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shake姐（新疆旅游版2月前
体脂暴跌！我的喝酒续命下酒菜～ #酒蒙子的日常 #下酒菜 #晚酌的流派 #vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡
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盖里奇2月前
赚到了‼️喝酒不长称，减脂期正确饮酒方法 #减脂期 #小酌怡情 #喝酒 #减肥 #酒
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小夫袋鼠先生（骨折修养版）3周前
说实话了，都喝上了还在乎这点热量嘛😂#健身饮食 #下酒菜 #低脂高蛋白 #牛腱肉
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大呲花2月前
看我减肥期怎么喝酒？#减肥餐 #低热量食物 #体重控制 #中年人喝酒解压
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温酒寻味2年前
#上热门话题🔥🔥🔥 #酒文化 #生活小常识 #请勿过量饮酒 #减肥 喝酒吃什么才不会胖？不会长胖的喝酒，很有用哦。赶紧收藏吧！
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如莱大boss8月前
微醺艺术厨房，低卡高蛋白下酒必备糟卤万物#微醺养生都在酒里了#什么卤菜吃了不长胖 #酒后行为艺术家
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牙花小酌5月前
减脂期怎么喝酒不会胖？ #酒蒙子的日常 #微醺时刻 #调酒 #喝酒
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童育盟1周前
喝酒不怕胖！这样搭配下酒菜最健康 #健康营养 @智妈官
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小朱教练|减脂塑形1月前
健身减脂期碰到酒局该怎么做以及第二天的补救方法#减脂 #减脂期#喝酒
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TOm6月前
教大家如何健康低卡饮酒 中午这个配方是真好喝(ᐛ )👍#酒蒙子的日常#三只猴子MonkeyShoulder #猴玩橙市悠猴一夏
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胸口碎大石先生2月前
酒后想吃主食又怕胖怎么办？ 看我是怎么解决的 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #边喝边瘦 #喝酒减肥法 #酒蒙子的日常
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健健变瘦2周前
减脂期不得不喝酒怎么办呢？ 关键在于喝前和喝酒后的第二天的处理 #减肥 #减脂 #喝酒 #补救
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汤君Tang2月前
减脂跟喝酒完全不冲突的呀！ #vlog #一天吃什么 #减脂期喝酒 #晚酌
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大黄2月前
连续3个喝酒放纵日后的补救，轻断日三餐。大黄减肥的第187天 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #轻断食食谱
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妖妖宁10月前
减肥喝酒 就是吃热量低的下酒菜 #下酒菜 #微醺时刻 #酒蒙子的日常 #黄酒 #减肥喝酒两不误
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微醺dd.4月前
果蔬汁调酒，减脂期狂喝不胖#vlog日常 #微醺时刻 #减脂期喝酒 #独居日记 #酒蒙子的日常
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梅老板的酒局🍸1月前
越喝越瘦？只要快乐，不要肉🙅！健身7年，酒行业5年，向你推荐的低热量饮酒指南！#酒蒙子 #低热量啤酒 #低热量酒饮 #喝酒
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妖妖宁9月前
蘸门永存 减肥喝酒就选蘸酱菜 #下酒菜 #减脂餐 #微醺时刻 #蘸酱菜 #白酒
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妖妖宁10月前
减肥喝酒 #喝酒 #下酒菜#黄酒 #减肥喝酒 #微醺时刻
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杜婉冬11月前
过年喝酒怎么不胖又不会醉 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #年终聚餐 #干杯🍶🍶🍶 #开启一年好运 #喝酒怎么不醉
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shake姐（新疆旅游版4月前
减脂酒鬼喝什么？好身材和快乐水我都要！ #低卡酒 #喝酒减肥 #居家调酒 #酒蒙子的日常 #创作者扶持计划
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崇銘老師教你瘦7月前
減脂期可以喝酒嗎？！教你五個減脂期喝酒秘訣。
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富贵一杯就倒4月前
这才是喝酒减肥攻略！#喝酒 #减肥 #酒蒙子的日常
