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神外邓学云博士5月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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睡眠医学中心孙伟主任3年前
#通宵 #涨知识 #科普
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打工人老刘1周前
长期上夜班后果有多可怕？打工人必看的两个补救方法。 #长期上夜班的后果 #打工人生存指南#职场健康攻略 #上夜班的补救方法 #12小时两班倒健康管理
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CCTV生活圈1年前
【熬夜可能使记忆力下降一个穴位助睡眠】 熬夜后第二天昏昏沉沉，记忆力下降、注意力不集中？这是因为熬夜耗伤气血，影响大脑供血供氧。跟着小圈一起揉按神门穴，每天睡前揉按5~10分钟，助你睡个好觉！你有哪些助眠小妙招？评论区分享
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颅脑健康·梁博士2月前
熬夜后头晕？医生教你正确缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #医学科普 #熬夜
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神经内科付源4月前
熬夜后的补觉真的有用吗？#熬夜 #补觉 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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吴爷爷健康科普2月前
别让蓝光偷走孩子的夜晚 冷蓝光让褪黑素下降，通宵后前额叶“刹车”变弱，第二天更容易情绪起伏、注意力涣散。睡眠不足还会影响食欲与代谢，长期增加发胖风险；有的人还会出现休止期脱发（多为可逆）。每个人反应不同，规律作息最重要。本视频为AI生成，⚠️ 科普演示，非医疗建议。 #儿童健康 #亲子 #育儿 #警示 #母婴
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汪妈妈说留学2月前
报复性休息，正在摧毁我们吗？ 学习工作后的熬夜刷剧、通宵派对，不会疗愈你的身体和精神。 看汪妈妈告诉你如何从自我消耗和榨取中解脱，打破留学生活中最内耗的循环！ #留学#留学日常 #心理健康 #留学生活#青少年心理
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羊羊科普3周前
#破一万粉丝 #科普知识 #熬夜
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懒大王爱睡觉1月前
睡眠挑战第一期（大学生小吴的不睡日记）#睡眠科普#公益#挑战 熬夜后上课注意力不集中、头痛？ 3个简单办法快速调整： 1.喝杯蜂蜜水或降火茶 2.吃含维生素A和维生素E的食物 3.采取散步或者慢跑等轻缓的运动 来源：央视健康
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吴同学聊营养1月前
熬大夜 灵魂出窍！ 最新研究：熬大夜，又多了这些不可逆的代价！ #新养道 #守护骨骼关节健康 #新养道优骨牛奶 #牛奶推荐 #氨糖
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乌云娜心理老师1周前
#学生通宵熬夜会损伤大脑的功能并容易引起忧伤的情绪#心理健康#提升认知思维
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静静慧呼吸工作室2月前
熬夜后出现这4个信号，是身体在报警#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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渣哥（正能量）4周前
#王者荣耀 #游戏 #虚无世界 #抖音推广
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柚子（营养师版）3月前
重度失眠焦虑的朋友一定要看！ #皮质醇#焦虑失眠#南非醉茄#减脂
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包包（无限进步）2月前
第 14 天: 贝叶斯思维
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白医生说健康1周前
加班连轴转总喊累?3 个肾透支信号正在盯着你#加班 #熬夜 #肾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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慢节奏老张2周前
熬夜做作业学习会更差 熬夜是一种不可修复性损伤，而且会肾虚身体里留不住水，一小时尿一次。起床后口干舌头疼。会让你在上课时想上厕所，干扰你听课时的注意力。从而影响学习效率。最终会拖垮你。#熬夜 #学生 #家长必读 #闺训札 #慢节奏老张
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云轩『学霸联盟创始人』11月前
为什么熬夜会受损大脑 注意力和专注力下降如果提高#学霸秘籍 #家长必读 #学习 #注意力不集中 #神经酸
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爱养生小课堂9月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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Leo的睡眠实验室1周前
#干货分享 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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鲁师傅戒涩灰复1周前
核心电亮@鲁师傅（本人） #鲁师傅 #鲁师傅劝戒 #戒色养生 #中医养生 #男人
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神经内科王爱平主任1月前
熬夜就是在阻止大脑洗澡 #神经内科 #南阳市中心医院 #王爱平医生 #熬夜 #大脑
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李京谈失眠2周前
长期失眠 会影响大脑吗？这个问题，门诊会有很多人问我，今天给大家讲一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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孙玉华2周前
#睡眠科普#
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疼痛科安小亮5月前
通宵打游戏后如何快速恢复身体 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 @疼痛科安小亮
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鸡哥有话说1月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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阿泽日记🏸（伤退重振旗鼓中）11月前
羽毛球进步慢会不会是这个原因？ #自学羽毛球 #川崎泡芙球鞋 #城市羽球风 #川崎飞天
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悠悠9月前
熬夜后补觉真的能恢复精力吗？#健康科普 #健康养生 #健康
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ADHD多动联盟2月前
ADHD的这几个特征是困境还是超能力？ 与ADHD（注意力缺陷多动障碍）相关的四个具体行为： 报复性睡前拖延：在忙碌一天后，并非选择放松，而是熬夜刷剧或打游戏。这种行为是为了追求白天缺乏的自由感和即时多巴胺，尽管明知会影响次日状态，但薄弱的夜间自控力使其难以停止。 讨厌下午的预约：不喜欢在下午安排约会，因为在此之前会陷入“等待模式”，无法专注于其他任何事情。这是由于执行功能障碍、对迟到的焦虑以及ADHD特有的时间感知障碍（难以判断和管理时间）共同导致的。 爱竞争：会主动创造竞争情境。这不是因为喜欢冲突，而是因为“赢”的挑战性能有效解决“任务启动困难”的问题，激励大脑开始并专注于任务。但ADHD大脑不易满足，很少会为胜利庆祝太久。 不扔掉旧物品：倾向于保留旧物，并非为了实用，而是因为这些物品是承载重要记忆的载体，害怕遗忘与之相关的回忆。这与ADHD的囤积倾向以及“眼不见，心不烦”（需要将物品放在视线内才不会忘记）的特点有关。#多动症 #ADHD #A娃 #儿童多动症 #注意力
