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Zingo(教学版1月前
从0开始学Hiphop第一期！ 真真正正从零开始的系统跟练系列来啦，如果你想学好hiphop，请跟上我吧！ 同时也欢迎大家进群发视频交作业～#hiphop #hiphop基础 #跟练 #hiphop零基础 #街舞基本功
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钱晟_Happy6月前
【40分钟】HQB燃脂舞合辑（含拉伸）｜爽跳💦 把最近的大家喜欢的歌曲整理了合辑，希望大家一次性跳爽，跳嗨，跳开心～ 最近没有时间跟上的小伙伴，终于可以这一条笔记，跳到爽啦～ 一共收录了最近的12首歌（包含了2首伸展）相信大家都能跟上的～～ 歌单： 01.Butterfly 02.别让爱凋落 03.Tik Tok 04.Choose Your Fighter 05.Day By Day 06.Jar Of Love 07.Eu Quero Thu 08.偶像万万岁 09.走遍 10.给你看 --伸展-- 11.月亮翻过小山坡 12.我以渺小爱你 也再一次感谢视频里出镜的每一个小伙伴！ 其实，钱老师真心希望，大家如果有机会来上海，都可以来找我， 喝个咖啡，聊个天，上个课，录个视频。 好啦，祝大家暑假愉快，夏日愉快～ #我的运动日常 # #见人不如健身 #减脂尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
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李大海跳舞记5天前
打卡第32天｜入门律动bounce跟练｜第5天终于能跟上了，分享给刚开始不知道练什么的小伙伴感谢老师@Zingo(教学版 #零基础学舞蹈 #hiphop #hiphop基础 #自学舞蹈打卡
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姜老辣1年前
#跳到啥时候能跟上节奏啊#@DOU+小助手
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柳叶金刀5月前
不是反应太快？就是反应太慢？何时能跟上节奏？#今日金价#黄金 #近期黄金价格走势分析
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雪舞姐3年前
对口型丶手势舞丶学跳舞跟不上快节奏音乐怎么办？一招教会你。 #知识分享 #一起学习
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Dzzzz4月前
持球跳不高？三个细节搞定！ #持球 #扣篮 #训练
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宝妈学跳舞日记4天前
不知不觉在抖音已经蹦跶一个月了 从四肢僵硬的“机器人”，到现在能慢慢跟上舞蹈节奏 感谢抖音里的宝藏教程～原来我们只要愿意去学习，也能拥有闪闪发光的快乐 偷偷告诉你们哦 我还跳瘦了两斤呢😁#宝妈零基础学舞蹈 #一学就会系列 #探故知 #简单易学
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阿菁碎碎念念念念念10月前
为什么跳舞一直卡不上拍子！街舞训练的三大禁忌‼️ #干货分享 #拒绝内耗拒绝焦虑 #节奏感专项训练 #街舞基本功 #街舞节奏
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河心公园曳步舞6月前
第8️⃣集：《老七连》前1234组慢速口令版又来了。这么慢的节奏你应该能跟上了吧？下次就是快速的咯。期待你们的精彩表演#零基础学舞 #创作者服务中心 #创作者灵感 #曳步舞 #课堂随拍
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大个林在运动2天前
10分钟“有氧派对HIIT”，用一场暴汗💦，把所有垃圾情绪清空！🎉 迎接🤗新年～ 动作超带感！全程不用下蹲、不用躺地板，跳完一身轻松！ 还准备了低冲击版本，新手友好，人人都能跟上～ 高效燃脂+释放压力，一次搞定。 动完身体轻盈了，心情就亮了✨ 这10分钟，就当送给2026年自己的第一份礼物吧🎁 跟练：fitbymik #居家锻炼#有氧运动瘦全身 #情绪释放#爆汗燃脂 #真实生活分享官@DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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周红线4天前
新手玩家入坑，还不知道怎么追赶老玩家？这份保姆级追赶攻略老大一定要收下#燕云十六声#燕云说书人计划#我是玩燕云的#燕云十六声新手攻略#燕云十六声攻略
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上国标可人老师6月前
小朋友跟不上恰恰恰节奏怎么办？3招轻松搞定！👌#少儿拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #体育舞蹈 #黄浦
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活蹦乱跳的体育老师8月前
体测1000米“偷懒”拿满分技巧 #体测#中考体育 #1000米
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终离之枝枝5月前
