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Ai 密法狮2年前
睡出整周期，会让醒来之后更精神。如果不知道怎么快速入睡，请看一下我的另外一条关于快速入睡的视频。谢谢！[体验法编号 T83993] #R90睡眠法 #提高睡眠质量 #体验猿 #体验法 #84000体验法
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智慧少女派7月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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武当丹院张业坤3年前
睡午觉起来没精神？教你一招，恢复满满正能量！#一起来锻炼 #健康科普 #提神必备 #正能量传递
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挂刺青的猫3年前
教你犯困时如何3秒内快速清醒！#犯困 #犯困提神 #犯困必备神器
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睡着的李修斯10月前
有没有感觉午休起来总是起来很累？ 到底应该如何控制午休时间恢复力气？#早睡早起 #午休 #睡觉 #好好睡觉 #规律作息
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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法海来了5月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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联中芳姐·体质疗养·视力养护1周前
你睡对了吗？你每天精神抖擞？还是有气无力？#养生就是养健康 #熬夜#睡眠
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Kimi.认知破局1周前
如何减少睡眠时间醒来却神清气爽
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斯斯爱生活6月前
3招让你整天元气满满 最近是不是总觉得睡不醒，浑身没劲儿？ #今日宜养生 #生活小妙招 #健康科普 #健康养生
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哈工天愈（大同店）小昝4周前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
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有灵感的T学长5月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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草莓尖尖2年前
如何拥有高质量的睡眠呢？宝儿，你睡眠不好嘛？来学一下握固法！如何每天只睡四五个小时就精神抖擞了！#童年终结者 #睡眠 #助眠 #直播录屏分享 #失眠
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狄力热爸6月前
每天一碗黑豆水朱雀汤，把身上的小火苗🔥引下来，黑豆肾之谷，晚上睡不好 心烦的朋友安排起来吧！#养生 #朱雀汤#食疗小妙招#喝出好气色#狄力热爸
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宇宽时间管理4年前
如何每天睡6小时还能精神抖擞？如何睡出风采？
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雪梓爱养生2周前
#每天跟我涨知识 来咯来咯🤗，好身体“睡”出来。
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果儿70后家1周前
姐妹们，这个小方法可以试一试的#睡眠
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可可1月前
头昏犯困睡不醒怎么办？一招搞定#中药 #养生 #头昏头疼 #精神抖擞 #爱护身体
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千年老腰-徐威4月前
抖阳功，跟练版，每天十分钟，红光满面，精神抖擞，吃的好，睡的好#抖阳功#甩阳功#帝王功#古法锻炼#洗髓功 @爱练功-徐威
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小艾贺跃1年前
一般人都不知道的睡眠秘诀 睡眠得此三点，整天精神抖擞#睡眠#社区居家养老#体质养生#小艾贺跃#小艾康养
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芊慧心语5月前
快速入眠法助你拥有好睡眠🥰🥰
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叫我老张1月前
睡觉起来后的两种状态。 如何睡好觉： 1. 固定生物钟：每天同一时间睡、同一时间起，哪怕周末也别差超1小时，让身体形成记忆； 2. 睡前断蓝光：睡前1小时关掉手机、电脑，换成看纸质书或闭目养神，蓝光会打乱褪黑素分泌； 3. 睡前减负担：别吃太饱、别喝浓茶咖啡，喝杯温牛奶或温水，揉揉眉心放松，带着焦虑睡只会越睡越沉。。#涨知识 #内容过于真实 #睡觉
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好好睡觉a（努力涨粉中，关必回）3天前
分享大家一些睡前的注意事项，希望大家睡个安稳觉#上热搜 #睡觉困难户 #睡眠
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温州吴旭杰医生4月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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小房子3月前
