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老安70后2年前
#单手引体#单手锁定#单手吊杠 #我的解压方式 #运动是治愈一切的良药
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毛睿自健1年前
为什么单手吊杠身体总会控制不住地旋转？一个视频告诉你如何改善 #肩袖肌群 #核心训练 #中视频伙伴计划
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杠京-北京杠爷1年前
男女老少同杠，全民健身！ 能做单手引体向上的女生你见过吗？#单杠 #引体向上 #运动高手在民间 #全民健身
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小窑5年前
十级单手引体向上，据说大多数人做第一级都很费劲！
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不服输的隼1月前
单手单杠悬垂 40 秒#一起来锻炼 #吊杠挑战 #单手吊杠 #自重训练 #单杠
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关关和开开日常3月前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
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真诚520v2年前
72岁有绝活：走天梯 身轻如燕似添翼 单手吊杠L挺 淄博市植物园#手走天梯 #手走天梯挑战 #走云梯挑战 #单手吊杠 #单手吊杠L挺 #天梯 #单杠 #云梯 #淄博市植物园 #植物园
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单手拉杠星丽8月前
单手吊杠#单杠 #花式单杠 #吊单杠的好处 @DOU+小助手
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寒露🍓6月前
小孩哥说要展示一下单手上杠😋 朋友们如果拉不上去可以先练抓握，等能静止抓握一分钟以上，再试试拉，身体摆浪，更容易拉上去哦！#引体向上 #健康运动 #你的坚持终将美好
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盈盈✨2年前
单手吊杠快来试试你能坚持多久？#生命在于运动贵在坚持 #锻炼身体增强体质 #让健身成为一种习惯 #单手吊杠
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单杠燕子1年前
单手吊杠喝水#户外
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👿巴扎嘿3月前
挑战解锁双力臂，单手能坚持吊杠20秒在抖音算什么水平？#引体向上 #健身日常 #双力臂 #单杠
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小周周爸爸6天前
单手吊杠我是没有想到的🤣#抖音萌娃 #亲子互动日常 #家有宝贝欢乐多 #可爱萌娃 #人类幼崽
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蟠龙山背王1年前
提升引体数量，握力是关键，单臂悬吊 #引体向上 #单杠 #徒手健身 #握力训练 #单手吊杠
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神秘人567023周前
最强单手吊杠？在杠上不小心睡着了#吊杠 #单手吊杠 #吊杠挑战 #街头挑战 #单杠
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昌哥热爱街头健身2年前
这个动作叫有手就行，大家可以试试。#单杠 #全民健身 #公园健身
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老炮儿1天前
试试这个#单杠悬垂 #吊单杠挑战
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武小甜成长记8月前
⚡️超难100秒吊杠挑战 差一点点就放弃了❗️ #vlog #挑战 #单杠挑战100秒 #挑战自己突破自己 #单杠
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小六1天前
挑战一下自己，视频有点长，请耐心看完😂#单杠悬垂 #吊杠
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万志豪9月前
吊杠能力差，有很多问题能影响，而单位户外28毫米的细杠，不用担心天赋够不够#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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老安70后2年前
#单杠#单手吊杠#日常锻炼记录
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睡不醒的阿海5天前
#吊单杠 #吊单杠挑战
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昌哥热爱街头健身2年前
挑战单手吊杠，我已经尽全力了，大家可以试试，把你的成绩留在评论区。大家帮我点点赞。
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昌哥热爱街头健身2年前
右边是单手吊杠的世界纪录，下次吹牛记得打个草稿！#现场实拍
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单杠燕子1年前
单手吊杠#单杠
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攀岩冠军瞿海滨6年前
单指挂单杠拉引体。很多人说拉单手引体是因为腰腹力量强的原因，今天发个慢动作大家一起来看看是哪里发力#引体向上
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曹灿老师说健身3月前
#吊杠#单臂吊杠
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单杠飘8月前
单手吊杠58秒#引体向上 #引体向上女生 #单手吊杠 #自律 #居家锻炼
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街健权煞🔥3年前
等你来挑战，来啊安排拿捏我啊😏视频同款握力器已添加到左下角的小黄车里了，想拿捏我的自己看着办吧#热门 #街头健身 #单臂悬挂 #握力 #好物推荐
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龙龙搞笑配音8月前
单手吊杠就很难了，没想到更炸裂的在后边，这妹子可以！
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—2天前
一指双力臂接单手撑杠 力量与美结合 perfect #健身训练 #街头健身 #一指双力臂 #唯有健身解千愁 #单杠健身