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先觉1周前
熬夜后乱睡=白给！怎么科学回血？ #干货分享 #认知思维 #熬夜 #健康 #提升自己
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苏州神经内科睡眠医生熊康平5月前
总是上夜班的人往往会有这种困扰 #医学科普 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏
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青禾—说情绪6月前
熬夜就是在透支你的健康#焦虑 #认知 #情绪管理
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精神科医生寻广磊1周前
失眠影响认知能力 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #大脑功能下降 #认知障碍
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青青心理3月前
有这4个表现，可能是焦虑抑郁正在加重 #焦虑症 #焦虑抑郁 #心理健康 #南阳
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星晨小科普5月前
熬夜的后果有多严重？ #科普 #科普一下#熬夜 #熬夜党 #冷知识
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半仙不是仙4周前
#熬夜 #健康科普 熬夜后的大脑，无法清理堆积的垃圾。#生命科学 #脑科学
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喵预人生1周前
熬夜的后果#内容过于真实 #萌宠 #萌宠出道计划 #Ai
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自贡市三医院神经外科张诚医生6天前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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池池9994月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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硬事胡说3周前
#青年创作者成长计划 #抖音创作者激励计划 #健康科普 好睡眠第3期：熬夜后补觉真的有用吗？@抖音小助手 @DOU+小助手
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饼饼7月前
快期末周了，好多作业#学习 #校园生活#大学生#vlog#通宵学习
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小祝有梦想6月前
这是我搜到关于这个行业的一些基本问题，对身体的影响，把这些信息编辑成一个视频给大家看#织袜厂
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同济大飞哥6月前
双相情感障碍的表现，你中了几条？ #情感共鸣 #精神科 #躁狂 #医学科普 #双相情绪障碍
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妮妮的成长日记2月前
熬夜补救实操干货#熬夜 #养生
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心理王姐姐8月前
注意缺陷多动障碍的症状与管理 #多动症 #ADHD #内容过于真实 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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张老养生说1周前
中医#养生#每天学习一点点 #
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骨科张东升医生8月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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许昌青梧茶1周前
🎯 它特别适合这些时刻 · 熬夜后：感觉身体被掏空，第二天精神萎靡、面色暗淡。 · 用脑过度：思虑重、焦虑后，感觉心慌气短、注意力涣散。 · 长期疲惫：总觉得累，睡不醒，体质偏虚，容易感冒。 · 眼干涩、腰酸：长时间看屏幕或久坐后的常见不适。 ✨ 一杯的体验感 茶汤呈琥珀或浅褐色，气息微甘。入口是淡淡的草本甘甜，后味回甘，口感温和 重要的事情说三遍：感冒上火的提前说感冒上火的提前说感冒上火的提前说#许昌 #养生茶 #许昌吃喝玩乐
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阿火书房📚9月前
💡冷知识：通宵后补觉，做梦时长激增300%，是大脑在疯狂自我治疗！#好书分享 #睡眠 #我们为什么要睡觉 #脑科学 #认知
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赵宪琪6月前
#抖出健康知识宝藏 #早醒 #失眠 关注睡眠健康
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治未病科黎焕杰1周前
那些你以为正常 其实是伤肾的行为#伤肾 #肾虚 #肾阳虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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美好时光艳子1周前
又熬夜了？早上起来头昏脑涨，浑身难受？ 别乱吃！你的身体现在最需要的是“修复”，而不是“放纵”。 作为营养师，给你一份熬夜后的“聪明饮食清单”。照着吃，能快速补充耗尽的营养，安抚紊乱的神经，让你尽快“复活”。 特别适合学生党、加班人。收藏备用，希望你用不上！ 👇你通常熬夜后，第一顿会吃什么？ 是油腻早餐，还是干脆不吃？评论区聊聊~ #熬夜 #熬夜后怎么补救 #养生 #健康饮食 #营养师
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事业脑沙沙3周前
你的身体，值得被更聪明地呵护。 下期你想先听“吃”还是“睡”？ #今天真的很冷 #健康科普 #亚健康#睡眠 #饮食
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减压助眠张慧芳1周前
#睡眠医生张慧芳#睡眠剥夺是什么#睡眠冷知识#有趣的睡眠#睡眠很重要
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青川国学1周前
正在榨干你的“高耗能”活法！《闲情偶寄》警告：停止这3种“自我攻击式”的努力！#国学 #李渔 #闲情偶寄 #生活哲学 #精神内耗
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肾病科医生何志仁2月前
长期熬夜要警惕这三个信号，小心是猝死前兆 #熬夜 #猝死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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泽普融媒3周前
熬夜可能引发心源性猝死 #熬夜 #健康科普 #猝死 #医学科普
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醒目视频3周前
16岁男孩游戏对战时心脏骤停！通宵打游戏，每天仅睡四到五个小时。医生：假期“报复性放松”或是诱因。（出镜：刘畅；编辑：周志钊；责编：崔锦玥；素材来源：广州日报）#游戏 #熬夜 #健康
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纽特江校长咨询工作室1周前
16岁叛逆少年倾诉“失控”的代价 #叛逆 #青春期教育 #青少年教育 #家庭教育 #青少年心理健康
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