您是不是在找：

大志呼呼睡5月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
Mooki 瑜伽3月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
Panmeihai6月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
少吃点吧（减肥版）3月前
休息日vlog｜我觉得恢复元气的方式就是躺着，出门真的🫩#vlog日常 #日常生活 #休息日 #减脂好物 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
真气运行养生法1周前
懒人练气法，教你一招躺着也能练出真气，轻松打通周天#练气 #李少波真气运行 #真气运行法
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
悠雅Yoya5月前
10min修复冥想 | 放松大脑，疏通思绪淤堵，焦虑 邀请你进行10分钟的神经休整。 长期用脑会让神经像拧紧的发条，本冥想通过呼吸+意象引导，帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 让头脑恢复清晰，注意力重新凝聚 这是一份给忙碌心智的温柔礼物 安静跟随，感受内在的宁静回归 🍃 关注我，获取更多专业实用的冥想和放松技巧 #正念 #冥想 #放松 #自我疗愈 #解压
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
真气五步运行1月前
睡前最好的练功不是站桩和八段锦，教你一招静静躺着也能练出真气#练气#李少波真气运行 #真气运行法
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
氧化氢2月前
身弱之人恢复心力的最好办法就是躺着不动，但是对于我这样高敏感的人来说，只会让我更加内耗，我更赞成大家往户外走走，将负面情绪通过吸收天地灵气给排出去，不能将自己封闭在狭小的空间里 #身弱之人#恢复 #恢复心力
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
关欣心理1月前
与其努力入睡，不如安静的清醒！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
俞老嫡传齐勇8月前
快速恢复精力的方法 #传承中医文化 #健康#养生 #中医养生 #精力恢复
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1383
溜溜兔🐰1月前
快速恢复自己精力的秘诀，累了💤就去试一试#养生 #精力旺盛 #能量加油站
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
练气通周天2月前
逍遥睡仙功睡前躺着练，调合气血疏通经络#躺着练全身 #躺着练气#睡前躺着练气#气功#养生
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
玲玲呀4天前
捂住耳朵不闻外声，闭上眼睛不视外物，精力快速恢复#上热搜 #每日分享 #怀旧 #涨知识#中医养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
子静夏粱4天前
最放松的时候，就是卸下一天的疲惫，一个人静静的躺着，什么都不去想，没有人生事故，没有感同身受，不用费力去迎合别人，静静的躺着听着喜欢的音乐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
安然拆解焦虑1周前
越想睡越清醒，大脑以为你在逃命 #失眠 #焦虑 #心理 #情感 #科普
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
明同学养生1月前
不花一分钱！闭眼养神20分钟，气血自来，头脑清爽。#补气血 #零成本养生 #闭眼养神 #气血不足 #引火归元
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
Chambers的内啡肽1周前
为什么心理学家从不建议周末“补觉” 1.反差休息法 一定要试试在周末做一些跟工作内容反差极大的事情 2.快速恢复法 如果周末没有休息好，可以在周中多用快速恢复法 3.R90休息法 90分钟一个睡眠周期，恢复身体活力以及心理精神 #学习 #知识分享 #上抖音精选APP开个挂 #实用小技巧 #干货分享
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
黄秋秋精神水光8月前
想要不焦虑 先要会休息 很多时候我们总以为，刷剧、刷手机、躺着发呆是在“休息”， 其实你的大脑这时候比工作还累。今天这期聊聊：为什么真正的休息，恰恰是“动”出来的？以及，真正能让你恢复心理能量的“高效休息”，应该长什么样。#高效休息 #工作压力 #内耗 #情绪管理 #黄秋秋
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
梅泽梅依1周前
虽然是e人，但有时休息日也需要独处恢复能量 #vlog #一人食记 #博士生
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6599
不以实力取胜1月前
人是在休息的时候变强的 #向往的生活游戏
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
木杉跑不停3天前
结束一天的疲惫躺着床上的感觉真好安静的玩手机，很累，却舍不得睡，熬的不是夜，是短暂的自由。 #真实生活分享计划 #成年人的生活状态 #跑步 #冬训 #晨跑打卡
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
慢读时光1月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
