！#一起来锻炼 #健康科普 #提神必备 #正能量传递
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2205
O MY GREAT3周前
微小睡+? = 精神满格 ⚡☕ 你以为微小睡只是闭目养神？ 其实加上一样东西，会直接把效果翻倍。 15 分钟后醒来，清醒度像被瞬间“点亮”。 你猜到是什么了吗？👇⚡ . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #微小睡#精神状态良好#咖啡小睡#睡眠科学#精力恢复
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
悟道师兄5月前
午时需小憩#传统文化 #人性
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
悟空3天前
明明晚上睡觉了，白天还总是犯困打不起精神，来试试这个小方法吧 • 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月——原来我全年都是“休眠模式”。 • 别人白天：搞钱！搞事业！ 我的白天：好困…好重…这眼皮怎么像装了磁铁？ #养生 #亚健康 #记录真实生活 #原创视频 #vlog日常
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
睡着的李修斯10月前
有没有感觉午休起来总是起来很累？ 到底应该如何控制午休时间恢复力气？#早睡早起 #午休 #睡觉 #好好睡觉 #规律作息
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
皮肤科徐小风医生1周前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
夏目1月前
科学午睡指南 午睡并不是在偷懒，而是源自基因的本能，是一种科学的精力管理工具，能让你快速恢复状态。请跟随这期视频，掌握科学午睡的技巧，解锁更高效、更舒服的午后时光！#午睡 #午休 #健康 #医学科普
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
道家养生王江峰3天前
睡眠的精华——如何做到睡得少还能精神好 #道家养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
华夏正能量3天前
倪海廈：總是覺得累，怎麼睡都睡不醒？這是“濕重如裹”！蒼術煮水熏屋子，人立馬精神！ #华夏正能量#2025AI年终大赏#AI创作浪潮计划
00:00 / 25:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
黄鱼驴1月前
早上又能多睡一会儿了#当代大学生精神状态 #大学生 #抽象 #睡觉 #内容过于真实
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2832
陶勇医生5月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
纤纤有李6天前
早起犯困怎么办？再睡一会儿！#内容过于真实 #早起
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
脑科学的程飞博士3月前
夜晚睡得香，大脑更灵光 睡得好是一种超能力
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
清松说睡眠3天前
睡6小时比8小时精神？关键看“开头一觉” #睡觉 #睡眠 #睡觉时长 #失眠 #焦虑失眠
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
清松睡眠教练1月前
白天小睡一会儿，晚上就睡不着怎么办#睡眠 #睡眠质量 #失眠#焦虑失眠#睡不着
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
精心博治APP3年前
小睡一会儿恢复一天的元气#涨知识 #dou是知识点 #睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
采撷流光3天前
每天比平时早点睡1小时，不仅能让你第二天精神满满，还能带来令人惊喜的身体和心理变化，快来看看吧！
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
糖逗在搬砖～4周前
多睡小技巧 快@你的小伙伴过来学习吧#内容过于真实 #精神状态belike #睡觉 #睡觉的最高境界
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
脑科学卢博士4月前
熬夜补救指南｜卢博士支招：4招+2提醒，熬夜后不废一整天！ 熬夜后精力恢复指南 假期、朋友聚会难免熬夜，事后如何快速恢复精力？卢博士分享了几个实用小妙招： 1、科学补觉是核心： 时间点： 中午12点至下午3点之间效果最佳。 时长： 20-30分钟即可。切忌睡太久，否则容易头晕脑胀，还影响晚上的正常睡眠。 2、冥想放松神经： 熬夜容易让人紧张焦虑。花10分钟左右进行深呼吸冥想。 方法：专注呼吸，让神经和身体放松，有效缓解大脑压力，带来轻松感。 3、音乐舒缓解压： 播放舒缓的音乐，尽量闭上眼睛沉浸其中。 只需5-10分钟，就能明显感受到身心的松弛感。 4、眼部放松减负担： 花8分钟做一套学生时代的眼保健操。 不仅能有效缓解眼疲劳，还能间接减轻大脑的负担。 还有两点关键提醒： 5、咖啡因要减量： 熬夜后别靠大量咖啡提神！为了保护身体、缓解焦虑，咖啡喝平时一半的量就足够了。 6、运动选择要温和： 熬夜后避免剧烈运动。推荐温和的伸展动作，如站起来的扩胸运动或蹲马步等，既缓解身体僵硬，又能温和唤醒大脑，让人更快清醒。 脑科学卢博士强调： 积极的生活态度和健康的生活习惯是保持身心年轻、大脑灵光的关键！学会在必要熬夜后巧妙运用这些小方法，能让你更快恢复活力。尤其在春节期间，更能享受轻松惬意的假期！ @熬夜 @精力恢复
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
留学心理3天前
身体自带“神仙水”？学会这招，轻松调出你的高能量状态！ #正念冥想#情绪管理#自我提升#身心平衡#积极心理学
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
神奇的知识2年前
没时间休息？没关系，学会这个休息方法快速恢复精神#dou是知识点
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
睿馨经方3天前
睡够时长，却还是浑身乏力？#元气 #食疗小妙招 #分享 #养生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
～婷妈～4天前
#创作视频 #互动话题 睡前焦虑克星：躺下翻来覆去？脑子停不下来？一片甜睡，帮你舒缓紧绷神经，身心放松更快入睡🥳🥳你有多久没有睡过一个好觉了？
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
青简半卷4月前
午时小憩一会，下午效率翻倍 打工人午休别再趴着睡了，试试中医的 “子午觉”。午时小憩一会，下午效率翻倍，老板看了都想给你加工资！# 子午觉 #打工人午休
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王二狗聊养生2周前
不是所有累，睡一觉就能好 #养生 #睡眠 #大健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
舒嬷嬷MOMO2年前
当你想小睡一会儿💔#当代大学生精神状态 #内容过于真实
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老蔡说说4月前
午睡竟然能逆转一整天的疲惫#午睡 #时间 #疲惫 #粉丝一千万
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
勤劳的美芽3天前
宝宝并觉方法和并觉信号 #宝宝并觉 #养娃经验 #宝宝小觉 #宝宝睡觉 #养娃经验分享
