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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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初饮健康说5月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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神外邓学云博士5月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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悲鸣之眼9月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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小满6月前
既然伤害必不可少，就尽全力将伤害最小化吧！ #睡眠 #睡眠不足 #熬夜 #程序员熬夜
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生活帮1月前
12月5日（报道），熬夜到什么程度会猝死？医生给划出了4条红线。1、连续3天以上，每天睡不足4小时。2、通宵24小时后不补觉。3、长期每天睡不够6小时。4、熬夜+白天高压工作/运动。快来看看你踩到了几条？
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钟奇钟奇1年前
今天怎么说？
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巧爸来了睡好觉了4月前
科学方法帮助降低#熬夜#通宵 工作带来的伤害
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养善恒 中式养生4月前
通宵怎么补救，试试这些...职场打工人快看！ 失眠通宵别慌！喝热牛奶、跺脚… 这些万能补救措施，第二天赶紧用#中式养生 #养生 #打工人的心酸 #养善恒 #熬夜冠军
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海海嘉业1月前
警惕！20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成，熬夜是隐形杀手！连续3天睡＜4小时、通宵不补觉、长期睡＜6小时、熬夜后强负荷，出现任一赶紧休息！胸闷胸痛别忽视，好好睡觉才是硬通货～#健康 #熬夜 #今日分享
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朝阳神外李凯5月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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超超医生7月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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兆明养生桌1月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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清柠🍋是我5月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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大城小医徐医生5年前
熬夜之后，白天多睡一会，能不回来吗？#dou出新知 #健康真相官 #健康
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高西昂1年前
这是不是你和你朋友的真实状态？@他来看 #剧情 #情感 #情感共鸣 #内容过于真实 #友谊
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乳腺外科王建军1月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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依淼妈妈爱生活11月前
媳妇通宵打麻将，老公故意让她体验时间轮回，看媳妇会有啥反应 #极度舒适 #搞笑视频纯粹娱乐请勿联想 #夫妻搞笑短视频 #家庭趣事 #2024抖音生活记忆
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博科园9月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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糯妈向前冲7月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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智汇集团1周前
进厂夜班保命指南 记住这些避坑技巧#避坑指南 #进厂打工 #避坑 #打工人
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娱圈风雨8月前
韩国女人每天随时随地大小睡，必须睡够23个小时才能满足，而丈夫不仅要谋生还要细心照顾妻儿#韩综 #夫妻关系 #情感
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妮妮的成长日记3月前
熬夜补救实操干货#熬夜 #养生
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协和脑血管病赵沃华主任1月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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紫怡会养生1周前
#熬夜 #养生 #内容过于真实
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姜洪浩1月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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中国财富网1周前
马云：很多事情再熬24个小时，可能观点都不一样，遇到问题时先去休息一晚，第二天早上可能就有新的转机
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苏州神经内科须进主任7月前
早上七点起来吃思诺思？！危险！ #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠 #苏州失眠专家 #思诺思
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稚川1月前
熬夜族注意了#大健康 #涨知识 #知识科普 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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烨璟煊1月前
熬夜熬到什么程度才会有影响呢？进来瞅瞅吧！你想了解什么？快来评论区告诉我吧，点赞加关注，你我不迷路！#养生 #国学文化 #黄帝内经 #涨知识 #读书 @DOU+小助手 @抖音小助手
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美好时光艳子1周前
又熬夜了？早上起来头昏脑涨，浑身难受？ 别乱吃！你的身体现在最需要的是“修复”，而不是“放纵”。 作为营养师，给你一份熬夜后的“聪明饮食清单”。照着吃，能快速补充耗尽的营养，安抚紊乱的神经，让你尽快“复活”。 特别适合学生党、加班人。收藏备用，希望你用不上！ 👇你通常熬夜后，第一顿会吃什么？ 是油腻早餐，还是干脆不吃？评论区聊聊~ #熬夜 #熬夜后怎么补救 #养生 #健康饮食 #营养师
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二马冯·在学习1月前
#健康知识分享#干货分享#成长计划#读书分享#每日分享
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协和儿科林鸣医生10月前
男孩每天只睡4-5个小时#儿童生长发育 #儿童健康成长 #睡眠
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不问来时1周前
#健康常识分享 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜党 #抖音健康使用计划
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莫离银屑病自愈中4月前
银屑病自愈 不光要忌口锻炼泡澡 情绪和睡眠也是非常非常重要 你会发现但凡一个通宵没睡第二天必定加重 但凡你有很大的精神压力也一定会加重 所以友友们一定要早睡 放宽心 #银屑病 #银屑病自愈 #莫离银屑病 #牛皮癣 #银屑病患者
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甄先生的理发日记Barbershop1周前
早上浪费10分钟抓头发？锡纸烫后，80%的造型已完成。睡醒只需简单整理，多睡半小时的帅气秘诀就在这里#创作灵感 #锡纸烫 #男士发型 #创作者扶持计划 #原创作品
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闪电新闻3周前
熬夜熬到什么程度，身体会受不了？专家：如果出现以下4种情况，必须赶紧休息！#熬夜 #健康 #心脏
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正骨推拿许医生2周前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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加贝说健康3月前
体检前的注意事项你知道几条？#上热门🔥上热门 #普及知识 #健康 #🔥🔥上热门
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男博士生活号(每周三直播)2月前
熬夜不是man，是在耗健康#熬夜 #健康科普 #身体健康
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我不是仙女✈️1月前
通宵不睡也能熬一整天#vlog日常 #空姐
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王幸福1周前
我发现，人一定要早睡和读书！ 🌛早睡 《人民日报》曾刊文指出：早睡1小时，是性价比最高的投资。 《美国医学会精神病学期刊》在研究了近84万个成年人的数据后发现：如果将“晚上12点入睡、早上7点起床”调整到“晚上11点入睡、早上6点起床”，就能够减少23%患抑郁症的风险。 最近我也把自己的作息重新调整了一下，昨晚10:30就准时上床入睡了。也深切体会到：早睡才能早起，早睡，是世上性价比最高的补品！ 📖读书 作家梁晓声说：“读书的目的，不在于取得多大成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。” 很多人读书记不住就放弃，转头就扎进短视频，短剧的短暂欢愉里。 殊不知，读书从不是为了记住多少内容，它是一种无声却最扎实的成长—— 不必远行，却能带我们遍历山河湖海、阅尽人间百态，让我们在他人的故事里，看清世事规律，习得处世智慧。 一本真正的好书，往往要耗尽作者数年，甚至一辈子的精力和心血，读一本好书，就是在和一个智者对话，让你不必亲历坎坷便懂规避风险。 读书，它让我们跳出眼前的鸡毛蒜皮，拥有更长远的视野和更宏大的格局，不再困于一时的得失、一地的烦恼… 读书或许改变不了你当下的处境，但是它就像一盏慢煮的暖茶，越品越甘，让你在岁月里悄悄积攒起对抗生活的力量！ 2026年，愿我们都能在书籍里遇见更好的自己，把日子过得满心欢喜，自在丰盈！#自律 #读书 #2026
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弱薄1周前
熬夜也很开心的一集～ #vlog日常
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心心子的奇思妙想3周前
#vlog日常
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新手妈妈（阿巧）3周前
老公加班通宵到早上才回，没睡几个小时又要去加班通宵#记录真实生活 #全职妈妈带娃日常 #上热门🔥
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男博士生活号(每周三直播)1月前
是在耗健康#熬夜 #男性健康 #熬夜的危害
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舒谈养老1月前
#热点话题🔥热搜榜 #熬夜 #猝死
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剑哥聊胃肠7月前
别只防熬夜！这种睡眠更伤身! #抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #知识科普 #医学科普
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苏苏💧聊事儿1周前
长期熬夜后身体释放五个信号 @抖音小助手 @DOU+小助手 #热点 #熬夜 #健康 #手机
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老白看心病5月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医白小平
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小桃生活号3周前
昨晚洗完头没干就睡+今早起床半小时内要出门的打工人速度解法 #ootd 今天干完了很多活还是觉得很爽的！！！#暖系 #暖系流光 #用暖系主打歌治愈冬天
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✨·✨王胜军3月前
王胜军动画 #搞笑动画 #王胜军动画版 #原创动画 #王胜军
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钝钝营养师6月前
41岁营养师坦白局，熬夜怎么补救？久坐党代谢慢#如何增加自护力 #百健士 #百健士有机小球藻 #40+坦白局 #vlog十亿流量扶持计划
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陈晨脑科医生3月前
熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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小刀早睡会发达2周前
大家不要长期熬夜玩手机刷手机，真的会变傻！ 姐妹们真的不要长期熬夜玩手机了。身体发出了各种各样的信号来求救，体检也出现各种问题。我逼自己早睡，用了好多办法逼自己早睡，一个月才成功上岸。我把从熬夜到成功早睡的整个心理路程以及办法都非常详细地分享给你们，直接抄就好！希望你们也能成功上岸，变富变美变健康～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活#维特健灵宁心
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托尼三塔克1月前
通宵后的早八vs一天中最晚的课 #大学生#白话
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托尼每日健康科普3周前
深睡，是身体修复的“黄金时段”。 它帮你清理大脑垃圾、修补组织、恢复免疫力。 而如果你整夜浅睡，身体始终处在“半清醒”状态，就像手机永远卡在 30% 电量。 想获得深睡？白天要晒够光、晚上少看屏、睡前别喝酒。 让你的身体有机会真正休息，而不是在梦里加班。 #科普 #健康 #深度睡眠 #浅睡眠 #睡眠恢复
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