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麦苗倾诉•解忧铺6月前
心理学中的自我认同危机 今天我们讲 什么是自我认同危机 并讲讲如何摆脱这种危机感#心理 #心理学 #情感 #情感共鸣 #麦苗倾诉
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心医潘霄博士7月前
情绪崩了怎么办？心理急救术来调节！ 心理调节的方法#心理学 #科普 #心理急救 #危机干预
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邱邱心理师2月前
如何克服不确定性带来的心理恐惧 克服不确定新带来的心理恐惧有办法 #心理咨询师 #心理学知识 #心理倾听师 #家庭心理咨询 #情感疏导
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明启思维3天前
28大过：遇到大危机别慌！6个阶段带你实现逆袭。 从危机里该怎么一步步走出来的智慧。#心理学 #易经文化 #国学文化 #大过卦
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深深不息—姚深深4周前
当心理危机危及安全时，住院成为关键干预。如存在自伤/伤人风险、无法控制的自伤行为、出现幻觉妄想等，并说明住院如何通过监护与药物调整，快速稳定状况，为后续心理治疗创造安全基础。 #心理健康 #住院指征 #危机干预 #青少年心理 #心理治疗
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最紧要健康2周前
应对急性心理危机：面对重大变化，你的情绪需要紧急处理 #心晴课堂 #心理健康科普
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莹在心理2天前
缓解焦虑最快的方式，既简单又实用，赶紧试试#心理学#焦虑#情绪急救#深呼吸疗法#经验分享
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宝乐老师（心理）3周前
不用见面就能搞定心理问题的“间接沟通”，它的底层逻辑是什么？#间接沟通 #亲子沟通 #沟通技巧 #个人成长 #心理干预
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花青心理5月前
情绪失控的自救#心理危机#情绪失控#危机干预#情绪管理#落地技术
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阳春三月正念冥想1天前
当焦虑与情绪奔溃时，不要错过这三分钟冥想。能让你迅速调节自我身心。#冥想#身心灵 身心疲惫#心理学知识
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董卓琰1月前
职场心理能量告急！46%成年人遭遇脑力危机，3招筑起“心理盔甲”#职场心理 #知识分享 #个人成长 #心理学 #女性成长
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南西心理3周前
当你的心理出现问题或遇到困惑，你会选择怎样的应对策略呢 #心理咨询#情绪#成长#心理问题 #应对
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小狗拌面5月前
提前预判自己心理落差可能会激起负面情绪的点，把它扼杀在摇篮里，让感情平稳度过危机。#情感 #女生必看 #女性智慧 #恋爱心理学 #恋爱技巧
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友情岁月1天前
当你被情绪困住时，别急着解决问题。先停一下，深呼吸，问自己：“我此刻真正需要什么？”试试这个简单的方法，或许会有不一样的发现。你平时如何安抚自己的情绪？评论区等你分享。 #情绪管理 #自我成长 #心理咨询
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图南讲心理3月前
如何进行紧急心理危机干预 图南：今天教大家如何使用快速眼动及技术实施紧急心理危机干预#心理危机干预 #快速眼动 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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刘姐谈心3天前
情绪急救，3句口诀助你温柔归来 #青少年心理 #情绪管理 #自我疗愈#延边心理咨询
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邓师傅4天前
当你遇到人生危机的时候，怎么样重启你的人生#知识分享 #读书 #个人成长 #认知 #干货分享
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成都湘瑞青少年心理咨询2月前
应对危机的最好方法 #正能量 #心理学 #方法 #成长
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海外猫2周前
如何扭转感情危机？#心理#情感分析#职业规划师 如何扭转感情危机？#心理#情感分析#职业规划师
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上海新生心理危机干预中心3天前
#心理学 #情绪自救 克服紧张情绪
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俞林鑫心理空间1周前
三个方法让你在强烈情绪下回到当下#心理学 #心理咨询 #强烈情绪 #情绪管理 #情绪管理方法与技巧
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心医沈迪文4周前