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
859235991491周前
“#咖啡盹#提神技巧#自我提升#清醒秘诀#学英语 你有没有试过‘咖啡盹’？科学家说它才是提神的最强组合！我亲自体验后，发现效果真的绝了——
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
精神科医生寻广磊2周前
熬夜后快速恢复法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疲劳 #免疫力下降 #亚健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
广慈养生馆5月前
总是熬夜怎么办，赶紧试试这四个动作补救一下 #养生 #熬夜 #中医 #熬夜补救 #抖出健康宝藏知识
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
阿文睡不醒9月前
#睡眠不好的看看吧 #提高睡眠质量的小妙招 #一觉睡到大天亮
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
中医刘丽军5天前
内耗才是怕冷根源！中医教你：睡好 + 动一动，精神内守过暖冬#睡眠 #健康科普 #内耗 #抖音知识年终大赏 #中医刘丽军
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
曹博士公开课3天前
睡了好像没睡，怎么办？
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
曹缦兮1月前
如何将精力恢复至巅峰状态？一看就懂#打工人的精神状态#提升自己#经验分享#鸿蒙越用越香#HarmonyOS6
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4382
这是楠楠呀~~3天前
宝宝睡一会儿就醒，很难接觉的宝宝，学这个方法，很管用#1分钟描述我当妈妈的一年 #抖音热点记忆2025#家有萌娃 #哄睡 #新手妈妈
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱学习的贺大姐1周前
#生活服务热点中心 #精神状态belike 顺应自然，按时辰调整作息时间， 合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康#知识分享 #营养健康 #每天学习一点点 @DOU+小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
固本养生堂3天前
花1分钟记下来！这9个养生小技巧，坐着躺着就能练，越练越精神！#创作灵感 #养生#每日分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
天涯神贴4天前
守住自己的精气神 年纪轻轻总犯困？记住：精足则气充，气充则神旺！#认知 #养生 #健康 #熬夜危害
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小董养生记1周前
熬夜后如何快速“回血”？#养生 #健康 #熬夜 #国画
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张大喜4天前
明明睡了很久，醒来还是累，想做事却提不起劲？？？这个视频告诉你该怎么办！！#气血
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
关欣心理1月前
睡前做这3个动作激活，做完躺下就着！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生‘
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
睡眠学姐6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
春妃睡眠5月前
学会了，今晚就可以试试#知识分享 #情绪 #睡眠
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
爱笑的安安吖5月前
3分钟换来8小时深度睡眠！一看就会！2个手法改善宝宝睡觉不安稳！试试这样做，宝宝睡的更踏实～亲测有效哦～#夜醒频繁 #睡整觉 #小儿推拿 #宝宝护理
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
老开心啦Club5月前
古人原来这样睡午觉 ?平躺、翘高腿姿势小憩最舒服!网友:小睡10分钟 精神2小时。#老开心啦 #睡午觉 #古人生活日常 #睡姿 #养生健康 来源：@趣说文物
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
塑明星好物推荐官4天前
别再洗脚了，来这里小睡一会儿 巨舒服#热点话题 #创作者扶持计划 #我要上热门🔥 #按摩放松 #塑明星
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
萍萍带娃记（小月龄）7月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，宝宝精神好的时候多消耗体力，从出了月子开始我就有意识的训练宝宝傍晚不睡长觉，现在他两个月了，晚上四个小时醒一次，陪宝宝有效玩耍他真的睡得很香，宝爸宝妈们每天都要坚持不要偷懒哦 #如何培养宝宝睡整觉#二月龄宝宝#新手妈妈#育儿经验
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4589
柠檬味1年前
午睡还是挺需要的 中午小睡一会儿，哪怕10多分钟，下午精神状态也完全不同#applewatch #iwatch #睡眠 #午睡 #苹果手表
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
关欣心理4天前
入睡难 多梦 精神差，解决方法特别简单 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
佟玉呼呼眠(同款)在橱窗4天前
红枣配两样一觉到天亮 #健康 #睡眠 #养生 #睡不着
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
权禄甄选2月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠．#瑜伽#完美体态#居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
豆豆小可爱4天前
晚上睡饱饱，白天精神好！#熬夜#睡眠小蓝罐#Nuviline睡眠小蓝罐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
南瓜小食光✨4天前
这可是一位老中医说的秘方，如果你也这样，提不起精神总是犯困，走哪儿都想蹲着，脸上斑斑点点面色发黄，那就试试坚持喝这碗汤#鸡蛋醪糟 #食疗小妙招#补气血 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
呼呼大睡3天前
香油加一样东西 #安睡一整晚#睡眠小妙招#睡眠不好 #睡不着说再见
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
爱久耀_唐姐1周前
1. 睡好子午觉，精神一整天 22:30前入睡，中午眯一会儿 2.胃不和则卧不安，晚8点后别再进食啦 给睡眠减负 3.睡前放下工作和烦恼， 给大脑留一点休息的空间吧 4.入眠小技巧：泡脚+轻音乐, 轻松睡个好觉 5.睡眠不是越久越好， 早睡还要配合早起才健康 #威海#同城热点 #父母课堂 #家庭教育#正能量
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“小睡一会儿如何更有精神”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 05:31

相关推荐:

热门推荐: