您是不是在找：

南艺舞蹈编导津一老师1周前
居家练软开｜练出美腿美臀，轻松拿捏青蛙趴#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #居家训练 #拉伸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
老谭健身8月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朵朵爱运动5月前
睡前动一动，缓解一天的疲惫#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
骨科张东升医生5月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4113
徐徐自律版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿，纯跟练+拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身有新招 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7312
Song温暖5天前
改善腰部不适 缓解腰部不舒服 疲劳的方法#腰椎 #缓解腰部疲劳 #腰疼 #我的锻炼日常 #拉伸不能停
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1554
脊愈空间6月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朵朵妈妈吖3月前
解锁在家低成本感统训练！#旋转椅 就是带娃神器，不用安装不用固定，娃自己坐着、趴着就能360度左右转，边玩边激活前庭、提升专注力、练平衡感，比大几百的感统课还实用#感统训练 #前庭训练 #专注力练习 #专注力
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小二郎瘦三斤7月前
巨牛🔥急性子15day瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，前侧突出，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡15天瘦腿～ 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿跟练 #趴着瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
跑的最远的康复教练安娜5月前
髋关节灵活性怎么练？ 当我一直练髋 一直练髋 会怎么样？ 髋关节灵活性训练 髋关节稳定训练 #髋关节 #髋关节灵活性 #髋关节康复训练 #髋
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小奕爱生活5月前
古法健身操 如果每天早上起来做这些动作，我们会收获一个健康的身体#居家锻炼 #养生 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
阿远带你练6月前
在家就能练的长高纵向运动，赶紧收住，告诉你想长高的小伙伴！ #长高 #氧气感穿搭 #有氧运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
运动养生桐老师4月前
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌劳损腰疼的方法#腰疼腿疼#居家训练#居家锻炼-
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
脊柱大师周百通5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#居家锻炼 #健康 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1545
喵大壮子健身5月前
如果你的身高在160，体重120。那么基本属于小基数了！小基数女生减脂，4个动作轻松搞定！#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #减脂#小基数
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
小二郎瘦三斤7月前
巨牛🔥趴着大腿细一圈‼️懒人瘦腿 大腿粗的姐妹看过来，趴着瘦腿跟练来咯～ 每天练3-4遍，腿不细都难！ 床上也能练哦#变美变瘦变好看 #提臀瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦大腿 #趴着瘦腿
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
叶子还想瘦4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家健身 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2362
战突少女Sue5月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1815
爱健身的熊猫1周前
9分钟Tabata腹肌训练跟练 超强虐腹动作 全方面锻炼整体腹肌塑型和核心稳定性，快来试试你能做几组？#腹肌#马甲线#tabata#虐腹#腹肌训练
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
徐徐努力版8月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天三遍，做完一定要好好拉伸#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿内侧 #懒人瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘欢老师运动养生4月前
腰的自我康复之路，每天坚持十分钟会有收获#居家锻炼 #运动 #健康 #变美 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1634
喵大壮子健身5月前
身高160体重120的小基数女生想要快速下百，试试下面四个动作，坚持做，抓住夏天的尾巴！#居家健身 #女生居家锻炼#小基数#减脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
宁阳西关❤️鲜果时光❤️5月前
打卡《瘦腿操》，又懒又想美，趴着来练腿！ 专门针对我这种懒人😂😂😂#瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
徐徐自律版7月前
继续带大家趴着瘦腿，这是加强版哦，每天可以坚持跟练3-5遍，运动后我会拉伸，运动不拉伸🟰白练#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #漫画腿养成记
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2513
魔镜魔镜5月前
120的胖宝儿想要减到100需要多久？为了你参加前任婚礼的排面，这套#居家锻炼 的 #健身干货 赶紧安排起来吧！#三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2121
泡泡的逆袭日记6月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
豆豆爱运动养生5月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳阳麻麻7月前
九个腰椎锻炼动作，循序渐进，坚持越来越好了 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2581
北京同仁医院骨科包贝西7月前
强直性脊柱炎要学会这个动作。 #骨科包贝西 #强直性脊柱炎 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨往筋来🧘‍♀️5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦#腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1218
金金健身了5月前
快来试试这四个简单好坚持的动作！坚持一段时间，你回来感谢我的！#暴汗燃脂瘦全身 #暑期躺着瘦全身急救版 #逆袭 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2008
