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写给女儿的信3月前
教90后00后的生活经验之“失眠怎么办”～#失眠 #助眠 #青年大学习
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梅一1周前
一晚就睡两个半点，又琢磨什么了
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阿元正气站3月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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郭医生聊健康2月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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美学养生 巧老师6天前
有一些朋友们经常熬夜会问我，熬夜后的能量怎么补回来？#养生#早睡#养生就是养健康
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嘉霖（带货号）1周前
吃了药哄睡觉，结果中途醒了三次，好不容易睡着了，放到床上又醒了，需要闭着眼睛一动不动的检查。他走了两个多小时的路，总是睡眠很浅
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非重要角色6天前
#熬夜补救 #熬夜补救方法 #快速恢复精力 #熬夜党 #熬夜熬夜 熬夜补救的几大方法
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治未病主任吴节6月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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田主任健康说7月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家赵国平8月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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中医失眠专家张青槐2月前
晚上只能睡两个多小时，凌晨一两点就会醒，醒后难入睡。你这个没啥大问题，这个方子当作日常调理，就适合你这种血虚引起的失眠。#醒后难入睡 #睡眠短容易醒怎样调理 #早醒睡不着 #中医失眠专家张青槐
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风湿科姚重华博士1月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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黄立医生讲失眠4周前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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睡眠与麻醉 庞医生1周前
教你一个快速入睡“应急技巧” #睡眠管理局#燕达医院睡眠门诊庞虹亮凌晨两点还没睡，教你一个”应急技巧”快速入睡#失眠
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宋飞古法传承1周前
熬夜怎么补回来分享两个方法#修行
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新疆康康药房王药师1周前
#新疆康康#康康大药房#和硕同城 入睡困难的小妙招！
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脾胃医生石倩玮7月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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本草仁医4天前
睡觉有这3个异常？小心是脑梗信号！ #科普 #医学科普 #脑梗 #脑梗塞前兆 #抖出健康知识宝藏
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徐太（30号四川春见耙耙柑🍊专场）6天前
每次出来卖货都要我半条命，完全靠意念支撑着……#成年人的辛酸 #宝妈
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宋飞古法养身1周前
熬夜怎么补回来分享两个方法#宋飞 #熬夜 #养生
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徐老讲失眠1周前
失眠反复如今睡满7小时，药也可以减量了 #失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #医者仁心 #中医
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戴老师科学睡眠6月前
宝宝晚上睡的太晚，怎么才能早点睡？ #宝宝睡眠 #入睡难 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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颜芳 美学养生之道6天前
熬夜后如何把能量补回来？记住这几点 #养生 #健康管理 #早睡早起
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减压助眠张慧芳1周前
#睡眠可以补回来吗？#睡眠不足可以补回来吗？#熬夜补觉有用吗 #睡眠医生张慧芳#健康管理 #每天跟我涨知识 #我的白大褂
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唐突了5天前
我的作息乱成一锅皮蛋瘦肉粥了，谁能救救我 #日常唠嗑 #作息 #人类对抗失眠的抽象行为大赏 #熬夜冠军 #熬夜到五点还有必要睡吗
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赵丽霞医生5月前
失眠夜尿多，教你一招不起夜 #中医 #夜尿多 #失眠 #起夜频繁 #大数据推荐给有需要的人
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燕小眠博士5月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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儿保程继文医生5月前
孩子一直晚睡，小心越长越矮 #睡眠 #长高 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #抖音玩法达人中心
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山西儿科阴怀清7月前
打算给宝宝断夜奶，可以这样去矫正（根据宝宝实际情况选择进行）#宝宝夜奶 #夜奶怎么断 #喂奶时间 #喂奶间隔时间 #带娃
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糖尿病医学博士徐艺3月前
不抽烟但湿气重躺下2小时才睡着夜间容易醒浑身痒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #徐艺医生控糖减重 #糖尿病 #医学科普
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潦草徐大发6天前
今天没有小作文…太困了… #当代年轻人带娃现状 #带娃vlog #我在拍一种很新的vlog
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失眠专家赵国平1月前
失眠多梦容易醒，吃药仅睡6小时，按我方法好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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失眠专家赵国平1月前
失眠6年入睡困难，吃2种西药睡2小时，特从广西找我治疗。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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南京儿科王医生1月前
周末补觉误长高，教你正确做法 #医学科普 #长高 #向阳花开健康科普
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中医王俊娜3月前
80%的失眠不用过度治疗，记住一招就够了 #涨知识 #健康科普 #中医 #失眠
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韦雪（个护返场）5天前
主播只睡不到两小时仍坚持直播，29.9元包邮暖水袋，全家适用！#礼物 #保养秘诀 #洗护好物
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苏州神经内科须进主任3月前
这种睡眠情况开不了药，只有一个大大的白眼 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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董超3天前
如果你也有这样的情况！#科普一下 #涨知识 #知识分享 #足贴的好处
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苗太傅-妙招1月前
#苗太傅#师芝林#失眠#睡不着
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苗太傅-六曲4天前
#苗太傅#干货都在这#师芝林
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营养科李医生4天前
解锁修复性睡眠，桥本睡好觉的四个关键！#桥本氏甲状腺炎 #桥本降抗
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睡着的李修斯3月前
长时间经历碎片化睡眠的人怎么办？#涨知识 #内容太过真实 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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谭峰医生讲医学科普6天前
女性晚上失眠睡不好 白开水里加一宝 记好这个土方子 #中医 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #医学科普 #失眠
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张老师谈营养1周前
三个小妙招帮您轻松搞定失眠#营养酵母#维生素#失眠#睡眠
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超基米粒！3月前
一个针对报复性熬夜的邪修！#girlstalk #心理 #邪修 #小妙招 #熬夜
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健康大讲堂1周前
倪海廈稱：上火止不住、腳冰睡不著，95%的人不知道，其實是脾胃堵住了，3招教你調回正軌#倪海厦 #中医 #健康 #养生 #科普 @抖音小助手
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颖知医点健康事儿5天前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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新丰-红雪-白金平蜂蜜贴1月前
#上热门话题、半夜三更睡不着怎么办？#正能量#膏贴#同城推荐 #dou十抖音小助手 #流量
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Codie十年失眠成功自救1周前
#失眠自救 #失眠自救指南 #安眠药都无法安眠 #失眠焦虑 #焦虑失眠
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心月医生3月前
80%的失眠，多是心血不足了，记好一个土方法 #失眠 #睡不着 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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齐小盼1月前
戒奶分享 顺便说下我中午睡了2小时嘻嘻～ 嘴巴白是抹药咯
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中医科干磊2周前
熬夜伤经序 作息得调调 #中医科干磊 #门诊日常 #抖出健康宝藏知识
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儿科李瑛主任1月前
宝宝夜醒频繁，夜里爱哭闹，家长如何应对？ #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒哭闹 #新手妈妈
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笨小孩儿4天前
#睡眠 #养生就是养健康 #食疗#揉腹
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姜莱先生6天前
#传统文化 #知识
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王国荣：与众不同的心理学4天前
谈谈年轻人当下如何好好地活 #心理健康 #人生智慧
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呼吸科方苏榕主任1周前
旅游一趟回来，夜里经常噩梦惊醒！ #胸闷气短 #噩梦惊醒 #旅游 #呼吸内科 #哮喘
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杏 林 刘 泰 枰清影视制作有限公司4天前
#中医 #改善睡眠 #快速入睡 #热点 #健康
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八下里1月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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戴老师科学睡眠3月前
凌晨2-3点频繁夜醒#夜醒频繁 #宝宝睡眠
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