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胸口碎大石先生1月前
训练后，把自己喝大！ #酒蒙子的日常 #健身喝酒两不误 #练后餐 #减脂食谱 #减脂期
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妖妖宁10月前
减肥喝酒 就是要吃热量低的下酒菜 #下酒菜 #微醺时刻 #喝酒 #调酒 #酒蒙子的日常
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妖妖宁10月前
减肥喝酒 #喝酒 #下酒菜 #劲酒#微醺时刻 #喝酒的女人
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如莱大boss8月前
酒中热量刺客，怎么喝酒不会胖#画室日常 #酒蒙子的日常
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侯侯哈嘿9月前
醉酒后的热量救赎指南 | 喝多了别慌！这3招让你少胖2斤#减脂期喝酒会长胖吗 #喝酒后如何加速酒精代谢 #喝酒后吃什么不长胖 #喝酒是会胖还是会瘦 #减脂期喝醉酒如何补救
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胸口碎大石先生2月前
涮羊肉喝酒怎么越喝越瘦？ 铜锅涮肉酒局的体重控制方法 #涮羊肉 #减肥小知识 #减脂小知识 #酒蒙子的日常 #体重管理
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酒神G2月前
减肥酒鬼喝什么！鸡尾酒热量大测评～ #减肥vlog #喝酒减肥 #喝酒减肥法 #喝酒日常 #青年创作者成长计划
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胸口碎大石先生3月前
大口吃肉大口喝酒 保持身材我做生酮饮食！ #减肥路上的绊脚石 #酒蒙子的日常 #减肥小知识 #边喝边瘦 #喝酒减肥法
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艳姐食堂吃不胖2月前
聚餐喝啥不胖#体重管理 #强烈推荐
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妖妖宁10月前
减肥喝酒就是配吃不胖的下酒菜 #酒蒙子的日常 #调酒 #微醺时刻 #下酒菜 #今天喝酒了吗
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抹布不清醒4月前
下班喝酒！捞汁小海鲜加贡菜！低卡又好吃！重发啦，昨天发的没有声音。#vlog日常 #美食推荐 #下酒菜 #酒蒙子的日常 #下班后的日常
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张张瘦了吗（捡脂版）6天前
喝酒减脂第26天 体重又要回到80kg以下了#减脂 #健身打卡瓜分1亿流量 #一罐啤酒的热量
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妖妖宁10月前
减肥喝酒 就是吃热量低的下酒菜 #酒蒙子的日常 #微醺时刻 #下酒菜 #清酒 #关东煮
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妖妖宁9月前
又想减肥又想喝酒怎么办 就是要吃热量低的下酒菜 #下酒菜 #减脂餐 #喝酒 #微醺时刻 #喝酒的女人
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贾宝瘦了70斤（酒肉捡肥法）6天前
怎么会有人同时染上喝酒和减肥呢？ #减脂餐
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张张张不清醒6月前
第三十六集｜无业酒蒙子的减肥日记（挑战3个月瘦20斤）#减肥#低卡低脂餐 #酒蒙子的日常#减脂打卡#美食
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知酒话酒5月前
想减肥，一定得动动脑子！ #喝酒 #啤酒 #减肥 #酒知识 #减肥逆袭
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妖妖宁10月前
减肥喝酒 就是吃热量低的下酒菜 #下酒菜 #微醺时刻 #喝酒的女人 #酒蒙子的日常 #深夜放毒
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微醺薇薇4月前
酒蒙子的夏日必备低卡水，喝着喝着就瘦了 黄瓜+椰子水+朗姆…清香甘甜低热量！上手毫无难 度！#有点上头 #酒蒙子的日常 #调酒日记 #微醺时刻 #下班喝酒
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妖妖宁10月前
减肥喝酒 #下酒菜 #酒蒙子的日常 #米酒 #今天喝酒了吗
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）2月前
怪不得瘦不下来，喝它等于干三大碗米饭。 喝酒少吃饭，吃饭少喝酒，减肥别喝酒！#抖出健康知识宝藏#白酒 #健康 #减肥 #淄博
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方瑾5月前
80斤女演员也敢喝的低卡奶茶 分享来噜~~ 夏天谁忍得住不来一杯冰冰的小甜水呀！ #奶茶特调整活大赛#舌尖上的抖音#低卡奶茶
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喵娜莉10月前
减肥酒鬼喝神马 嗨棒简直是酒鬼心头好 简单方便又快捷 兼顾低卡和风味 一杯上头 撑到第二天~#酒蒙子的日常 #减脂期 #谁懂啊真的很好喝
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卡路边吨吨2月前
椰子奶糖229卡，加了奶盖确实热量不一般，味道更不一般#喝酒 #微醺 #调酒日记 #减肥喝酒