感觉自己心理状态异常，该怎么办 遇到这种情况，不要担心#心理健康 #心理学 #心理科普 #心理科沈迪文 #医学科普
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底层逻辑MG1年前
（196）心理危机自救！行为认知疗法实用技巧
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洁心社6月前
#心理危机干预#辅导员技能#心理咨询师
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青少年心理3天前
青少年心理危机你以为的‘矫情’，可能是求救信号 #心理 #心理健康 #缓解心理压力 #心理治疗
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傅佩荣国学笔记2月前
有心理问题怎么办？最好的方法是需要深度分析自己了解自己 #了解自己 #心理 #傅佩荣 #疗愈
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何丽娟情感心理1月前
感觉担忧时，试试这个方法#情感 #认知 #家庭 #心理 #女性智慧
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老武解焦虑5月前
缓解焦虑躯体化的四个步骤 #心理学 焦虑 #抑郁 #情绪管理
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泉州心理医生贺佳1周前
有效改善心慌的3句话 #泉州一院心理专家贺佳#抑郁#关注青少年心理健康#泉州心理医院#心理咨询
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黄老师爱健身2天前
职场人遇困难心慌？3步直面恐惧变成长 有没有遇到挑战时心跳加速只想逃避？困难面前脑子里全是下次吧的声音，我去年项目失眠三天深有体会。但逃避的每一秒都在偷走成长机会，请接纳自己感到恐惧太正常了，这不是你的错。现在用直面恐惧行动法，心法是怕什么就做什么。具体分三步：接受真相写下害怕事，主动迎难问最坏结果，立即行动设小目标如练习一分钟。坚持每次完成抗挫力增强，焦虑时试试掌心温暖法，双手摩擦生热捂眼深呼吸三次，快速平静身心。#恐惧管理 #自我提升 #焦虑克服 #心理健康 #个人成长
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温哥华暖风天赋心理学1周前
心理咨询如何化解危机 #女性成长 #心理咨询师 #疗愈师 #个人成长 #创业 #副业#自我成长
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王姐的健康日记1周前
情绪失控难平静？四象限法三招找回安宁 又在深夜被情绪风暴席卷？那种无力挣扎，我完全懂。情绪失控很正常，这不是你的错。试试四象限分类法：危机象限立即行动，推进象限计划执行，瞎忙象限减少投入，浪费象限直接放弃。比如职业瓶颈，先处理紧急工作避免淹没。情绪爆发时，实施早起密集行动——清晨专注做事疯狂试错。即时舒缓：478呼吸法，吸气4秒屏气7秒呼气8秒。长期保持开放心态，决策后坚定执行，找回内心平静。#个人成长 #压力应对 #焦虑缓解 #心理健康 #情绪管理
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燕子的重生之路2周前
走出焦虑抑郁的核心#经验分享 #正能量 #干货 #焦虑症自救 #真实生活分享计划
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墨白2周前
职场人焦虑失控？三招急救重获平静动力 当烦躁焦虑像潮水般淹没热情，小事失控就陷入恶性循环，连起床都变得困难？别急着怪自己，这是大脑在保护你。今天教你情绪急救三法：第一招问题重想法，遇到麻烦时问'如果我要制造这个问题该怎么做'，像导演看剧本般跳出困局。比如工作失误，逆向推演步骤就能找到解法。第二招需求表达法，直接说'我需要被倾听'或'请给我一个拥抱'，温柔而坚定。第三招视野拓宽法，每天花5分钟看新闻趋势，打破思维牢笼。配合478呼吸法：吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒，心跳瞬间平复。记住情绪是旅程而非敌人，每天练习这三招，重拾内心定力与生活热情。#正念练习 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #焦虑自救指南
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勉策君聊心理2天前
#受害者心态自救指南#停止内耗的有效方法#心理疗愈小技巧#情绪自救实用干货#摆脱精神内耗
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阳光心理（红房子文化课堂）2周前
三招打败焦虑！ 当你感到焦虑、抑郁和恐惧时，你不必要去找心理专家，你只需做到这三件事#焦虑 #抑郁 #恐惧 #心理健康 #疗愈
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四妞1周前
#心理健康科普 #创作者中心 #创作灵感 感到压力大，不知所措时，别在脑子里空转了，拿出一张纸和一支笔……#认知提升#自我觉醒
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向上生长2天前
遇到困境，如何打破思想局限？ #内容过于真实 #女性成长 #女性智慧 #自我提升 #提升认知
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智慧父母长成记6天前
当你遇到事情特别生气情绪要爆发时，有三种应对方式解决情绪失控 最后一种最高级#青少年心理#心理学#韩冰#情绪失控
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彭凯平-智慧心理1周前
