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一一在成长2月前
跳绳长高30分钟跟练版 主打一个宠粉大家要的跟练版来咯，快给孩子们❤️收藏起来和一一 一起绿色运动追高吧！谢谢大家对孩子的鼓励和喜欢💕#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #30分钟跟练版 #你的坚持终将美好
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沙式跳绳沙教练5月前
都说跳绳很老土？是因为你还没学会酷的动作吧！ #花式跳绳 #跳绳教程 #跳绳干货 #沙式跳绳 #干货分享
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心想是陈7月前
炫酷的蜂鸟转身教程来了哦，喜欢的朋友们快收藏起来。#又是开心的一天心情美美哒 #跳绳教程 #见怪不怪姿势要帅 #简单易学 #心想是陈
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甜甜和雨泽的日常1周前
宝宝们，你们都喜欢跳绳吗？一次能跳几个啊？#锻炼 #记录生活#分享日常@甜妈爱生活 @我要上热门 @抖音热点
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黄步一郎3月前
回复 @（昊）的评论 跳绳刚开始学的动作不要太多，这四个练习跳绳的基本动作学会了训练就足够了，后期也容易组合花式，适合反复观看，评论区留下你喜欢的跳绳动作。 #创作灵感 #户外运动 #跳绳
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潜能感统训练馆（安老师）2月前
#运动训练 #跳绳#体考#儿童运动#健身
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吉哥不会跳绳🍭3月前
#跳绳教学 搭腕放绳小技巧分享 让你的跳绳更好玩 喜欢的关注收藏吧#抖音全民健身计划 #花样跳绳 #一学就会系列 #创作灵感 @心想是陈 @菲式跳绳 @透索 @敏儿
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教跳绳的潘老师10月前
第一次出花样跳绳慢速教学视频，这是昨天发的那支花样跳绳小套路的教程，如果大家喜欢的话我以后会经常出这类易学型的视频，有不懂的都可以问哦#跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #花样跳绳
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」1周前
超喜欢你跳绳跟练！ #花样跳绳#跳绳跟练#暴汗燃脂瘦全身#全身燃脂#运动
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心想是陈2月前
假期最后一天了，发个我最喜欢的转身动作，希望大家都能解锁。#每一次运动都值得记录 #因为热爱所以坚持 #跳绳教学 #你的坚持终将美好 #健康
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是蔡呀3月前
今天录制了一段简单的脚花拆解教程，希望大家喜欢😍#花样跳绳 #一学就会#适合初学者入门#一起跳起来吧
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郝小好在跳绳2周前
这个火了很久的脚花，你喜欢吗？#花式跳绳#脚花#健身跳绳 #活力满满
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一一在成长4月前
分享跳绳追高一个多月谢谢大家的喜欢，从小因为体质差，矮小消瘦尝试各种方法。总结了一套行之有效的经验方法给大家分享，一年追高了10厘米，体质也变好、鼻窦yan也好了，希望对大家有所帮助。#追高 #跳绳打卡 #运动长高 #你的坚持终将美好 #记录成长点滴
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心想是陈3月前
今天来一个双摇小组合，希望大家能够喜欢。#每一次运动都值得记录 #我的运动搭子在哪里 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #运动
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彩凤跳绳4周前
我看上个视频评论区和私信有绳友们喜欢这个动作，就以我自己理解的方式分享出来了，建议先练习脚动作，带好防护具别打到自己哈一起开心练绳@热点小助手 #真实生活分享计划 #花式跳绳#放接绳#玩法达人中心
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跳跳堂跳绳运动馆3月前
跳跳堂跳绳小课堂开课啦！#零基础跳绳教学 #学跳绳 #学跳绳子的小朋友 #学跳绳第一天
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乐跳俱乐部5天前
专业指导，科学训练，让孩子爱上跳绳，强健体魄，如果你家孩子也喜欢跳绳，欢迎加入乐跳俱乐部，我们在乐跳俱乐部等你哦 #花样跳绳 #小学乙组 #规定套路 #跳绳 #乐跳俱乐部
