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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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傅老头1年前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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神经介入管生主任4月前
熬夜对身体不好，睡太早会对血管有危害吗？ #心脑血管 #熬夜 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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于泡泡Red5月前
邪修早睡法，谁用谁知道#熬夜 #早睡 #健康 #邪修早睡
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老谭-自然自愈(BTB)1月前
早睡可以改命吗？ #早睡 #改命 #健康养生
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Seedmood主理人王艺瑾1月前
太早睡觉，其实不亚于熬夜 #睡眠#焦虑#失眠#身心健康#情绪
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小刀早睡会发达2周前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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跌倒狂奔的蜗牛10月前
谁懂？凌晨睡中午起不算熬夜！#夜已深人未眠 #难熬的日子终会过去 #熬过了就好了 #又是一个失眠的夜晚 #熬夜
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黄暖佳2周前
#睡眠 #早睡 #知识科普
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三景（传承孙思邈）5月前
每晚最好是11点之前就睡觉，你还在熬夜吗？#道医 #道医文化 #熬夜 #易学智慧 #传承中医文化
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米儿姐姐（备孕版）8月前
你知道吗？备孕，老公很关键#备孕 #备孕那些事 #备孕男性 #科学备孕
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杨阳羊医生1周前
2025十大爆款健康辟谣（上） #羊医生辟谣 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #年度辟谣盘点 #医学科普
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大喜不惑2月前
提前跟大家说声晚安，早睡早起不熬夜#熬夜 #王者 #游戏 #失眠 #健康
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心景好眠1月前
建议减少熬夜，尽量早睡早起#睡眠质量 #深度睡眠#心景睡眠
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不酸酸的酸9月前
广州88/位美式汉堡自助，阿酸能吃几个？老板：加油吃！ #来咯来咯真的来咯 #汉堡自助 #广州美食 #自助餐 #汉堡
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德宝专营店1周前
提前睡觉，你做对了吗？#床垫工厂#床垫厂家#酒店床垫#智能床垫#软床生产厂家@抖音小助手
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张兴社1周前
原创内容，几点睡觉才算熬夜？原创
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苏熠夏 ䷭3月前
看剧本有用吗 必须有 #道系青年 #随意拍 #日常分享
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黎功主任公立医院1周前
年轻人有以下不良习惯 小心肝癌找上门! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终盘点 #不良生活习惯 #乙肝患者
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和田地区融媒体中心1周前
晚上11点后睡觉或少活5到10年！#睡眠 #熬夜 #健康#冬日胜景看和田
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大力狗重生之我在深圳做教培1周前
人，你真的不能再熬夜了，你的时间很贵！#熬夜 #拖延
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樂。1周前
今天不能熬夜了 寓意着新的一年每一天都能睡个好觉 提前祝大家新年快乐 我要先睡觉了 等我早上再祝大家新年快乐吧 嗯对 晚安💤
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南棠（减肥成功版）1月前
熬夜党注意了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥，今天就用我的这个办法试试早点睡觉吧！ #减肥 #熬夜 #早睡 #南棠碎碎念
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火山兔墩墩1月前
快去试试这招#抖音小助手我要上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #早睡 #熬夜 #早睡早起
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养生不楠1周前
#睡觉前做什么有助于睡眠 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠不足 #熬夜党 熬夜，睡不着，睡眠不足，失眠。
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开心果🍉2周前
一起自律，早睡早起身体好！！！#大学生 #07 #健康 #早睡
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浙江名医馆1月前
今日大雪，养生要早睡晚起。晚上十点前入睡，早上六七点后起床。#健康 #科普 #养生 #大雪 #早睡
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马大大专注健康1周前
#中医 #健康养生 #中医养生
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张离谱Dreams2周前
入睡前的颅内活动#张离谱#失眠#熬夜#内容过于真实
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王一4月前
《正确的熬方法》 #内容过于真实 #内容启发搜索 #意想不到的结局 #王一 #正确的熬夜方法
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健康疯批1周前
熬夜是一种不可修复性的损伤，而且会肾虚 #健康#养生#熬夜 #肾虚 #真实生活分享官
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神经内科王玉霞主任1周前
熬夜容易诱发偏头痛，大家一定要规律作息时间，不要熬夜 #熬夜 #偏头痛 #医学科普 #脑血管病 #神内王玉霞
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有米U.mi2周前
提前调闹钟是极限了#熬夜 #牛马
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河北文旅公共频道2周前
医生建议晚上11点到凌晨3点这个时段内一定要睡觉，这样的行为都算是熬夜#医生建议
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莫穗林健康管理4月前
卷到凌晨 4 点！以为睡到 12 点补回来了？ 别提前耗干自己！#熬夜 #中医 #男科 #门诊 #内卷
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须尽欢1周前
#抖音玩法合伙人计划 #好习惯 #共鸣
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晓聪医生1周前
#热点 #科普一下 #涨知识
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Lily Peng1周前
熬夜是一种不可修复性损伤 而且会肾虚 肾虚水在身体里就留不住 一小时尿一次早上起床口很干 熬夜会供血不足 胸口痛呼吸也会痛 不要熬夜熬夜脑子充血头会很疼 整天没精神就想躺着 不要因为自己年纪还小就不当回事 真的很严重 所以大家不要熬夜 要早睡觉.
