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小小辉👻2周前
练前和练后有差别么？#健身 #减肥 #练后充血
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陈可爱4天前
好男人不包二乃#健身💪 #练胸日 #充血状态
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每天都在许 苑先生5月前
练胸 把毛细血管练破了 也是练到位了#健身 #健身前后的变化 #vlog十亿流量扶持计划
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定兴胜道健身的许诺8月前
今天练的充血了 练胸日#定兴
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小乐棒棒糖（增肌版）1周前
记录一下#健身 #肌肉男
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有财哥哥1年前
肌肉充血 效果太饱满了！同体脂率自然前一千名！ 卧推完毕 这个维度 同体脂率 国内自然胸肌前一千名没毛病吧#自然健身 #有财哥哥
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划船不用桨的男人4天前
练胸何必东奔西走，30个俯卧撑直接充血变鼓。#美的全屋智能 #俯卧撑 #户外运动 #训练日常 #拉练
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爱健身的小何1年前
面部充血100%，感觉背强了练胸很容易#胸肌训练 #胸肌 #健身
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华少4天前
练完胸充血就是爽，
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健身阿康4周前
大家好，这是鄙人的胸部训练计划，请各位大哥们审阅，如果觉得还不错的话，麻烦给个小赞。之后还会分享肩部和背部训练计划。我动作方面有问题的话也请大家指正。#健身 #胸部训练 #健身干货 #健身训练
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小李店长5月前
#今天练了吗 #毫无训练痕迹 #范思哲爱神 【小李日常】第四百三十六天-胸 今天练胸，三头先充血！ 真是一场酣畅淋漓的训练！
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长宁锐博健身—陈大🐻弟7月前
健身人的快乐就是每次练完后看着镜子里充血的自己#脂包肌 #胸肌 #胸肌跳舞
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Jon🔱6月前
推胸70充血后的状态#健身#自律#推胸训练 #男大学生#健身小白成长记
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阿奇Archie7月前
肌肉男沉浸式上一节普拉提课 #普拉提 #肌肉男 #女孩子的快乐
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阿甘居家锻炼（滑盘筑肌直播号）5月前
这个查尔斯经典胸肌动作，一组就可以让你的胸部爆炸感充血！每天练一练，胸肌更饱满，穿衣更好看#居家锻炼 #胸肌训练 #上胸
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无所谓✘1周前
#练胸了吗 练胸的一部分过程，请各位电子教练锐评
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蔡灿雄IFBB PRO5月前
你是脂包肌还是肌包脂 #健身小白必看经验 #健身知识 #澄海 #健身 #肌肉男养成中
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🍃黄先生🍃4天前
练胸日，胸部充血#自律的顶端就是享受孤独
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认真的geoffrey5月前
00后大厂程序员居家增肌第一天#少年感 #增肌 #日常分享
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于老表1月前
让我胸肌训练会有一个质的提升#内容太过真实
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八爪烧4天前
充血了涨涨的#健身 #练胸日
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野性2周前
#胸肌中缝训练 #新手健身 #胸肌 充血感十足，却不在有疼痛产生，肌肉有在长吗
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吴较瘦2周前
其实我有背的#健身 #健身展示无不良引导
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服务库3周前
锻炼充血前后
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章鱼大王7月前
🐻部训练#健身 #胸部训练 #大学生健身 #备赛训练
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大志真的很努力9月前
练胸没感觉 试试这套变式龙门夹胸 瞬间让胸肌找到充血感✅ #健身干货 #抖音健身房 #健身教学#胸肌训练
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阿阳（肩胛联动门）6月前
练胸前做两组这个动作激活 会让你推胸发力充血感更好 所有胸肌训练 一定要用胸式呼吸 核心收紧#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学 #好身材练起来
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Josn健身1周前
这个小器械随便整两下胸肌就充血了 #胸肌 #男友力 #居家锻炼 #健身干货
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沈天的健康运动实践3周前
练胸之前刮一刮，胸肌充血很丝滑#健身 #荷尔蒙 #肌肉型男 #美黑 #筋膜放松
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陆小路5天前
当我沉侵在练胸充血的快感时，下楼梯踩空了…完了我不能做有氧了
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野鸽儿3周前
健身得到正反馈到底有多爽？？#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身房
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健美大咖秀(训练）1周前
大冰箱卡特和青涩的西斯练胸！#健身 #健身氮泵 #肌肉训练 #肌肉 #训练
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怼练4月前
怼就完了 今天你怼了没 ？ 弱小但有梦想！ 我都练懵了！他还在哼小曲？这对么？兄哒！ #胸肌训练 #怼#健身#减脂#弱小但有梦想
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小黄只吃一点5天前
新纪录106公斤，100、105公斤以前感觉都是遥不可及的重量，现在已经能随便秒杀了✌️，最后附上推完胸充血的状态。 健身将近8个月了，瘦了60斤。后面没减脂了，一直在沉淀，想通过健身改变自己的兄弟姐妹们欢迎来到超能力健身房@超能力健身 #健身日常
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Lik-L✨5天前
每一次的练胸 都是对生活的雕刻 练胸不只是为了练出更好的线条 更是为了塑造更好的自己 别为难自己 每一次练完充血的感觉 都感受到生命活力与力量 心情不好的时候就快来练胸吧#健身
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郑孩儿1年前
练胸日｜新手女性胸部训练 挺拔饱满充血感 #好身材练起来 #撸铁女孩 #胸部训练 #胸型改善 #消除副乳
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街溜子·拍4天前
杠铃卧推练胸超炸！推起瞬间胸肌撕裂感拉满，充血后泵感太 #发疯式健身 #健身 #胸肌训练 #健身运动 #力量训练
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小龙1年前
胸大肌变大的秘密🐻 长期训练不放松，会导致肌肉越来越紧张，从而影响发力感和充血感活动度#筋膜刀 可以 帮你改善#筋膜放松 #健身 #胸大肌
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巨力斌（自律版）6月前
一次透彻的胸部训练 #健身 #胸肌训练
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Damon2年前
胸部练完充血了#自然健身 #精神氮泵 #要做一个猛男 #健美造型 #双开门身材 @DOU+上热门
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小蒋健身日记6天前
推胸#充血状态 #练胸 #新手健身计划
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健身亮哥7月前
胸肌充血效果 #胸肌 #练胸 #胸肌训练 #抽象
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一拳超人张正阳10月前
陈pro主张组间隙的时候还要刻意收紧目标肌群以创造或持续泵感，这不仅仅是效率低下的而且还有更大的危害#自然训练 #泵感 #胸部训练 #充血状态
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努力努力-科俊4天前
健身增肌4个月练完充血后的背 还行吧 看看你们的猛背刺激一下我#健身 #练背 #瘦子增肌#变强
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王先森不爱吃鸡胸肉5天前
#健身 #胸肌训练 #毫无训练痕迹 国际练胸日，充血后的胸肌有几罩杯？
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Henry~💪4天前
直接充血，真的太猛了，训练哪块肌肉就涂拿一块知道吗，男孩子有些地方别乱涂#健身男孩的必备好物清单
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Henry~💪6天前
直接充血，真的太猛了，训练哪块肌肉就涂拿一块知道吗，男孩子有些地方别乱涂#健身男孩的必备好物清单
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健身c凯（增肌减脂）2周前
给大家看一下我早上空腹的肌肉状态以及我比赛上台的状态，其实差距很大，我也不是随时保持比赛状态的，所以当你们看到网上有人练的很不错的时候不要焦虑，因为那些视频要不是练完充血找光线找角度拍的，要不就是花很多时间做出来的状态但是维持不了多久#健身 #健美比赛 #肌肉 #自然健身 #健身干货
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蠢小井（德华舅舅）4天前
今天练完充血感超足，镜头角度没调对显得上半身小了一圈。到底是背不够宽撑不起轮廓，还是腰太粗拉低了比例？明明肌肉都在用力膨胀，怎么拍出来总差点意思，愁人。
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小船健身(第一次备赛中)1月前
感觉最近脸小了不少，胸➕三头充血完还能看看😜😜😜#健身vlog #上班族备赛
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坚果🌰3周前
每天努力一点，坚持✊日复一日，评论区让我看看你的大胸肌，我真的有努力在练🥹#健身日常 #健身打卡 #健身vlog #练胸
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W小龙🏸️1月前
练胸日 把胸榨干#日常训练
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就是孙燕啊4天前
#健身 #自律#充血 懂我意思吧🫤
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拿铁健身Mr.雷司令3月前
多加一个动作胸部瞬间充血，可以加在练前热身，也可以放在训练最后，榨干最后一丝力气。一组做十个。#健身 #健身干货 #抖音健身房 #龙港市拿铁健身工作室 #健身小白必看经验
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乔山4天前
练完充血拍照#健身训练 #力量训练 #健身拍照 #毫无训练痕迹 #无聊得只有健身了
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独行9蔡1周前
普通人健身房一年半，充血状态#健身锻炼 #健身打卡 #健身房日常 #健身房 #健身展示无不良引导
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吃人陈3天前
#斗腕 #瘦子增肌 #杀年猪 #新手健身 练完三头充血，🐖形态猛如野兽，体脂虽然高了很多，线条还算清楚，看来过年不用躲着了😂 顺带一提，我的跨年训练计划是一个一头二头三头的协同超级组🤓☝🏼
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珮云读书2周前
#dou上热门 #抖加小助手 #健身女孩的日常 #撸铁少女 #撸铁小姐姐 练臀哦，谁懂练完之后充血的那种酸痛感觉。只想偷偷改变 慢慢变好。因为肌肉就是未来生活的底气。
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邢阿龙-赛普健身3天前
健身答疑3 练胸没有充血感？试试预先疲劳训练法#练胸 #预先疲劳训练法 #健身答疑 #抗阻力训练 #邢阿龙
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IFBBPRO 何局「工作版」5天前
李金波终于来了 @李金波冲鸭 上大重量猛猛练胸 练完直接给我干低烧了 你小子有点东西#何局限 #健身 #健美 @Betty @ON奥普帝蒙 @Melo的健身课堂 @XMpower_Allin
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拿破冷1月前
#健身 #舞龙舞狮#校园生活 舞龙练胸的一天
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练前VS练后！第一帧是没充血的，后面几帧是练完充血的😎#肌肉线条的美感 #健身 #练完不拍照等于白练 #自律的顶端就是享受孤独 #背阔肌
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