您是不是在找：

淼淼☆苗苗7月前
平板支撑能不能瘦#平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #记录自己记录生活 #平板支撑 #运动健康平板支撑
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
大表哥运动健身4月前
女生只做平板支撑可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1379
小汤说事3月前
每天平板支撑2分钟 一个月后身体有啥变化？ #运动 #健康 #平板支撑 #平板支撑挑战
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
张得丑6月前
我说：平板支撑能塑形燃脂 减肚子你不信 我坚持一个月今天咱们看看有没有变化…#坚持的意义 #健身塑形 #居家锻炼 #平板支撑 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
没事就拿铁2月前
坚持做平板支撑的变化 平板支撑真是一个好动作，坚持做会有什么变化？#平板支撑#力量训练#健身 #运动#干货分享
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
微微爱运动3月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也会小一圈，在家轻松锻炼#居家锻炼 #高效燃脂 #平板支撑 #健身是我的快乐源泉 #核心力量
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
居家养生老高4月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也小了，在家轻松锻炼。#居家锻炼#健康瘦身#瘦肚子#平板支撑#健身塑形
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
云豆爱瑜伽🧘‍♀️5月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈！身体也紧致了，腰也细了，肚子也小了！在家轻松锻炼！挑战平板支撑3分钟！#居家锻炼#健康瘦身#瘦肚子#平板支撑#健身塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
婷想瘦9月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也小了，在家轻松锻炼。#居家锻炼#健康瘦身#瘦肚子#平板支撑#健身塑形
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苹果月(彬彬同学)5月前
三分钟平板支撑，你能坚持做完吗？ 挑战一个月平板支撑第一天☝️三分钟比想象中轻松一点，发抖时就是效果开始时。坚持一个月，瘦腰瘦肚子瘦全身！ 我是悬垂腹，想一起瘦肚子的姐妹可以收藏这个视频一起跟练💪🏼但是要注意姿势，否则伤腰！#平板支撑正确姿势 #平板支撑瘦肚子 #平板支撑的初学者正确做法 #平板支撑3分钟是什么水平 #平板支撑的好处
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小黑子健身1周前
坚持30天平板支撑挑战，身体会有哪些变化？ #居家锻炼 #平板支撑 #腹部训练 #健身 #核心力量
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
XX.1周前
为了瘦肚子又开始练这个小青蛙平板了！经常平板支撑，腹部肉肉可以明显变紧，还可以瘦腰！加油加油！#练出马甲线#好身材练起来#瘦肚子#平板支撑
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Yoga 小白塑形3月前
坚持一个月惊艳所有人🌟七个瑜伽动作带你体验瑜伽🧘‍♂️每天坚持练习塑形瘦全身❗️❗️#瑜伽#居家锻炼 #塑形#好身材练起来 #宝妈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
孔孔（日常）3月前
练过平板支撑人的真实反馈#真实生活分享计划 #挑战平板支撑 #坚持自律 #百亿流量扶持 #运动健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
✨萤火虫✨2月前
平板支撑长期坚持可以瘦肚子，瘦手臂瘦大腿，塑型紧致身体线条，赶紧行动起来吧！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
曾哥健身日常4月前
坚持一个月的平板支撑到底会发生什么....，第四天，完成时间2分06秒。#平板撑 #腹部训练 #腹肌马甲线 #强身健体正能量
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
婷想瘦1年前
练习平板支撑一个月的变化：瘦了20斤，脂肪没了，腰细了。那平板支撑的正确姿势是怎么样的呢？看看我做对了吗？#平板支撑 #核心力量训练 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
小九儿2周前
一个多月而已，最简单的瘦肚子方法#自律健身 #瘦肚子 #马甲线养成记 #运动 #好身材练起来
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
快乐兰兰酱1月前
挑战平板支撑3分钟！坚持1个月，腰腹紧致显腰细，附进阶攻略📝#平板支撑#核心力量训练 #瘦肚子#全民健身#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
麦田守望者Ly3月前
#没时间运动？每天2分钟平板支撑，1个月身体惊变！#平板支撑#运动健身#1个月平板支撑挑战#2分钟高效运动
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
游游2月前
主包用一个半月，成功瘦肚子！从86cm瘦到76cm！ 平板支撑好处千千万，大家真的去试试#日常唠嗑 #核心力量训练 #瘦肚子
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
周文军的 美好生活1周前
