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易bro🐔8月前
如果你也遇到过每天算好的营养素都吃完了还是很饿的情况，可以参考一下我视频里的做法，问题不大#减脂饮食 #吃饱再减肥 #增肌饮食 #健身教学 #健身经验分享
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营养师李俊峰1月前
15种几乎0卡的食物，减脂期吃饱无负担！ 15种几乎0卡的食物，减脂期吃饱无负担！#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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虎牙萌姐努力中3周前
也不知道是为啥，在减肥期间不吃点米啊或者是面啊这些 就算是吃饱了，也感觉跟没吃一样……只要是吃上，还别说，就感觉一天都不怎么馋……#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #自律改变生活
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玉婉老师助追高3天前
7日长高早餐，从今天就开始做起来吧！ 给孩子的7日长高早餐，家长们从今天就开始行动起来吧！#育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #儿童饮食 #丽萍发起雷霆早餐挑战
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注册营养师思源8月前
12种低卡食物，减脂期吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #注册营养师思源
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晨晨吃饱了6天前
没胃口的时候就试试这个凉拌皮蛋，做法简单，好吃又开胃！#今天吃什么 #凉拌皮蛋 #开胃菜 #一人食记 #美食
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小李不吃🐷4周前
你的嘴馋，吃饱了还想吃零食，都是因为这糟糕的饮食搭配，不听劝 #健身饮食 #科学减肥 #减脂餐 #减重 #减脂
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你的饭搭子3月前
虽然习惯没有那么容易养成，但好像养成了也没那么容易改变。今天的饮食三大营养素齐全，吃饱还不焦虑，这样才有力气坚持下去呀！#减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #家常饭菜
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桃夭摇摇1月前
当你巨饿时看到爱吃的美食 怎么恢复冷静 不吃撑难受 #减肥 #生活化减脂 #vlog日常 #贴秋膘 #立冬出门补嘴空
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是喵小白呀1周前
当代打工人糊弄学食谱：不单吃饱，居然还挺好吃！ #好好吃饭大赛 下班到家，别点外卖了！ 教你几招“糊弄但不对付”的吃饭大法 最多10分钟开吃！ 主打一个用最少的能量，即时填饱你的肚子！ #青年创作者成长计划 #在家做饭 #做饭糊弄学 #微波炉美食
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非凡女人5月前
"吃饱了，但心还是饿"：50%肥胖是由于情绪性进食#减肥 #瘦身 #情绪性进食
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丁香医生6月前
以为吃饱了，但你的身体，可能还在「挨饿」！ #隐性饥饿 #营养不良 #营养
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3年前
#生活化减肥 吃饱了但还是没够基础代谢要硬吃吗？
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不二.心流精读1周前
《控糖生活》：吃饱也能瘦的秘密 血糖高，不敢吃？这本书说：你吃错了！每天一碗米饭，可能是你肥胖、疲劳的元凶。不用饿肚子，不用戒美食，学会“控糖顺序”，身体自然变轻松。看完这条视频，你会重新理解吃饭这件事。#读书 #控糖生活 #控糖 #墨白深度书旅 #健康生活
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小旭是瘦了3天前
低卡豆皮蔬菜卷，低脂低卡吃饱没压力，好吃不油腻#美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #豆皮蔬菜卷 #减肥
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金玲分享极简养生，日常化口腔护理1周前
这样的做法非常适合#没牙 #牙口不好 的人，也适合#肠胃不好 肠胃不给力的人！现在很多人是肚子吃饱了，但身体细胞饿得慌，才会有那么多的问题出现！认真对待每一餐，吃的每一口食物都不要给身体增加负担，都是身体需要的营养！
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吃饱了mo1月前
170｜43 小基数后天瘦子一天吃什么 又是偷偷奖励自己加餐的一天 #vlog日常 #饮食记录 #一天吃什么 #小基数 #维持体重
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北塘大婶2天前
纠结中午吃啥？别emo了！到北塘大婶来碗河蟹面，主打一个吃饱喝足，烦恼全消～#北塘大婶
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老表笑社5月前
中国人吃饱了什么都好说，但如果没吃饱那后果可是很严重！！#中国吃货 #粮食 #震惊老外 #万万没想到
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湖北宜草堂大药房2周前
