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小婧宝成长记8月前
不花钱，但真的猛涨孩子的运动能力‼️（爸爸陪玩篇） 适合在床上玩的14个感统游戏，无需准备，直接开玩！锻炼孩子的专注力，反应力和身体协调性，快和宝贝一起玩起来吧#早教 #亲子游戏 #感统训练 #感统游戏 #预防感统失调
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运动育儿李教练2月前
睡前5个拉伸动作，让你躺着多长5cm！ #身高管理 #运动长高 #长高
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小文运动康复4月前
小朋友驼背纠正第一步，躺着走走，仰卧肩胛骨盆行走能有效唤醒身体的后侧螺旋对角能力，恢复身体交互能力，恢复前胸腔呼吸，纠正驼背，驼背其实没那么复杂，躺着走走就好了#改善含胸驼背 #改善体型体态#圆肩驼背
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李發發燃起来🔥4月前
躺着就瘦啦🔥腿围缩小5厘米‼️‼️‼️每天一首歌的时间 超火的卡点瘦腿游戏来啦！躺在床上就能练习，动作简单高效，适合所有想在家就瘦腿的姐妹，赶快收藏动起来吧🌸#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小文运动康复4月前
小朋友驼背纠正第一步，躺着走走，仰卧肩胛骨盆行走能有效唤醒身体的后侧螺旋对角能力，恢复身体交互能力，恢复前胸腔呼吸，纠正驼背，驼背其实没那么复杂，躺着走走就好了#驼背 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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立姐爱运动9月前
躺着核心训练锻炼腹肌亲子健身运动视频跟练#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #亲子健身 #居家锻炼
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钱钱养腰记8月前
小班跟练。适合躺着没有不适感的朋友，循序渐进慢慢来#腰突康复锻炼 #腰#腰部锻炼 #腰椎间盘突出 #运动康复
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懒人爱运动2月前
睡前 3min躺着练出漫画腿， 巨简单！！边玩边练 超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着练出翘臀漫画腿！懒人赶紧冲，跳操没力气、动不起来的快来练这个，躺着玩手机就能练 适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈 动作简单高效，坚持躺着练出翘臀长腿，改善身材比例 腹部收紧，大腿和上臀发力臀部发力，提高臀线显腿长，美化腿部线条必练 音乐：APT #健康减肥 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
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爱运动的安安5月前
张元英瘦腿秘籍🔥5个动作练成漫画腿✅ 睡前躺着就能练的5个瘦腿动作#健身 #居家锻炼 #运动健身 #瘦腿 #腿部拉伸
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香菜公主5月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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朵朵爱运动6月前
躺着轻松锻炼#居家锻炼
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清真斯嘉丽1周前
瘦腿？包的！ #好玩的运动 #躺着瘦全身 #开心开心极了 #居家锻炼 #dou来运动吧
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夏子安爱运动2月前
睡前4min躺练瘦全身🔥Tabata运动真的牛❗懒人福音 睡前4分钟，躺着完成高效燃脂！一套为“懒人”设计的Tabata训练，动作简单、零基础跟练，瘦腿瘦腰瘦全身，今晚就试试！ 跟练：东东爱健身 #瘦全身#高效燃脂 #居家锻炼#瘦腿瘦腰瘦肚子
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小杨轻运动2周前
躺着就能暴汗 躺练就能暴汗，快来签收你的专属锻炼秘籍#居家锻炼 #瑜伽 #养生
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双子轻运动1周前
轻运动 躺着练 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯
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30岁大叔养生运动1周前
懒人躺着就能瘦，三分钟跟练一周就能看到效果#居家锻炼 #居家健身有新招
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爱运动的安安5月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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爱运动爱自己的学学2月前
躺着看手机 瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 做了妈妈依然可以美下去 姐妹们刷到就开始练吧 #100天运动打卡挑战 #宅家健身打卡 #大家一起来锻炼 #瘦肚子
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天天轻运动2月前
天天轻运动 #居家锻炼躺着 难度小，效果好
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小杨轻运动2周前
腿部力量 腿部锻炼，躺在床上就能练习的动作，快来试试吧！#居家锻炼 #运动 #健康
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晨姐爱养生6月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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大宇丶（薄肌之路）💪💪1周前
超适合懒人！床上就行！躺着一边玩手机 一边瘦肚子、每天3-6组#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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十三变美日记1周前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day2️⃣0️⃣（人鱼的旋律版） #懒人减肥 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #在家运动 #创作者扶持计划