平板支撑2分钟第三天，看似简单，实则不易[抱拳][爱心]
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
婷想瘦7月前
不用跑不用跳，坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也小了。#平板支撑#健康瘦身#瘦肚子#居家锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
婷想瘦1年前
坚持一个月平板支撑从120到99斤，最明显肚子变小了、腰变细了，可以告诉我你的变化吗？#平板支撑#瘦肚子#瘦腰#好身材练起来#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
快乐兰兰酱1月前
平板支撑3分钟！坚持1个月，腰腹紧致显腰细，附进阶攻略📝#核心力量 #平板支撑#居家锻炼 #瘦肚子#瘦手臂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
快乐兰兰酱1月前
挑战平板支撑3分钟！坚持1个月，腰腹紧致显腰细，附进阶攻略📝#全民健身#核心力量 #平板支撑#居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
双双练瑜伽1周前
这才是玩手机的正确打开方式。边玩儿边锻炼，一起练起来吧#瑜伽体式分享 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #我的瑜伽生活 #瑜伽初学者
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
云豆爱瑜伽🧘‍♀️4月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈！身体也紧致了，腰也细了，肚子也小了！在家轻松锻炼！挑战平板支撑3分钟！#居家锻炼#健康瘦身#瘦肚子#平板支撑#健身塑形
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健康生活小知识2月前
每天平板支撑2分钟，一个月后身体会有什么变化？ #健康dou起来 #健康生活小知识 #家人要知道
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
婷想瘦1年前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也小了，在家轻松锻炼。#居家锻炼 #健康瘦身 #健身塑形#瘦肚子 #平板支撑
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2658
夏夜3月前
D1 邪修瘦肚子，挑战每天2分钟平板支撑 坚持1个月看会有什么变化，一起期待效果吧！ #居家健身 #记录生活 #平板支撑 #瘦肚子 #瘦瘦瘦
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
云朵妈妈的元气工坊5月前
平板支撑真的好神奇，坚持一个月，身体会瘦一圈，肚子会变小，脂肪率会下降。#平板支撑#减脂 #瘦肚子#居家锻炼#瘦全身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
一只暴（居家版）2周前
给你一个月的时间，坚持完成这些动作，练出六块腹肌！#健身 #腹肌训练#健身小白必看经验 #健身计划 #马甲线
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
小海（健身教学版）2周前
一个月让你亮出6块腹肌#徒手健身 #腹肌 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
大鲨于有腹肌3月前
一个经典动作，简单却实用。坚持一个月，会有惊喜。锻炼到核心肌群（腹部所有肌肉，背部稳定肌群）收紧核心，让腰围越来越小。#居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹训练 #平板支撑 #高效燃脂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
周文军的 美好生活1周前
平板支撑每天2分钟第二天 ，体验自律和坚持的力量一个月[拳头][胜利][爱心]
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
夏夜3月前
D8 邪修瘦肚子，挑战每天2分钟平板支撑 坚持1个月看会有什么变化，一起期待效果吧！ #居家健身 #记录生活#平板支撑#瘦肚子#瘦瘦瘦
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
婷想瘦6月前
坚持一个月平极支撑，身体会瘦一圈、全身也紧致了、肚子也小了，在家轻松锻炼。#居家锻炼 #平板支撑#健康瘦身#健康塑形#瘦肚子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
爱运动的Liu🍊（彬彬有氧➕力量塑形）3月前
姐妹们，平板支撑真的可以减肚子吗？我也加入平板支撑挑战吧，一组1分钟，坚持了两组，感觉动作不是太规范，希望可以瘦下来，加油💪💪#平板支撑 #自律的顶端就是享受孤独 #减肥vlog
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
霞霞居家练瑜伽2周前
女生一定要练核心🔥每天坚持这组动作，一个月后你会发现惊人变化！从平板支撑到倒立，每一步都在挑战你的极限。核心力量up，体态更优雅，自信满满迎接每一天！不信你试试～ #核心训练 #健身人健身魂 #头倒立 #居家锻炼 #见人不如健身
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杨小非3月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一大圈，全身都紧致了 #健康瘦身#瘦肚子 #平板支撑 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
向阳自律练瑜伽2周前
#dou来运动吧 #平板支撑#瑜伽运动#减肥打卡#瘦肚子平板支撑挑战第6天.每天增加10秒.敢不敢一起打卡？互相监督，看谁能坚持到最后？，评论区留下你今日的秒数，互相鼓励一起撑住.