原来美容觉真的是睡出来的！！！一起睡个好觉#好睡眠 #产后妈妈 #健身 #养气血 #我要上热门
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芝芝小学徒4月前
00后中医人丨6min静坐教程❗️养好睡眠好心情 中医人是很讲究练气的，假期痛苦记忆就是总是被老爸拽起来，早站桩晚静坐 但是内在精气神饱满，日子过的真的不一样 精神抖擞得随时都可以打一套军体拳 现在工作了，渐渐感受到工作对人的摧残。 用脑多用眼多，外界的刺激变多，纠结，焦虑，担心，害怕这些夹杂着很多情绪的想法随之变多 心里总是不得安宁。 无法让心安静的时候，先让自己的身体获得安静。要怎么做呢？ 可以尝试打坐。 打坐的时候，闭目有助于把神收回来，精神耗散的更少。 打坐，集中释放念头，身体也会更通一些。 一开始打坐，你会发现，你的念头从四面八方涌来，比平时还要多，这是一个集中释放的过程，你并不是你的大脑，而是那个如如不动的安静，就看着这一些发生。 慢慢念头就少了。慢慢的身体也打通了。 所以总觉得自己很烦躁、睡不好的朋友，真的很推荐你去试一试打坐。 芝芝的15分钟打坐跟练视频马上就要发布了。 记得跟练起来哦！ #中医 #静坐 #养生 #冥想 #失眠
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清松说睡眠6天前
半夜老是醒，试试这个方法 #半夜老是醒 #睡不着根本睡不着 #睡不好 #失眠 #焦虑
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瞳瞳在修身2月前
白天睡不醒练它，精神抖擞，醍醐灌顶，还在吃生蚝？ #养生#气血#古法健身 #全身燃脂
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❤️每日养生❤️2月前
##健康 #中医养生 #中医方式保护你的肾
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短头发的喵喵4月前
最近收到不少粉丝的信息说睡眠不好，我认为坚持静坐是非常好的改善方法，我的睡眠很好，所以早上醒得早，精神抖擞，做事情积极高效。只要是我自己的真实经历和经验，对身体健康有用的，我都会分享给大家。#原创视频 #每日分享 #改善睡眠 #呼吸 #静坐
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豁达话养生4周前
#dou+小助手 #助眠
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清松说睡眠1周前
睡6小时比8小时精神？关键看“开头一觉” #睡觉 #睡眠 #睡觉时长 #失眠 #焦虑失眠
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高玲儿舒缓秘籍7月前
精神抖擞小妙招#解压#极度舒适#舒缓秘籍#陶姐舒缓秘籍
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北京市丰台区心理卫生中心4天前
告别失眠困扰 轻松睡个好觉 #睡眠
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关欣心理1月前
半夜醒来睡不着，学会两步放松法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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碧瑶妙承东方4周前
午间20分钟深度休息，缓解睡不够的每一天。 午时休息，精神一天。 #冥想 #静坐 #午休 #能量 #Now冥想
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杨智惟 说中医康复养生5天前
躺着就可以养生#睡眠质量 #睡觉养生#中医#睡功#日常养生
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爱生活的英姐2天前
你是否经常白天补觉太多，晚上却精神抖擞难以入睡？这种倒时差式作息让无数人疲惫循环，别急，三个晨间步骤帮你重获清爽早晨。作息紊乱的根本是生物钟失调，白天过度补觉会误导身体节律，解决方案简单易行：起床后先进行10分钟冥想和拉伸，猫牛式灵活脊柱，婴儿式放松身心；然后喝一杯温水，中医强调晨起补水可生发阳气，促进新陈代谢；早餐前刷牙形成保护屏障，提升清新感。坚持这个仪式，能逐步调整生物钟，改善睡眠质量，让你白天更专注，晚上自然困倦，提升整体活力。 #健康生活 #睡眠改善 #养生技巧 #作息紊乱 #中医养生
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乐乐英语学习中1年前
一夜没睡，精神抖擞，开始自言自语了#睡不着怎么办 #醒了但没完全醒 #熬夜冠军 #日常唠嗑
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李子自律日记6月前
古法起床健身操，每日起床练习15分钟，减肥健身的同时，还可以让你一整天活力满满‼️#十亿流量扶持计划 #减肥小知识 #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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思洋中老年好眠4月前
简单一个方法，让你睡得好脸色好。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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小铭同学4月前
#早睡早起 ，变成万人迷！#皇帝内经 教的，不信你试试，一个月后你会回来感谢我的#睡眠
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恒远古法健身（八段锦）1周前
早晨起床试一下这五个动作，精神一整天一学就会👌#小动作大作用 #好身材练起来 #古法健身#居家锻炼