心情不好的时候 第一要务就是给自己找个事做#心情不好#运动 #行动
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雪琼心理6月前
当你感到焦虑不安时，就对自己说这几句话#焦虑#情绪管理
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木子情感树洞4天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。 #婚姻出轨挽回 #感情怎么挽回 #婚姻危机挽回 #前任挽回 #如何经营夫妻关系
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跟欢欢学心理咨询1周前
在危机干预中，如何快速稳定来访者情绪 #心理咨询机构 #欢欢心理创富 #心理咨询师创业 #心理咨询运营 #心理咨询个案督导陪跑
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心韵婚姻说2天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#情感咨询24小时 #感情咨询在线 #情感婚恋咨询 #婚姻危机挽回 #挽回咨询
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邱邱心理师1月前
人到中年的停滞感，如何破局？ 心理学家埃里克森关于社会心理危机理论，人到中年的心理危机是停滞感。心理咨询师邱邱聊我们如何破除中年人的停滞感。#心理学家埃里 #心理咨询师 #心理学知识 #情感倾听 #亲密关系
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云儿心理赋能师1周前
遇到一点小事就紧张焦虑，其实可能是童年创伤在作祟。#心理#童年创伤#内在小孩#疗愈 #焦虑
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宁波壹航心理咨询中心1月前
心理学小技巧--危机干预
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静静姐和老公的vlog1月前
如何摆脱焦虑情绪 #心理科普 #克服焦虑 #如何应对意外事件 #什么是情绪 #情绪的功能
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树洞3天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#情感在线咨询 #情感咨询24小时在线 #情感心理咨询 #怎样挽回 #主动挽回
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心理朱老师在荆楚2月前
#大学生#心理危机干预 #人生感悟
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遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#心理咨询情感咨询 #复合挽回情感 #情感分手挽回 #家庭情感问题在线咨询 #情感婚姻咨询
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遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#情感问题咨询 #感情怎么挽回 #婚姻情感心理咨询 #情感婚姻心理咨询 #夫妻情感问题咨询
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心理老师说6月前
情绪急救，化解危机！#正能量 #情绪管理 #家庭教育 #遇见更好的自己
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明心心理3天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#挽回老婆 #感情咨询在线 #情感婚恋咨询 #婚姻危机挽回 #挽回咨询
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树洞3天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#情感咨询挽回 #家庭情感婚姻心理咨询 #心理咨询情感 #婚姻问题咨询 #婚姻情感挽回
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木子情感树洞1周前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#挽回老婆 #感情咨询在线 #情感婚恋咨询 #婚姻危机挽回 #挽回咨询
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卿我心理范俊娟（线下课报名中）1月前
创伤该如何疗愈？咨询师教你走出第一步 创伤疗愈的第一步，打破自我想象，跳出标签#婚姻家庭 #女性成长 #两性心理 #卿我心理范俊娟
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心韵婚姻说3天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。#恋爱导师免费情感咨询 #婚姻情感心理咨询#婚姻挽救情感咨询 #情感分析在线咨询#婚姻家庭情感咨询在线
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索石艺术1月前
闵医科普17：心理救援ALGEE法 #闵中心医院 #安全 #安全科普 #心理健康 #医学科普
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