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犯困葡挞🍇💤5月前
全网爆火的软管呼啦圈教程来了!我不允许还有姐妹不会转呼啦圈~软弹簧呼啦圈教程，新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~#呼啦圈转起来#瘦腰 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗#弹簧呼啦圈终于学会了
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橙晚晚（自律版）1月前
不会摇呼啦圈的姐妹们看过来，学会两件事呼啦圈怎么摇都不会掉#居家运动健身 #呼啦圈教程 #呼啦圈打卡365天
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健身教练老周3月前
新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~#呼啦圈转起来 #瘦腰 #燃脂的一百种方式 #无限回购的宝藏单品
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💜凌云@自律2月前
🆘三十钟呼啦圈完整版跟练来啦,没有天赋那就重复🔁#运动健身 #甩掉大肚腩 #健康的生活方式 #呼啦圈转起来 #呼啦圈
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梅子姐姐(已✂44斤)7月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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玉子（呼啦圈瘦身）2天前
明天明天明天下午4点左右，呼啦圈瘦腰的正确打开方式来啦！新手也能轻松学会的摇圈姿势，坚持练就能练出小蛮腰～#摇呼啦圈正确姿势 #呼啦圈瘦腰 #瘦肚子 #马甲线
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小佳爱运动3月前
转呼啦圈有没有邪修又体面的方法，包的！#转呼啦圈 #软呼啦圈#减肥#邪修减肥
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是小喜吖3天前
运动小白全家闭眼冲！38岁带俩娃宝妈试遍多种健身方式，最终认准这款针织静音软呼啦圈！柔软面料怎么转都不勒腰，新手老人上手无压力，静音设计深夜锻炼不扰邻，全家都能放心练。带着老公老妈坚持俩月，我腰腹紧致体态佳，老公甩掉油腻肚腩，老妈腰背酸痛减轻，赘肉甩走！全家感情更浓，不用花私教钱，普通人的健身幸福感拉满～#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈 #居家轻松运动
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开心小刘6664月前
呼啦圈其实是很简单的，一定要选择一个正确的方式方法，掌握技巧，找到感觉，一定能学会！#古法养身 #减肥 #呼啦圈转起来 #新手入门
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妹妹和姐姐6天前
终于找到适合自己的锻炼方式，不用跑不用跳，每天早上起来甩一甩。没想到肚子竟然平了。腰腹也灵活了，既锻炼身体又能穿漂亮衣服，而且软呼啦圈不伤腰。#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #甩掉大肚腩 #摇出小蛮腰
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裂缝中的阳光3天前
使用呼啦圈进行家庭锻炼，塑造理想身材，百变装束，一起努力吧！
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柒月（运动版早8.50）4天前
呼啦圈我算是摇明白了，方式对了，付出和收获就成了正比，汗水是咸的，结果却是甜的，身材好了，体态漂亮了。接下来，开始塑形✌️姐妹们，加油！#居家锻炼 #减肥 #塑形#瘦腰#瘦手臂
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玉子（呼啦圈瘦身）2天前
#呼啦圈瘦身正确打开方式 💃呼啦圈瘦身不是瞎晃悠！找对方法+专项训练，瘦腰瘦肚子超高效～ 先说说关键技巧： 1️⃣握姿和发力：双手握在呼啦圈两侧，用腰部力量带动转动，不是胳膊甩动哦，这样才能精准瘦腰～ 2️⃣时间和强度：刚开始每天10-15分钟，慢慢增加到20分钟，每周练3-4次，给身体适应期～ 3️⃣搭配小技巧：转的时候收紧核心，想象肚子往里收，还可以边转边做卷腹动作，瘦肚子效果翻倍～ 明天下午4:10直播间，我把压箱底的技巧全教给你们，一起练出小蛮腰～ #呼啦圈减肥技巧#居家瘦腰#跟我一起运动
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阿喆居家运动2天前
软呼啦圈练肚子真的管用，不用跑不用跳，效率还高，从185-140都说我像变了个人，新手30天呼啦圈计划和方式方法一起分享给你，离离过年还有49天，定个目标一起练起来吧！
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阿喆居家运动4天前
软呼啦圈练肚子确实管用！不用跑不用跳，每天坚持30分钟，不知不觉肚子小了，腰也细了，呼啦圈新手30天训练计划和方式方法分享给你，定个目标练起来吧！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #好身材练起来 #软呼啦圈 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小佳爱运动3月前
转呼啦圈有没有体面的方法#转呼啦圈 #瘦身 #减肥 #软呼啦圈 #邪修减肥
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圆妹妹3天前
#饭后动一动 #呼啦圈转起来 #燃脂的一百种方式 #变瘦变美变好看
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一岑1周前
摇呼啦圈时，方式方法与姿势都很重要…… 方法不对姿势不对，呼啦圈就会乱跑，容易伤到自己 所以， 一定要抬头挺胸，后背一定要打直 一定要学会鼻子吸气，嘴巴吐气 一定学会核心收紧保持住， 用核心的力量带动腰腹部再把呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈的正确姿势
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戈戈o5天前
懒人瘦腰最好方式之一转呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈减肥神器
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辉辉同行3天前
#健身瘦身 #居家健身有新招 姐妹们，冬季室外运动太冷，摇呼啦圈是目前最好、最有效的居家运动瘦身方式！离春节还有不到50天，姐妹们赶紧行动起来吧，跟我辉辉一起摇起来。#辉辉同行 #一起来锻炼
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品健运动户外旗舰店1周前
肚子再大也不怕!起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#呼啦圈
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米姐|瘦身干货1周前