🍲吃饱了还想吃？📍其实是“食物噪音”😈在操控你的食欲！⚠️分清“生理性饥饿”与“食物噪音”🔔，3️⃣个小方法，让你减重更轻松哦~✅#食物噪音 #生理性饥饿 #吃饱了还想吃
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桉玖狸5天前
今天是开放日，在不暴食的前提下，把减脂期不能吃的，又实在馋的东西放在今天吃，吃饱吃满足但不吃撑，这样我的食欲才能稳定下来，不然会三天两头暴食，那样不受控制更可怕！
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孙小胖的生活日记2周前
晚饭又不知道吃啥，每天都愁下班做啥饭菜🤨#爱自己爱孩子爱生活 #人生在世吃喝二字
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安利俊3天前
#安利纽崔莱 #知识科普 #健康管理 #养生 #正能量
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牛牛牛1天前
不知道怎么搞的^
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小方的吃好研究所3月前
减脂期控制不住食欲怎么办，可以选既能满足精神需求又无负担的食物。#减脂期食谱分享 #肠道健康 #肠道年轻#bb536 #控制不住食欲怎么办
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她和她的小医生1月前
#彩虹🌈 #la #wlw #恋爱日常 #我们俩
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高儿高酱～✨1天前
生活的底色本就是人间烟火#日常生活 #家常菜
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小贾没吃饱4周前
玉米减不了肥。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥改变的不仅仅是数字
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孙泓食养生活2天前
吃完晚饭再来盘水果？这个习惯可能正在"坑"你#饮食习惯 #体重与饮食 #健康体重 #晚餐习惯 #生活方式
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王姐的健康日记3天前
节食暴食困扰？3招吃饱瘦身法快速见效！ 节食减肥后，总控制不住想暴食？刚吃完就饿，零食诱惑不断？别自责，这是身体发出的警报。今天，我教你一个科学方法，让你吃饱还能瘦。原因在于节食导致营养不足，饱腹感激素失调。解决方案是调整饮食结构：多吃高蛋白食物如瘦肉、鸡蛋、豆制品，和大量蔬菜如菠菜、西兰花。它们低卡路里但填充胃部，提升饱腹感。同时，保持一日三餐，不吃额外零食，每天饮用1.5到2升水，加速新陈代谢。坚持这种饮食，身体逐步恢复营养平衡，饱腹信号正常化，暴食欲望自然消退。这从根源上解决问题，助你健康减脂，重建与食物的和谐关系。#营养均衡 #减肥方法 #暴食困扰 #健康饮食 #减脂
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医学减重 营养科孙萍主任2天前
吃饱了还想吃 别以为是嘴馋#深圳恒生医院 #医学科普 #深圳恒生医院营养科 #减肥 #减重
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焰翔醉胡家大院羊肉馆1天前
晚上没什么胃口，少吃点！#夜宵吃什么 #跨年倒计时 #烤羊腿 #撸串撸串 #这家小店值得上烟火榜
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瘦了但没吃草2周前
「靠吃瘦了30斤」中式减脂餐 午餐 番茄丸子汤264千卡 冬天来一碗热乎乎的低卡丸子汤，吃饱吃好零负担，简单易操作，喜欢的朋友照着做吧！#丸子汤 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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邻家小馆农家土菜官方号2天前
大学生想吃好预算有限怎么办？快来邻家小厨土菜馆#同城美食 #美食 #中南财经政法大学南湖校区 #大学生
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名名好吃4天前
晚饭没吃饱，家里还有剩的馍馍，加个餐，不用开火的美味#家庭美食家常菜 #腐乳 #馍馍 #简单的美食
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老臧国货甄选（军火在橱窗）2天前
防患换于未然，家里备好这两样东西#三藏甄选
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淄川区安居王家凉皮店3天前
孩子早上不知道吃啥来一个里脊火烧营养又健康，上班不知道吃啥来个里脊火烧方便又美味，这是我们家复购率最高的产品，好吃又实惠，满满一大包，能吃饱还能吃好，还没吃过的赶紧行动吧😁#王家凉皮 #甜姐里脊火烧肉夹馍 #回头率爆棚
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帅帅吃饱了1周前
俗话说一梨润三秋！都知道雪梨枇杷特别好，但真的没空煮，这种配料干净的雪梨百合枇杷饮真的很方便，喝起来清润甘甜，全家老小都能一起喝！#雪梨枇杷汁#仙女都在喝什么 #多喝水#枇杷雪梨百合汤 #好喝不贵
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瘦了但没吃草3天前
【靠吃轻了36斤】减脂餐 玉米面蔬菜团子308千卡 松软的口感、丰富的蔬菜香气，吃上一口巨满足！低脂美味又营养，吃饱无负担，自律期这个蔬菜团子放心冲~#低卡低脂餐 #五谷杂粮 #玉米面新吃法 #吃瘦不饿瘦 #美食教程
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东仔吃饱了没3天前
不知道吃啥了随便买点吧 还有四块钱鸡蛋饼都没吃，今天吃多了哈哈哈哈 #美食 #吃播 #午餐 #打工人 #摄影
