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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3月前
是谁偷走了单杠双杠？为你安全着想？还是为了他们的安全？#单杠#双杠#公园一角 #抖音推广#健身#随拍
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打虎武松2月前
现在这种免费健身设施有单杠什么的真的太少见了，小区里公园里的普遍都把单杠阉割掉了 #单杠引体#肌肉 #力量训练
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Wil爱跑五公里3月前
你家楼下的健身器材有没有单杠？#居家健身 #正能量 #经验分享 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1月前
是谁偷走了 单杠和双杠 全民健身运动 快乐你我同行 活力大湾区 康健你我他#单杠#双杠#全民健身#因为热爱所以坚持 #全民抖包袱 #创作灵感
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大熊不死3月前
是谁偷走了单杠双杠？为你安全着想？为他们安全吧？？？？？ 免费运动器材#单杠#双杠#
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虎🐯妞3周前
今天超级开心，小区又安装了单杠，楼下一共有健身器材11种~有篮球🏀场地，羽毛球场地，乒乓球🏓台，800米塑胶跑道~给物业点赞[强][强]
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心点点4天前
DAY5 昨天本来想去小区吊单杠的 结果一看到小区大爷在运动 我秒怂 回家休息了一天 感觉吊了4天 手臂要休息一下 大姨妈来了 这几天就随便吊一下 上次好像说主动吊到60秒 可以尝试下一个动作 下一个动作是啥来着
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臣1月前
看到小区荒废的单杠，有没有人觉得如获至宝😂 #单杠 #全民健身 #运动 #自律打卡 #健身
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…泉水叮咚…6天前
#行秋圣遗物在哪刷小区打卡 …单杠……单杠…#单杠#
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丁小虎6天前
在小区的单杠上也锻炼了有段时间了，还没有遇到过和我一起拉单杠的人，不过还好有抖音，会有一群志同道合的朋友，让我在锻炼的路上，不会觉得孤单，有热爱健身的朋友，互相点个关注吧！今天你练了吗#引体向上 #单杠
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高桥凉虾🦐（12月发疯减肥中）5月前
#单杠 #引体向上 #双力臂 今天发现一个老小区，有两个单杠，可以锻炼锻炼挺好的！
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大聪2月前
明天开始！练起来！#单杠#自制单杠#引体向上 找遍了整个小区和河边的公园，一个单杠都没有。那就直接在家里搞一个好了。最简单的就是最好用的！
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户外健身器材厂家1周前
湖北单杠厂家 #体育器材厂 #小区滑滑梯厂家 #室外健身器材厂 #小区滑滑梯厂家 #液压篮球架生产厂家
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户外徒手健身8月前
现在的小区很多都没有双单杠，很多有些基础想学双力臂又找不到单杠。正好慢步机补上低单杠方便又安全。#公园各种健身器材锻炼方法#全民健身
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乐森lucas1年前
没想到，没想到，在小区楼下就找到这么好的训练器材～亏我还在苦恼去哪里练个背，其实只要一根单杠就够了，今天我就带大家用单杠练习引体向上，引体向上可是公认的徒手练背最好的动作，没基础的也可以跟我学！ 以前没在意，现在我才发现小区、公园有很多的健身器材可供大家使用，而这些看似简单的器材都能延伸出很多训练方法和动作～不仅感叹一下，生活在厦门真是幸福啊！以后我会多多分享训练动作给大家～咱们一起到楼下训练吧！#近邻运动场##让健身成为一种习惯 #努力成为更好的自己 #秀出好身材 #身体和灵魂总有一个在路上
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街健·醉翁2周前
如果你准备买房，一定要选有单双杠的小区！ #单杠健身 #户外运动 #小区健身器械
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秦，郑州市中原区3天前
#单杠健身 小区#日常健身打卡
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臣1月前
如何一根横杆健全身？ #危险动作请勿模仿 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #徒手健身 #小区单杠修复
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健身鹏哥1周前
🔥 深夜小区惊现引体向上大神！路灯下的红色身影太燃啦～ 💪 单杠翻飞如履平地，这臂力是真实存在的吗？ ✨ 自律的尽头是热爱，你今天运动了吗？
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西北风游记1周前
在小区练单杠。#单杠健身 #健身训练 #日常训练 #上杠技巧 #我要上热门儿
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运动康复找贾导2周前
小区楼下的单杠吊起来#彦门#体态
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小神童2天前
小区健身区的单杠旁总围着几个大爷#七日世界#七日世界新星计划
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杜医生（罗浚浩医生团队）3天前