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杜婉冬2月前
祝大家中秋🥮快乐😄大家都吃了啥呀？ 今天晚上要跟朋友聚餐喝酒，下午就要把酒醒上准备，所以早点儿更新啦，祝大家中秋快乐😄 🌸 是的，只要热量不超标人就不会胖。 但热量也分好的热量还是坏的热量呀。 健康的大米饭700大卡+炒肉菜600大卡，这1300大卡吃完，营养摄入均衡，人心神满足、情绪愉悦。 吃辣条1300大卡或者小蛋糕1300大卡呢，吃完以后人就疯啦，别说这一天摄入的没啥营养直接营养不良了，想吃东西的心也根本停不下来，立刻变成咸甜永动机呀。 我妈说：“两斤棉花1000克，两斤石头也是1000克，这么冷的天儿你背着这俩走试试哪个重？不一样的，感受不一样，重量感就差很多。” 感受力要升到这个层面的，不能仅仅停留在大脑认知里。 有智（知）是很好的，但慧力就是更高一层啦。
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来一杯老谢6月前
赶紧@你那日益圆润的酒鬼朋友😎 #乐观面对生活 #酒蒙子的日常 #减肥 #卡路里 #喝酒吗
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盖里奇3月前
🍷减脂期想小酌？酒精代谢的真相！！ #减脂 #健身先健脑 #喝酒不长胖 #酒精代谢 #酒精危害
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燕京饮品6月前
为喝酒怕酒驾就选燕京零度精酿含气饮料吧 燕京零度精酿含气饮料吧 0脂低糖低热量#饮料 #汽水 #饮品 #饮品推荐
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黄老师问题不大5月前
分享给你自律爱喝酒的兄弟 #黄老师问题不大 #健身能喝酒吗 #小麦果汁 #自律遇见更好的自己
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胸口碎大石先生3月前
一场大酒之后怎么紧急消耗？看我示范 #减肥日常vlog #减脂小知识 #喝酒减肥法 #越喝越瘦 #酒蒙子的日常
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轩妈（减肥日记）5月前
夏天到了，啤酒该安排起来了？？#减肥 #减脂 #啤酒热量 #减肥#种草激励计划
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马佳俊_3周前
低卡白葡萄酒！过年必囤~#仙女都在喝什么 #日常vlog #葡萄酒 #性价比 #酒蒙子的日常
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冒菜菜de塑形宝典6月前
别说 你们信了！！#减肥可以喝酒吗 #减肥可以吃烧烤吗 #烧烤减肥法 #减肥不能吃什么 #健康减肥
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不误正业养鱼君7月前
酒的热量高，那喝酒怎么才能少长胖？#喝酒 #喝酒长胖 #酒后行为艺术家 #减肥 #减脂
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赛尚美酒店4月前
喝啤酒会长胖吗？ #减肥 #冷知识 #喝酒 #啤酒 #热量
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🐷大猪蹄子5月前
减肥时能喝的奶茶！几乎无负担！ 配方在视频中，可以自己做起来了！#减肥能喝的奶茶 #减脂期饮料 #减肥 #吃对了这些都是减脂餐 #夏日减脂大作战
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MadisonAuction麦迪森拍卖5月前
🍷【酒茄说②】喝酒不胖的秘密竟是… �� 啤酒肚的锅该谁背？ ✅ 酒精冷知识： → 白酒1杯≈100大卡 → 清酒1瓶=3碗饭！ ❌ 啤酒：我卡路里最低！但配烧烤=脂肪炸弹 瘦子玄学： “喝酒不吃肉，吃肉不喝酒” 身体优先燃烧酒精卡路里 宵夜热量直接变游泳圈！ 戳视频→ 算算你昨晚喝了多少“隐形肥肉” #香港 #拍卖会 #葡萄酒 #葡萄酒知识 #酒中 卡路里
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福州津福贸易有限公司企业店4天前
无糖无负担，畅饮零嘌呤啤酒太爽了！ 想喝清爽好酒又怕胖？这款低热量、无糖分、无嘌呤，不发愁！健康的开怀畅饮享受微醺的快乐，麒麟淡丽做到了！​#强烈推荐​ ​#微醺时刻​ ​#进口啤酒​ ​#麒麟淡丽​#0糖0嘌呤​ ​
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小煊煊1周前
爱喝啤酒又担心这高那高的兄弟们，来喝这个零糖、零脂肪、零碳水的精酿啤酒。你尽管放心多整两杯，这一瓶比一个苹果的热量还低。配料只有大麦芽燕麦啤酒花，原麦汁浓度12酒精度5，大鱼大肉，烧烤火锅后来一瓶别提有多爽，还没喝过的朋友一定要试试，兄弟们放心冲。#爱喝酒#啤酒 #精酿啤酒
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岗火叼嘴希哥2月前
好的啤酒是不会让你长胖的！#喝酒 #啤酒 #喝酒莫贪杯 #热量 #玉林东路
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小酒喔红旗大街店小谭2年前
#减肥 #酒 #抖音美食推荐官
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河南广播电视台民生频道10月前
喝酒真的会变胖吗？会！！！“喝二两白酒热量相当于喝二两油，约等于5碗白米饭”。减肥的朋友，快记住这个拒绝喝酒的理由！#媒体精选计划#不一样的中国节气 #中国节气雨水篇
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