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一一在成长4月前
长高高女孩又来了，今天跳绳一换，跳起来都带劲了，为什么小朋友有再多的东西还是喜欢新的？#追高 #跳绳打卡 #运动长高 #记录成长点滴 #你的坚持终将美好
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小琪 学体能1年前
初学跳绳不会摇绳怎么办？可以这样做！#儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳 #跳绳教学
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是大荣吖3周前
你有没有因为一首特别喜欢的歌，越跳越开心的，我很喜欢最后一首呢！#第56集 ：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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威海中考体育牛教练（全年招生版）2周前
跳绳喜欢勾腿跳，解决不了？一张白纸给你解决！！！#跳绳#中考体育跳绳#威海经区#威海核心力量#威海中考体育训练
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万万跳绳2月前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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二楞1周前
撒娇女人学跳绳#撒娇女人最好命 #撒娇#女人一定要活成自己喜欢的样子
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博予在长大1周前
Day29/100，我来跳，你来当裁判。 你喜欢什么运动，我们一起进步吧！明天挑战更高。#跳绳打卡100天#跳绳#100天计划#运动#亲子互动
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彩凤跳绳3周前
应绳友需求出个腿上缠绕分解，安排😀仅供参考，很喜欢这样一句话，适当运动，开心就是在赚钱，今天你开心运动了吗？#花式跳绳#缠绕教学#农村#真实生活分享计划#齐齐哈尔跳绳@热点小助手
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倪晓怡2月前
第335集 40分钟跳绳音乐分享 绳友点播回复 你心爱的李贞贤串烧来咯 快来跟跳吧 1.4倍卡点又上头 音乐踩对跳绳不累 本集小快 暂时跟不上的绳友 不用着急 先行练习1.3倍速再来盘也不迟 送给喜欢李贞贤的友友们 #李贞贤 #30分钟跳绳音乐 #跳绳打卡 #哇 #独一无二
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玲珑图图 （绳艺指导）1年前
#花式跳绳 这是我最喜欢的一组动作。感谢春姐拍摄的这么专业，更感谢老师最初教我的抛接绳入门动作，用这段视频㊗️所有粉丝绳友中秋节快💃💃#中秋节 #一套动作行云流水 #玩出你的热爱 #贵在坚持
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小椰子影视.6天前
奔跑吧第三季第一期-6#dou上热门 #奔跑吧 #我在抖音看综艺 #杨颖 #宋雨琦
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彭十三1周前
🔥🔥🔥（兰教练2.0 亲测 提速速度效果明显！） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上兰教练2.0版本，双轴距必须采用宽轴距结构设计，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，2.0专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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优品严选～1周前
居家想运动健身？就用这款智慧健身神器，简单易学，轻松健身，一套能用二三年#跳绳 #跳绳推荐 #跳绳减肥 #竞速跳绳 #跳绳运动
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孤行者Shine4月前
任教练跳绳1.0分段式竞速轴承跳绳不打结学生考试专用便携耐用#任教练跳绳 #分段式跳绳 #竞速跳绳 #学生专用 #便携跳绳
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小仙女百货3月前
孩子跳绳提速慢？试试361儿童竞速款，轻盈好操控，越跳越开心，跳绳有助于孩子长高，#361儿童跳绳 #小学生跳绳#中考体育#成人跳绳 #健身神器
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实测真有用5天前
361°竞速钢丝跳绳不打结 #361°跳绳 #竞速跳绳 #钢丝跳绳 #小学生跳绳 #健身跳绳
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三姐要运动（陪伴养成系博主）1年前