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运动康养雷老师1周前
躺着四个动作练出#瘦腰#马甲线#腹肌#居家锻炼#瘦肚子
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张文杰-嵩山正骨3月前
躺着就能练，送给久坐孩子的睡前礼物#青少年 #脊柱侧弯 #死虫式 #睡前锻炼 #登封
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懒人爱运动2周前
每天躺着练，轻松瘦腿又护腰！🔥 全程跟练核心要点：收紧腰腹，后腰紧紧贴住地面。这是安全有效、避免代偿的关键！ 跟练时如果感觉腰酸，请立即减小动作幅度哦。 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #零基础跟练 #健身干货
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夏子安爱运动2月前
睡前4min躺练瘦全身❗平坦小腹❗Tabata太牛了 这组动作每天睡前就能练，超级适合我们这种想瘦又想躺平的懒人！ #懒人瘦身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#Tabata跟练 #躺平瘦全身
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爱运动的阿荣（瘦腿版）2月前
6min躺着骨盆回正懒人版跟练🔥小腹突出骨盆前倾必练#改善骨盆前倾#瘦肚子#纠正骨盆#居家锻炼#改善体态
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夏子安爱运动2月前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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双子轻运动1周前
轻运动 躺着练 #宅家健身 #灵活脊柱 #强化脊柱的动作 #让健身成为一种习惯
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婧安（自律版）1周前
躺着也能瘦腿，视频建议跟练三次，置顶拉伸视频跟练一次。今天有蜡笔小新动画片播放。#瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #瘦腿瘦大腿 #瘦瘦瘦 #瘦全身
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月月古法运动5月前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身‼️ #瘦身 #居家健身有新招 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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运动健康杨老师7月前
4min躺着瘦全身.床上可练！超懒人！#居家锻炼#腹部训练 #改善体态 #减脂塑形 #瘦腿
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小杨轻运动1周前
腿部运动 腿部运动做起来，放松全身，一觉睡到大天亮#腿部放松 #居家锻炼 #健康养生
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夏子安爱运动2月前
巨牛❗睡前4Min懒人瘦腿🔥趴着细一圈❗ 想瘦腿但又不想动的懒人宝宝们🙋‍♀ 快来get这个趴着就能练的懒人瘦腿法 每天只要4分钟 躺着玩手机就能做✔ 坚持一周就能看到变化 大腿后侧肉肉变紧实 小腿线条也会更漂亮✨ 懒人必备 赶紧码住练起来～ 跟练：东东爱健身 #瘦腿 #瘦腿跟练#睡前瘦腿运动 #懒人减肥
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爱运动爱自己的学学1周前
躺着看手机必练的直腿瘦腿动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #瘦腿 #直腿#美腿#紧致腿部线条
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爱运动爱自己的学学2周前
躺着瘦腿 直腿 美腿 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身#直腿#美腿#瘦腿#紧致腿部线条
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琴琴练瑜伽1周前
躺着瘦腿翘臀❗️❗️ 3分钟躺着瘦腿翘臀！动作简单边玩手机边瘦，超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着玩手机练出翘臀漫画腿！！懒人赶紧冲，动不起来的快来练这个[勾引] 适用人群：长期久坐、下半身肥胖、学生党、宝妈等动作简单高效～无痛美化腿部线条，翘臀显腿长，改善身材比例 7️⃣过程中腹部收紧，臀部发力向上抬，提高臀线显腿长必练🔥🔥🔥#瘦腿跟练#美腿翘臀#居家锻炼 #零基础瑜伽 #运动千粉助力计划
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小杨轻运动1周前
躺练且暴汗 肌肉腿退退退，超舒缓的拉伸来啦！#居家锻炼 #运动打卡#健康
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朵朵爱运动5月前
躺着锻炼，适合所有人#居家锻炼
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小杨轻运动1周前
腿部放松 放松腿部，躺着燃脂，快乐翻倍#居家锻炼 #腿部塑形 #养生 #健康
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爱运动的燕子5月前
每天坚持躺着4个动作练出 #马甲线#腹#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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爱运动爱自己的学学1周前
4分钟躺着看手机瘦全身 不跑不跳轻松瘦肚子 瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 懒人瘦身 不跑不跳轻松瘦 变美变瘦超好看 #见人不如健身 #居家健身 #不跑不跳轻松瘦 #瘦肚子#瘦腰腹
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东东爱健身1周前
躺着就能瘦肚子#瘦肚子 #懒人必备 #居家锻炼 #健身
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婷婷轻运动1月前
躺着练 #床上八段锦 #养生操 #躺着练习 #腰腿有劲
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夏子安爱运动2月前