00:00 / 17:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3513
超姐不是超哥7月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
烯悦健康1周前
躺平也能修复身体？揭秘石墨烯远红外的“健康密码” #石墨烯远红外 #黑科技 #健康密码 #科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
真气运行之路洛阳基地3周前
睡前躺着练真气，轻松入静入定，打通小周天！ #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
Cc～口袋里的护眼专家👀6月前
放下手机 闭上眼睛。好好喘息一会儿，恢复那本该属于您的清晰世界^_^#科普 #创作人计划 #涨知识 #眼疲劳
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
威sir粤讲越营养2月前
有没有试过上班已经够攰了，想周末一天报复式的休息，结果却越来越累，原来睡着也会消耗你的精气神的，多做下运动啦 ，唔该#知识分享 #每日分享 #每天跟我涨知识 #看过来 #威sir粤讲越营养
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小满-养生堂4天前
快速恢复精力的方法你知道了吗？#健康科普 #养生知识 #精力 #恢复精力的方法
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
喃喃自语的人儿5月前
黄帝内经说快速恢复精力的方法，阳气贵乎故密。双手捂住耳朵，不闻外声，闭上双眼，不视外物，安静的呆上10分钟，再睁开眼睛，精气神就会得到恢复。#黄帝内经 #养生 #读书 #养生知识
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
洛阳真气运行通督1周前
躺着练气灌全身，3-9天通任督，真气运行来揭秘#真气运行#李少波真气运行#真气运行
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
洛阳真气运行通督脉3周前
教你躺着练真气，6-9天通任督，真气运行来揭秘#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
有德养生7月前
长时间躺着并不能很好回复精力 #养生 #养生就是养健康 #中医养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
男捧女逗2周前
《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大知闲闲3月前
再累也别躺着了，长时间躺着并不能恢复精力 #养生小常识 #黄帝内经 #养生知识 #躺平
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
夏颖 | 铂光夏引5天前
怎么让自己高效回能量#水晶 #情感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
悦心冥想-助眠解焦虑10月前
午休冥想，高效放松，恢复活力！ 很多人午休的时候，要么睡不着，要么睡得不好，结果下午整个人都迷迷糊糊的。其实，午休冥想是个超棒的选择，只需要10-15分钟，就能让你彻底放松，精神满满。#午休冥想 #高效放松 #恢复活力 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
Judy3天前
#回归本源 #修心修行 #觉醒开悟 #意识觉醒 万物的根源就是静，只有静才会回归生命本源
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
戴教为爱守护3天前
躺平4年985高材生最新后续，恢复青春的阳光少年 #父母必看系列 #家长必读 #孩子教育 #素质教育 #感动瞬间
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
美其的疗愈花园3天前
恢复身体自愈力🔥每天10min身体健康冥想 💞修复全身细胞 🌞金光疗愈 🌈身体扫描 🧘‍♀️激活身体自愈能力 你的身体知道所有问题的答案，它只需要被唤醒！ 坚持21天，让自己健康充满活力😘 @催眠师宋美其 #冥想 #疗愈 #启动身体自愈力 #疗愈音乐 #增强免疫力
00:00 / 11:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
光仙子4月前
一念之间#睡觉#打坐#冥想#修心修行#宝石光禅修与心疗
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
闲人小李1周前
#正能量 #内容太过真实 #感悟人生 人的心气是可以重新养回来的。 你是不是也常常觉得累，不是身体，是心里那盏灯好像快暗了？ 其实，真正的恢复不是对抗，而是清空。 每天试着：睡饱一点，独处一会儿，少吃信息垃圾，多吃有营养的文字。把注意力温柔地拉回自己身上——认真吃饭，安静读书，不争辩，不内耗。 当你不再被外界的声音拉扯，稳稳活在自己的节奏里—— 那么，你就会养出一个新的、充盈的自己。沉静、明亮、自带光芒。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
络小护集团总号3天前
天冷不想动 躺着让身体恢复活力#络小护 #天冷 #元旦 #全家总动员
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
颈肩腰腿痛·找何主任7月前
得了腰椎病，很多人就天天躺着，结果越躺越没劲、越躺越不想动？真正让你虚弱、酸软、僵硬的，不是病，是你“躺”太久了！今天我就告诉你，为什么躺着时间越长，恢复反而越差！#久病卧床 #肌肉流失 #腰椎恢复误区 #盱眙医生何井法#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
张小慢学养生3月前
恢复能量最快的方法：先独处 #养生 #变美的尽头 #气血 #食养