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王尧.yao3月前
胃部与情绪 你是不是也有过这样的经历? 明明已经吃饱了，却还是想吃点什么 明明很想瘦，却控制不住暴饮暴食 明明没怎么吃，却老是胃胀、胃酸、胃痛.. 其实你知道，问题不在食物 问题是:你太累了，太压抑了，太不敢说“不”了 胃，是你“消化生活”的地方 不只是食物，还有压力、委屈、愤怒、焦虑、委身求全 你忍气吞声 你总是照顾别人 你把情绪咽下去 你觉得“不说出来”才是成熟 可你身体知道它正在 帮你“抗下”你不愿面对的一切 今天的冥想是一次身体与情绪的“和解仪式”:我们会把注意力带回胃部 用呼吸松解紧张 用光清理压力 用慈悲与自己和解 你会发现: 你不是控制不了食欲 你是“太久没被看见的情绪”在找出口 #冥想引导 #觉察练习#身心疗愈 #情绪释放#胃部压力
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东仔吃饱了没2周前
报吃，但吃饱了 #抖音美食推荐官 #美食 #美食博主 #不好吃 #牛马
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帅帅吃饱了3天前
俗话说一梨润三秋，都知道多喝雪梨枇杷特别好！ 但自己煮太麻烦，这种开袋即饮的就特别方便！喝起来清润爽口不甜腻，真的巨好喝！#强烈推荐 #口感特别好 #仙女都在喝什么 #超划算超便宜
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游牧姐妹3天前
终于等到我妹蔫巴时候了，但是还是弄不过她！无语😓#原创视频 #每天一笑逗你开心 #日常分享 #vlog日常
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阿晨吃饱了2天前
虽然我没酒量，但是我真的超爱喝！附3个快速下酒搭子做法 #热红酒 #莓果热红酒 #果酒制作方法 #微醺快乐水 #抖音合集升级计划
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依然追剧1周前
育儿指南：从入门到放弃 育儿指南：从入门到放弃后续 育儿指南：从入门到放弃被救后续 育儿指南：从入门到放弃宴会后续 育儿指南：从入门到放弃开门后续 育儿指南：从入门到放弃意外后续 育儿指南：从入门到放弃怀孕后续 育儿指南：从入门到放弃真相后续 育儿指南：从入门到放弃真相大白后续 育儿指南：从入门到放弃身份揭露后续 短剧育儿指南：从入门到放弃 育儿指南：从入门到放弃后续剧情 育儿指南：从入门到放弃短剧演员 育儿指南：从入门到放弃演员表 育儿指南：从入门到放弃短剧推荐 育儿指南：从入门到放弃短剧后续 育儿指南：从入门到放弃短剧剧情 育儿指南：从入门到放弃精彩片段 育儿指南：从入门到放弃最新剧情 育儿指南：从入门到放弃剧情 育儿指南：从入门到放弃片段 育儿指南：从入门到放弃演员 育儿指南从入门到放弃 育儿指南kelly 育儿指南从入门到放弃短剧 育儿指南 中国育儿指南最新标准 育儿指南每个年龄段应该学什么 育儿指南betta 育儿指南系列一首先学会如何做人 《育儿指南》内容解读 育儿指南kelly刘老师 #育儿指南从入门到放弃 #育儿指南从入门到放弃后续 #育儿指南从入门到放弃短剧
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胖总陪你一起瘦4月前
减脂期吃撑没吃饱是什么原因？#胖总陪你一起瘦 #减肥关注我 #减脂期 #减脂饮食
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菜菜吃饱啦1周前
苹果真的是百搭款水果！！面苹果万岁！🎉#vlog日常 #生活vlog #美食vlog #独居日记 #一人食记
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肚子很饿的大白鹅2天前
东坡肉｜香菇炒上海青｜红苕饭 #味道好极了你们想吃吗 #动手自己做美食仪式感满满 #这是真正的硬菜 #唯有美食可以治愈一切٩ #吃饱再减肥
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吃饱了没3周前
在海安 中午吃什么#我的美食日记 #vlog十亿流量扶持计划 #海安美食 #我的探店日记 #鸡柳大人 @抖音创作小助手
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力气渐长的Sigma3周前
这你敢信 吃够500g米饭以后 我好像真的食欲稳定了！ 减肥老手认错 之前确实碳水吃少了 附我的懒人杂粮饭配方~ #拉高碳水 #稳定食欲的方法 #控糖减脂 #全粒燕麦 #三分练七分吃
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去皮姐（薇儿）2天前
非常推荐这个 #泥巴派 一点也不甜，管理期可以吃
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懒懒开饭了4周前
挑战100道懒门减脂餐｜第94道 番茄牛肉蒸饭，电饭煲减脂餐公式：下面铺肉菜，上面蒸饭，营养均衡又好吃。#减脂餐 #低卡低脂餐 #电饭煲美食
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王老板.1天前
#真实生活分享计划 框框吃，不要在意胖瘦#吃饱就行
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思维精进！每一天1周前
吃对三餐，激活沉睡的身体自愈力 《吃出自愈力》 刷新你的饮食观，身体越吃越好。#自愈力 吃饭真相 自愈密码
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雨杉自律·减脂记4天前
很多人其实都不胖，只是内脏脂肪比较厚而已，减掉内脏脂肪，你的腰线就能出来啦～ 推荐5+2轻断食法哟，能吃饱，不遭罪，脂肪还能咔咔掉 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂打卡不要停 #创作者中心 #创作灵感
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