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虚无空11月前
观息法 观息#每天学习一点点 #悟人生之道 #提升自己
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心理学者李宏夫3年前
如何解决失眠、焦虑、抑郁？学会这一招，做自己的心理医生#失眠 #焦虑 #抗抑郁 #观息法
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渡书的线上图书馆1月前
成年人的情绪自救指南：看完这本书，不再被情绪绑架！被焦虑、抑郁或失眠缠上？别硬扛！《情绪自救》（李宏夫著）是重度情绪困扰者的自愈指南，浓缩7天实操疗愈法，核心就是“观息法”——专注呼吸、不评判情绪，像旁观者一样看着杂念来去。等车、睡前都能练，帮你跳出内耗陷阱，慢慢夺回情绪主动权，找回内心平静～#书单 #励志 #李宏夫 #原创
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水玥1年前
#发光做盐 #且读且成长 #《情绪自救》李宏夫 第8本书📚：《情绪自救》 第三章深入调整情绪的观息法[强] 观息法练习的指导原则（一）🌷
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心理学者李宏夫2年前
什么是打坐？为什么情绪不好，烦恼痛苦的人一定要学打坐？#心理学 #打坐 #观息法 #强迫症 #焦虑
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小英认知日记🦅1周前
直击躯体化的操作#疗愈 #抑郁症患者 #心理 #焦虑 #认知思维
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泰旨2周前
5分钟观息法，显化顺流#道系显化 #道德经显化 #宇宙全息 #显化
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心理学者李宏夫2年前
想要学好打坐，这十条禁忌一定要记住！#强迫症 #焦虑 #抑郁 #观息法 #打坐
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延秋师傅3周前
打坐零基础观息法 #锻炼 #打坐教学 #道家文化 #古法养生
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唐欣书屋3周前
抑郁焦虑必看，情绪自救指南 从“渡劫”到“通关”，就这么玩！#焦虑#抑郁#心平能愈三千疾 #心理学#好书推荐
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心理学者李宏夫5年前
10分钟正念冥想：净化心灵，消除焦虑烦躁 #心理 #失眠
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归元之道3月前
#睡眠技巧 #睡眠质量 #观息法
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心理学者李宏夫2年前
打坐中，有时感觉舒服，有时感觉不舒服是怎么回事？#打坐 #观息法 #心理学 #强迫症 #焦虑
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卉蓝老师打坐心法2月前
做完这几个步骤，观息冥想五分钟等于休息一个小时#冥想打坐 #禅修养心 #观息法
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心理学者李宏夫2年前
为什么烦恼痛苦的人一定要学打坐？它对身心有什么好处？#打坐 #观息法 #强迫症 #焦虑 #抑郁
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心理学者李宏夫6月前
神奇！这个字能让你瞬间停止强迫思维 #强迫症 #焦虑 #抑郁 #心理学 #正念
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心理学者李宏夫4年前
失眠，睡不着怎么办？分享一个睡前小方法，助你一夜好眠。#情感 #失眠 #心理
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心理学者李宏夫4月前
送你一个魔法口诀，让你快速停止焦虑强迫 #强迫症 #焦虑 #抑郁 #亦止法 #正念
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大涵高谦1月前
10分钟冬夜观息法！跟着《黄帝内经》睡个好觉#知识科普 #每日分享 #古代文化
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心理学者李宏夫2年前
打坐中，为什么总是会有念头出现？如何做到心无杂念？#打坐 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #观息法
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心理学者李宏夫6月前
早晚念三遍这句神奇的咒语，你会越来越好 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #心理健康 #心理学
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你的养生合伙人chen1周前
#创作灵感 #失眠 #晚上睡不着 #胡思乱想
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老王求实有为1周前
想提升自己？只须三步，日日精进，必能脱胎换骨 #干货 #翻身 #学习 #胡说老王 #提升自己