一个动作，一条呼啦圈，轻松解决腰腹松垮的问题#健身运动 #家居运动 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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笨笨爱健身5天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗、这种软乎啦圈可以和腰部腹部完美贴合、摇起来不容易掉！而且不伤腰不用担心摇出来淤青！#瘦肚子 #呼啦圈#居家锻炼#居家锻炼有新招 #燃脂暴汗
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小陈转呼啦圈(早上十点直播)2天前
让我们的呼啦圈摇摆起来转出我们的健康嗯我们要拥有一个健康的身体嗯转出我们的小弯腰减去我们的大肚腩让拥有我们的开心，拥有我们的快乐，大家一起动起来在年前拿到一个好的结果，姐妹们加油干
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圆妹妹5天前
#呼啦圈转起来 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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阿喆居家运动1周前
摇呼啦圈从185-140的经验告诉你，软呼啦圈不用跑不用跳，适合新手居家练肚子，每天坚持30分钟，不知不觉大肚腩消失了，身材也紧致了，30天新手计划和方式方法分享给你，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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🍭糖糖🍬1周前
到底是谁发明的软呼啦圈呀！有没有体面一点的转软呼啦圈的方法🤣🤣#软呼啦圈怎么转 #减肥健身
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小小Q1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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饭饭爱运动4天前
#创作灵感 终于找到一个适合我的运动方式 不用跑不用跳 每天三十分钟 腹平了 腰细了 整个人都自信了#在家锻炼 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @巨量千川
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阿喆居家运动1周前
40岁大叔每天在家摇呼啦圈，从185-140整个人都小了一大圈！新手呼啦圈计划和方式方法分享给你，早点定个目标练起来！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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小小Q1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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翠丽的逆袭4天前
挖到宝了！试过N种健身方式后 ，39岁带三个孩子的我被这款呼啦圈圈粉！针织静音设计，打工人带娃族放心入！柔软针织转起来不勒腰，新手容易上手，静音特点深夜锻炼也不会打扰邻居。和老公、老妈练了两个月，赘肉没了、全家互动更多了，不用花私教课的钱，普通人也能享受健身的快乐～#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #居家轻松运动 #呼啦圈
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刘妞妞（已受35巾）1周前
呼啦圈的正确摇法： 1.双脚打开与肩同宽 2.呼啦圈与地面平行，呼啦圈后边紧贴腰部 3.摇法：遵循四字口诀：前左后右 4.开始摇的时候平行的将呼啦圈送出去#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 #瘦肚子 #居家锻炼
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饭饭爱运动4天前
#创作灵感 终于找到一个适合我的运动方式 不用跑不用跳 每天三十分钟 腹平了 腰细了 整个人都自信了#健身瘦身 #呼拉圈 #居家锻炼身体 #呼啦圈打卡 @DOU+小助手 @巨量千川
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笨笨爱健身6天前
新款软呼啦圈静音不扰民、在家就能做运动，可以折叠特别好收纳#居家锻炼#燃脂爆汗 #大肚腩秒变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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张老师讲康复1周前
呼啦圈的正确打开方式！不然不跳不伤膝盖，还能练遍全身！#呼啦圈瘦身 #减肚子 #软呼啦圈#居家锻炼
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张老师讲康复1周前
呼啦圈的正确打开方式，不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身！#瘦肚子 #健身瘦身 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #软呼啦圈
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糖糖运动3天前
千万不要说呼啦圈没用，不坚持啥都没用，每天30分钟，腹平了，腰细了，体型好看了#瘦肚子#呼啦圈打卡#大肚腩小蛮腰#居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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薛漂亮6天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈
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是小喜吖6天前
38岁二胎妈实名力荐！试遍各种健身方式没效果，针织静音软呼啦圈堪称居家健身王者！柔软针织贴腰不勒肉，转动顺滑无阻碍，新手零门槛上手，健身再也不用发愁。静音效果拉满，深夜锻炼不吵邻居，带娃党、打工人放心冲。拉着老妈老公练俩月，赘肉悄悄消退，腰变细体态更轻盈，省下私教钱，全家一起动起来，健身唠嗑两不误，普通人的健身快乐就这么简单！#呼啦圈懒人救星 #全家运动 #健身新宠
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超哥404周前
软呼啦圈的正确打开方式#居家锻炼 #运动 #呼啦圈
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阿喆居家运动1周前
成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持，40岁大叔每天摇呼啦圈，从185-140家人朋友都说像变了人，新手呼啦圈计划和方式方法分享给你，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #改变自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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翠丽的逆袭5天前