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
婷想瘦10月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也小了，在家轻松锻炼。#居家锻炼#健康瘦身#瘦肚子#平板支撑#健身塑形
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1757
小美（目标88斤）1周前
别再说平板支撑没用！坚持1个月，腰围直接小了一圈！不信的来跟我挑战！#平板支撑挑战 #核心训练#塑形 #居家锻炼 #工作之外的自己
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Mr小震1周前
#真实生活分享官 #日常分享 #平板支撑打卡 坚持每天睡前 平板支撑一百天 10/100
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
筱梅在努力(已减17斤)3月前
饿了一个月体重从140减到130。第二阶段开始加入运动，打卡一个月平板支撑，今天第一次只坚持了30秒，真的暴出汗 #減肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
向阳自律练瑜伽2周前
#dou来运动吧#平板支撑#瑜伽运动#减肥打卡#瘦肚子#坚持锻炼给自己一个好身体平板支撑挑战第7天.每天增加10秒.敢不敢一起打卡？互相监督，看谁能坚持到最后？，评论区留下你今日的秒数，互相鼓励一起撑住.
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小果子1周前
#dou上热门 @DOU+小助手 #平板支撑#平板支撑挑战分享 #变瘦 #变好 平板支撑挑战分享第76天，变瘦不用整花里胡哨的，直接平板支撑就拿下，一起来吧。
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小熊Molly ♚1周前
众所周知平板支撑是能让时间慢下来的动作，你能坚持多久#练核心#健身#居家锻炼#平板支撑
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
静静姑娘呀2周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 每天坚持五组跟练，一个月你会感谢坚持的自己！！#居家训练
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
婷想瘦8月前
坚持一个月平板支撑，肚子小了、腰细了、身材也越来越紧致了，在家轻松锻炼。#自律的顶端就是享受孤独 #平板支撑#瘦肚子#健身塑形#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
精诚甄选7月前
坚持平板支撑一个月，不仅肚子上的肉肉没了，整个人都更有精气神。真心建议所有女孩都去试试，这个夏天，咱们一起悄悄变美，惊艳所有人！#小动作大作用 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张小涵爱健身4月前
平板支撑坚持一个月，身体会瘦一圈，肚子会瘦，全身紧致#平板支撑 #瘦全身 #瘦肚子 #居家运动健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一沙白复古家集8月前
坚持平板支撑一个月，不仅肚子上的肉肉没了，整个人都更有精气神。真心建议所有女孩都去试试，这个夏天，咱们一起悄悄变美，惊艳所有人！#小动作大作用 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Yoga 小白塑形2月前
坚持一个月惊艳所有人🌟 六个瑜伽体式玩手机就能练！每天坚持练习塑形紧致全身🔥🔥快来评论区打卡✊#瑜伽#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #宝妈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
快乐兰兰酱1月前
挑战平板支撑3分钟！坚持1个月，腰腹紧致显腰细，附进阶攻略📝#核心力量 #平板支撑#全民健身#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
婷想瘦7月前
平板支撑真的好神奇，坚持一个月，身体会瘦一圈，肚子会变小，脂肪率会下降。#平板支撑#减脂 #瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4898
零基础瑜伽跟练4月前
平板支撑到底做多长时间能达到效果 和 @康复科刘洪亮医生 一起 #合拍 #居家健身 #平板支撑 #一起减肥打卡
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
冰淇玲（邪修虐腹ing）1周前
告别大肚腩只要一天唱一首歌就可以了,一起练起来吧#平板支撑#核心训练#平板支撑唱歌#上热门#清唱
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
婷想瘦9月前
坚持一个月平板支撑，重塑紧致身材。#瘦肚子#健身塑形#瘦全身#核心力量 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞121

简介:

您在查找“坚持做一个月平板支撑可以瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: