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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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爆炸的盒子3月前
#育儿知识分享 #宝宝睡眠 小知识
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小刀早睡会发达1月前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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北野邱3月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #邪修
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名医谈“心”李方洁1周前
越失眠越焦虑？抓住这2个黄金时段 睡出好状态 #失眠 #焦虑 #抑郁 #中医 #李方洁医生
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陕西单招升学计划3月前
3个高效学习秘诀，学生党必看！早晨这个时间背诵效果翻倍！ #记忆技巧 #学生健康 #汉中 #陕西 #单招
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中医胃肠洪主任1月前
经常失眠的人，白天睡觉千万别超过这个时间#中医 #失眠 #医疗健康创作训练营
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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凡音睡眠健康管理师成长营1周前
睡觉的黄金时间，错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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白天有说有笑，晚上睡个好觉1月前
#改善睡眠质量#入睡时间#失眠 #改善睡眠质量
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中奖分你一半3周前
白天爱睡觉是回归自然
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清松说睡眠5月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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烁烁奶奶1周前
要想身体健康，必须好好睡，规律睡#烁烁奶奶口播#养生，好好睡觉
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郑舒元 翼舒讲睡眠焦虑1周前
怎么才算睡了个好觉 一定要睡够8小时才算是好睡眠吗#睡眠 #睡觉 #老年人 #作息 #家庭
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老马母婴科普5月前
白天睡太多，要不要叫醒？ #白天睡太多了 #宝宝白天睡不醒 #婴儿白天睡多久合适 #宝宝睡太久需要叫醒吗 #老马母婴科普
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熙雅的疗愈空间2月前
其实睡好觉的关键在于白天你是如何度过的#好好睡觉#好好爱自已❤❤
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荆门中3月前
健康睡眠 4 个黄金标准！控时长守点 + 规律，醒后精力足即优质！#医学科普 #干货分享 #荆门中医医院
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倪师智慧1周前
#倪师 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律睡眠很重要，还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
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纽村的小明3周前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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乐瓜官方旗舰店1年前
你们午睡一般睡多久？ #午睡 #睡觉 #午睡时间 #乐瓜
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营养师莉姐1周前
11点之后睡觉，等于自杀#作息时间 #规律作息 #几点睡算熬夜 #几点睡觉对身体好 #睡眠不足
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马可菠萝派🍍2月前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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有有3周前
宝宝的黄金睡眠时间，家长们一定要知道#育儿经验分享 #育儿经验 #涨知识 #宝宝睡眠时间 #父母必看系列
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梁健【橱窗有好货】1周前
睡觉是天下第一补——健康养生
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关欣心理4月前
健康睡眠有四个黄金标准 #干货分享 #睡眠 #焦虑 #心理学
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仪征光核健身黎明健身 丸子鱼5月前
11:00之后的朋友们都表示24小时非常好 白天没有空的，晚上也是可以随时过来
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伏奶奶育儿1周前
新生儿这些睡眠行为代表了什么呢？怎么才不会错过宝宝最佳睡眠时间呢？一条视频告诉你，各位新手爸妈们看完就明白了！#育儿经验分享 #宝宝睡觉 #母婴 #新生儿 #育婴知识
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瑶之淘淘家居生活1月前
睡觉时间保暖也不要忽视，晚上一夜无梦睡得香，白天精力更充沛 #改善睡眠 #家居服 #保暖舒适 #秋冬必备 #生活美学
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云岸旅游海景公寓7月前
