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养生运动宁老师4月前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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阿基6月前
背疼 不舒服 总是夜里睡不着，这个动作帮你改善 #背疼 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #古法锻炼 #活力满满
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运动康复李老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善背疼 #饱满翘臀
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郝强Fit10月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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瑜伽大王4月前
一个动作解决腰背部僵硬、疼痛！＃美背 ＃瘦腰 ＃腰疼＃背疼#居家锻炼有新招
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居家养生齐老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满臀，#居家锻炼#改善改善背疼#运动#养生
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阿杰养生记1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #缓解背疼 #饱满翘臀
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梁老师讲运动养生2月前
腰疼背疼 久坐腰背不适你就睡前拉伸一下，三个动作释放你的老腰，缓解一天的疲劳，睡得也香了#拉伸放松肌肉 #腰背 #放松 #拉伸 #居家健身有新招
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波波爱养生1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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瑜伽彭宇老师1月前
腰疼背疼肩膀疼 练完整个上半身都轻松了#腰疼 #背痛 #肩膀疼 #含胸驼背
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蒋老师的养生日记1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#改善改善背疼#饱满翘臀
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慧慧有马甲线1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满 翘臀，#居家锻炼 ＃改善改善背疼 ＃饱满翘臀
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骨道仁心5月前
30秒自测拉伸，拯救你的“僵尸背”！ #拉伸 #拉伸动作 #健身操 #背疼 #医学科普
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居家养生梅师姐1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善背疼 #饱满翘臀 #生活服务热点中心 #居家健身有新招
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养生不蕉绿的CC2周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀， #居家锻炼#改善改善背疼#饱满翘臀
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蔡蔡教养生1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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运动养身陈老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
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养生运动大李子1月前
“因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #缓解背疼 #饱满翘臀
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汤老师的运动养生课1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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齐齐居家健身日记2周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#改善改善背疼 #饱满翘臀
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ha ᩚp ᩚp ᩚy1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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运动养生付老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满 翘臀，#居家锻炼 ＃改善改善背疼 ＃饱满翘臀
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健康体态海涛老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼#饱满翘臀#真实生活分享计划 #翘臀不粗腿
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王老师讲康养3周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀#居家锻炼#缓解背疼#饱满翘臀
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体态觉醒教练-糖糖7月前
每天睡前10分钟，省下一年5k正骨费💰 #拉伸 #腰疼 #背痛 #圆肩驼背 #体态改善
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蔡蔡教养生1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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谈骨论筋尹医生4周前
背痛？跟着医生这样做！ #背疼 #运动康复 #科普一下 #背 #抖出健康知识宝藏
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疯狂小马哥4周前
如果你跟着我锻练，那么你就不会腰背酸痛！#居家锻炼 #缓解背疼 #腰酸背痛 #饱满臀部
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运动养生颜颜子1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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运动养生蒋老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰酸背疼，还能收获饱满翘臀#居家锻炼#缓解背疼#饱满翘臀#女生必练
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徐易老师运动养生3月前
每天睡前做这四个动作缓解身体疲劳酸痛，晚上睡得好！#运动康复 #家庭健身 #体态矫正 #放松身体 #居家锻炼
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骨外科马壮田医生5月前
坚持做这些动作，有助于改善健康 #骨科 #骨科医生 #背疼 #膝盖保护
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CC收藏家(颈椎上岸版)3月前
#颈椎 #居家训练 #运动康复 #拉伸 颈椎 反弓 变直 背疼 手臂累都可以做这个运动，每天5分钟颈椎问题远离你