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Michael钱儿频道1周前
理念决定行动，决定结果，是重中之重！ 钱儿爸开讲语言启蒙，和Michael钱儿一起学习演讲朗诵语言技巧
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心理学者李宏夫1周前
摆脱焦虑的第一步就是“一切反着来” #焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理健康 #心理学
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心理学者李宏夫7月前
好神奇！这个频率能让你瞬间停止胡思乱想，不信你试试 #胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #冥想
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心理学者李宏夫3月前
焦虑强迫时，就这样和自己对话 #焦虑 #强迫症 #心理学 #抑郁 #心理健康
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身心疗愈空间4年前
安那般那观息法练习，让内心平静而和谐#修行#观息法@抖音小助手
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水玥1年前
#发光做盐 #且读且成长 #《情绪自救》李宏夫 第8本书📚：《情绪自救》 第三章深入调整情绪的观息法[强] 在一呼一吸间改变情绪🌷（上）
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青依茶修1周前
喝水是成本最低的修行。 四步静心法：持杯、观息、含饮、咽下。 每天一分钟，把水喝进心里，而不是只喝进胃里。 #静心 #正念 #健康生活 #养生#自我成长
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水玥1年前
#发光做盐 #且读且成长 #《情绪自救》李宏夫 第8本书📚：《情绪自救》 第三章深入调整情绪的观息法[强] 在一呼一吸间改变情绪🌷
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与您一起专注每日养生1周前
#健康 #健康话题 #养生就是养健康#养生
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金池国际每天动作保护健康1周前
害怕肥胖？ 第58A课 金池国际每天动作 还在害怕自己肥胖？大可不必，参加金池国际每天动作，每个人都能够做到：获得健康，享受生活，远离肥胖！ 每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 的健康免费教育，#学习 从第1课开始，直至第80课，保证动作正确，#每天 量力而行，循序渐进，正确的，#轻松 的实现自己保护自己的健康，正确的管理自己的生活，潇洒享受人生，远离肥胖。 幸福生活是令人羡慕，很多人渴望健康，但是，也担心自己肥胖，在不知不觉中就失去健康。 不用担心，在家中每天参加学习，掌握金池国际每天动作，阁下能够享受自己的#幸福 生活，获得健康，轻松的远离肥胖。 金池国际每天动作适合男女老少参加学习，人人均能够获得益处。@xin @小点新 @新 @新 @新
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心理学者李宏夫5月前
焦虑强迫时，就默念这句“慈心咒” #心理 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #人生感悟
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玄溟锳1周前
18个问题，让你从自动驾驶的人生里挣脱出来#玄溟锳 #dankoe #成长 #自律 #知识分享
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且行且看且从容NJ1周前
别把身体当“火车”乱烧，这一口顺序能救命 别把身体当“火车”乱烧，这一口顺序能救命 很多人觉得老了精力差是正常的，其实是您给身体这个“老火车”加错煤了！😰 那个让您犯困、长皱纹的元凶就是“血糖峰值”。《控糖革命》这书太绝了，不让您饿肚子，只教您一个“滤网”法：先吃菜，再吃肉，最后吃主食。就像给肠道装了过滤器，阻挡糖分冲击血管。🌹 照着做，下午精神好，身体不生锈！💪 #控糖革命 #中老年健康 #饭后犯困 #抗衰老
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一念美朵生1月前
情绪风暴急救妙招 三步①分钟，能在情绪风暴里，立刻为自己“撑一把伞”，分享一个在愤怒、焦虑来袭时能立刻使用的急救方法。 #平复焦虑 #正能量 #身心健康 #情绪风暴#每日分享
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心理学者李宏夫6月前
如果你焦虑强迫，就默念这句话 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理学 #认知
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心理学者李宏夫6月前
焦虑强迫时，反复默念这1句话，马上豁然开朗 #强迫症 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #人生感悟
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正念1周前