懒人福音！不用到处找赶海地，住这儿打开门就能赶海。白天抓小螃蟹、捡贝壳，晚上在海景房里吹着海风吃海鲜，睡觉还能听着浪声，爽翻！#金町湾酒店推荐海景房 #汕尾 #汕尾攻略 #汕尾赶海 #汕尾赶海攻略
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大象新闻8月前
4月16日（报道）秒睡是种病！医生：最常见原因就是睡眠缺乏，”最大的特征就是白天容易犯困“，入睡时间在15到30分钟是正常的
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无痕1周前
#睡觉是天下第一补# 天睡我睡，天醒我醒。
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玉田思梦达床垫1周前
好好的睡觉 不仅是白天有精神 而且还对脊椎好 #健康睡眠 #提升睡眠质量 #思梦达床垫 #玉田同城热门
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晃晃小卖部💕3月前
洁丽雅睡眠护颈枕头睡觉家用枕芯柔软枕单双人分区枕#枕头 #分区枕头 #柔软枕头 #家用枕头 #睡觉枕头
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彭措卓玛14131周前
睡觉是身体自我修护的最佳时间！#提升精气神 #治愈系
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多宝小圆子3月前
宝宝睡眠是我们经常关心的问题，睡好免疫力更强#育儿 #育儿经验分享 #宝宝睡眠时间 #宝宝睡觉
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詹姐3周前
#睡觉是天下第一补 #人生第一道美餐就是睡觉#天睡我睡 #睡觉
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我是化冰阿姨1周前
1-3岁宝宝睡眠引导策略。#宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间标准对照表 #夜惊 #安睡
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睡眠医学于妈8月前
焦虑或者抑郁，或其他原因失眠的人，白天可以睡觉吗？#失眠 #睡眠 #焦虑 #抑郁#中医
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晨一4月前
#科普绘本推荐 #创作者中心 #创作灵感 为什么猫头鹰总在夜里出行，猫头鹰的眼睛很特别，眼球是小圆柱的形状，对光特别敏感，一点点光线就能看清楚了，夜视能力比人类高100多倍，而白天的光线太强了，猫头鹰长时间在外面眼睛会很难受，所以它总是晚上出门。
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张三金（哺乳期）2月前
三个月17天的宝宝，白天每次睡只睡半个小时左右，一天吃奶6-7次，夜里9点左右入睡，一觉睡4个小时左右。#新手妈妈 #养娃 #三月龄宝宝
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佑佑儿童身高管理包爷爷1周前
家长必看！让小宝贝这么睡有利于身高发育。 #医学科普 #儿科医生 #兴义佑佑儿童门诊 #抖音热点记忆2025
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福霖的恋爱脑妈妈💋1周前
2026年第一天，我儿就要做一个白天睡不醒，哈哈哈🤪#洗完澡澡睡觉就是舒服#小宝宝
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不知明同学1周前
熬夜偷来的时间，终会被低效反噬，好好睡觉才是最高效的自律。#反思中成长 #早睡早起 #自律
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飞讲坛1周前
保证充足的休息时间，是好学生必须要掌握的#初中 #学霸 #午休 #睡觉
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炎明养生记2周前
别熬夜，尽量早点睡#生活建议 #健康 #中医养生#熬夜
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温度新闻2周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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喜欢干仗的猫3月前
白天睡觉和晚上睡觉的区别#养身 #健康养生 #熬夜有害健康 #熬夜
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华西医院孙元锋1周前
睡眠时间是不是越长越好？ #睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋
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思墨妈妈👩（哺乳中 ）1周前
#dou上热门 #育儿经验分享 #育儿知识 #父母课堂 #父母必看系列
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杨杨的母婴店10月前
白天一天不睡晚上就睡的特别早，白天睡午觉晚上能熬到半夜十二点😂今天给博森枕的刚买的新枕头，枕套纯棉纱布的夏天用太适合了，枕芯还是两面不同的填充物，喜欢枕哪边就枕哪边😄 #宝宝枕头 #夏季宝宝枕头 #宝宝成长记录
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杭州网1周前
#睡不着 就不要硬睡了，试试这些方法吧：固定作息，打造安静昏暗的睡眠环境，只在#床上睡觉 ，别#刷手机、#看电视，午睡控制在 10-20 分钟，睡前进行深呼吸、#冥想放松。
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听龍叔聊养生2周前
睡觉的奥妙 #健康观念#养生常识#药食同源#均衡营养#运动健身 #中医养生
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温良恭3周前
睡觉是天下第一补。
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方了个方4周前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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娟姐教你科学育儿1周前
#新生儿 #宝妈 #新生儿护理 #孕妈妈
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