睡前3min躺瘦大腿内侧❗大腿已➖5CM🔥一遍酸爽 懒人瘦腿福音！这套3分钟“躺着练”教程太适合我们了！不用跑跳，不伤膝盖，躺着就能精准燃烧腿部脂肪。几个简单动作，不仅让大腿内侧紧致有型，还能同步锻炼核心力量，一举两得！每天花9分钟高效燃脂，打造纤细笔直的女团腿，现在就行动起来！ 跟练博主：蓝屿海豚#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦腿打卡#好身材练起来
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表妹与表哥1周前
如果你的小腿粗壮💪！那睡前就练这几个动作，躺着就能完成，非常适合天气冷懒懒的姐妹！ #一起来锻炼 #漫画腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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佟小济3月前
一个动作，躺着就能排湿气！适合不爱动的你！ 真的超简单，随时随地都可以做#养生 #祛湿
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运动健身丸较量6月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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中国中医科学院西苑医院1周前
躺着也能做运动？卧位呼吸操，助你轻松调息 @人民网 #卧位呼吸操 #运动 #养生 #西苑医院
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夏子安爱运动1月前
巨牛警告！！睡前5分钟，懒人瘦腿真滴趴着就能行🔥 懒人宝宝们集合啦！🙋‍♀ 不想动又想瘦腿的宝，这次真的有救了！ 每天只要5分钟✔ 躺着刷手机的时间就能顺便练 边玩边瘦，真的不要太香！ 🎵 今天搭配露思《black veil bride》 为每一个在悄悄变美的你加油打气～ 坚持一周，真的能看到变化！ ✨大腿后侧肉肉收紧 ✨小腿线条变流畅直溜 懒人必码，趴着就能让腿型好看一圈！ 跟练指路：@东东爱健身 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿秘籍 #睡前瘦腿动作
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小杨轻运动1周前
收紧核心，一起锻炼 跟着老师一起练起来，做更好的自己#居家锻炼 #养生 #睡前运动
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程野运动5月前
新手练腹动作不用多，4个动作就够了。 睡前躺床上每天练10分钟，1个月后你会来谢我的.#马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼 #躺着瘦全身
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帆帆产后恢复运动直播回放1月前
#居家锻炼 每周一套躺着练的#盆底肌 #月子操 #月子 #产后康复
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夏子安爱运动1周前
躺着瘦全身🔥8分钟Tabata跟练版❗超有用❗ 挖到宝了！这组跟练简直是懒人救星💤 全程床上完成 边玩手机边就把训练做了 动作简单但暴汗 零基础也能轻松跟上 跟练：飞飞爱健身 动画：山姜 每晚躺平的时间换个方式利用 悄悄燃脂塑形 醒来身体都变轻盈✨ #懒人减肥 #Tabata #睡前运动 #瘦大腿#瘦肚子
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运动养生的小余老师2月前
明星们也在练的缓解腰痛的动作！在家躺着就能练！#腰椎间盘突出腰椎#居家锻炼#每天走多少步可抵消久坐伤害#国医少年志
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夏子安爱运动1周前
巨有用‼14天改善骨盆前倾✅睡前躺练8min 14天跟练打卡，腰腹真的紧了🔥 专治骨盆前倾、小腹突出，每天就花几分钟躺着练。早晚都可，跟1-2遍就行！ #骨盆前倾 #瘦肚子 #体态矫正 #懒人运动
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大璐爱运动2周前
7天躺瘦马甲线！每天100个，睡前、追剧时随手练，不用跑跳不费腰，7天就能看到小肚腩收紧，马甲线隐隐浮现～，告别赘肉焦虑，轻松解锁小蛮腰+人鱼线，赶紧码住跟着练，变美就现在！#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #7天瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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爱运动爱自己的学学3周前
6分钟躺着瘦腿 瘦肚子 不跑不跳轻松瘦肚子 瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 懒人古法瘦身 不跑不跳轻松瘦 变美变瘦超好看 #见人不如健身 #居家健身 #直腿6#瘦肚子#瘦腿
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夏子安爱运动2月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒到极致的瘦身法！ 真的被这组练习爽到了！！ 不跑不跳 全程躺着 本懒人终于找到本命瘦身法了！ 跟练：飞飞爱健身 💦微微发热就能燃脂 #懒人瘦身 #睡前运动 #躺着瘦 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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爱运动爱自己的学学1周前
4分钟躺着瘦全身 睡前躺床瘦全身 巨巨巨瘦！！边玩手机边瘦身 懒人躺着瘦全身又来啦！新手姐妹超友好！怕 上期太累的姐妹快来打卡这期，很容易坚持 跟练：东东爱健身 #居家锻炼#不跑不跳轻松瘦#瘦腰腹 #瘦全身#瘦腿瘦腰瘦肚子
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小陈爱运动5月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持6遍，平坦小腹，效果真的绝了！#瘦肚子#马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:SarahTan 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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小🦌不在的小店.1周前
贝易婴儿健身架，宝宝躺着玩超开心 #贝易健身架#婴儿玩具#宝宝健身架#新生儿玩具#早教玩具
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用户94720650753182周前
躺着就能变好看！ #脊柱训练 #体态改善 #颜值提升 #身体健康 #脊柱侧弯
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