#逆水寒手游 一起试试吧～和正在原地起舞的同门共舞～ 当时特逗。因为她跳舞是在我跳一半的时候跟上节奏的。第一次我以为正好跳了同一支舞。后面觉得不对味，怎么可以中途同步呢，我还私信她，以为她有升级版的傀儡动作。可以复刻周围人动作。小姐姐说可以共舞，我想半天也没想出来，舞蹈设置我没点，宠物伴舞也不是，八音盒强制周围人跳舞也不是。有一瞬间不知道我和她谁才是NPC哈哈哈哈
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兰韵起舞3天前
#天胯部训练打卡✅ 从僵硬找不准发力点，到慢慢能跟上节奏 每一次重复，都是在和身体“磨合” 舞蹈小白的进阶路，一步一个脚印#简单易学 #零基础教学
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左手 杨教练2月前
掌握运球步精髓，节奏才能跟上 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球 #篮球需要沉淀
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🔥好运自然来🔥广场舞7月前
家人们期待已久的广场舞《追求》背面慢动作分解来啦！不管你是舞蹈小白，还是有基础想精进的舞者，都能轻松跟上节奏，一步一步吃透每一个动作。跳舞不仅能锻炼身体，还能结识一群志同道合的朋友，让生活充满乐趣和活力。快跟着视频一起舞动起来，开启属于你的快乐舞蹈之旅吧💃🕺！ #广场舞教学 #追求广场舞分解 #零基础学舞蹈 #健身舞蹈 #快乐生活@抖音小助手 @DOU+小助手
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期.待3天前
《求财令》节拍踩稳，财运跟紧，跟上节奏，跳出暴富体质，财神不喜欢懒人，要跳要动要发奋！左手招财右手嗨，赘肉拜拜财运来！祝大家在 2026 年都能顺风顺水顺财神，财旺运旺身体旺！！！
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飘柔1年前
什么时候能跟上节奏#携程国庆抢票神器 #国庆抢票进度早知道 #上携程预测放票概率 #上携程买英欧韩火车票 #抢票还得是携程
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路遥财经3天前
中国AI政策技术双王炸在手，跟着CNQQ走，24小时都能跟上股市节奏！#CNQQ #资讯新闻 #资讯 #财经资讯 #财经
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爱跳舞💃🏻的王姐🔥3天前
简单喜庆俏皮的节奏，跟着音乐动起来超解压，每天跳十分钟，身体都轻快了不少，不用复杂的动作，基本步伐就能跟上，大家都一起跳起来可好？特别有氛围的，跳完心情都变好了！#爱跳舞爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #爱跳舞爱生活舞出好心情 #农村生活
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七零阿姨健身房5月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康减脂 #全民健身运动 @DOU+小助手
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樱子3天前
#学舞记录 ，这支舞太难跳了，动作有快有慢，节奏只能听音乐，跳了好几遍，才能这支舞跳完整，虽没跳好，能基本跟上节奏，也是一大收获😄😄😄🌺🌺🌺
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闽D在匹配5月前
高速犯困，寻找高速领航员，强制匹配一辆捷豹，捷豹一开始还跑不起来，持续近跟，最终慢慢的被迫匹配成功，开始高速领航，你们有这种被迫强制匹配的吗？你们跑高速碰到过陪跑的吗？#捷豹xfl #高速陪跑 #危险动作请勿模仿 #内容启发搜索 #第一视角
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电子止饿片3月前
弟弟：你们干啥不能带我一个啊#南来北往 #白敬亭 #灵魂画手
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何江弘医生4月前
昏迷的患者醒了不代表成功 康复措施一定要跟上#昏迷促醒 #意识障碍 #何江弘医生 #医疗健康创作训练营
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跃上跳绳1周前
3分钟你能跳多少，她们从1年级到5年级600、700、800多。用3分钟，打败内心的兵荒马乱。不需要多快，不需要多强，只需要让身体跟上节奏。当你坚持跳完，胜利的旗帜已在心中升起。🚩#坚持
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QUEEN OF EVERYTHING3天前
倒数计时最好的方式就是让心跳跟上鼓点的节奏，2026让我们继续有爱，继续💃#舞蹈
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佳佳那个惠儿1周前
不让我跳？那能行吗？我还要唱跳呢！ @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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豆米纳缇5天前
跳舞人的年度总结报告 舞蹈充实了我的2025年 听到音乐的时候什么烦恼都忘记了 (当然动作还是要记的) 新的一年继续跳舞吧 #gsteps #专治四肢不协调