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居家养生潘老师3周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #缓解背疼 #饱满翘臀 #居家锻炼 #运动
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疼痛科林医生4月前
一睡觉后背就痛，容易反复发作 #筋膜炎 #健康科普有真知 #后背痛 #疼痛科
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脊柱医生廖博4月前
你的脊柱会跳舞 #腰疼 #背疼 腰背肌锻炼，简单易学 收藏起来每天坚持练！#脊柱医生廖博 #抖出健康知识宝藏
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望姐居家养生1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#改善改善背疼 #饱满翘臀
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居家养生齐老师2周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满臀，#居家锻炼#改善改善背疼#运动#养生
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小白老师爱运动2月前
做一个动作拉伸身体的上半身，背疼消失了✅#居家运动健身 #健康体态 #居家锻练 #拉伸
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望姐运动养生1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#改善改善背疼 #饱满翘臀
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居家拉伸阿龙老师3周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #缓解背疼 #饱满翘臀 #居家锻炼 #运动
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运动养生叶老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满 翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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景腾睡眠2月前
撞背练肩睡好觉一个动作带你练 #睡眠 #金刚撞 #放松 #拉伸 #景腾筋膜
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老徐养生不乱说1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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禹老师讲运动养生1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#改善背疼 #饱满翘臀
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健康养生魏老师1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼#居家锻炼干货 #室内提高免疫力的锻炼 #每天锻炼必修课
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孟老师讲养生1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼#饱满翘臀
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董老师讲康复3周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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瑜伽彭宇老师2年前
腰痛背痛试试这个动作，每天练一练缓解腰酸背疼，全身都轻松了#瑜伽 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #背部训练
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脊养有方玉师姐3月前
行业内的万能拉伸 每天睡前坚持 #拉伸 #腰疼 #背疼 #臀部两侧凹陷
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宝燕变美日记1月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀 #改善改善背疼 #饱满翘臀 #健身干货 #居家锻炼 #我最喜欢的健身动作
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运动养生莫老师3月前
上半身拉伸动作，改善背疼，脖子放松，改善体态！#改善体态 #居家锻炼 #居家健身有新招 #锻炼
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)2周前
颈椎不好， 肩胛骨缝疼，肩背疼，坚持锻炼这个动作，会越来越轻松#颈椎 #颈椎锻炼 #坚持锻炼 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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劳伦大侠2月前
胸椎僵硬、疼痛，改变起来就很简单，每天都做一次，身体非常的轻松#普拉提 #胸椎僵硬 #背疼 #胸椎灵活性
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梁老师讲运动养生1月前
睡前几个小动作，舒缓腰腿疲劳，释放一天的疲惫，没想到臀翘了 腰背酸痛也没有了～#改善改善背疼 #饱满翘臀 #拉伸 #腰背训练
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庄哲老师养生说1月前
咱们中老年朋友如果经常肩背疼痛，气短咳嗽，浑身没劲，来练一练这个道家养生动作“打开膏肓，扶养固本”，膏肓穴的打开可以补虚损、养心肺、调呼吸、缓解肩背疼痛。赶紧点赞关注收藏，一起练起来。#道家健康养生#太极八段锦#居家锻炼#新银龄健康 #每天正能量
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✨福星高照✨4周前
跟着做，打通身体！ #女性健康 #女性养生 #淤堵#背疼 #肩颈疼
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烁烁老师产后有氧燃脂运动1月前
体态真的很重要！睡前拉伸分享 拉伸放松动作分享早起 睡前都可 每组保持60s（左右都要做哦）每天2组 #拉伸 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态
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雅典娜的瑜伽修习成长1月前
“每天滚背，舒筋活络”“滚”走疾病，睡得香！#零基础线上瑜伽#居家锻炼#强身健体#滚背#乐闰适
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进击的瑜伽6年前
工作一天腰酸背疼，教你一招柔软背腰！#就想惯着你 @抖音小助手
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杰聊体康3周前
肩胛疼、腰背疼，每天像受刑 试遍方法还反复，问题可能不在“疼”的地方。一个动作，给身体后方“创造空间”#肩胛骨缝疼 #脊椎侧弯 #腰椎间盘突出 #运动康复 #杰聊体康
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小钟古法健身3月前
睡前拉一拉，明天咱就发 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #拉伸
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元气〈米月〉5月前
每天5分钟头牵引，颈椎后背舒服多了🤓#居家锻炼 #低头族 #减肥
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小猛谈康养4月前
睡前拉一拉 明天咱就发 #运动养生 #拉伸 #体态 #背疼#居家锻炼
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