30分钟跳绳音乐跟练，属于8090后的音乐节奏 没有想到我们以前的音乐有这么嗨，哎呀，我的青春呀，姐妹们，跳起来，陈慧琳的女神的音乐没有跳不动的，每一首都很好跳，今天还是用钢丝绳，我喜欢用计数的绳，你呢#跳绳歌曲推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳跟练完整版 #运动女孩的日常 #跳绳减肥
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精致好物优品4月前
#跳绳#花式跳绳#竞速跳绳#成人跳绳#专业跳绳MOGOLD男女通用专业健身钢丝轴承可调节花式竞速成人专业专业跳绳
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桐桐妈妈5月前
不会跳绳的孩子，选对跳绳真的很重要，这个跳绳真是绝了[强]#小学生跳绳推荐#儿童跳绳#跳绳打卡#适合小学生的跳绳
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壮哥的日常5天前
#跳绳打卡记录 2026，希望你自信、勇敢、有所热爱，有所期待，长成你自己所喜欢的样子。
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优雅好物9月前
给孩子选跳绳千万注意这几点，每天10分钟，轻松锻炼身体协调性
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小恐龙妈妈5月前
儿子的喜好就是蹦蹦跳跳，为了不扰民，老母亲省了顿火锅钱终于全款给娃入了静音#蹦床，大承重，随便蹦，静音设计不扰民，不玩手机每天都要蹦#亲子运动 #居家锻炼
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郝邵文直播返场3月前
#郝邵文 推荐#跳绳 #钢丝跳绳 #负重跳绳 #考试跳绳 麦克羊/MACYO专业竞速型钢丝负重跳绳考试提速中考新手专用初学者
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天天教练1周前
如何提升6-13岁孩子的体能和跳绳#合生中央城跳绳课 #黄埔少儿体能 #孩子跳绳技巧 #广州黄埔体能课
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小渊的日记1周前
#dou上热门 我的新跳绳来了，大家觉得如何？我好喜欢，感谢我妈妈，对我兴趣的支持😁#跳绳 #跳绳健身 #跳绳快乐
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流年3月前
#学跳绳的小朋友 #vlog日常 #记录生活 #运动长高 #锻炼 记录运动第一天，跳绳还在摸索中
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郝劭文｜直播返场3月前
#郝劭文 推荐 #跳绳 #计数跳绳 #耐磨跳绳 #健身跳绳 361°计数跳绳运动健身男生女生成人专业学生室内中考耐磨绳子
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天水乐跳跳绳小马达3周前
热爱就要行动，别犹豫、别等待，我们一起跳起来！#创作灵感 #亲子陪伴 #增强体质 #天水乐跳花样跳绳
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情情好物～1月前
75派T40L智能跳绳蓝牙计数蓝无绳负重成人学生高速顺滑健身运动#智能跳绳推荐 #智能跳绳 #75派智能跳绳 #75派发光跳绳 #75派跳绳
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笑口常开好物分享5月前
男女通用专业健身钢丝轴承可调节花式竞速成人专业专业跳绳#跳绳 #跳绳推荐 #专业跳绳 #健身装备 #健身工具
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曹博渊不是小哭包1周前
选对好跳绳，一分钟轻松多跳30个,双轴承转速快提速更快，专为中小学生设计#兰教练跳绳 #学跳绳找兰教练 #兰教练 #跳绳 #竞速跳绳
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萱瑄妈3周前
孩子都喜欢的跳绳歌单，全程25分钟。#身高管理 #跳绳 #跳绳歌单
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酷跃体育阿噹11月前
用喜欢的音乐编排成自己喜欢的效果，这种感觉真是无与伦比、妙不可言！#跳绳#花式跳绳 #玩出你的热爱 #趣味运动 #绳舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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罡哥的跳绳世界1月前
用最简单的方式让你听到音乐 演绎方大同《over》 这首国内neo-soul天花板级别的艺术作品 这比“浮夸的演技”要舒服得多 太多人误解“卡音乐” #方大同 #跳绳 #neosoul
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落笔成诗1周前
花样跳绳 一次一次的凝练只为这一刻的不失误#花样跳绳 #沈阳#热巴的同框雪境邀约 #打卡胡杏儿同款零跑C10 #用移动挣AI豆享爱购
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娇娃（日常练习版）1月前
（无绳跳绳今晚到，明日用，每天放着自己喜欢的音乐跳绳真的很棒！我很喜欢老歌带dj或者土嗨dj哈哈你们呢？） 再次感谢评论区的朋友们善意的提醒，昨天有朋友说跳绳根本消耗不了这么多大卡，我在网上学习了一下（如果不对欢迎指出） 运动卡路里： 体重（kg）*跳绳梅脱值*1.05➗60*运动分钟数 我的体重是42kg，跳绳梅脱值10（通常10~12），1分45秒就是1.75分钟 那么本条视频的消耗42*10*1.05/60*1.75=12大卡，也就是相当于一个鸡蛋的鸡蛋清部分的热量（一个鸡蛋大约蛋白16大卡+蛋黄44大卡） 这样一算是不是瞬间感觉每天运动消耗得好少呀， 那我之前的视频数据是错的！发现问题及时改正，感谢大家带我学习到了这么多 我们可以循序渐进，现在我的体能确实跟不上，每天也只能跳这么多，再多跳就感觉心要跳出来了，咱们还是以健康为主，坚持最重要！ 咱们体能不好的同学，可以跟着我的视频循序渐进的跳，这几天下来明显感觉到每次跳绳数量在慢慢增加，每次可以跳几千下的朋友们真的很厉害！向你们看齐！ 另外，我今天有刻意不跳那么高，但是看视频效果好像依然很高，身体不那么听话，下一条视频我调整一下跳绳长度（昨天有朋友说我跳绳太长了，刚才录制这条的时候忘记了调整） 我还有一个问题就是，鞋子，因为我平时是跳舞的，穿舞鞋非常舒服，我每次落脚也会习惯性脚尖先落地以达到缓冲，但是有朋友说要穿运动鞋，我还是想问，真的必须要穿运动鞋吗？我真心觉得穿舞鞋更舒服🥹🥹🥹🥹本条视频跳绳220下#跳绳#跳绳减肥 #跳绳梅脱值#减肥#失恋冰茶DJ
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教跳绳的糖糖老师2月前
当你的工作变成你的爱好以后，是否是一件好事？#跳绳 #花样跳绳 #创业 #焦虑 #初心
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是小成呀1月前
让孩子喜欢上跳绳，轻松好跳 #跳绳 #锻炼
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荣耀体育3月前
《体能：灵敏+位移速度游戏》 一节利用跳绳表现蛇的灵巧与速度，人蛇合一，趣味体能游戏课#新课标 #小学生 #体能 #公开课 #体育课
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聚创百货1周前
姐妹们，马上开学了，如果你不想像之前一样绳子打到自己身上，就赶紧跟我一起来入手这一款无绳跳绳吧！它没有绳子但可以模拟长绳的摆臂幅度，不用担心打到身上，而且手柄里面内置了传感器，能够实时同步数据，非常方便啊！喜欢的姐妹们赶紧去入手吧！#跳绳 #计数跳绳 #智能跳绳 #健身运动 #居家健身有新招
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兰教练《跳绳》1年前
孩子跳绳总绊脚！ 主要原因有两个，要么是绳子长度不合适，要么是孩子动作不标准。兰教练30秒快速给孩子解决#跳绳 #学跳绳 #开学
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幼儿体育土豆哥哥3周前
#周末亲子活动 #创作者中心 #创作灵感 #全国统一的童年游戏盘点 #每个动作都是用汗水换来的 秋天哥哥跳绳课程
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跃野兔5月前
这些是我比较喜欢的轻松拉伸，你有什么喜欢的拉伸方式，评论区交流下#跳绳 #拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #生活日常
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跳绳世界冠军张籍7月前
挑战教会100个孩子学跳绳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #学跳绳
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每日英语1周前
#每天跟我涨知识 #英语基础教学 #零基础英语
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爱体能操的木子老师【教与学】3周前
一分钟体育测试跳绳训练音乐，最近大家很喜欢的疯狂动物城版本，赶快拿去试试吧#一分钟跳绳训练音乐 #跳绳训练音乐 #体育课音乐 #体育音频 #体育课跳绳训练音乐
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宋大象（减脂ing）1月前
#跳绳 #创作人计划 #全民运动 #跑步大神支个招 谁说跳绳瘦不下来，就这么跳 每天30～40min 一个月 绝对瘦下来！
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跳动飞樊6月前
三种前后转换跳，你喜欢哪个？ #花样跳绳 #花样跳绳教学#全民健身
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