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❤️快乐随冯4天前
我这个60后在海拔1800米还能跟上这节奏，真是“老当益壮”不错哦#跳一跳更健康
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山重水复1周前
这跟视频教会你怎么跟上主力节奏 #财经金融 #交易#股民
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知白师兄3周前
看懂这个指标，你也能跟上主力节奏。
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柚子皮1月前
这是我自己的时间安排嗷 大家有自己的做题习惯 还是要按自己的 节奏来 没有耐心听我墨迹的 可以直接跳到2分零6秒 😏#考公 #考编 #时间分配
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又见山设计师品牌集合店6天前
快来看看哪位代表跳得最好，跳到天黑还是没跟上节奏 是我拖后腿了#过年穿什么 #气场全开 #跳舞我不是专业的 #看过来
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simba辛巴宝贝1月前
跳到后面都没有力气跟上节奏了，也正如此台下的辛苦成就台上的一分钟！#街舞基本功 #街舞 #原创编舞 #少儿街舞 #这就是街舞
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茉&莉2天前
#藏族舞 《起舞》💃🏻2025最后一天，用一支藏舞收尾这学期！从手脚不协调到能完整跟上节奏，每一个动作、踏脚都藏着练舞的汗水。舞的是热爱，也是给这学期的自己一份圆满答卷～ 明年继续舞力全开！🎉🌹
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柘城娟子～燃脂健身操1月前
刚开始跳可能觉得跟不上，但多练几次就会越来越顺。看着自己慢慢能跟上节奏，甚至能多跳几分钟，那种成就感特别棒，也更有动力坚持下去啦~#正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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成巍体育1周前
💥成巍体育薛教练，教你如何快速学会跳绳🏃‍♀️视频内容比较完整，建议先点赞收藏，再慢慢跟着练[加油]不会跳绳的小朋友，可以按视频里的步骤一步步练，很快就能跟上节奏啦💪#体育锻炼 #跳绳
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小铭的鼓🥁3天前
#2026你好出色 2025日期最后一天，妈妈特别佩服你这首音乐在公园就试了三遍就可以跟上节奏了。2026的日子里希望你再勇敢一点，可以大胆的直接敲起来。#小苹果鼓舞背面完整版
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苏姐3天前
快60岁又怎样？别被年龄困住脚步！47秒挑战1132个跳绳，绳起绳落间跳出活力，跳出不服老的精气神，我这身子骨照样能跟上节奏～年龄只是数字，健康才是底气，运动不分年龄，快乐从不设限，坚持运动，岁月也会对你温柔以待！#运动 #锻炼 #年龄只是一个数字 #坚持运动#自信
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价值连城拒私聊1月前
在抖音里看到5岁的宝宝跳就开始下定决心学，虽然跳不好但总算是能跟上一点节奏。舞蹈不关乎完美，而在于敢尝试的勇气。
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零基础金燕翎舞蹈1周前
刚接触舞蹈就懵了，身体硬得像块砖，动作完全跟不上，还好金金老师耐心手把手带练，零基础也能快速跟上节奏#一学就会系列 #舞蹈挑战 #中老年舞蹈教学#零基础舞蹈培训#金老师讲舞蹈
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宇宙无敌女战士6天前
2025打总结，从6月到12月，有了质的飞跃，网上总说一生很短暂，你现在的每一天都是最年轻的一天，所以想做什么就去做吧#2025总结 #零基础学舞蹈 #hiphop #成长
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合肥元上舞蹈3天前
一起跳到2026～ #舞蹈生 #库里 #跟着节奏嗨起来
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白若溪2天前
告别旧岁，迎接新章！手脚跟上节奏，福气财气全都来，祝你2026一路开挂，红红火火🔥 #2026开门红#上热搜 #好运手势舞 #爱跳舞的女孩
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杨俊Twinkle_J1周前
你能练就练 不能练就歇一会儿 没办法我也要跟上节奏#3500学的街舞#街舞教学 #日常训练 #扬州街舞#少儿街舞
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好好爱自己3天前
❄️雪花替我告诉你有多想念 最近学了支超温柔的舞蹈，零基础跟着跳也能学会～ 动作简单重复，跟着节奏踩点就好，手脚不协调也没关系，慢慢练总能跟上～ 虽然是现学现卖，但跟着音乐摆动身体的感觉真的很治愈，仿佛把思念都跳了出来～ #广场舞#零基础学舞#治愈系舞蹈