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单手拉杠星丽1年前
这个动作90%的男生做不到，98%的女生做不到，很多老手都会这个动作感慨#女生可以做男生做不到的动作 #女人吃多少饭才能保持身材 #吊杠抬腿 #单手吊杠喝水#户外运动健身
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—3天前
哑铃负重双力臂接单手吊杠 #单杠健身 #强身健体正能量 #坚持健身成为最好的自己 #唯有训练不可辜负 #健身氮泵
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阿胜ya5天前
引体突破瓶颈小套餐#引体#街健
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陈永仁2天前
#单手吊杠 #垃圾分类 #引体向上
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施瓦辛格.雪（生活版）3年前
练完背练练握力哈哈你们也测试一下~
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姚教练说健身6月前
不瞒你说，我拼尽全力才能挂30秒！你能挂多少秒…#徒手健身 #握力训练 #吊杠练习 #健身
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万志豪1年前
单手单杠挑战100秒#单杠 #引体向上
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开1天前
不要说话#单手吊杠#健身女孩#陈奕迅
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单杠挑战9月前
单手 单杠挑战 秒入过百#娱乐#挑战
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睡个好觉💤2天前
"想发就拍啊"#单手吊杠 #健身 #不想放手 #陈奕迅
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大川（引体百科全书）6月前
怎么去增强吊杠能力和手指的力量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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丁晓鹏2年前
#单杠健身 绝对力量拿捏得稳稳的 正常情况下，对于一般人来说，能单手吊杠10秒是中等水平。单手吊杠比较难，对于男士来说，单手吊杠10秒容易些。对于女生来说，不管是左手还是右手吊杠10秒，都很困难。
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
众所周知，只要你能单手吊杠；那么，你很快就能双手吊杠了！#单杠健身 #吊单杠#抖音推广 #适合所有人的健身动作 #你的坚持终将美好 #户外运动
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简单.酷2天前
#晨练#单杠#单手上杠
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冲击耐力版(引体150)2周前
引体向上单手吊杠一分钟全网什么水平#引体向上 换手单手维持时间很重要#引体向上 硬拉
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🐼ORC✝田2年前
单手吊杠，我自己的记录105秒。网上能找到的最长的记录，猴神115秒，已经所谓的世界纪录112秒。#街头健身 #街头挑战 #单手吊杠 #河南郑州 #属灵的生命
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德群健身3年前
单手引体向上的基础就是单手吊杠30秒以上，你能吊多久？ #单杠悬吊 #日常训练
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张家豪Arno_Orbit7071周前
【张家豪|花絮】单手吊杠 力量MAX 251222 📺 官方ytb更新 Raw Flame 概念拍摄幕后花絮 家豪CUT（含团体镜头） 资源&剪辑：Eno #张家豪 #ALD1 #KPOP #概念 #花絮
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曹灿老师说健身3月前
#单臂吊杠练习
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🐼ORC✝田1年前
分享一些练习单手吊杠的经验，希望能帮到大家#引体向上 #街头健身 #单杠 #单手吊杠 #单手引体
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🦌҉҉҉҉҉҉҉҉҉҉ 鹿溪👩🏻1周前
杠类动作，俩字：费手 一只手吊杠了以为挂不住了，没想到还是走完全程，云梯四五回，这手茧子直接磨破皮，弄了点碘伏，皮肉又粘合了。磨破皮了的这几天是不是就不能吊杠了呢？。#自重训练 #核心力量#引体向上
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W_1天前
活着是为了爽，又不是为了得个奖#单手吊杠
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意正1周前
全民健身集体测试吊杠100秒#西安#户外健身#全民健身#意正摄影#吊杠挑战
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小鑫鑫生活服务小店5天前
特步单杠家用室内门上引体向上器吊杠免打孔成人单杆家庭器材健身#特步单杠 #免打孔成人单杆 #单杆家庭器材 #引体向上器
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老安70后1年前
💐🥇🇨🇳#单手吊杠世界记录#吊单杠 2024#极限挑战#单手L吊杠#抓握力
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武小甜成长记1年前
✊单手吊杠挑战⚡️细细的小胳膊能完成多少个？ #我的日常vlog #记录真实生活 #运动 #运动小健将 #运动女孩
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2周前
徒手吊杠2分钟 在健身人群中属于什么水平？这么跟你说吧，如果你能吊杠2分钟，那么就意味着你可以在单杠上坚持120秒。#单杠健身 #随拍记录生活 #徒手健身#中老年锻炼#正能量
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单手拉杠星丽7月前
单手吊杠#待春暖花开时短剧 #单手吊杠#引体向上的好处
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拉丁舞1年前
单手吊杠一分钟，是什么水平，请大神指点，#单杠
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简介:

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