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体态大师有点高级5月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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雨辰331年前
掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】 好爱啊!懒人能趴床上开肩拉伸了! 没错!躺床上拉伸是我的最爱! 睡前黄金10分钟就是这么利用起来的 轻轻松松完成今天变美小目标√ \ 提升气质/开肩美背 怎么少的了拉伸 睡前卷一波宝子们~今天开始! #开肩美背 #圆肩驼背 #改善圆肩驼背 #美背 #开肩
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三妹儿.5月前
两分半的拉伸跟练，练背后一定要记得拉伸放松哦~平时没事也可以拉伸，改善体态！#开肩美背 #肩颈放松 #改善体态 #瘦背 #背部拉伸
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神峰健身5月前
卧推肩受限，圆肩扣肩这个拉伸必练#健身教学 #健身小白必看经验
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景腾讲筋膜与睡眠（11🈷️长沙大会）6月前
扣肩，没气质 #拉伸 #体态纠正
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上海拉伸谢老师1月前
肩部拉伸的教学日 抠肩技术的教学，对于大部分的肩部不爽或者不舒服是在太重要了，什么这个节律，哪个比例，最后还是要让肩胛承担一切，压力大，就是释放它，这个手法最适合！#通泰舒拉伸 #上海拉伸谢老师
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七分饱（变瘦变美版）2月前
一个动作深度开肩，肩膀内扣、圆肩驼背都去试一下，练完整个肩背都被打开了，超级舒服#拉伸 #肩部训练 #居家锻炼 #背部训练 #练出好身材
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华脊道刘肖☞青少年体态1.12号石家庄5月前
一分钟解决扣肩是怎么做到的。 #扣肩 #体态纠正 #手法教学
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蹦蹦财7月前
侧睡易扣肩 #扣肩 #挺拔身姿 #圆肩驼背 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸 侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸” 坚持7天见效果！#居家锻炼 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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崔小班yoga6月前
长时间喜欢侧睡/圆肩 抠肩 体态有救了❗️ 坚持练习才管用哦#圆肩驼背#体态调整 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽线上课
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周才愉（运动康复）1月前
一个动作快速改善胸前侧紧张 改善扣肩 肩膀僵硬 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #拉伸 #扣肩 #肌肉放松 #别练肌肉练对位
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刘康运动康复8月前
#养护#肩膀#运动#拉伸放松
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李發發燃起来🔥4月前
改善斜方肌肥厚、溜肩、扣肩🔥 长期久坐、低头会导致斜方肌拉长且无力，肩颈酸痛，扣肩，肩颈紧张，没办法舒展肩背，整个人看起来没有精神。 如果你也是斜方肌肥厚、溜肩、圆肩驼背、扣肩，那今天这期视频你必须要试一试，坚持每天2-3组，连续2周，你就会看见自己的变化💖#圆肩驼背 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #溜肩 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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自律肥可5月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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普拉提教练-小鱼6月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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瑜伽叶小叶Fern2月前
60分钟肩颈理疗瑜伽-改善富贵包，改善扣肩驼背#体态纠正 #瑜伽 #富贵包 #肩颈疏通 #瘦身
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👑甜蜜蜜Sweet🐝2月前
圆肩驼背 肩膀内扣，每天这样开肩放松拉伸背部！#居家塑型#体态纠正 #拉伸肩背#开肩开胸腔
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一只吴4周前
喜欢侧睡扣肩，圆肩的都去试试这两个动作❗️#扣肩 #圆肩 #含胸驼背
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景腾学说8882月前
圆肩扣肩就练它！练出气质好体态#圆肩驼背 #肩部训练 #体态纠正 #居家锻炼 #景腾筋膜
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跃哥3周前
扣肩、溜肩、圆肩，2个呼吸动作高效改善 #肱骨前移 #呼吸#体态专家#薄肌女王#跃哥线下课
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大茶刚子5月前
任何一个圆肩扣肩、脖子前倾的女生都不能错过的巨巨巨有用的3个改善体态的拉伸！睡前躺在床上就能练！懒人+急性子必备！真的绝了～#改善体态 #肩膀内扣 #含胸驼背 #脖子前倾 #气质
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孙新志骨科郑大一附院6天前
儿童耸肩 肩内扣 塌腰 一招“靠墙拉伸运动” #含胸驼背 #肩膀内扣 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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就叫我浩克吧7月前
肩膀总是耸着？脖子越来越粗？习惯性耸肩改善教学 #风零酸樱桃柠檬酸泡腾片 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #春季身材管理 #斜方肌
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生椰辣妮7月前
减脂版一周四练｜肩+有氧🔥开肩薄肩全流程‼️ 💦想要快速刷脂，打造紧致有型好身材的姐妹 🌟这期的一周四练计划千万不要错过！ ✅从热身-力量训练-有氧训练-拉伸4个方面给大家讲的明明白白！降低体脂的同时还能开肩薄背，改善体态！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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河北保定形体训练丹丹老师2月前
一招就帮你解决扣肩驼背的问题#体态矫正#模特培训#每日分享#改善体态#少儿模特
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仙仙不闲2月前
侧睡扣肩，两个动作改善！圆肩驼背，肩内扣，就练它！ 体态好了，气质好了，穿衣更好看…#练出好身材#圆肩驼背#开肩美背#体态改善#放松肩颈
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蹦蹦财5月前
拉伸胸小肌改善扣肩 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正 #驼背 #运动健身
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英子运动塑形2月前
如何改善圆肩扣肩？拉伸紧张的肌“元凶”胸小肌。#圆肩扣肩 #体态调整#居家运动健身 #翼状肩胛 #居家锻炼
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钮钴禄·喜贵肥1月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，经常低头看手机，斜方肌紧张的，可以试下这个“巨简单”的动作，练完肩颈一整个放松巨舒服#肩颈放松 #改善体态 #开肩美背 #肩部训练 #斜方肌