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含羞草1114天前
恰恰16步，快乐不停步。 16步双人对跳恰恰，解锁快乐新姿势！ 节奏明快踩点超上头，舞步简单零门槛，不管什么年龄段都能轻松跟上～ 和搭档面对面踩着节拍扭胯摆腰，压力瞬间烟消云散，每一秒都是双倍的开心！ 快拉上你的舞伴，一起跳进这活力满满的恰恰时光里～ #广场舞 #广场舞dou起来 #恰恰
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瘦朱朱6天前
#时间真快 2025年即将过去 在这一年的舞蹈学习中 不只是学会了几个舞蹈片段 更是在记动作 跟节奏的过程里磨掉了骨子里的怯生和浮躁 在每次练到汗流浃背 再累也坚持跟上节奏的时候 才发现自己比想象中更能扛 舞蹈早就不只是爱好 更成了释放压力 取悦自己的出口 站在镜子前看着自己一点点变好的样子 真的会忍不住开心 毕竟自己已不再年轻 再过几年也就50岁了 希望在以后的的每一天都尽量健康 开心 有体力跳舞…最后朱朱在此感谢一直支持陪伴关注我的亲们..#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025
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财联社3天前
是笑还是泪？2025A股名场面大赏请查收 2025年就要过去了，在今年的“结构性牛市”中，各位投资者是否跟上了市场的节奏？今天闯闯带观众回顾一下今年A股的真实名场面，看看是笑还是泪？ 不论收获怎样，在年末，总要对忙碌了一整年的自己说一声“辛苦了”，对于即将到来的2026，也要更耐心，更有信心！#年终报告 #名场面 #A股 #股票 #并购重组
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红哥有点肥3年前
众合健身每晚7点—9点健身舞+燃脂操🌹 很厉害的小姐姐👍🏻跳什么都能一遍跟上节奏👏🏻 大家只要你来了找我，带你跳到2024年🤗 来众合健身送你健康.送你开心快乐👍🏻#舞台无处不在跟着节奏嗨起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #以健康体魄和快乐心情迎接新年的到来 #一支舞打开2023 @抖音小助手
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李搞啥🎾2周前
网球党居家必练！6步脚下移动快如闪电⚡️ 🎾不用出门！在家就能练的网球专项训练，亲测步法衔接快到飞起🔥 全程6个动作，每个动作都针对性练步法和爆发力，新手也能跟上～ 1.快速脚步敏捷组合 2.交叉换脚侧向跳跃 3.原地快速开合跳 4.波速球单腿平衡踏步 5.单腿侧向跳跃 6.垫步交替箭步蹲跳 每个动作20次，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #网球脚步 #网球体能 #网球步伐 #居家运动
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陶佬师（选科规划）8月前
如果高中改成双休，怎么才能跟上学习节奏？#高中学习方法 #高一 #高二 #高中
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西安晓敏艺术培训中心3天前
能不能跳了😡 郭老师跟波风，跟上热度段子的节奏。
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元元3天前
虽然跳得不好，跳到腿脚发软，但第一次跳这么过瘾😂也是第一次尝试这种快节奏的舞蹈，能完全跳下来对我来说又是一个新的突破，开心😁😁继续加油，再接再厉！#薏米编舞#接角的晚风#零基础学舞蹈 #种草激励计划@抖音小助手
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李李动起来_3周前
😆上头BGM尊巴，新手循环跳到嗨！ 👯‍♀️BGM一响直接忍不住摇摆，节奏超适中，舞蹈小白也能轻松跟上，上手毫无压力～ 🎶旋律巨上头，跳一次就爱上，循环跳都不腻，跳着跳着就快乐暴汗，脂肪咔咔燃！ 新手尊巴闭眼冲这支，真的香！ 音乐：《Bingo》乌龟组合 跟练：Sino_Afro #在家也要运动 #基础舞蹈 #抖音生活观察计划 #尊巴燃脂舞 #bingo
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红红的🔥4天前
✨宅家也能跳起来啦～跟着节奏动一动，轻松又自在😉 💃简单步伐慢慢学，新手也能跟上哦～每天锻炼心情好🥳
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舞坚不吹3天前
#零基础学舞又菜又爱🤣 最近超爱这支网红舞，虽然零基础学得磕磕绊绊，但跟着节奏动起来的感觉真的很解压～ 1️⃣先练基础步伐：左右滑步和前后点地，一开始总顺拐，练了半小时总算能跟上拍子，虽然还是有点僵硬，但比刚开始强多啦～ 2️⃣再扒动作细节：高潮部分的手势和转身总做不好，先单个拆分开练，对着镜子反复调整角度，现在基本能连贯下来了～ 3️⃣最后跟音乐完整跳：虽然偶尔还是会踩错，但跟着音乐跳完一整首，成就感爆棚！打算每天练半小时，下次再跳肯定更丝滑～ #舞蹈#零基础学舞#网红舞
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丽丽爱跳舞3天前
这节奏太快了，70后的老阿姨跟不上节奏了，重复重复才跳到这个份上。#简单易学 #非专业舞者
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