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病从指尖走5天前
叫你一招，呼呼睡#健康 #健康养生 #手指操作用大
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是梦辰呀5月前
10min瑜伽跟练 | 唤醒身心 舒缓拉伸#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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阳宝麻麻2天前
#创作灵感 夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补，好好睡一觉，明天起来又是信心倍增的一天#内容太过真实 #自我成长 #正能量
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南艺舞蹈编导津一老师4天前
居家练软开｜睡前3分钟体态管理，睡个好觉#居家锻炼 #软开 #体态纠正 #开肩美背 #拉伸
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栋哥说真话5天前
晚上睡不着早上醒不来？一整天都迷迷瞪瞪、精神不振，浑身没劲？早红晚黑枸杞原浆，喝出精气神，老王自家品牌！鲜果鲜榨不掺水，配料干净，你一定要试试！#枸杞原浆 #爱自己 #精神抖擞 #好物推荐🔥 #胡说老王
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知识科普2月前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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繁花好物3天前
时刻犯困，感觉总睡不够？试试这个人间清醒棒
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信阳健康《快乐1+1》1年前
晚上睡觉之前，被窝里偷偷做一件事，第2天起来精神抖擞 #失眠 #睡不着 #睡眠 #养生 #健康科普
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Joyce营养早餐疗愈生活1周前
Day606🍋 晨起疲惫不堪，总想多睡一会，606天早餐亲测，晨起精神抖擞！ 自从吃了这款营养早餐，不知道从哪天起，我发现自己的情绪变稳定了，体质变好了，皮肤变亮了，气色也更红润了……这一切都源于我每天坚持喝的这款营养早餐。 所以，从今天开始，我决定把它分享给大家，希望我们都能越来越美好！ 哈佛大学医学院的一项研究分析显示，每天摄入5份水果和蔬菜对健康益处特别的大。自从我开启规律的健康饮食，身体素质、皮肤状态和精气神的变化，让身边人都惊叹不已！ 其实，这一切的改变，不过是我坚持每天好好吃早餐，认真打卡，这一天中zui重要的一餐罢了！ #抗衰老 #营养早餐 #喝出好气色 #我的日常 #记录真实生活
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明明很好🍇1月前
多多走丢的第三天早上，自己回来了，听到她回来的那一刻，我高兴得无以言表，有种幸福叫失而复得。感谢各位朋友的关心，让你们牵挂了🙏🙏愿走失的毛孩子都能回到自己的家#宠物走失#记录真实生活 #狗丢了 #家庭日常 #正能量
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小翠有氧健身运动4天前
起床后简单三个动作，让你活力满满一整天！#居家锻炼 #健康 #运动 #好身材练起来
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子时归（古法睡眠）3周前
睡个好觉并不难：先让身体内部动起来，疏通经络，提升身体的正气#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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晟锦睿1周前
时刻犯困，感觉总睡不够？试试这个人间清醒棒
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小杨轻运动3天前
腿部运动 腿部运动做起来，放松全身，一觉睡到大天亮#腿部放松 #居家锻炼 #健康养生
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喜乐古法康养5月前
早晨做这几个动作，精神抖擞一整天#日常晨练 #小动作大健康 #疏通经络百病不生 #古法养生锻炼
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北京爱依瑞斯家居用品有限公司2周前
有了它一夜过后精神抖擞 #爱依瑞斯 #助眠 #养生 #颈椎 #护肤
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草木知多星4天前
胃痛心慌睡不好，老中医爷爷说：睡前喝碗“甜汤”给身心“松绑。 #如何养出好气色 #大枣甘草汤 #健脾养胃 #药食同源#女性健康 @DOU+小助手
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菲菲爱运动1周前
晨起练这五个动作，精神抖擞一整天！#养生操 #好身材练起来 #健身运动打卡 #八段锦 #古法健身
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楠姐爱养生4天前
养生的4把钥匙 吃，喝，拉，撒，睡，你们能做到么#科普#养生#中医养生 #知识分享#告诉你个秘密 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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博雅文化生松2天前
#人生#易经#女性智慧
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