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崔小班yoga6月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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小宸运动康复2周前
一招改善肩膀内扣 #体态纠正 #肩膀内扣 #拉伸 #居家锻炼#圆肩驼背
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吕大拽（自律）7月前
练背拉伸来喽～～ #美肩美背 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #直背训练动作 #背薄
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萍6月前
#改善体态 #零基础瑜伽教学#改善扣肩驼背
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胡桃树4天前
驼背扣肩肩胛骨上移，泡沫轴改善打造背部线条姐妹们快练起来吧#泡沫轴 #居家锻炼 #体态纠正
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景腾说睡眠A73月前
扣肩，没气质，来试下这样做 #景腾筋膜 #健身 #扣肩 #毛毛姐
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七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣、圆肩驼背，一个动作打开肩膀，深度开肩，练完肩背一整个很放松#好身材练起来 #肩部训练 #拉伸 #居家锻炼 #直角肩
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景腾筋膜0691月前
 别再扣肩驼背了！1分钟开肩教程，简单好练，新手也能会💪 #扣肩 #景腾 #景腾筋膜 #小妙招
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沁沁体态重塑3周前
三个角度拉伸胸大肌，展开肩膀，改善圆肩扣肩，肩内扣。#体态纠正 #圆肩 #扣肩 #扣肩含胸 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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运动养生林老师2月前
#小动作大作用#居家锻炼#圆肩纠正 #改善体态 姐妹们不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 这套动作可以很好改善缓解肩颈压力 每天睡前练一练 一组20个 每天3组别让不好的体态影响你美貌的颜值自测有效
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七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完肩颈一整个很放松很舒展#练出好身材 #居家锻炼 #拉伸 #直角肩 #好身材好气质
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运动拉伸由一手6月前
久坐少运动含胸驼背选什么动作？试试这个运动拉伸的动作。#扣肩 #含胸驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #开肩
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半月（练背版7月前
喜欢侧睡的宝可以试试这个动作，早上睡醒可以一边拉伸一分钟，开启元气满满的一天！#居家锻炼 #健身 #宿舍运动 #圆肩驼背#扣肩
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姚知行5月前
肩膀内扣怎么办 跟我学#运动#居家锻炼#运动康复
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加乐乐乐乐8月前
打卡一天3-5组一组20个！#驼背肩膀内扣怎么改善 #拉力绳 #驼背 #教程分享
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唛吉可翰导师王佩2周前
开肩释压两招，胸前侧放松拉伸，告别扣肩圆背#健身#体态调整#居家锻炼#肌肉放松#瑜伽
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糖果🍬微醺了2月前
不试试怎么知道呢 不练怎么知道自己会变好呢 #圆肩驼背#挑战30天 #居家锻炼
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少儿体态矫正（课程主页）8月前
孩子含胸扣肩 提醒没用？ 这么练试试 跟练版直接收藏 #少儿体态 #圆肩驼背 #扣肩膀 #圆肩纠正 #因为热爱所以坚持
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轩羽聊健身1年前
一分钟拉伸全身 新手在家怎么拉伸？一分钟，一面墙就够了！#拉伸#拉伸动作 #居家锻炼#百练不如多拉伸 #好身材练起来
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禅心体态管理8月前
#线上瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 改善扣肩驼背 超级舒服的睡前拉伸序列#改善体态 #体态调整
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丹羽&木霂2月前
喜欢侧睡扣肩/圆肩的都去试试这两个动作❗️#居家锻炼 #扣肩 #圆肩驼背 #体态纠正 #见人不如健身
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景腾4321月前
圆肩 扣肩 肩关节不苏福 做这个动作#肩 #圆肩驼背 #扣肩圆肩 #景腾 #塑形
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依依居家塑形yoga5月前
#居家运动 #体态 #开肩美背 #拉伸放松肌肉 #塑形 手臂一甩肉肉乱晃的~ 抓紧来练
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懿泽运动康复-14天前
肩内扣#肩内扣
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赵想痩2月前
居家体态纠正，肩颈放松，低头族记得练！#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #拉伸
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沁沁体态重塑7月前
别让扣肩毁气质！0基础靠墙拉伸法🔥#扣肩 #体态调整 #圆肩驼背 #开肩美背 #圆肩 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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维美依芽🌱6月前
孩子写完作业练这三个动作，展胸开肩，改善含胸驼背，溜肩扣肩，提升气质#拉伸 #小学生#含胸驼背 #长高
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大荔不大力4月前
0基础友好｜5个动作深度开肩开胸 改善扣肩驼背🔥 #拉伸 #开肩美背 #拉伸动作 #瑜伽 #居家锻炼
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运动康复师卢丹5月前
扣肩 圆肩驼背 就跟我这样练 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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倔强的梦想3月前
#扣肩 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #灵动普拉提瑜伽
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爱练臀的梦梦5月前
经常做这几个拉伸动作，改善扣肩，圆肩驼背 ，脖子前倾#拉伸放松肌肉 #改善圆肩驼背富贵包 #改善脖子前倾 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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葛秋玲手法教学4天前
扣肩圆肩葛老师教你练这个 #筋膜手法 #松解手法 #三维松解 #手法教学 #体态矫正
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Allonge&Balance艺创空间10月前
改善扣肩 练成外展宽肩 一个动作改善扣肩 使肩膀外展 吕志斌老师@Mr.吕教步改 拉伸理疗课上见 周一15:00 周六13:00 #改善体态 #芭蕾
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