正念是感知当下的体验。每天30分钟、1小时或更久，可能让我们从欲界进入色界、无色界，直至无上正觉。 坐好，直腰并保持重心平稳，腹式深呼吸三次，闭眼往内看，感知全身，如无特殊感觉，或发现在想事，即刻将感知拉回鼻尖，时间达到5分钟或更长，粗心住、细心住，欲界定…定力慢慢增长，痛苦慢慢减少！一些慢性病可能缓解，更多人体功能参看视频…
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李宏夫心理读书慧3月前
走出强迫思维，必须要吃五种苦#强迫症 #焦虑 #抑郁 #心理学 #正念
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牙牙不闲着5天前
普通人逆袭的3个步骤～分享部分姜胡说年会的精华给大家，祝大家2026都能一飞冲天！#姜胡说 #价值心法 #普通人逆袭 #成事的方法 #方法论
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李宏夫心理读书慧6月前
强迫思维怎么解决，看完你就知道了#强迫症 #抑郁 #焦虑 #心理健康 #心理学
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心理学者李宏夫7月前
每天坚持三件事，你的情绪会越来越好 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理学 #认知
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虚空月明1周前
给一些修行人的传讯-(一) 往前走，做自己，天地同力#传讯#修行#感情 #修行
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李宏夫心理读书慧2月前
情绪不好时，经常默念这句话#焦虑 #抑郁 #强迫症 #心理健康 #情绪管理
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心理学者李宏夫5月前
我是一个健康、富足、快乐的人，我的一切都会越来越好 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #心理学 #健康养生
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正念1周前
只是简单的闭上眼睛，观察呼吸，感知身体的感受，观察当下这一刻的思想变化，不受牵引，保持觉知，就一直这么做，这看起来无用又浪费时间，但是实际上是人生最重要的事情。像视频中的修行人那样，拥有常人无法理解的能力。例如在寒冷的世界里光着上身不会冻伤，在水下长时间入定而不需呼吸！
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九紫离火-火灸小店1周前
学习主要学那一些，让大家都知道#养生 #健康 #科普 #知识分享
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炸老师爱说话1周前
跟“快乐老白男”总结出来的，戒内耗邪修法 1、任何事情上，不与自己为敌 2、接受一切发生 其实内耗就是来源于我们这两点没有一起做到，想要了，但是没要到。开始责怪自己开始攻击自己。 但应该要接受自己没要到，不是欲望不合理，而是暂时太难了，下次再来就行。 总结一个最简单的办法就是，每时每刻站在自己的当下，顺应自己的内心，做出最想要的决定。 #内容很真实 #反内耗 #反pua #自洽 #内耗
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心理学者李宏夫1月前
所有的焦虑，最怕的就是你豁出去 #心理健康 #人生感悟 #焦虑 #强迫症 #抑郁
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秋丽弘扬中华优秀传统文化6天前
#传统文化与身心健康 #家庭 #学生立志文 #赵宗瑞老师
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奔跑速度最快的视光师-黑曼巴！1周前
认知是决定一切的基础，错误认知可能导致健康风险。日常分享无任何提示，剪辑。🤭
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荷芭1周前
《太乙金华宗旨》第三章回光守中（1） 回光是方法，光回是做到后的成果，光回百日，真阳丹生，回光即回先天真炁，静坐谛观息静，即回光守中。#现实修仙 #元神 #觉醒开悟 #热点
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心理学者李宏夫4年前
#抑郁症 让我学会爱和感恩，你也会和我一样！#个人成长 #心理学 @DOU+小助手
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心灵养吧1周前
#心理健康 #知识科普 #知识分享 #抖音 #医学科普
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雷同学的阅读笔记1周前
#学生立志文 #赵宗瑞老师传统文化与身心健康 #正念 #真实生活记录
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心理学者李宏夫4年前
如何有效地摆脱#失眠 ？这三条“心理定律”帮助很多人恢复了好睡眠！#抑郁症 #心理学 @DOU+小助手
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李宏夫心理读书慧6月前
焦虑强迫时，就看看这个视频，让无数人豁然开朗#焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理学
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