徐徐自律版5月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小路教你健身7月前
#核心训练 你们不是说练不到肚子吗？常见的错误有没有你？给我改过来！肚子就会练到
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
大白健身日记5月前
女生小基数想要身材更好些，那就多这么练一练，持续最重要#健身 #暴汗燃脂瘦全身#减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1191
运动养生玉师5月前
腰椎自愈疗法#运动康复#一起锻炼#居家锻炼#健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
十斤5月前
懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2428
小二郎瘦三斤6月前
巨牛🔥睡前5min趴着瘦大腿‼️懒人15day跟练 大腿粗，假胯宽明显，小腿脂包肌严重的姐妹，这期跟练赶紧码住！ 趴着就能练，每天3-4遍#瘦大腿 #变瘦变美变好看 #瘦腿跟练 #趴着瘦腿 #提臀瘦腿
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2316
骨往筋来🧘‍♀️5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞969
徐徐努力版6月前
急性子瘦腿跟练，我的大腿和小腿真的瘦了，这期全程趴在床上就可以跟练，简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #直腿
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5768
自律 凯文5月前
"4个动作拯救你的腰椎间盘突出！医生都在练的黄金康复法💥"#健身干货 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰 #居家健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
锕坤爱健身🖤5月前
120的宝子想要减到100需要多久？为了你参加前任婚礼的排面，这套 #居家锻炼 的 #健身干货 赶紧安排起来吧！ #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1771
健身女魔头@倩倩6月前
燃脂瘦腰腹跟练版 #居家锻炼 #马甲线 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 3分钟瘦肚子跟练
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
简居健身小记2天前
#该有的肌肉线条 #创作者中心 #创作灵感 #背部舒展核心训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
石家庄上门体育-常教练2周前
分享6个动作来改善前庭觉，提高运动表现能力。大家快点赞收藏练起来吧！#运动长高 #前庭觉训练 #一起来锻炼 #石尚体育
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
关节外科尹博士8月前
腰椎疾病健康操 3个动作跟我一起练#腰椎 #腰椎疾病康复操 #腰椎康复训练运动 #关节外科尹博士 #医学科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
十斤5月前
懒人瘦腿睡前3min，腿围已瘦—9cm！ 床上趴着就能练！ 巨牛巨瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1510
阳哥在运动6月前
想找调理五脏六腑的锻炼方式？今天分享的这几个动作，如果您能坚持练起来，一定会有帮助的💪💪#居家锻炼 #五脏六腑 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
邢姐爱生活5月前
腰椎训练最有效的方法#腰椎恢复#居家锻炼 #古法养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
突突老腰锻炼康复6月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1545
大白健身日记5月前
女生恢复苗条身材，小基数的女生搞起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身#女生必看
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1830
国胜老师养生锻炼5月前
公认对腰椎有效的锻炼动作!#腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞885
徐徐自律版7月前
继续带大家趴着瘦腿，大腿➖10cm，顽固小腿也有变化，坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 07:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9987
豆豆爱运动养生5月前
腰椎自愈之路#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #腰椎
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
七喜👶4周前
宝宝四个多月了，还是翻身翻不利索? 七个动作 + 一张合适的爬爬垫，在家轻松教会宝宝翻身技能 #早教 #宝宝翻身训练 #新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #育儿知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
荷馨棠专业修脚1天前
💃 每天3分钟！这个转体动作太绝了~ ✨ 左右转动超简单，肩颈放松一级棒！ 🥳 跟着练起来，体态气质up up！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动养生一凡5月前
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了 #麦肯基腰椎疗法 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
运动康复姜Dora5月前
世界公认的腰突有效恢复方法：每天一个腰突人都应该练起来 #硬核健康科普行动 #运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #腰突康复训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
一颗小丸子3天前
三个月宝宝快速翻身，在爬爬垫上多给宝宝做这七个动作 #宝宝翻身训练 #新手爸妈必看 #小月龄宝宝#育儿经验分享#贝易pu覆膜垫
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
豆豆爱运动养生5月前
腰椎的自愈之路#居家锻炼 #腰椎 #一起来锻炼#康复运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
120斤的王达达8月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5988
小张吃瓜7月前
腰真的不疼了，跟骨科医生跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
运动康复-常常4月前
腰椎自愈训练#运动康复#居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
3Q4周前
#居家锻炼 #健身 #运动健身
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吃点儿 喝点儿 再练点儿4天前
#瘦腿提臀 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
哈总🧿3天前
##同城热门 #我的日常
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞37

简介:

您在查找“趴着左右转体可以锻炼什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-01 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: