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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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洋洋yoga🙏3月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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太极易筋唐师1年前
八段锦动作呼吸详解跟练完整版，适合0基础 为了满足0基础学八段锦的同学们，我特地整理了南宁南湖公园八段锦现场教学跟练完整版，大家收藏好，一起锻炼。如在南宁想学太极、八段锦的同学，可以来现场体验 #八段锦养生功教学 #南宁八段锦教学 #南宁太极拳老师 #南宁太极拳 #八段锦口令视频
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洋洋yoga🙏1年前
八段锦12分钟完整跟练版｜详细口令，呼吸引导#八段锦 #瑜伽 #禅修养心 #禅意生活
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苏念2月前
头皮八段锦收藏家级完整跟练版来啦！头皮快活了头发才疯长❗️#养发护发#八段锦#固发#脱发#养头皮
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掌门八段锦课堂2年前
练习八段锦，看这一条视频就够了！ 开年第一篇来点不一样的！全网都在问的完整版来了！#八段锦 口令版+呼吸教学+完整版+带练！收藏起来每天打卡！#养生 #八段锦呼吸
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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沐沐中式有氧健身10月前
八段锦口述版完整带练 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频
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勒一昂梁.5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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推拿店主老路的养生记录5月前
人人都在学练的脚步八段锦，非常简单易学，躺在床上就能练。睡前练一练，活力常相伴。#养生 #中医养生 #八段锦 #居家养生
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超人力霸王5月前
《伟哥宝藏》八段锦视频全套完整版#央视八段锦完整版#八段锦完整可下载版#八段锦视频下载#八段锦教学视频完整版
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蔡树欣教传统养生功6天前
🔥国家体育总局6分钟八段锦完整跟练版｜正反面+镜像+呼吸法 朋友们，大家在日常锻炼八段锦时，是不是常有这几个练功困惑？ 1️⃣看视频总是左右不分，动作别扭？ 2️⃣呼吸总配合不上，找不到动作➕呼吸法练功的协调节奏？ 3️⃣没有足够的时间和体力练习12分钟版八段锦？ 这次专门录制的国家体育总局6分钟完整版跟练，这组是镜像➕动作口令➕呼吸法跟练。 帮你彻底解决： 1️⃣正反面同步演示：无论哪个动作，都更能看清细节，再也不怕镜像混淆了。 2️⃣全程呼吸提示：清晰的口令，带你掌握功法动作➕呼吸法的锻炼节奏。 3️⃣6分钟版：可以更灵活的运用到我们日常的锻炼，随时随地可以在家里或者格子间，打一组完整套八段锦功法。 建议每天能够坚持锻炼，碎片化灵活时间，早起或睡前，或者在格子间休息时跟练一遍，身心得到完整的放松与锻炼，气血通畅，心神安宁。 建议收藏这组，坚持锻炼放进日常生活随时随地都可以运动起来，加油，一起锻炼的身体越来越好，收获好的锻炼效果❗️ #八段锦 #健康养生 #古法健身 #中式养生 #小动作大作用
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武当紫灵4月前
全网都在跟练的脚趾八段锦跟练版来啦！动作简单，躺在床上就能练……#居家锻炼 #中医 #中医养生 #养生 #八段锦
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蔡树欣教传统养生功8月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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六月4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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高老师养生八段锦1年前
八段锦全程领练口述版-已镜像，随看随练。#八段锦 #八段锦全程领练 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操
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甘草慧养青阳子八段锦站桩8月前
八段锦0基础口令跟练，每天一遍健康养颜 #八段锦 #八段锦入门 #八段锦跟练完整版 #八段锦口令视频 #甘草慧养八段锦站桩
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新华社7月前
总睡不着或者睡得不踏实？在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～
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是禾薇呀～（养生版）2月前
揉腹八段锦完整跟练版来喽❗️ #穴位按摩 #瘦肚子 #揉腹#坚持揉腹的好处 #每日一个养生小知识
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海涛教八段锦7月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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小雅运动养生2月前
小雅直播课程回放，没时间跟直播的可以在这里跟练哦~ #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #古法健身 #一起来锻炼
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吴名八段锦6月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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北京大学首钢医院11月前
康复医学科邵凯医生手把手教您《峨眉派八段锦》 #养生八段锦 #科学运动 #峨眉派八段锦 每天跟着练一练，健康生活每一天！
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美丽八段锦8月前
八段锦口令跟练镜面无呼吸版，初学跟着练，太舒服了！ 无呼吸版口令，每天跟练两边，感觉太舒服了~ 国家体育总局版八段锦，刘晓蕾老师示范#养生操 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #增强体质
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美丽八段锦7月前
八段锦口令跟练带呼吸镜面版，强烈推荐动作熟练的朋友练习！ #养生八段锦 #八段锦 #一起来锻炼 #八段锦教学视频完整版 #健康
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全体都有1周前
国家级指导员亲授-全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！#八段锦 #中医养生 #锻炼 #养生动作 #运动
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勒一昂梁.2周前
养生网课之“脚部八段锦”刷到了就跟练一下，尤其是经常久坐久站，腰酸腿胀的朋友，一定要点赞收藏起来，每天早起或睡前跟练一遍。#八段锦#养生#中医养生#居家锻炼#极度舒适
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郝一波太极八段锦6月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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z136628580565月前
赵丽颖，孙俪，帕梅拉都在练习八段锦，一起坚持打卡吧！完整演练 一共八式: 1，双手托天理三焦2，左右开弓似射雕3，调理脾胃须单举4，五劳七伤往后瞧5，摇头摆尾去心火 6，两手攀足固肾腰7，攒拳怒目增气力8，背后七颠百病消#八段锦养生#健身气功八段锦#见人不如健身
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六月4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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飞针谌博士7月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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小雅养生运动7月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
6分钟沉浸式站桩跟练版来啦~ 一起来站桩，收获好状态#站桩 #八段锦 #古法健身 #养生
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忆如·古法筋膜生活2周前
全网都在跟练的手部八段锦，每天练一练，提神醒脑，身体轻松，快行动起来#手指操 #养生 #正能量 #筋膜 #古法筋膜养生
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吉祥如意健身养生4月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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知恩的训练日记～3月前
全网都在跟练的“手指八段锦”，口令跟练版 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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炳炳养生记4月前
面部八段锦跟练版【自用】 #皮肤透亮有光泽 #面部八段锦 #脸部按摩 #变美方法 #开天门
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桃桃健身5月前
古法健身太牛了！ 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广八段锦全套讲解完整版演练分享，适合初学者跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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高老师养生八段锦11月前
八段锦直播回放 八段锦+颈肩腰胯膝锻炼回放#居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #小动作大作用 #养生之道
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吉祥如意健身养生2周前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版演练分享，适合跟练！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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蔡蔡教养生1月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍 #健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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功夫恒远（八段锦）7月前
腰部锻炼动作 更适合中老年体质的腰部锻炼动作跟练版#腰部锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #养生操 #一起来锻炼
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八段锦教学大课堂7月前
八段锦跟练版，全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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晓之以理健身养生10月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #八段锦
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吉祥如意健身养生5月前
国体总局推广全民健身八段锦分动讲解完整版，方便初学者跟练！ #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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武当艺峰5月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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郭大侠.8月前
低头族颈腰疼-跟练八段锦 详细版！ #八段锦 #双手托天理三焦
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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花儿养生小课堂5天前
#耳部8段锦#每天学习#追求健康生活。#关注健康，关注我。#每天学习一点
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小珊爱轻养5月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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懒人养生8月前
你们要的跟练版来了，让我看看谁还在躺着，没错，说的就是你，赶紧起来练！ #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦 #一起来锻炼
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蒋师父·功养日常5月前
八段锦动作详解跟练 第一势：两手托天理三焦， 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学八段锦#养生操 #养生 #八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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晓之以理健身养生5月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #全民健身运动 #全民健康
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Fan小姐9月前
八段锦完整跟练，动作细节分享 #八段锦 #跟练 #居家锻炼
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晓之以理健身养生5月前
国家体育总局《八段锦》分解教学跟练版 详细分动讲解推荐收藏 #健康抖起来 #记录精彩瞬间 #跟我一起做运动 #日常练习 #健康运动
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晓之以理健身养生5月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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晓之以理健身养生4月前
国家体育总局推广健身气功《八段锦》自学跟练版 教练分动讲解 #全民健身运动 #强身健体正能量
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晓之以理健身养生3周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #全民健身运动 #养生之道
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小刘爱运动6月前
八段锦 口令讲解#古法健身操跟练版 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #八段锦 #一起来锻炼
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晓之以理健身养生5天前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练
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