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
养生真气运行基地1周前
睡前才是练气的黄金窗口，教你一招躺着也能练出真气，轻松打通小周天#练气 #李少波真气运行法 #真气运行
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
我就随便说两句嗷2月前
躺平不是放弃，也不是摆烂，它是针对目前内卷严重的环境的一种松弛的态度，是一种顺势而为的智慧，也是一股勇敢活出自我的力量。#心理健康#人间清醒 #自我成长
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
千麟6天前
21天身心焕活健康冥想#身心成长#正念冥想@抖音小助手
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
kikki琦1月前
趁工作间隙实践了20min公园理论🖤 真的有用 不用刻意让自己放松 午休离开工位，走到户外坐一会、发呆…身心自然跟着放松下来，心情也变愉悦#vlog日常 #恢复能量 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #低能量
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一炁周道生（养生）4月前
真正的休息是养神，你知道吗？#中医 #中医养生 #中医文化 #健康
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
青禾疗愈🌱3天前
快速恢复心力 找回爱与被爱的力量，释放胸口的沉闷和淤堵#冥想 #心轮 #高维疗愈
00:00 / 14:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
优生活左眠氧舱（成都总店）1周前
古人诚不欺我，哈佛研究发现：“闭目养神”大脑也会出现睡眠脑电波#脑电波 #睡眠 #咖啡 #失眠 #哈佛大学
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
为灵服务学堂5天前
🧘焦虑突袭时40秒在静止不动回归平静 当你焦虑、混乱、 或觉得自己“失去中心”时， 静坐40秒就能帮助神经系统回到平衡。 这样练： ✔ 找一个舒服的位置坐下 ✔ 肩膀放松、脊柱自然立起 ✔ 双手放在腿上 ✔ 不改变呼吸，只是感觉它 ✔ 保持静坐几分钟，让系统慢慢归位 静坐不是空白， 而是让身体重新找到自己的节奏。 ✨ 收藏它！记住：你并不需要很努力才能平静，有时候，只要不动就够了。 💌 分享给那个一直很累、却不敢停下来的人。 🕊️ PS：若你准备好修复神经系统、整合疗愈成果，扣「自由」——我们将带你走向下一步。 #疗愈 #焦虑 #身心疗愈 #冥想 #个人成长
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
众信医药专营店1月前
抓住冬季“养藏”黄金期，这样睡等于偷偷充电 #冬季养藏 #冬季养生 #觉补 #养生
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
真气修行法(周天进阶-炁)3周前
《大周天内观吐纳古法功》短期修炼功效：饭量增加，体力增强，总有使不完的力气，即使干活累了，稍微休息就能大量恢复精力，睡眠质量提升，改善失眠等心神证。 长期修炼功效：真气会聚丹田，免疫力大幅度提升，别人感冒或身体不舒服，长期修炼着没有，体力超出常人倍许，筋骨增强，脑力提升，思维敏捷记忆清晰，不再混混沌沌，而且改善性能力（此处省略），全身亚健康都可改善，那种天地清明，神清气爽的感觉只有练功者才能体会，个中好处，不计其数无法一一赘述！ 长年修炼功效：真气逐渐贯通大周天，初始感觉为真气在四肢游走，再修炼到小臂小腿游走，再修炼到大腿大臂流动，你会发现真气游走的位置刚好是经脉的位置和走向，这并不神奇，我已经是过来人亲身体验感受，延年益寿，慢性病无，衰老降低，身轻体健等等。 修炼几十年功效：根据师傅传授，可减缓衰老，功力和资质卓绝者可达容颜衰老迟缓比正常人可年轻三五十岁，（俺功力还没到师傅那种层次没有体会到），可以通过内观看到身体内部经脉和脏腑（俺功力不到，我师傅说并不好看，不像人体外观这么美，而且是真的有些震惊的那种，），通过辟谷可以做到吸纳天地日月精华，近乎不用吃饭。 真气：真气在体内各处可流动，类似温润的水流，暖暖的润润的，非常舒服陶醉的感觉，这是练功心得，不可外传！！！，不然有损功德，后期修炼出现壁障，所有人切记！另，有内气外放功法，因作为我的弟子修炼时间尚短，我暂且不能传授，否则还没练起来的真气，放出去不容易收回来，而且有损精气，切记！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
善興3月前
让自己安住当下，睡前冥想放松一天的疲惫 #冥想 #放松解压 #安住当下 #冥想引导词 #静心
00:00 / 12:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱健身的小蓝蛋1周前
休息日完全躺平？#健身 #健身干货 #休息日 #健身知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
真气运行呼吸法龙门基地3周前
睡前躺着练真气，久练气通周天，真气涌遍全身。 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
岁月静好3周前
心跳停了三次，在急诊重症监护室整整躺了十一天的老娘终于重生了，大脑清醒，慢慢的会走路了，老娘加油，你是最棒的，一定能恢复如初的
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8393

简介:

您在查找“人安静的躺着会恢复多少的精力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-01 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: