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RRRoy1年前
你们练完腿一定也是第三天最痛吧！ #段子 #健身 #主打的就是一个真实 #健身房迷惑行为 #穿搭
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李诚明IFBBPRO(直播版)5月前
练后疼痛感持续一周，就说明你的恢复速度跟不上，有没有兄弟出现过这种情况：训练完的三四天后，恢复程度如果没有达到70-80%，过后几天疼痛程度并不会减少，该如何解决？@李诚明IFBB PRO #干货分享 #健身 #ifbbpro
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心底1年前
练完腿第二天的后遗症，干啥都费劲，有没有一样的感受的#健身#练腿 #练腿后遗症#日常逗比
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骨科何继业2月前
肌肉酸痛的罪魁祸首到底是谁？听何主任来拆解肌肉的“谎言”与“真相”！ #医疗健康创作训练营 #肌肉酸痛 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #腿疼
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温佳龙Marshall5月前
训练后肌肉酸痛怎么办 朋友，你练完会痛几天？#肌肉酸痛 #力量训练 #自律 #健身干货 #增肌
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金士程6月前
练腿 练发炎了 还好没撕开 休息一周就差不多了 #备赛日记 #主打一个真实 #Noperfect
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康复小黄师4月前
运动后酸痛的快速恢复，拉伸和小强度的肌肉激活（网红也得疼@资资要自律 ）#康复训练 #运动康复 #医生日常 #运动后怎么拉伸 #健康乘风计划
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不齐健身1年前
练腿后的神经疲劳太难受了 #力量训练 #腿部训练 #私人教练
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申老六3月前
为什么锻炼完当时不疼，过几天酸痛#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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田径🏅️侯中原1月前
训练后放松 越疼越有效果？#中长跑 #体育生 #踩腿放松 #肌肉放松 #田径侯中原
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神奇的阿郑7月前
刚跑步全身酸疼是什么情况 很多新手跑者，刚开始跑步浑身酸疼就放弃了，这是怎么回事呢？#跑步 #慢跑 #减脂 #跑步腿疼
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西安·体态·康复（志文5月前
左边屁股痛、左边腰酸 髋的旋转和骨盆的旋转会影响到臀部的疼痛、并非梨状肌的问题#运动康复 #屁股痛腿疼
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阿娇🍐1年前
屁屁疼的第一天 😂 上次练完疼了4天 都说说吧 你们练完疼了几天😀#费教练健身 #今日运动打卡 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #力量训练
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小涵教练的健康生活4月前
刚开始锻练肌肉酸痛怎么办？
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运动康复陈老师2月前
膝盖疼痛｜康复流程八步走 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #热点 #健身
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桂圆茶9月前
一轮结束了，练完腿疼三天。#vlog #自律 #ai #健身房
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祥如MAX4月前
兄弟们不喜欢练腿怎么办#新手健身 #瘦子增肌 #每日健身
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小黎带中老年练肌肉1月前
肌肉还在酸痛，还能锻炼吗？#健身#增肌#中老年
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熊小磊说健身4年前
分享练完自己疼了一个星期的腿部训练#腿部训练
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筋骨关节周医生2周前
练完肌肉为什么会酸痛 练完肌肉为什么会酸痛#骨科 #运动医学 #健身 #襄阳市第一人民医院
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鹏子佛系健身5月前
不知道发什么就发腿 进步还是有的，就是练完这一次后，身体疲劳了好几天#肌肉腿 #股四头肌 #练腿 #深蹲 #腹肌
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关节外科张自强3月前
跑步腿疼 #腿疼 #跑步 #医学科普 #骨科 #门诊日常
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夏小雨2月前
姐妹们在评论区说做完深蹲腿酸腿疼，都是正常的哈，本来是打算过几天在出拉伸了，看来是得要提前了，时间有限今天先发一个简单版的动作，过几天在出跟练 『挑战运动100天，第44天 足弓训练10分钟 壶铃硬拉120个 宽距深蹲100个 宽距掂脚深蹲100个 宽距深蹲弹振120个 反向卷腹120个 死虫200个』#上班日常vlog #居家锻炼 #深蹲#瘦大腿内侧 #腿部拉伸
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英皇芭蕾🩰毛老师5月前
宝贝跳芭蕾发现腿疼了，不要慌，分享小妙招，拿去直接可以用哦。#芭蕾基训 #舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的孩子最美丽 #昆山英皇芭蕾
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浪屿芭蕾7月前
孩子练完芭蕾喊腿疼怎么回事？#科学训练 #芭蕾基训 #芭蕾舞 #芭蕾培训机构
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源3月前
练完又疼好几天#健身房日常 #臀部训练 #练翘臀 #毫无训练痕迹
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郭小萌Bella1周前
给未来先生的一封信💌 未来的先生 好久不见 最近还好吗？见字如晤 展信舒颜｜第二次来健身房 因为第一次练完后腿疼了好几天 所以第二次我觉得我有点胆怯了 听说有瑜伽就跑去练了 结果… 我觉得不是很喜欢 所以下次还是要跟着阿姨们练力量｜最近工作一直很忙 怎么说 忙碌充足的生活足以冲淡许多复杂的情绪 终于明白了那句 只要自己忙起来 什么都可以忘掉 ｜立冬了 大家呢 还是要穿厚点 2025年马上就要结束了 才发现今年的摩羯是没有生日可以过的 #抖音vlogger启航计划 #情感 #腼腆害羞内向社恐文静小女生 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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张豪太极4月前
练功后身体酸痛怎么办？ #张豪太极
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李新宝5月前
越野跑者：离心训练助你征服下坡，远离伤痛 上坡猛如虎，下坡软脚虫？感觉每次下坡都在“砸”膝盖，不仅跑不快，跑完还腿疼好几天？ 你不是一个人！但真正拉开差距的，往往就是下坡。 这期视频，我们将为你彻底揭秘越野跑大神们都在偷偷练的“下坡制动”黑科技——离心力量！它就是你身体自带的最强“刹车系统”，能让你在陡峭的山路上跑得又稳又快，同时像穿了盔甲一样保护你的膝盖。 看完这期视频，你将彻底明白： 🎯 什么是「离心力量」： 为什么它是你身体自带的最强“刹车”？ 💉 “肌肉疫苗”的神奇原理： 如何通过“先破坏后建设”让双腿越跑越强？ 🏋️ 黄金训练动作教学： 从股四头肌到小腿跟腱，全方位打造你的“下坡装甲”。 🗓️ 科学训练计划安排： 如何把离心训练完美融入你的跑步计划，告别训练过量。 别再让下坡成为你的短板！现在就点开视频，掌握这个能让你脱胎换骨的秘密武器，从此享受飞驰下山的快感！ 如果你也想成为一名无惧下坡的跑者，别忘了点赞、订阅我们，并在评论区分享你在下坡时遇到的最大困扰，我们一起交流进步！ #越野跑 #下坡技巧 #跑步训练 #力量训练 #离心训练 #膝盖保护 #跑步教学 #运动康复 #马拉松
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画个大饼（自律）1月前
练完之后肌肉酸痛怎么办？#运动康复 #vlog日常 #练腿 #北健电刺激仪
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蕾蕾J7DANCE创始人8月前
那些喊自己腰疼，腿疼，哪里都疼的看过来👀#日常唠嗑#浑身疼 #舞蹈老师有话说 #J7DANCE
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有腹肌的老腊肉3年前
重训后或很少运动的人训练后 会发生肌肉酸痛 一股可持续3天左右 这是运动后的一种正常生理现象主要是运动时肌肉产生了乳酸堆积或引起了肌纤维损伤等原因所致 消除缓解肌肉酸痛的方法是训练后进行20分钟拉伸放忪或按摩热敷将堆积的乳酸分解散开 能快速缓解肌肉的酸痛#健身#运动@抖音小助手
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保膝外科武富明1月前
11月23日 回家锻炼不能歇，腿疼缓一缓
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耀火健身教练培训基地（武汉校区）1月前
杠铃臀推练完腿疼，一定是没发对力，想要电动小马臀，你就这么练 #健身 #臀推 #臀部训练 #臀大肌 #耀火健身教练培训
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疼痛科时医生2月前
静脉曲张+大量活动后腿疼 行prp再生治疗#腿疼 #疼痛科时医生 #肌骨超声 #静脉曲张
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骨肿瘤科左冬青医生6月前
初中生运动完腿疼，晚上也疼，确诊股骨骨样骨瘤 #门诊日常 #腿疼 #骨样骨瘤 #初中生 #硬核健康科普行动
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周昊(恩哥宫导)8月前
趁宫导不在拖着酸上加酸的腿子，偷练15公里#特步 #特步一体成型3代 #跑鞋 #跑步 #马拉松
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瑜伽彭宇老师8月前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这个动作，练完走路都轻快了#坐骨神经痛 #胯疼 #腿疼
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地理小镇3年前
为何跳一次操，腿疼好几天，怎样才能让健身持之以恒？ #健身 #运动
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上海六院福建骨科5月前
腰椎手术后腿更麻了？这是神经在适应阶段#医学科普 #腰椎 #腰椎手术 #腰椎手术康复 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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景休5月前
虐腿以后放松推荐 #北健#北健电刺激
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双寒梅1年前
#经典老歌 #吃水不忘挖井人 这视频拍练完腿疼了好几天
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藕亩腚绿（减脂中）1月前
这次练腿疼了三四天#抖音我的日常分享 #vlog日常 #减肥 #大学生
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玄太～泰国🇹🇭漫步中1年前
#今天你锻炼身体了没 #减肥 练腿好虐，练完腿疼好几天
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芋泥小影๑1周前
练完瞬间就腿疼了😭#vlog日常 #健身饮食 #减脂 #大学食堂 #女大学生 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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Fall in your heart3天前
谁懂这个器械的威力，练完腿疼三天。 #髋内收 #臀腿日 #健身
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运动医学专家陈世益4年前
运动完身体酸痛好几天，该不该继续运动？#锻炼 #运动医学 #常见运动损伤
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倔犟的小泽3天前
急急急！推胸后肩膀前束疼了好几天，这是啥情况啊？#推胸为什么肩膀痛 #卧推 #练胸 #肩膀疼 #健身小白成长记
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Miss🐰5月前
练完腿后残废好几天…#健身打卡
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Yy3天前
#练完体育后怎样缓解腿疼
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牛战士穆锐1月前
练完酸痛好几天身体恢复压力大试试这个！#训练怪兽#训练怪兽谷氨酰胺#训练怪兽真材实料
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庞小庞没肌肉4月前
这话说给挺长时间没有健身的大众健身爱好者悠着点整#健身 #干货分享
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漂亮的丽儿2年前
腿疼了好几天，我家的地终究还是没人拖，今天上午终于拖了。前年减到105斤，我怎么就让它又涨了呢😭 #记录真实生活 #生活vlog
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河南减脂训练营-雷教1月前
训练营练完腰痛怎么办#腰痛腿疼
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蔓殊平衡3691月前
练完肌肉酸痛好几天，试试好油供能呢？ #健身酸痛 #健身后遗症 #蔓殊平衡油 #锻炼
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艾莎呀5月前
练完后的两天腿疼#好身材练起来 #爱上普拉提 #运动健身 #健身女孩的日常 #瑜伽普拉提
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下一站&旋律3天前
#创作者中心 #创作灵感 今日份跑步打卡，最近的状态是跑了腿疼需要缓解好几天，不跑全身好几天不舒服#跑步治愈一切
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健身教练老燕子4月前
跟练一段时间后，身体有变化吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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晓萱妈妈来运动1周前
深蹲前平举 练完腿疼胳膊疼的有没有😂😂#居家锻炼#力量训练 #彬彬力量塑形#一起锻炼#自律遇见更好的自己
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皮的365个日子5月前
25-07-11 练腿一时爽，疼了好几天。#vlog日常
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西安地产-磊哥1月前
各位大佬，你们蹲完腿，腿疼几天？#撸铁撸铁
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懒人Club健身1月前
健身后酸痛到怀疑人生，你最长疼过几天？有没有快速回血的技巧 #健身房 #运动 #拉伸 #新手健身 #私教一对一
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菜鸡刘点猛1周前
练腿的快乐只有练完第三天才知道，你们练完第几天疼。
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