三亚粉丝，很多年的富贵包，自己经常在小区单杠上面蹭，导致扩散，今天40分钟给她包平了#富贵包 #微创富贵包 #三亚 #富贵包罗浚浩 #富贵包消除
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神经外科吕国伟11月前
小区单杠成“噩梦，小孩脑袋摔打包”#外伤 #诊室日常 #医生日常 #科普一下
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沿滩融媒1年前
住家保姆取完快递之后一时兴起，小区玩单杠失手跌落，认为是在工作中受伤向雇主索赔16万#案例
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阳阳麻麻6月前
腰不好，坚持吊单杠，四个月上岸，依然坚持，避免反反复复 护腰牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用，活动减20米哦！
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老炮探案1周前
那些投进小区旧衣回收箱的衣物，到底去了哪里？ #真实事件 #社会百态 #普法小剧场 #旧衣回收骗局 #直播间卖旧衣服
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贺博1月前
终于找到单杠了，倒三角，我来了！连续跑步一个月已经完成（附近一所大学，几次晚上跑步经过没有注意，刚好2公里左右。除非下雨，后续一般两天一次练习引体向上，平常偶尔用小区的上肢牵引器练习一下，第一组可以做8个左右#生命不息运动不止 #自律的顶端就是享受孤独 ）
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1818黄金眼3天前
【物业安装防护栏，业主：属于逃生平台】绍兴诸暨的蒋师傅反映，小区楼下有个平台，一年前，物业在平台上安装了防护栏。蒋师傅说，那是他们的逃生平台，业主们担心有安全隐患。他还提到了平台上的其它问题。#1818黄金眼 #浙江dou知道 #媒体精选计划 #小区 #业主
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东方1周前
小区健身角 玩玩#单杠 #双杠 #引体向上 #双杠臂屈伸
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萌主当家4周前
小区里单杠等游乐场都有，我要带下去，他就各种玩其他的，而且一玩就很久。我主要就是想让他吊单扛，练体能，家里安装的好处就是随时没事就练一下哈#感统训练 #云梯 #感统训练 #要不要在家装云梯#家用单杠
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极光新闻东北网8月前
家用单杠安装拆卸简单！ #居家锻炼 #单杠 #家用单杠#好物推荐🔥 #超便宜超划算
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雨涵好物2天前
室内外单杠 自从入手了这个单杠，每天在家里拉伸一下，感觉肩颈腰都舒服多了，再也不用去外面了，而且一家人都可以去锻炼，真的方便又省时#单杠 #居家锻炼 #单杠健身
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文刀刀在黄岛1周前
#社死 #搞笑 #抽象 #内容过于真实 #结局万万没想到
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M哥小闵看房3天前
这里是在拆迁吗？#拆迁 #动迁 #征收 #徐汇 #房产
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园园2周前
你们吊单杠都是怎么下来的#生活服务热点中心 #单杠健身动作#腰间盘突出 #单杠健身#运动健身
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杜园精品3周前
百炼不如多拉伸，腰不好坚持吊单杠，中老年握力手臂力量不够用腰部牵引拉伸带锻炼，牵引原理，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，腰背臀腿拉伸的很舒服！ 🌷🌷牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用，特别方便！有活动不要错过！
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前行小鬼4月前
家用单杠怎么安装安装方法 家用单杠安装方法 家用单杠怎么安装
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街健·醉翁1月前
如果你身边也有单杠，你会练哪些动作？ #单杠健身 #户外运动 #引体向上 #街健醉翁#ASRV
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街健·醉翁1月前
小区健身区惊现新设备，必须给物业一个大大的赞！ #户外运动 #单杠 #小区健身器械 #全民健身
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君姐54153天前
#小女孩小区单杠秀惊人臂力 #户外实拍 #户外运动
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归去归来1月前
BMJ:每天悬吊 10 分钟，腰椎间盘突出、肩周炎缓解有妙招 被腰椎间盘突出和肩周炎折磨？别再忽视小区里的单杠！《British Journal of Sports Medicine》临床研究表明，早期腰椎间盘突出患者坚持 4 周悬垂训练，疼痛指数下降 76.3%；肩周炎患者训练 8 周，肩关节活动度恢复至健侧 82%。科学悬吊能降低椎间盘压力 86%，给脊柱做减压 SPA，还能解锁肩关节粘连。但动作不当易受伤，禁忌人群需避开。视频详解正确训练方式，教你安全 “吊” 走疼痛！ #腰椎健康 #肩周炎康复 #单杠训练秘籍 #BMJ 权威科普 #运动康复指南 @骨科医生李主任 @运动康复刘教练 @脊柱健康研究所 @肩周炎调理专家 @健身科普达人
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寂寞的菜鸟2月前