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九尺罗氏元气站1周前
熬夜一时爽，皮肤火葬场。女生们，早睡才是王道！😴 #女生熬夜的危害
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炽城养生堂1周前
熬夜党必备的冷知识 #睡眠 #健康
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39健康网1周前
4种“夜猫子”，一个比一个玩命！看完赶紧早睡吧 你会经常睡眠不足吗？ 每天晚上一两点才睡觉，玩手机、打游戏、吃宵夜，总能熬到三更半夜。 可怕的是，熬夜正在一步步压垮你的身体…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普 #睡眠
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（稳心创始）周老1周前
2026 元旦养生警示：3 种觉绝对别睡！ 2026 元旦养生警示：3 种觉绝对别睡！#元旦#道家养生#养生智慧#养生知识
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皮肤科杨朝英老师3周前
#失眠#医学科普#健康科普#皮肤病#抖出健康知识宝藏
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橙子（降蛋白）2周前
三分治七分养，肾友要早睡！#肾友 #早睡早起 #睡不着怎么办 #养生 #健康养生
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周锐博士3月前
几点睡觉，阎王不会盯上你#睡觉 #熬夜 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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赞华教育小雨老师7月前
专升本的九条经验，你都知道吗#专升本 #本科 #教育培训 #家长必读
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星仪小剧场2月前
叶婉柔考虑到曾爷爷年岁已高不能熬夜，提前结束直播哄曾爷爷睡觉 ，不料曾爷爷却说他可以三天三夜不睡，不能因为他耽误了曾孙女的事业，叶婉柔只能答应明天带上曾爷爷去户外直播#新剧来袭 #热门 #百亿剧好看计划 #男频爽剧
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时雨了了1周前
#拒绝熬夜#提前贺年 #INFJ
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王磊医生8月前
熬夜对身体有哪些影响？非常详细的科普点，带给大家！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #抖音读书日 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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哲哲1周前
长期#熬夜 #万万没想到
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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不懂公学2周前
监督管教之戒掉熬夜…#daddy #年上 #熬夜 #方法论
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姜好辣🫚3周前
晚上睡不着？顺序可能错了。 从“早睡早起”到“早起早睡”。 核心就一句话：用你能做到的【早起】，去养成你做不到的【早睡】失眠的朋友可以试试！#青年创作者成长计划 #内容太过真实 #早起早睡 #干货分享
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金瑞宸1周前
什么时候是补肾的好时候 这条视频告诉你，新年这天怎么做#养生 #国学文化 #易学智慧 #健康 #正能量
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中医妇科肖大夫2月前
30岁的身体，50岁的肾，如果你出现这些症状，医生教你如何正确补肾#男性健康 #补肾 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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急诊科魏兵4月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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朱老师聊上海升学5月前
上海初中数学提前学，是为了让孩子开学少熬夜 #上海中考 #上海初中 #上海家长 #上海初中数学 #上海升学
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