运动小白集合！试过N种健身方式后，39岁带三娃的我锁死这款呼啦圈！针织静音设计，打工人带娃党闭眼入！柔软针织怎么转都不勒腰，新手轻松上手，静音属性深夜锻炼也不扰邻。带着老公、老妈练了两个月，赘肉甩了、全家互动多了，不用花私教课的钱，就能拥有属于普通人的健身快乐～#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #居家轻松运动 #呼啦圈
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翠丽的逆袭1月前
探索懒人运动新方式！从145斤迈向轻盈，我和56岁妈妈体验软呼啦圈，贴合腰腹不夹肉，上手简单易操作，坚持练习并配合合理饮食，共同追求更好状态#呼啦圈逆袭 #懒人健身
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光峰的蜕变1周前
呼啦圈遇见篮球会怎样，注意2点你也能搞定。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#塑形
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一口冰沙3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连整个世人体态都好了很多#居家健身有新招 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来
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糖糖运动6天前
千万不要说呼啦圈没用，不坚持啥都没用，每天30分钟，腹平了，腰细了，体型好看了#瘦肚子#呼啦圈打卡#大肚腩小蛮腰#居家锻炼身体 @抖音小助手 @DOU+小助手
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百事都可乐🐰5天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了! #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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百事都可乐🐰4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了! #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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品健运动户外旗舰店1周前
瑜伽教练支招：想让腰腹更紧致？试试甩呼啦圈～每天 20-30 分钟，坚持动一动，状态会慢慢不一样 #呼啦圈 #轻松锻炼
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一口小月亮6天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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翠丽的逆袭1周前
试过N种健身方式后，39岁带三娃的我锁死这款呼啦圈！针织静音设计，打工人带娃党闭眼入！柔软针织怎么转都不勒腰，新手轻松上手，静音属性深夜锻炼也不扰邻。带着老公、老妈练了两个月，赘肉甩了、全家互动多了，不用花私教课的钱，就能拥有属于普通人的健身快乐～#健身新宠 #呼啦圈懒人救星 #全家运动
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品健运动户外旗舰店6天前
别说运动没用，不坚持什么都没用！#呼啦圈#呼啦圈打卡
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三个孩子的妈妈3天前
人到中年，没有拿得出手的学历没有体面的好工作没有腰缠万贯。只有身材无敌年龄成谜！因为这是我对生活最后的倔强#暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰 #一起减肥打卡 #爆汗 呼啦圈⭕转起来@DOU+上热门 🔥 @抖音小助手
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是小喜吖6天前
当了宝妈这么多年，38岁才悟了！健身根本不用花冤枉钱，不用请私教，无需囤一堆器械，一个针织静音软呼啦圈就够了！亲肤软糯面料贴肤超舒服，新手轻松入门，家里老人练着也没负担，静音设计半夜转都不吵家人休息。和老公、老妈组队打卡俩月，全家状态直接开挂，我也找回少女般轻盈体态，这才是普通人该有的健身幸福感！#健身运动 #软呼啦圈推荐 #全家一起健身 #宝妈逆袭
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一口小月亮1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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贝儿爱运动1月前
我的经历告诉你，千万不要剧烈运动，弹簧呼啦圈，不伤膝盖不伤腰新手上手就会，锻炼的同时还能看看电视，咱普通人也能坚持下去#居家锻炼#燃脂的一百种方式#呼啦圈 #努力成更好的自己
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饭饭要爆🫧4天前
#创作灵感 终于找到一个适合我的运动方式 不用跑不用跳 每天三十分钟 腹平了 腰细了 整个人都自信了#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #居家运动 @DOU+小助手 @巨量千川
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半勺甜4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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小小Q3月前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 @生活服务热点中心 @巨量千川 @DOU+上热门
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阿宝爱运动3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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半勺甜6天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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56岁退休妈妈的逆袭2天前
被健身坑怕了的宝妈看过来！56岁妈妈我试遍无数器材，终于挖到这款针织静音呼啦圈！针织面料软乎乎不勒腰，静音设计深夜转也不怕吵到睡梦中的娃和邻居，带娃党闭眼入不踩雷！拉着160斤的儿子坚持练了俩月，不仅母子俩都甩了赘肉，亲子一起运动的互动感也超棒，关键不用花私教课的冤枉钱，普通人也能轻松享受健身的快乐，这谁能不爱#呼啦圈逆袭天花板 #全家健身新潮流 #懒人呼啦圈#居家锻炼
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肥肉咔咔掉1周前
姐妹信我，软呼啦圈就是肚腩粉碎机！靠着这个动作，腰细了、腹平了，体重嘎嘎掉#呼啦圈转起来 #产后恢复 #小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #腰腹训练
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