腰凸吊单杠四个月上岸了，前期手疼磨老茧吊不住腰部牵引拉伸带辅 助，保护腰部增加吊杠时间，防止拉伤肩袖手腕！小区公园单杠落地单杠通用很方便！#居家锻炼 #腰椎锻炼了#腰突你会用什么方法
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原来你也在这里2月前
《您小区也有单杠吧？》 #我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #单杠##青春活力 ##快来围观 ##正能量
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阳阳麻麻3月前
腰凸吊单杠四个月上岸了，前期手疼磨老茧吊不住腰部牵引拉伸带辅 助，保护腰部增加吊杠时间，防止拉伤肩袖手腕！小区公园单杠落地单杠通用很方便！#居家锻炼 #腰椎锻炼了#腰突你会用什么方法
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景腾筋膜睡眠 0335天前
每天小区抖一抖体态疼痛问题都能改善 #景腾筋膜#锻炼#吊单杠#体态#坚持
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今天可乐乖不乖1周前
#宝宝运动 #解放双手 #宝宝秋千 #荡秋千 给宝宝安排一个秋千吧
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艾米莉4周前
单杠练习#单杠 #引体向上 #臂力
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健身器材（柏克体育）源头工厂2周前
单杠属于什么类型户外器材？小区常用室外器材详解｜# 单杠器材 #常用健身器材 #小区户外器材 #器材详解 #户外体育
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元宇宙首富2周前
每天进出小区，门卫大叔总点头说“早”和“回啦”。有天他请假，安静的闸机突然让人不习惯。最熨帖的温度，常藏在你习以为常的惯性里。#运动无处不在 #手臂力量 #单杠助力挂钩 #单杠助力器 #腰肌劳损训练方法
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精选好物分享～2周前
百炼不如多拉伸#腰椎牵引带 ，腰不好坚持吊单杠，中老年握力手臂力量不够用腰部牵引拉伸带锻炼，牵引原理，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，腰背臀腿拉伸的很舒服！牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用##腰部锻炼 #腰部不适 #腰部拉伸动作
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一号油饼1周前
把背包绳拿过来#内容过于真实 #军人 #兵哥哥 #当兵
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晴灵甄选～好物推荐3周前
百炼不如多拉伸，腰不好坚持吊单杠，中老年握力手臂力量不够用腰部牵引拉伸带锻炼，牵引原理，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，腰背臀腿拉伸的很舒服！ 🌷🌷牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用，特别方便！有活动不要错过！#健身 #居家锻炼 #腰椎牵引
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麦麦要努力🍔（自律版）1周前
四角板免打孔单杠安装步骤#免打孔单杠 #居家锻炼有新招 #安装视频 #家用单杠
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秋艺百货3天前
吊单杠的专业名称叫做直臂悬垂，它的原理是通过我们自身的重量去牵引拉伸放松！
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九厘米的林（追高版）3周前
终于知道小区的单杠是什么用处，原来真的有助于骨骼生长，增强孩子自信心，锻炼体质#单杠 #儿童追高 #单杠健身 #追高运动 #强身健体增强免疫力
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（一一一）3月前
小区里#引体向上 打卡，#单杠健身
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波波健身2天前
不需要打孔 就能安装的#家用单杠 ，动手能力不强的也能轻松搞定 #居家锻炼 #中考体能 #家用免打孔单杠
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红姐严选🔥¹⁶⁸6天前
#腰部牵引拉伸器 百炼不如多拉伸，腰不好坚持吊单杠，中老年握力手臂力量不够用腰部牵引拉伸带锻炼，牵引原理，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，腰背臀腿拉伸的很舒服！ 🌷🌷牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用，特别方便！有活动不要错过！#腰部牵引拉伸器 #腰部牵引带 #腰部牵引拉伸带
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淘优优好物分享3周前
百炼不如多拉伸，腰不好坚持吊单杠，中老年握力手臂力量不够用腰部牵引拉伸带锻炼，牵引原理，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，腰背臀腿拉伸的很舒服！ 🌷🌷牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用，特别方便#护腰椎牵引带 #腰椎牵引拉伸器 #腰椎锻炼了
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向阳体育2天前
这款居家免打孔单杠安装时不需要打孔也不需要打螺丝，并且可以反复拆装不会损坏墙面，最关键是承重能力还非常强，即使三四个成年人同时去吊也能纹丝不动！#单杠 #免打孔单杠 #家用单杠 #抖音我要上热门
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